{"id":2427,"date":"2021-10-04T05:13:07","date_gmt":"2021-10-04T03:13:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=2427"},"modified":"2021-10-04T05:13:07","modified_gmt":"2021-10-04T03:13:07","slug":"ohakas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/ohakas\/","title":{"rendered":"Ohakas – omadused ja m\u00f5ju. Kas ohakas aitab kaalulangus?"},"content":{"rendered":"

Maks on üks tähtsamaid ja ka suurim <\/strong>organ inimkehas, ilma milleta me ei saaksime normaalselt toimida<\/strong>. Muuhulgas aitab see puhastada keha toksiinidest, seega peaksime selle eest hoolitsema kogu elu jooksul. Mis tahes häired kajastavad kohe negatiivselt kogu<\/strong> tervislikku<\/strong> seisundit<\/strong> ja selle organi tõsisemad haigused võivad olla isegi eluohtlikud<\/strong>. Selle vältimiseks on mitmeid meetodeid ja üks neist on ravimiomadustega taimede kasutamine. Piimaohakas<\/strong> on kõige efektiivsem vahend maksa kaitsmisel võimalike infektsioonide ja haiguste eest.<\/p>

Maksa – struktuur<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Enne piimaohaka koostise ja raviomaduste kirjeldamist peaksime õppima, mis on<\/strong> tegelikult maks ja kuidas see on üles ehitatud. See asub inimese keha paremal küljel, vahetult diafragma all, millega see on osaliselt sulandunud, ning kaalub meestel 1500-1700 g ja naistel 1300-1500 g. See koosneb maksarakkudest, mida nimetatakse hepatotsüütideks<\/strong>, mis moodustavad 80-95 protsenti selle massist, ja maks koosneb neljast osaliselt omavahel seotud lobiast.<\/p>

  • vasakule;<\/li>
  • parempoolne lüli, mis on suurim<\/li>
  • nelinurkne;<\/li>
  • kaudaalne.<\/li><\/ul>

    Maksal on väga tugev verevarustus, kusjuures maksaväli annab kuni 25 protsenti sissetulevast verest ja portaalveen veel 75 protsenti, kuid see on veri, mis on rikastatud<\/strong> tervisele oluliste toitainetega<\/strong>.<\/p>

    Maksa – funktsioonid<\/h2>

    Ei ole liialdus öelda, et see on üks tähtsamaid organeid<\/strong>. Seetõttu on vaja tagada, et see saaks kogu elu jooksul tõrgeteta toimida, ja just see ongi see, mida piimohakas<\/strong> aitab. Maksat võib võrrelda keemilise tehasega, mis vastutab arvukate protsesside eest organismis<\/strong>, ennekõike<\/p>

    • ainevahetusprotsessid, mis toimuvad hiljem seedetraktis imenduvate ainete puhul;<\/li>
    • glükogeeni ladustamine;<\/li>
    • vere hüübimiseks vajalike ühendite, plasmavalkude, albumiini, protrombiini, fibrinogeeni tootmine;<\/li>
    • toksiinide ja teiste, sama kahjulike ainete eemaldamine, mida me mõnikord ise sisse toome, nt alkoholi tarvitamise või vale toitumisega;<\/li>
    • kolesterooli tootmine, mis omakorda on vajalik sapphapete tootmiseks;<\/li>
    • toetab organismi immuunsüsteemi, kuna see sisaldab rakke, mis on vajalikud immuunsüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.<\/li><\/ul>

      Ohakas – taime päritolu<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Äädikas, Silybum marianum (L.<\/em>), on ravimtaimena tuntud ja kasutatud peaaegu 2000 aastat, algselt ainult Vahemere piirkonnas. Sajandite jooksul on see levinud maailma teistesse osadesse, mitte ainult meie mandril, vaid ka Ameerikas, Põhja- ja Lõuna-Ameerikas, Aafrikas ja isegi Austraalias. Seda kasvatatakse Poolas, peamiselt Lublini, Kujaavia ja Pommeri piirkonnas, ja seda üha suuremal määral.<\/p>

      Äädikas on üheaastane taim, mis kuulub perekonda Asteraceae<\/strong>, mille püstine vars on üle meetri pikk ja tipust hargnenud. Lehed on servadest okkalised, rohelised ja kaetud ebakorrapäraste valgete laikudega. Õied on lillakaspunased, õied on koondunud õisikutesse ja õitsevad juuni lõpust kuni augusti keskpaigani. Pärast õitsemist tekib tumedad viljad, mis on täis seemneid ja mida tuul kannab.<\/p>

