{"id":2335,"date":"2021-09-30T08:49:06","date_gmt":"2021-09-30T06:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=2335"},"modified":"2021-09-30T08:49:06","modified_gmt":"2021-09-30T06:49:06","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha (Vitania sluggishis) – looduslik viis stressi ja muude probleemide leevendamiseks!"},"content":{"rendered":"

Teksti uuendatud 03.06.2021<\/strong><\/p>

Igaüks meist kannatab arvukate vaevuste all, nii füüsiliste<\/strong> kui ka psühholoogiliste<\/strong>, kuigi esimesed on väga sageli viimaste sümptomid. Mõnes mõttes võib öelda, et meie keha toimib suhtlevate veresoonte põhimõttel, üks haigus muutub kiiresti teise haiguse põhjuseks<\/strong>. See loob omamoodi suletud süsteemi, omamoodi “nõiaringi”<\/em>, mis tuleb<\/strong> kuidagi katkestada<\/strong>. Selleks kasutatakse erinevaid, tavaliselt farmakoloogilisi meetodeid, millel on lisaks positiivsetele mõjudele ka raskesti vastuvõetavad kõrvalmõjud<\/strong>. Kui me tahame neid vältida ja samal ajal vabaneda sellest, mis meid vaevab, tasub pöörduda traditsioonilise ayuveda meditsiini<\/strong> ja ühe selles kasutatava taime poole. See on Ashwagandha <\/strong>(withania somnifera)<\/strong><\/em>, tuntud ka kui Vitania sluggard või India ženšenn, on äärmiselt laialdaste raviomadustega<\/strong>adaptogeen.<\/p>

Ashwagandha, kust see pärineb ja mis see on<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Witania jõudis meie mandrile Kaug-Idast, täpsemalt Indiast ja teistest selle piirkonna riikidest, kus seda on kasutatud tuhandeid<\/strong> aastaid. Selle nime päritolu on väga huvitav; sõna ashwagandha <\/em><\/strong>pärineb kahe sanskriti keele sõnade kombinatsioonist ashwa<\/strong><\/em>hobune ja gandha<\/strong><\/em>aroom, s.t. see tähendab hobuse lõhna ja see on India ženšenni iseloomulik lõhn. Ashwagandha on kartuliga sarnane Solanaceae perekonda kuuluv taim, väike põõsas, millel on piklikud rohelised matt lehed ja kellakujulised õied, mis muutuvad ümmarguseks punaseks või oranžiks viljaks.<\/p>

Ashwagandha – adaptogeensete omadustega taim<\/h2>

Selle pulbristatud juurt<\/strong> kasutatakse paljude preparaatide ja toidulisandite koostisosana. Ayurveda meditsiin hindas selle omadusi kiiresti ja kuna selle ajalugu on peaaegu 5000 aastat vana, tasub mõningaid põhimõtteid rakendada ka enda suhtes, kasutades ära eelkõige vitaani adaptogeenseid omadusi<\/strong>. See tähendab, et see avaldab positiivset mõju kogu kehale<\/strong>, parandab üldist tervist, aidates samal ajal leevendada erinevate seisundite sümptomeid, ja sedailma enamiku kõrvaltoimeteta<\/strong>, mida sageli täheldatakse populaarsete ravimite puhul. Ženšenn paneb organismi kohanema väga kiiresti mis tahes uute tingimustega, milles ta peab toimima, isegi kõige ebasoodsamates tingimustes.<\/p>

Ashwagandha – ainulaadne koostis, millel on kasulik mõju kogu organismile.<\/h2>

Ženšenn, nagu ka teised loodusliku meditsiini kasutuses olevad taimed, võlgneb oma ainulaadsed tervist edendavad omadused<\/strong> sama ainulaadsele koostisele<\/strong>, mida võib leida väga vähestes teistes ravimtaimedes. See sisaldab eelkõige ühte rühma ühendeid, millel on märkimisväärne mõju selle aktiivsusele, ja need on järgmised:<\/p>

Vitanolides<\/h3>

Orgaanilised, bioloogiliselt aktiivsed<\/strong> ühendid, mis kuuluvad steroidlaktoonide rühma, millel on laialdane mõju inimorganismile<\/strong>, mida iseloomustavad<\/p>

