{"id":2357,"date":"2021-10-01T11:13:07","date_gmt":"2021-10-01T09:13:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=2357"},"modified":"2021-10-01T11:13:07","modified_gmt":"2021-10-01T09:13:07","slug":"punane-tee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/punane-tee\/","title":{"rendered":"Punane tee – mitte ainult hea kaalulangus"},"content":{"rendered":"

Tee on kohvi kõrval teine kõige populaarsem jook, mida miljonid inimesed kogu maailmas iga päev joovad. Teelehed sisaldavad hulgaliselt bioloogiliselt <\/strong>ja keemiliselt <\/strong>aktiivseid ühendeid, mis mõjutavad meie tervist. Kas see on positiivne või negatiivne, sõltub valitud liigist. Kui me tõesti tahame, et see jook tooks meile kasu tervisele, peaksime valima punase tee<\/strong>, näiteks maailmakuulsa Pu-erch-sordi.<\/p>

Punane tee – kuidas see jõudis meie laudadele<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

See teesort, nagu ka paljud teised, sealhulgas roheline tee, jõudis Euroopasse Kaug-Idast<\/strong>, kaugest Hiinast. Selle ajalugu ulatub tagasi 7. sajandisse, mil seda hakati kasvatama Yunnan provintsis ja algselt oli see reserveeritud ainult tol ajal valitsenud Tangi dünastia keisritele. Tänapäeval toodetakse seda endiselt Hiina lõunaosas ja Taiwanist on saanud sama oluline tootja.<\/p>

Punane tee – erinevate sortide maitselised eelised<\/h2>

Enne kui me kirjeldame üksikasjalikumalt kõiki punase tee salendavaid<\/strong> ja tervist edendavaid <\/strong>omadusi, tasub heita pilk ka selle ainulaadsele maitsele<\/strong> ja aroomile<\/strong>, mis eristab seda teistest teesortidest. See on tingitud sellest, et selle lehed läbivad käärimisprotsessi<\/strong>, mis annab neile iseloomuliku punase värvi.<\/p>

Pärast seda läbib punane tee korduvat, pikka laagerdumist<\/strong>, mõne sordi puhul isegi mitu aastakümmet<\/strong>, ja see ongi see, mis paneb ta imetlema oma ainulaadse, kordumatu maitsega. See varieerub paljude selle tee sortide puhul ja müügil on kolm tuntud teed, näiteks:<\/p>

  • Oolong<\/strong>, mida nimetatakse ka siniseks või smaragdiks, kuigi tegelikkuses kõigub selle värvus kuldsest tumepruunini. Seda iseloomustab kerge ja mahe maitse ning samal ajal tugevalt tajutav aroom tänu suhteliselt väikesele tanniinisisaldusele selle koostises;<\/li>
  • Pu-erch<\/strong>, mis on kaugelt kõige tuntum ja populaarsem, pärit Hiina provintsist Yunnan. Nagu eelmine, läbib ka see poolkääritamisprotsessi ja kui lehed on omandanud õige punase varjundi, pannakse see mitu aastat laagerduma, nii et sellest valmistatud tee rõõmustab oma maitsega juba esimesest lonksust alates ja avaldab soodsat mõju meie organismi tervisele;<\/li>
  • Puszong<\/strong>, tuntud ka kui jasmiinitee, mida iseloomustab lühim fermentatsiooniaeg, helekollane või merevaigukollane värvus ja Jaapani rohelise tee sarnane maitse.<\/li><\/ul>

    Punane tee – mida see sisaldab<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Nagu paljud teisedki taimed, võlgneb punane tee oma ainulaadse kasu<\/strong> tervisele selle koostisesse kuuluvatele ainetele. Just need ained avaldavad kehale aktiivset <\/strong>ja positiivset <\/strong>mõju, muutes meie enesetunde iga tassiga Pu-erch-i paremaks ja, mis kõige tähtsam, vähendades kehakaalu. See punane tee, ja muidugi ka teised sordid, lihtsalt šokeerivad koostisosade kogusega, millest kõige olulisemad on:<\/p>

