{"id":2502,"date":"2021-10-07T05:50:07","date_gmt":"2021-10-07T03:50:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=2502"},"modified":"2021-10-07T05:50:07","modified_gmt":"2021-10-07T03:50:07","slug":"dr-dabrowskieji-dieet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/dr-dabrowskieji-dieet\/","title":{"rendered":"Dr D\u0105browskieji dieet – populaarne kaalulangus ja tervendav dieet"},"content":{"rendered":"

Hiljuti on väga populaarseks saanud toitumine, mille on välja mõelnud ekspert, nimelt toitumisnõustaja dr Dabrowska<\/strong>. Ta on lõpetanud meditsiinikooli, kus ta omandas doktorikraadi, kliinilise arsti ja sisearsti tiitli. Aastatepikkuse raske töö ja vaatluste tulemusena on välja töötatud toitumine, mis põhineb peamiselt suurel hulgal köögiviljadel ja puuviljadel. Siiski piirab ta valke, süsivesikuid ja rasvu. See töötati välja dr Dabrowska loodud teadustööde põhjal, mis käsitlesid tsivilisatsioonihaiguste arengut ja nende kõrvaldamist toiduga ravimise abil. Puu- ja köögiviljapaast on mõeldud meie keha puhastamiseks toksiinidest ja avaldab positiivset mõju inimese immuunsüsteemile, pöörates seega ümber selle mõju autoimmuunhaigustele. Alguses lõi see spetsialist selle oma patsientide ravimiseks ja aja jooksul on see tänu oma suurele tõhususele saanud populaarseks<\/strong>. Dr Dąbrowska on loonud ka teise toitumismudeli, mis on aga vähem populaarne. Me räägime Danieli dieedist, mida peetakse poolnälgimisdieediks ja mis on mõeldud seedetrakti parandamiseks ja toksiinide eemaldamiseks organismist. <\/p>

Dr Dąbrowskieji toitumine – millest see koosneb?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Dietoloog Dąbrowska<\/strong> väidab, et miski ei toimi nii hästi kui vahelduv nälgimine<\/strong> .<\/strong> See toetab maksafunktsiooni ja omab antioksüdantset toimet, puhastades organismi toksiinidest ja kahjulikest ainetest pärast liigset toitumist.<\/strong> Spetsialistil on väga laialdased teadmised tervislikust toitumisest. Tema loodud menüü on soovitatav kõigile, kes soovivad kaotada ülekaalu, sest see sisaldab suures koguses köögivilju ja puuvilju<\/strong>. Salendumise esimeses etapis puhastavad nad keha kõikidest mürgistest ainetest ja valmistavad seda ette salvestatud rasvade intensiivseks põletamiseks ning sunnivad keha liigset vett eritama. Teine oluline asi on suur kogus vitamiine ja mineraalaineid, mis avaldab positiivset mõju organismi hormonaalsele tasakaalule ja parandab<\/strong> seega ainevahetusprotsesse<\/strong> esimestel päevadel.<\/p>

Dąbrowska<\/strong> loodud dieedil on puhastav, taastav ja tervendav mõju ning see peaks positiivselt mõjutama meie une kvaliteeti. Enne selle salendava dieedi alustamist on soovitatav võtta ühendust toitumisnõustaja või arstiga, kes kohandab sellise ravi kestuse vastavalt meie individuaalsetele vajadustele. Maksimaalne kestus on 6 nädalat<\/strong>. Ravitav toit koosneb köögiviljadest ja puuviljadest, eelistatavalt toorelt või keedetud. See lahendus piirab tarbetuid süsivesikuid, rasvu ja valke<\/strong>, kuid keskendub vitamiinide, mineraalainete, kiudainete, antioksüdantide ja taimeensüümide süstimisele<\/strong>. Dieedi ajal on lubatud vähese tärklisesisaldusega köögiviljad ja mõned puuviljad. Lisaks eeldab dieet, et haigete rakkude kõrvaldamine meie kehast suudab peatada vähktõve ja tsivilisatsioonihaiguste protsessid, mis võimaldab meil pikendada oma elu ja parandada ka selle kvaliteeti. <\/p>

Dieedi autor on arvamusel, et väga töödeldud toidu söömine viib selleni, et meie sooled on täis keemilisi komponente, mis põhjustab nende “lekkimist”. Tulemuseks on ummistunud immuunsüsteem, mis ei suuda tuvastada seda, mis on talle ohtlik. Selle tulemusena ei ole meie keha võimeline avastama meie kehas areneva haiguse algust. Siia võib lisada diabeedi, ateroskleroosi ja liigesehaigused. <\/p>