      Ohakas – toimeained<\/h2>

      Ohaka viljade<\/strong>tervist edendav mõju<\/strong>, nagu neid kasutatakse looduslikus meditsiinis, tuleneb nende koostisest<\/strong>, väärtuslike toitainete sisaldusest, millest kõige tähtsam on silümariin<\/strong>. Seda saadakse eespool nimetatud ohaka seemnetest ja see on mitmete ühendite, flavonoliganite kompleks: silibiin, silikristiin, silidianiin ja isosülibiin. Just tänu nendele ühenditele on silümariin tõhus maksarakkude kaitsmisel<\/strong> kahjustuste eest ja kiirendab nende regenereerimist. Lisaks sellele sisaldab ohakas muid toimeaineid<\/strong>, nagu:<\/p>

      Flavonoidid<\/h3>

      Bioaktiivsed ühendid, sealhulgas kvertsetiin, millel on mitmekülgne<\/strong> tervist edendav mõju<\/strong>, millel on äärmiselt laialdased omadused:<\/p>

      • antioksüdandid, kuna antioksüdantidena aitavad nad vabaneda vabadest radikaalidest, reaktiivsetest hapnikuliikidest, mis võivad põhjustada rakkude kahjustamist või hävitamist;<\/li>
      • põletikuvastane, kaitstes ohtlike põletikuliste seisundite tekkimise eest;<\/li>
      • trombotsüütide agregatsiooni, st vereliistakute kokku kleepumist, mis kujutab endast venoosse tromboosi ohtu;<\/li>
      • vähendab liiga kõrget vererõhku;<\/li>
      • diureetikumid, mis aitavad puhastada keha toksiinidest;<\/li>
      • antibakteriaalne, viirusevastane ja allergiavastane.<\/li><\/ul>

        Fütosteroolid<\/h3>

        Teine aine, mis määrab piimaohaka mõju, mida tuntakse ka taimesteroolina<\/strong>. Nende struktuur sarnaneb mõnevõrra kolesterooliga, kuigi nad võimaldavad tõhusalt vähendada selle “halva”<\/em> fraktsiooni LDL kogust, suurendades samal ajal “head”<\/em> HDL, on neil ka omadusi:<\/p>

        • vähivastane, pärssides vähirakkude paljunemist ja kaitstes nende metastaaside tekke eest;<\/li>
        • immuunsuse suurendamine, mis on samuti vajalik edukaks võitluseks vähi vastu;<\/li>
        • toetada eesnäärme hüpertroofia ravi<\/li>
        • menopausi sümptomite leevendamine;<\/li>
        • antiallergiline;<\/li>
        • kiirendab kudede regenereerimist;<\/li>
        • soodustab kollageeni ja elastiini sünteesi.<\/li><\/ul>

          Eeterlikud õlid<\/h3>

          Need, mis sisalduvad piimanõgese viljades, on segu vähemalt mitmest tosinast lenduvast ühendist<\/strong>, millel on meie tervisele positiivne mõju :<\/strong><\/p>

          • antiseptiline;<\/li>
          • seenevastane<\/li>
          • antimikroobne<\/li>
          • hõlbustades ekspedeerimist;<\/li>
          • taastada normaalne soole peristaltika;<\/li>
          • Stimuleerib maomahlade sekretsiooni;<\/li>
          • diureetikum.<\/li><\/ul>

            B2-vitamiin<\/h3>

            Riboflaviini<\/strong> nime kandev, väga laia toimepiirkonnaga, olles peamiselt oluline immuunsüsteemi <\/strong>ja närvisüsteemi<\/strong> töös; selle muud funktsioonid on:<\/p>

            • kaitsta keha põletiku eest;<\/li>
            • suurendada insuliini positiivset mõju;<\/li>
            • osalevad punaste vereliblede tootmises;<\/li>
            • “stressihormoonina<\/em>” tuntud kortisooli sekretsiooni reguleerimine, millel on põletikuvastased omadused;<\/li>
            • silmade kaitse katarakti eest;<\/li>
            • seedetrakti limaskestade kaitsmine haiguste ja kahjustuste eest;<\/li>
            • lapse normaalse kasvu tagamine;<\/li>
            • vererõhu ja südamerütmi reguleerimine;<\/li>
            • võidelda oksüdatiivse stressi negatiivsete mõjude vastu.<\/li><\/ul>

              C-vitamiin<\/h3>

              Kuna ohakas on ravimtaim, peab see sisaldama ka C-vitamiini<\/strong>, st askorbiinhapet, ilma milleta me ei suuda normaalselt toimida<\/strong>, sest see vastutab:<\/p>