    • flavonoide<\/strong>, millel on muu hulgas puhastav ja diureetiline toime ning mis hoolitsevad ka seedesüsteemi nõuetekohase toimimise eest;<\/li>
    • tanniinid<\/strong>, millel on põletikuvastased, desinfitseerivad või antiseptilised omadused ning mis aitavad leevendada maohäireid, näiteks tülikat kõhulahtisust, ja leevendada toidumürgistuse sümptomeid.<\/li>
    • alkaloidid<\/strong>, mille peamine koostisosa on kofeiin, mis toimib stimulandina, andes füüsiliseks tegevuseks vajalikku energiat ja mõjutades suurepäraselt meie vaimset heaolu.<\/li>
    • C-vitamiini<\/strong> ehk askorbiinhapet, mis on tõhus antioksüdant, mille ülesanne on kõrvaldada vabu radikaale, mis vastutavad paljude haiguste ja keha kiirema vananemise eest. Askorbiinhape parandab ka raua imendumist, osaledes kollageeni tootmisel, millel on soodne mõju nahale;<\/li>
    • E-vitamiin<\/strong>, teine antioksüdantsete omadustega vitamiin, mida tuntakse kui “nooruse vitamiini”<\/em>, mis hapnikuga varustab ja niisutab nahka, osaleb aktiivselt kõigi rakkude toitainete varustamises ja reguleerib kolesterooli taset veres;<\/li>
    • punase tee tanniinides sisalduvadfenoolhapped<\/strong>, millel on põletikuvastased, ödeemivastased ja antioksüdantsed omadused;<\/li>
    • kaltsium<\/strong>, mis on oluline element tervete luude ja hammaste jaoks, ennetades osteoporoosi teket, suurendades äärmiselt olulise vitamiini B12, kobalamiini, omastatavust, mis soodustab loote nõuetekohast arengut;<\/li>
    • fluori<\/strong>, mis on ka tugevate ja tervete hammaste aluseks, kaitstes neid kaariese tekke eest;<\/li>
    • rauda<\/strong>, ilma milleta on inimorganismil praktiliselt võimatu korralikult toimida, kuid seda ei saa ise toota. Seetõttu tuleb seda saada välistest allikatest, näiteks Pu-erch-teest, kuna see vastutab immuunsüsteemi, närvisüsteemi ja punaste vereliblede moodustamise eest;<\/li>
    • magneesium<\/strong>, mis vastutab muu hulgas aju ja närvisüsteemi nõuetekohase toimimise eest, toetades seega mälu ja keskendumisvõimet, hoolitsedes meie vaimse seisundi ja üldiste vaimsete võimete eest. Samuti hoiab see ära unetuse ja lihasspasmid, eriti alajäsemetes;<\/li>
    • seleen<\/strong>, teine antioksüdant, mis intensiivistab veelgi vabade radikaalide vähendamise protsessi, mis on samuti kasulik nahale ja juustele.<\/strong><\/li><\/ul>

      Punane tee – kõige olulisemad tervist edendavad omadused<\/h2>

      Nüüd, kui me teame kolme kõige kuulsamat sorti ja nende koostist, on aeg välja selgitada, miks tasub<\/strong> punast teed oma igapäevamenüüsse, sealhulgas salendavasse dieeti<\/strong>, lisada. Selle kõige olulisemad tervist edendavad omadused, millele ka spetsialistid, nt toitumisspetsialistid, on järgmised:<\/p>

      Salendavad omadused<\/h3>

      Ülekaalulisus ja rasvumine on kaks meie aja tsivilisatsioonihaigust, mida ei saa eirata. Pidevalt suurenev kehakaal ja rasvkoe liigne kasv ei ole ainult puhtalt esteetiline<\/strong> probleem, vaid see muutub ka paljude teiste haiguste põhjuseks<\/strong>. Ülekaalulisi inimesi ähvardab muu hulgas:<\/p>

      • hormonaalsed häired;<\/li>
      • pidevalt suurte koormuste all olevate liigeste degeneratsioon;<\/li>
      • probleemid rasestumisega ja raseduse säilitamisega;<\/li>
      • neeru-, mao- ja maksahaigused, sealhulgas eriti ohtlikud vähktõved;<\/li>
      • nõrgenenud libiido ja erektsioonihäired;<\/li>
      • alajäsemete veenilaiendid;<\/li>
      • südame-veresoonkonna haigused, ateroskleroos, hüpertensioon ja suurenenud risk südameinfarkti või insuldi tekkeks.<\/li><\/ul>

        Kaalu vähendamist soodustavad selle teesordi komponendid, eriti polüfenoolid , mis kiir <\/strong>endavad ja parandavad <\/strong>seedeprotsesse, reguleerides seedeensüümide, peamiselt sapi sekretsiooni. Regulaarne punase tee joomine kiirendab rasvade ainevahetust, hõlbustades<\/strong> liigse rasva põletamist<\/strong>, leevendades samal ajal seedehäirete sümptomeid. See kaitseb ka kõige olulisemaid siseorganeid<\/strong>, eriti maksa, mis vastutab nõuetekohase seedimise eest.<\/p>

        Kuid tee üksi ei saa teid siiski kaalust alla võtta ja saledaid figuure nautida. Soovitatav hulk tasside joomine, maksimaalselt 5-6 päevas, eelistatavalt pool tundi pärast söömist, toetab<\/strong> ainult salenduskuuri<\/strong>, mille aluseks on alati hästi valitud toitumine ja suur annus kehalist aktiivsust.<\/p>