Dr Dąbrowskieji dieedi eelised<\/h2>

Üks esimesi eeliseid selle dieedi järgimisel on söögi valmistamise lihtsus. Peamiselt tuleks need koorida, lõigata või hõõruda. Erandiks on õhtusöök, sest siis tuleb neid keeta või küpsetada. Kogu toiduvalmistamise protsess piirdub vaid mõne minutiga. <\/p>

Teine punkt, mis julgustab paljusid inimesi ravimi võtmiseks, on kiire kaalulangus. See on julgustav mõju ülekaalulistele või rasvunud inimestele. Suurimat kaalulangust võib täheldada paari esimese nädala jooksul pärast dieedi järgimist. Paljud inimesed, kes on Dr. Dąbrowskieji paastust kasu saanud, kiitsid, et valkude, rasvade ja süsivesikute väljajätmine nende toidust parandas nende naha seisundit ja nende figuur nägi saledam välja. See on tingitud asjaolust, et kehas puudub veepeetus. <\/p>

Üks kõige sagedamini mainitud toitumise eeliseid on tervisehädadest vabanemine. Toksiinide eemaldamine kehast, immuunsuse paranemine, parem jume ja seedetrakti paranemine on vaid mõned neist. Nõuetekohaselt läbiviidud toitumine spetsialisti järelevalve all suudab peatada või isegi täielikult tagasi võtta selliste haiguste nagu astma, migreeni, allergia või Hashimoto haiguse tekke. Uuringud on samuti tõestanud, et Dr. Dąbrowskieji paastul on hea mõju naistele, kellel on menstruatsiooniga raskusi. <\/p>

Loe ka:<\/strong> 1500 ja salendav dieet (1700 kalorit)<\/p>

Dr Dąbrowskieji toitumine – kuidas seda järgida?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

<\/b>Selle dieedi madala kalorsuse tõttu vajab keha eluks energiat, mida ta saab ladestunud rasvade, kasvajate, polüüpide, ladestuste ja degeneratsiooni kaudu, nii et meie keha alustab seedimisprotsessi, mida nimetatakse endogeenseks seedimiseks. Seetõttu on see sügavalt tervendav ja taastav ning lisaks sellele ka salendav.<\/strong> Toitude kalorsus peaks varieeruma 400-600 kcal päevas. Toidud valmistatakse ainult köögiviljadest ja puuviljadest. Me võime valida neid erinevatest rühmadest: sibul, lehtköögiviljad, kurk, kapsas, solanacea ja juurviljad. Selle ravi ajal on soovitatav juua rohkelt kokteile, taimeteed ja karastamata vett. Hästi toimivad ka segud rohelistest, lehtkapsast, salatist, sellerist, spinatist, tavalisest mineraalveest, kuivatatud valge mooruspuu või nõgese infusioonidest.<\/p>

  • Seda dieeti järgides tasub hoolitseda ka keskmise füüsilise aktiivsuse eest vabas õhus ja lõõgastumise<\/strong> eest massaaži, sauna või jooga näol, mis intensiivistavad mõju.<\/li>
  • Esimeses etapis<\/strong> on dieet terapeutiline nälgimine, mida peaksime kasutama paar korda aastas, et puhastada keha kõigist toksiinidest, tänu millele meie keha taastab oma eneseparanemisvõime, samuti mõjutab see stimuleerimist, ainevahetuse kiirendamist ja annab jõudu või elujõudu. See on tingitud köögiviljade tervist edendavast toimest, kuna need sisaldavad võimsaid antioksüdante, mis vastutavad kõigi meie keha moodustavate rakkude taastumise, puhastumise ja noorendamise eest. Idee on süüa mitte rohkem kui 600 kalorit päevas<\/strong>, et keha saaks põhjalikult taastuda. Esimene etapp peaks kestma 10-40 päeva. See, kui kaua me dieeti peame, peaks sõltuma meie vajadustest ja sellest, millist mõju me tahame saavutada. Samuti on soovitatav piirata tärklist ja valida vähese suhkrusisaldusega puuvilju, näiteks õunu, greibisid, sidrunid ja marju, ning köögiviljade puhul porgandeid, paprikat, peeti, juurikaid, sellerit, tomateid, kabatšokki, sibulat, küüslauku, porru, peterselli, kapsast, salatit, lillkapsast, rediseid, spinatit ja brokolit. Neid köögivilju ja puuvilju võib dieedi ajal keeta, kuid kõige väärtuslikumad toiteväärtused jäävad kehale toorelt. Seetõttu on see soovitatav selle dieedi mõju täiendavaks suurendamiseks. <\/li>
  • Toidud, mida valmistatakse eespool nimetatud toodetest, peaksid olema võimalikult vähe töödeldud, nii et neid võiks küpsetada või aurutada. Nii saame lõunaks valmistada suppi või hautist. Soola asemel tuleks roa maitse parandamiseks kasutada looduslike lemmiktoitude segusid.<\/li>
  • Esimeses etapis on kategooriliselt keelatud kasutada mingeid rasvu, isegi jogurti või koore kujul. <\/li>
  • Soovitatav on tarbida vähemalt 3 liitrit vedelikku.<\/li>
  • Alkohoolsed joogid ja kohv ei ole soovitatav.<\/li>
  • Esimest etappi iseloomustab ka nn taastumiskriis. See seisneb kõhulahtisuses, oksendamises, peavalus või kehalises nõrkuses. See on tingitud keha detoksikatsioonist. Kui eespool nimetatud sümptomid kestavad kauem kui 3 päeva, tuleb pöörduda arsti poole. <\/li>
  • Dr. Dąbrowskieji<\/strong> dieediteine etapp<\/strong> võimaldab teil aeglaselt lisada oma toidule teisi köögivilju, puuvilju, teraviljapuru, täisteraleiba, piimatooteid, pähkleid, ube, herneid ja rohelisi ube. Nende toodetega saame valmistada hästi tasakaalustatud sööki.<\/li>
  • Dieedi ajal väldime nisujahu sisaldavaid töödeldud tooteid, maiustusi, soolaseid suupisteid ja külmutatud liha.<\/li>
  • Toitumisest lahkumise aeg sõltub ainult meist endist. Kui me tahame, võime jätkata seda kogu ülejäänud elu ja käsitleda seda kui toitumisharjumuste muutust. Kui pöördume tagasi toidu juurde, mida sõime enne paastu algust, siis toob see kaasa lühiajalise mõju ja tagasipöördumise eelmise kehakaalu juurde. <\/li><\/ul>