  • antibakteriaalne, mis võimaldab vabaneda kahjulikest patogeensetest mikroorganismidest;<\/li>
  • antiseptikumi, mis aitab puhastada haavu ja kaitsta infektsiooni eest;<\/li>
  • antioksüdant, tänu millele eemaldatakse kehast paljude ohtlike haiguste tekkimise eest vastutavad vabad radikaalid;<\/li>
  • vähivastane, mis võimaldab teatud määral pärssida vähirakkude paljunemist;<\/li>
  • parandab psühholoogilist heaolu, mis on hea lõõgastumise ja puhkuse alus;<\/li>
  • stressi ja muude närvipinge seisundite negatiivsete mõjude kõrvaldamine;<\/li>
  • leevendada unehäireid, mis võivad ravimata jätmise korral viia isegi kroonilise unetuse tekkeni;<\/li>
  • kiirendab keha taastumist pärast suurt füüsilist või vaimset pingutust.<\/li><\/ul>

    Vitania sluggard sisaldab lisaks vitanoliididele ka teisi tervist parandavaid<\/strong> aineid:<\/p>

    • alkaloidid;<\/li>
    • fütosteroolid;<\/li>
    • flavonoidid;<\/li>
    • mineraalid: raud ja kaltsium;<\/li>
    • karoteen;<\/li>
    • C-vitamiini;<\/li>
    • kiudained.<\/li><\/ul>

      Ashwagandha – terviklik tegevus paljude terviseaspektide kohta<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      withania somniferai<\/em> lisamisest oma igapäevasesse toiduvalikusse saadavat kasu ei saa alahinnata, kuigi see ei ole<\/strong> imepärane imerohi<\/strong> kõigi meie võimalike haiguste vastu. Olen siinkohal meelega kasutanud sõnu “igapäevane toitumine”<\/em>, sest just see toitumine on lisaks kehalisele aktiivsusele kõige olulisem, kui tahame pikka aega nautida täielikku tervist ja püsida vormis kuni vanaduseni.<\/p>

      Selle ženšenni sordi kasutamise eesmärk on toetada protsesse, mis võimaldavad praktiliselt kõigi<\/strong> meie keha kõige olulisemate<\/strong> süsteemide ja organite nõuetekohast toimimist. Loomulikult ei ole positiivne mõju kohe tunda, pärast esimest annust<\/strong>, nt pulbrilist ashwagandha juurt sisaldavat toidulisandit, saavutatakse rahuldavad tulemused pärast mitmenädalast<\/strong> ravi. Siiski tasub olla kannatlik ja peamised eelised, mida selline täiendamine meile toob, on järgmised:<\/p>

      Aju ja närvisüsteemi toimimise toetamine<\/h3>

      Me peaksime eriti hoolitsema oma keskarvuti eest, mis juhib<\/strong> praktiliselt kogu keha tööd<\/strong>. Lõppude lõpuks peaksime hoolitsema hea mälu, keskendumisvõime, faktide seostamise ja häireteta võime omandada suuri koguseid uut teavet. Just seda võimaldab meile igapäevane C-vitamiini annus, tänu millele säilitame pikka aega täieliku vaimse võimekuse<\/strong>.<\/p>

      Seda hinnatakse üha enam ka neurodegeneratiivsete haiguste<\/strong>, eriti Alzheimera haiguse ennetamise ja ennetamise elemendina. Esialgsed uuringud on näidanud, et vitaani asjakohaseid kontsentratsioone sisaldavad ekstraktid vähendavad ajukoe fibroosi, mis on üks selle haiguse sümptomitest.<\/p>

      Stressi negatiivsete mõjude leevendamine<\/h3>

      Ei saa eitada, et stress<\/strong> on üks halvimaid tsivilisatsioonilisi haigusi<\/strong>, millega me kokku puutume, ja selle mõju tunnetab igal aastal üha rohkem inimesi kogu maailmas. Stressi sümptomid võivad meid erinevatel põhjustel häirida, kuid oluline on neid tõhusalt kõrvaldada, sest need võivad viia teiste, veelgi tõsisemate<\/strong> haiguste tekkimiseni.<\/p>