        Immuunsüsteemi tugevdamine<\/h3>

        Vastutab meie organismi loomuliku immuunsuse<\/strong> eest, mis on esimene ja kõige olulisem kaitseliin hooajaliste nakkuste või raskemate haiguste vastu. Sellele aitab kaasa arvukate antioksüdantide, peamiselt vitamiinide ja antibakteriaalse, põletikuvastase ja antiseptilise toimega komponentide sisaldus. Tänu sellele võime arvestada tugeva immuunsusega kõikides tingimustes<\/strong>, mida on vaja sõltumata aastaajast.<\/p>

        Organismi stimuleerimine<\/h3>

        Mis on võimalik tänu kofeiinile ja teiinile, mida me anname iga tassi joomisega. Teiin on psühhoaktiivne aine , <\/strong>millel on kasulik mõju kesknärvisüsteemi stimuleerimisele <\/strong>, parandab mälu ja keskendumisvõimet ning aitab vähendada vaimse ja füüsilise väsimuse negatiivset mõju. Kofeiin omakorda vastutab suurte energiaannuste<\/strong> eest, mis annavad impulsi aktiivseks tegevuseks kogu pika päeva jooksul.<\/p>

        Kardiovaskulaarsete haiguste ennetamine<\/h3>

        Südame- ja veresoonkonnahaiguste all kannatavad inimesed peaksid samuti jooma erinevaid punase tee sorte. Komponendid, mis vähendavad “halva”<\/em> kolesterooli LDL taset, suurendades samal ajal “hea<\/em> ” osa HDL, aitavad neid ennetada ja leevendada sümptomeid<\/strong>, kui need juba esinevad. 3-6 tassi joomine päevas vähendab selliste haiguste nagu kõrgvererõhutõbi, ateroskleroos ja südame isheemiatõbi tekkimise võimalust, vähendades samal ajal eluohtliku südameinfarkti riski.<\/p>

        Naha ja juuste välimuse parandamine<\/h3>

        Lisaks eespool nimetatud mineraalidele sisaldavad erinevad punase tee sordid veel üht sama väärtuslikku elementi, tsinki, mis on eriti oluline naha<\/strong> tervise jaoks. See silub nahka, vähendab kortsude ja värvimuutuste ilmnemist, kiirendab ärrituste, punetuse ja akne kahjustuste paranemist, intensiivistab kollageeni tootmisprotsesse. See reguleerib rasunäärmeid, mõjutab keratiini, juuste kõige olulisema ehitusmaterjali sünteesi, takistab juuste väljalangemist<\/strong> ja kiirendab nende taastekkimist, tervemaks ja tugevamaks muutumist.<\/p>

        Punane tee – vastunäidustused ja võimalikud kõrvaltoimed<\/h2>
        \"<\/figure><\/figure><\/div>

        Vaatamata sellisele ilmselgele tervisele kasulikkusele ei saa kõik<\/strong> nautida Pu-erch ja teiste punase tee sortide maitset. Näiteks osteoporoosiga inimestele on see vastunäidustatud.<\/strong> Mõned selle komponendid võivad suurtes kogustes tarbides liigselt kaltsiumi kehast välja leotada, mis viib luude nõrgenemiseni. Samuti ei soovitata seda rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele, aneemia või aneemia all kannatavatele inimestele. Samuti ei sobi see kindlasti väikestele lastele.<\/p>

        Punane tee põhjustab mõnikord ka teatud kõrvaltoimeid<\/strong>, mille sümptomid<\/strong> on erineva ulatusega, näiteks<\/p>

        • kofeiini põhjustatud hüperaktiivsus ja ärrituvus;<\/li>
        • unehäired, mis võivad lõppeda unetuseni;<\/li>
        • suurenenud vererõhk;<\/li>
        • keha vee- ja elektrolüütide tasakaalu häired, mis mõnel juhul põhjustavad dehüdratsiooni;<\/li>
        • nõrkustunne, lihasvalu ja peavalu;<\/li>
        • seedetrakti häired, kõhulahtisus või oksendamine.<\/li><\/ul>

          Allikad:<\/strong><\/p>

          • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/pu-erh-tea-benefits<\/li>
          • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/319276<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Tee on kohvi kõrval teine kõige populaarsem jook, mida miljonid inimesed kogu maailmas iga päev joovad. Teelehed sisaldavad hulgaliselt bioloogiliselt ja keemiliselt aktiivseid ühendeid, mis mõjutavad meie tervist. Kas see on positiivne või negatiivne, sõltub valitud liigist. Kui me tõesti tahame, et see jook tooks meile kasu tervisele, peaksime valima punase tee, näiteks maailmakuulsa Pu-erch-sordi. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2356,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2357"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2358,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2357\/revisions\/2358"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}