    See toitumine valmistab meie keha ideaalselt ette õigeks toitumiseks. Seetõttu on soovitatav pärast ravi lõpetamist säilitada head toitumisharjumused ja vältida töödeldud toiduaineid.<\/strong><\/p>

    Kas mul on vaja Dr Dąbrowskiej dieeti?<\/h2>

    Dr. Dąbrowskieji<\/strong> dieedil on salendav<\/strong> mõju, kuid eelkõige on sellel puhastav, tervendav ja taastav<\/strong> mõju, mistõttu soovitan seda autoimmuunhaigustega<\/strong> inimestele. See on mõeldud inimestele, kes soovivad muuta oma toitumisharjumusi, sest nad tunnevad end praegu väsinuna, raskena ja liigsöönuna. Tänu keha puhastamisele mürkidest paraneb meie ainevahetus, eemaldatakse ladestused soolestikust ning me tunneme end kergelt ja värskelt. Dr Dąbrowskiej dieet on tõhus ka selliste tervisehäirete puhul nagu:<\/p>

    • Hüpertensioon<\/li>
    • Väikesed kasvajad<\/li>
    • Südame-, seene-, viirus- ja bakteriaalsed haigused<\/li>
    • Allergia ja astma<\/li>
    • Psoriaas ja naha atoopia<\/li>
    • Seedeprobleemid, sealhulgas gastriit ja maohaavandid.<\/li>
    • Sagedased peavalud ja migreenid<\/li>
    • Kehv immuunsus<\/li>
    • Hepatiit<\/li>
    • Menstruatsioonihäired <\/li>
    • Neuroloogilised haigused, nagu Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, neuroos, mäluhäired, epilepsia või anamneesis insult.<\/li>
    • Hashimoto haigus<\/li>
    • Hüpotüreoidism<\/li>
    • Menopausi algus <\/li>
    • Müoomid ja tsüstid munasarjadel ja emakas<\/li>
    • Diabeet<\/li>
    • Ateroskleroos ja tromboos <\/li><\/ul>

      Dr. Dąbrowskieji paastumise puudused<\/h2>

      Dr. Dąbrowskieji paastumisel on ka omad puudused. Üks neist on see, et võetud söökide kalorsus on liiga väike. Toitumise aluseks on 400-600 kcal päevane vajadus. See on liiga vähe inimeste jaoks, kellel on normaalne elustiil, st kes käivad tööl ja täidavad oma igapäevaseid majapidamiskohustusi. Toit on ka toitainete poolest vaene, mis võib põhjustada meie kehas puudujääke. Lisaks sellele jätab see täielikult välja soola ja rasvad, mis on meie keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalikud, sest need vastutavad paljude biokeemiliste protsesside ja vitamiinide imendumise eest. <\/p>