              • suurendades raua imendumist;<\/li>
              • punaste vereliblede moodustamine<\/li>
              • Kollageeni, paljude kudede ehitusmaterjali, tootmine;<\/li>
              • neurotransmitterite sünteesi, mõjutades seeläbi aju õiget toimimist;<\/li>
              • organismi immuunsüsteemi tugevdamine;<\/li>
              • kaitse vabade radikaalide eest, see on teine võimas antioksüdant;<\/li>
              • luude lupjumise vastu;<\/li>
              • nõrgenenud veresoonte seinte tihendamine;<\/li>
              • vähendada “halva” <\/em>kolesterooli taset ja alandada liiga kõrget vererõhku.<\/li><\/ul>

                E-vitamiin<\/h3>

                Piimaohakas sisaldab ka suures koguses E-vitamiini, mida üldiselt tuntakse kui “nooruse vitamiin”<\/em><\/strong>mille peamine funktsioon on:<\/p>

                • Ennetab juba mainitud trombotsüütide agregatsiooni, mis on oluline osa kaitsest verehüüvete eest;<\/li>
                • aterosklerootiliste naastude moodustumise ennetamine;<\/li>
                • vähiriski minimeerimine;<\/li>
                • naha loomuliku vananemisprotsessi edasilükkamine;<\/li>
                • veresuhkru taseme reguleerimine;<\/li>
                • loote väärarengute ennetamine samaaegse foolhappe lisamisega;<\/li>
                • premenstruaalse sündroomi sümptomite leevendamine.<\/li><\/ul>

                  Mineraalid<\/h3>

                  Paljud spetsialistid peavad neid sama vajalikuks<\/strong> ja paljudel juhtudel isegi olulisemaks<\/strong> kui vitamiine, kuna nad osalevad aktiivselt paljudes organismis toimuvates protsessides. Nad on kudede, sealhulgas luukoe ehitusmaterjaliks, reguleerivad ainevahetusprotsesse ja siseorganite nõuetekohase toimimise eest vastutavate ensüümide sekretsiooni. Ohtra viljade tervendav toime<\/strong> on tagatud peamiselt kolme elemendi abil:<\/p>

                  • tsink<\/strong>, mis esineb paljudes ensüümides, hinnanguliselt enam kui 80-s, reguleerib kõhunäärme tööd, toimib põletikuvastaselt, tugevdab immuunsust, suurendab viljakust, toetab paljude haiguste, nagu akne, hemorroidid või diabeet, ravi, võitleb dementsuse vastu;<\/li>
                  • seleen<\/strong>, millel on antioksüdantsed omadused.<\/strong> See minimeerib südamehaiguste, südame- ja veresoonkonnahaiguste ning vähi riski, parandab verevarustust, toetab kilpnäärme funktsiooni, suurendab viljakust, parandades sperma kvaliteeti, tagab hea mälu ja loote korraliku arengu, toetab immuunsüsteemi;<\/li>
                  • vask<\/strong>, mõjub vereringe- ja südamehaiguste vastu, toimib antibakteriaalselt, osaleb hapniku transportimisel rakkudesse ning naha ja juuste pigmendi melaniini tootmises. See vastutab vaimsete võimete suurenemise, parema mälu, keskendumis- ja mäletamisvõime eest, kaitseb rakumembraane kahjustuste eest ja tagab õige vere hüübimise taseme.<\/li><\/ul>

                    Ohakas – positiivne mõju tervisele<\/h2>
                    \"<\/figure><\/figure><\/div>

                    Nagu näete, on piimaohaka koostis nii rikkalik<\/strong>, et see väljendub selle nõrgestatud tervist toetavas toimes mitmel<\/strong> viisil. Seda ei võimalda mitte ainult silümariin, vaid ka teised toitained, mille toimimist olen kirjeldanud üksikasjalikumalt nende kirjeldustes. Siiski tasub kokku võtta<\/strong> ohaka raviomadused<\/strong> ja selle lisamine toob kaasa järgmised eelised<\/strong>:<\/p>

                    nõrgestatud maksa toetamine<\/h3>

                    Juba esitatud ja kõige tähtsam kasutusviis, mille abil piimanõges kogub üha suuremat populaarsust. Seda peetakse äärmiselt tõhusaks kõigi<\/strong> selle organi haiguste<\/strong> puhul, eriti nende puhul, mis on põhjustatud toksiinidest ja muudest kahjulikest ainetest. See hõlbustab maksarakkude taastumist, kaitseb neid liigse kollageeni kogunemise eest, tihendab hepatotsüütide rakumembraane. <\/p>