      Samuti tasub teada, et stress ei ole ainult psühholoogiline häire, ravimata stress võib häirida füüsilist tervist, mida saab ashwagandha tõhusalt ennetada ja selle adaptogeensed omadused<\/strong> on selgelt seda soodustavad. See on tingitud vitaloolide toimest, mis, nagu ma eespool kirjeldasin, leevendavad närvipingeid, lõdvestavad, rahustavad ja võimaldavad rahulikult magama jääda. Samuti parandab see une kvaliteeti, vähendab unetuse riski, mis on jällegi seotud “stressihormooni”<\/em>, st kortisooli<\/strong> reguleerimisega.<\/p>

      Uuringud näitavad, et withania somniferai<\/em> korrapärane kasutamine avaldab positiivset mõju ka depressioonile<\/strong>, mis paljudel juhtudel nõuab isegi kliinilist ravi. Sarnaseid rahuldavaid tulemusi on saadud ka neuroosi, ärevuse, skisofreenia ja bipolaarse häire all kannatavate inimeste puhul.<\/p>

      Immuunsüsteemi tugevdamine<\/h3>

      Meie tervise teine alus, mis on sama oluline kui aju ja närvisüsteemi töö, on hästi toimiv immuunsüsteem<\/strong>, mida nimetatakse ka immuunsüsteemiks .<\/strong> See on looduslik barjäär, mis pakub kaitset võimalike infektsioonide ja haiguste eest, mis, kui see on erinevatel põhjustel nõrgenenud, ei täida enam oma funktsiooni. Seda põhjustavad enamasti viirused või bakterid, mis võivad põhjustada muid, mitte vähem tõsiseid haigusi.<\/p>

      Selle tugevdamine on ashwagandha bioloogiliselt aktiivsete komponentide ülesanne, mis avaldavad tugevat viirusevastast, antibakteriaalset, põletikuvastast ja vähivastast toimet. Immuunsüsteemi suurema tõhususe seisukohalt on väga olulised ka selle taime adaptogeensed omadused, mis hõlbustavad organismi kohanemist peaaegu kõigi tingimustega<\/strong>, milles ta peab elama. Nii et me ei tunne neid liiga palju, sealhulgas stressi, mis on meie tervisele väga häiriv tegur.<\/p>

      vere kolesteroolitaseme alandamine<\/h3>

      Üks terviseriskidest, mis mõjutab peamiselt südant, südame- ja veresoonkonna süsteemi, on liiga kõrge “halva”<\/em><\/strong> kolesterooli tase, selle LDL fraktsioon. Kolesterool LDL hakkab kogunema veresoontesse, eriti arteritesse, mis viib kiiresti nende ahenemisele, mis kujutab endast veenide ummistumise<\/strong> ja ateroskleroosi<\/strong> ohtu. ashwagandha aitab vähendada LDL fraktsiooni, suurendades ja säilitades samal ajal õigel tasemel HDL fraktsiooni, st nn head kolesterooli<\/strong>.<\/p>

      Ei ole unehäireid ja kiire uinumine<\/h3>

      Erinevate meditsiinivaldkondade spetsialistid ütlevad mitte ilmaasjata, et me ei ole võimelised toimima ilma tervisliku uneta, mis tagab õige puhkekvaliteedi, mis võimaldab paremini taastada organismi<\/strong>, taastada kahjustatud füüsilist ja vaimset jõudu. withania somnifera<\/em> võib ka siin aidata, mis tuleneb otseselt selle stressivastastest omadustest, mis reguleerivad stressihormooni kortisooli sekretsiooni.<\/p>

      Ohtlike vabade radikaalide eemaldamine<\/h3>

      Kui me räägime vabadest radikaalidest, siis peame silmas paardumata reaktiivseid hapniku<\/em> aatomeid (ROS)<\/em>, molekule, mis on ilma ühe elektronita<\/strong>, mis hakkavad seda otsima, rünnates teisi hapniku aatomeid. See käivitab reaktsiooni, mille käigus tekib üha rohkem ja rohkem neid “orvuks jäänud”<\/em> radikaale, mis muutuvad ohtlikuks organismile ja on paljude haiguste põhjuseks<\/strong>. Nende hulka kuuluvad näiteks<\/p>

      • südame-veresoonkonna haigused;<\/li>
      • neerupuudulikkus;<\/li>
      • Alzheimer ja Parkinson haigus;<\/li>
      • krooniline pankreatiit;<\/li>
      • 1. ja 2. staadiumi diabeet;<\/li>
      • suurenenud insuldirisk;<\/li>
      • eriti ohtlikud vähivormid, nagu kõhunäärme-, rinna-, kopsu- ja pärasoolevähk.<\/li><\/ul>