      Samuti heidetakse dieedile ette, et selles on liiga vähe toite, sest menüü on jagatud vaid kolmeks käiguks. Dr. Dąbrowskieji soovituste kohaselt tuleks esimene söögikord süüa kahe tunni jooksul pärast voodist tõusmist, kuid mitte varem kui kell 9.00. Lõunasöök tuleks võtta umbes kell 14.00 ja õhtusöök kell 19.00. Paljud teadlased usuvad, et see on meie organismile liiga vähe. Dieet eeldab, et me võime süüa söögikordade vahel ühe õuna, kuid see on ikkagi liiga väike kaloraaž. Kui te paastute pikka aega, võite tunda end peapööritust, nõrkust või isegi minestust. <\/p>

      Eksperdid usuvad ka, et Dr. Dąbrowskai väljatöötatud dieet häirib meie ainevahetust ja aeglustab ainevahetust. Pärast paastu lõpetamist on väga sageli täheldatud jo-jo-efekti ning raskusi mõne toote seedimisel. <\/p>

      Paljud arstid viitavad ka nõrkusele, immuunsuse kaotusele, peavalule, liigesevalu, hormonaalsetele ja termoregulatsioonihäiretele, kõhulahtisusele või juuste väljalangemisele. Nad usuvad, et dieedi pikaajaline kasutamine ilma erihoolduseta võib viia kachexia tekkimiseni. <\/p>

      Kes ei tohi järgida Dr. Dąbrowskiej dieeti?<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Vastunäidustused esinevad rasedate ja rinnaga toitvate naiste puhul, aga ka kilpnäärme ületalitluse, Hashimoto haiguse, neeru-, maksa- ja südamepuudulikkuse, aneemia, depressiooni, porfüüria, I tüüpi diabeedi, südame-veresoonkonna ja hingamisteede haiguste, tuberkuloosi ning pahaloomuliste kasvajate kaugelearenenud staadiumis olevate inimeste puhul. Lisaks ei soovitata seda inimestele, kes võitlevad geneetiliste haiguste või söömishäirete, nagu buliimia või anoreksia, all. <\/p>

      Loe ka:<\/strong> Parimad pillid kaalulangus<\/p>

      Dr Dąbrowskiej dieet – arvamused ja ravi lõppemine<\/h2>

      Arvamused Dr. Dąbrowskieji<\/strong> dieedi kohta on kindlasti positiivsed<\/strong> ja eelkõige kiidetakse tervendavat aspekti, aga ka salendavat aspekti. Toitumine on üles ehitatud nii, et vitamiinid tagavad parema meeleolu, elujõu tõusu ja tervisehäirete ravi. Kõige olulisem on aga Dr. Dąbrowskieji dieedi algfaas<\/strong>, sest see peaks olema väga aeglane. Selle aja jooksul peaksite suurendama<\/strong> oma kalorivajadust umbes 200 kalori võrra nädalas<\/strong> ja võtma kasutusele ülejäänud tooted, mille pidite ajutiselt oma toidust välja jätma .<\/strong> Valmis retsepte puu- ja köögiviljadieedi toitude jaoks võib leida internetist. Soovitan seda kõigile salenemisega seotud põhjustel, kuid eelkõige tervislikel põhjustel!<\/p>

      Dr Dąbrowskieji näidismenüüd<\/h2>

      I päev:<\/em><\/p>

      • Hommikusöök – salat tomati, marineeritud kurgi, sibula ja murulauguga, porgandimahl,<\/li>
      • Lõunasöök – porgandiküpsised, roheline hernesupp, seller, porgandi- ja õunasalat, taimetee,<\/li>
      • Õhtusöök – õunamousse, keedetud peedi ja õuna salat, sidrunmelissi tee.<\/li><\/ul>

        II päev:<\/em><\/p>

        • Hommikusöök – peedimahl, sellerisalat tomati ja paprikaga, küpsetatud õun,<\/li>
        • Lõunasöök – köögiviljakooresupp, greibi, köögiviljadega täidetud paprika, kirsikompott,<\/li>
        • Õhtusöök – kurgi-, paprika-, pipra- ja sibulasalat, õunamoos, porgandimahl,<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Hiljuti on väga populaarseks saanud toitumine, mille on välja mõelnud ekspert, nimelt toitumisnõustaja dr Dabrowska. Ta on lõpetanud meditsiinikooli, kus ta omandas doktorikraadi, kliinilise arsti ja sisearsti tiitli. Aastatepikkuse raske töö ja vaatluste tulemusena on välja töötatud toitumine, mis põhineb peamiselt suurel hulgal köögiviljadel ja puuviljadel. Siiski piirab ta valke, süsivesikuid ja rasvu. See töötati […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2501,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2502","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaalu-langetamine","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2502"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2503,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2502\/revisions\/2503"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}