                    Tänu selle taime komponentidele on maks kaitstud alkoholi, valesti valitud toitumise või tugevate ravimite, näiteks antibiootikumide võtmise negatiivsete mõj<\/strong> ude eest. Äädikas ennetab tsirroosi, rasvmaksa, C-hepatiiti<\/strong> ning sapipõie ja sapiteede põletikku, seega kasutatakse seda sapipõiepõletiku ennetamiseks. Ka maksaparenšüüm on kaitstud, eriti eespool nimetatud toksiinide mõju eest.<\/p>

                    Tõhusam seedimine ja abi kaalulangus<\/h3>

                    Samuti tänu silümariini omadustele , mis stimuleerib seedesüsteemi<\/strong> tõhusamalt töötama. Parem seedimine tuleneb otseselt maksafunktsiooni reguleerimisest, samuti kiirendab see ainevahetust, mis võimaldab kiiremini põletada liigseid kaloreid ja rasvkoe, samas kui selle diureetilised omadused võimaldavad liigse vee eemaldamist organismist. <\/p>

                    Teised eespool kirjeldatud ohaka komponendid on samuti tõhusaks toeks võitluses ülekaalulisuse ja rasvumise<\/strong> vastu ning tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse ravis. Nad pärsivad söögiisu, annavad energiat<\/strong> treenimiseks, leevendavad selliseid seedetrakti vaevusi nagu kõhupuhitus, kõhulahtisus ja seedehäired ning reguleerivad vere glükoositaset.<\/p>

                    SALENDAVAD TABLETID – EDETABEL 2021<\/strong><\/p>

                    Piimaohakas – muud omadused ja kasutusviisid<\/h2>

                    Patsiendid ja spetsialistid hindavad piimatõru ka muude tervendavate omaduste<\/strong> poolest, mille hulgas tasub esile tõsta<\/strong>:<\/p>

                    • tugevdada kapillaare, et kaitsta neid purunemise eest ja nahka ämblik- ja veenilaiendite tekkimise eest;<\/li>
                    • hoolitsemine naha välimuse eest, eriti selle nõuetekohase niisutuse eest, mis võimaldab säilitada naha tugevust ja vältida enneaegseid kortse; ohakas leevendab ka ärritusi ja akne muutusi.<\/li>
                    • päraku veenilaiendite ehk hemorroidide sümptomite leevendamine;<\/li>
                    • nina- ja sooleverejooksu ennetamine;<\/li>
                    • maomahlade sekretsiooni reguleerimine;<\/li>
                    • raskete migreenipeavalude leevendamine;<\/li>
                    • osteoporoosi ravi toetamine.<\/li><\/ul>

                      Mitmesugustes meie keha tervist toetavates ravimeetodites<\/strong> on jahvatatud ohakas parim valik, lisades seda toidule, joogile, rohelisele teele või jogurtile. Seda võib leida ka toidulisandites, näiteks kaalulangetamistablettides, ja isegi õlis. Soovitatav päevane annus on maksimaalselt 15 g<\/strong> päevas, mis on umbes 400 mg puhast silümariini<\/strong>. Seda ei tohiks ületada, sest võivad tekkida ebameeldivad seedetrakti vaevused, kõhulahtisus või oksendamine. <\/p>

                      Piimaohakas – võimalikud kõrvaltoimed ja vastunäidustused<\/h2>

                      Piimaohakal ei<\/strong> ole tavaliselt mingeid kõrvaltoimeid, välja arvatud juhul, kui keegi on lihtsalt allergiline <\/strong>mõne Asteraceae perekonda kuuluva taime suhtes, millisel juhul võib tekkida hingeldus ja nahaärritus. Samuti ei tohiks<\/strong> seda kasutada rasedad<\/strong> ja imetavad<\/strong> naised<\/strong>, alla 12-aastased<\/strong> lapsed ja diabeetikud, kuna see alandab oluliselt vere glükoosisisaldust.<\/p>

                      Allikad:<\/strong><\/p>

                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/milk-thistle-benefits<\/li>
                      • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/320362<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Maks on üks tähtsamaid ja ka suurim organ inimkehas, ilma milleta me ei saaksime normaalselt toimida. Muuhulgas aitab see puhastada keha toksiinidest, seega peaksime selle eest hoolitsema kogu elu jooksul. Mis tahes häired kajastavad kohe negatiivselt kogu tervislikku seisundit ja selle organi tõsisemad haigused võivad olla isegi eluohtlikud. Selle vältimiseks on mitmeid meetodeid ja üks […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaalu-langetamine","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2428,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2427\/revisions\/2428"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}