        Vitania sluggard aitab tõhusalt blokeerida vabade radikaalide toimet, säilitades tasakaalu<\/strong> nende koguse ja neile vastanduvate antioksüdantide vahel .<\/strong> <\/p>

        Veresuhkru taseme reguleerimine<\/h3>

        Teine haigus, mida ei tohi mingil juhul alahinnata ja mille sümptomeid saab leevendada india ženšenni ekstrakte sisaldavate ekstraktide ja toidulisanditega, on eespool nimetatud diabeet, nii 1. <\/strong>kui ka 2<\/strong>. staadium <\/strong>. Nende toime seisneb veresuhkru sobiva ja ohutu taseme<\/strong> vähendamises ja seejärel säilitamises.<\/p>

        Siseorganite kaitse<\/h3>

        Kõigepealt maks ja mao<\/strong>, ilma milleta ei saa toimuda korralik seedimine, mis on aluseks edukale võitlusele ülekaalu ja rasvumise vastu. Neid elutähtsaid organeid häirivad kõige sagedamini mürgised ained<\/strong>, näiteks raskemetallid ja keemilised ühendid, mida kahjuks leidub ka toidus, vees ja õhus, mida me hingame.<\/p>

        Muud tervisehäired<\/h3>

        Ashwagandha-i kasutatakse paljude teiste haiguste<\/strong> ennetamiseks ja kõrvaldamiseks, näiteks<\/p>

        • liigesehaigused<\/strong>, mis kaitsevad liigesekõhre põletiku ja tugevate selja- või põlveliigese valu eest;<\/li>
        • viljatus meestel<\/strong>, kuna see parandab sperma kvaliteeti, suurendades toodetud sperma liikuvust, elujõulisust ja kogust, suurendades ka testosterooni taset, mis omakorda suurendab libiido ja üldist seksuaalset võimekust;<\/li>
        • suurendadeskeha füüsilist jõudlust<\/strong>, mistõttu withania somnifera<\/em> toidulisandeid soovitatakse inimestele, kes osalevad professionaalses spordis. See parandab nende hapniku piirmäära, st organismi võimet absorbeerida rohkem hapnikku.<\/li><\/ul>

          Ashwagandha – vastunäidustused ja võimalikud kõrvaltoimed<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Vaatamata selle vaieldamatutele ja raskesti vaidlustatavatele tervisele kasulikele omadustele, ei<\/strong> ole ashwagandha mõeldud kõigile<\/strong>, kes seda kasutada soovivad. Muuhulgas ei tohi seda kasutada rasedad või rinnaga toitvad naised<\/strong>, autoimmuunhaiguste all kannatavad inimesed ja need, kes kasutavad teatud ravimeid<\/strong>, peamiselt valuvaigisteid või epilepsiavastaseid ravimeid .<\/strong> Ka taimepulber ise ja seda sisaldavad preparaadid võivad põhjustada teatavaid kõrvaltoimeid<\/strong>:<\/p>

          • rohkem või vähem tülikad nahahäired, peamiselt ärritus, punetus ja tugev sügelus, mis sarnanevad aknega;<\/li>
          • seedetrakti probleemid, iiveldus või oksendamine;<\/li>
          • hüpotüreoidism;<\/li>
          • vererõhu langus, mis võib põhjustada pearinglust või peavalu.<\/li><\/ul>

            Allikad:<\/strong><\/p>

            • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318407#_noHeaderPrefixedContent<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li>
            • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-ashwagandha#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Teksti uuendatud 03.06.2021 Igaüks meist kannatab arvukate vaevuste all, nii füüsiliste kui ka psühholoogiliste, kuigi esimesed on väga sageli viimaste sümptomid. Mõnes mõttes võib öelda, et meie keha toimib suhtlevate veresoonte põhimõttel, üks haigus muutub kiiresti teise haiguse põhjuseks. See loob omamoodi suletud süsteemi, omamoodi “nõiaringi”, mis tuleb kuidagi katkestada. Selleks kasutatakse erinevaid, tavaliselt farmakoloogilisi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2334,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2335","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2335","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2335"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2335\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2336,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2335\/revisions\/2336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2334"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2335"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2335"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2335"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}