{"id":217,"date":"2021-06-09T12:39:27","date_gmt":"2021-06-09T10:39:27","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=217"},"modified":"2021-06-09T14:44:27","modified_gmt":"2021-06-09T12:44:27","slug":"salatid-kaalulangetamiseks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/salatid-kaalulangetamiseks\/","title":{"rendered":"Salatid kaalulangetamiseks &#8211; 3 madala kalorsusega retsepti, mis aitavad teil oma isu ohjeldada"},"content":{"rendered":"\n<p>Kui te olete kaalulangetamise dieedil, et kaotada \u00fclekaalu, on teil kindlasti hetki, mil teie isu suureneb ja teil tekib \u00fclekaalukas soov millegi maitsva j\u00e4rele. See on normaalne. Kuid mida saab sellistel hetkedel teha, et mitte \u00f5\u00f5nestada oma eelnevaid j\u00f5upingutusi saleda figuuri saavutamiseks? K\u00f5ige parem on valmistada endale &#8220;h\u00e4daolukorra&#8221; retseptid madala kalorsusega, kiirete, kuid maitsvate roogade jaoks, mis rahuldavad teie isu. Siin on 3 salatit salendamiseks, mida tasub proovida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salatid kaalulangetamiseks &#8211; kuidas neid koostada, et ohjeldada s\u00f6\u00f6giisu ja mitte kahjustada oma figuuri?<\/h2>\n\n\n\n<p>Olen mitu korda avastanud, et dieedisalatid on suurep\u00e4rane vastum\u00fcrk liigse isu vastu. N\u00f5rguse hetkedel kaitsevad nad selle eest, et nad ei haaraks sadu liigseid kaloreid sisaldava kiirtoidu j\u00e4rele v\u00f5i millegi muu, sama ebatervisliku ja kaloririkka j\u00e4rele. Spetsiaalsetel salatitel on v\u00e4ga oluline eelis &#8211; need rahuldavad h\u00e4sti n\u00e4lga ja maitsevad samal ajal suurep\u00e4raselt. Kuna need on madala kalorsusega ja ei p\u00f5hjusta rasva kogunemist, v\u00f5ite neid s\u00fc\u00fca ilma s\u00fcdametunnistuseta. Trikk on \u00f5ppida, kuidas neid spetsiaalseid salateid kaalulangetamiseks valmistada.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ideaalne salat kaalulangetamiseks on selline, mis:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_76\" class=\"alignright\" style=\"width: 316px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-76\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/salad-1088411_640-300x199-1.jpg\" alt=\" \u00fcks, tervislik salat\" width=\"316\" height=\"210\" title=\"\"><\/figure><\/figure>Esiteks, see on t\u00e4itev ja v\u00f5ib rahuldada suurenenud s\u00f6\u00f6giisu;<\/li><li>teiseks, ei sisalda mingeid nuumavaid lisandeid;<\/li><li>kolmandaks, see on maitselt atraktiivne (et kompenseerida kulinaarseid ohvreid, mis kaasnevad iga p\u00e4ev salenevate inimestega);<\/li><li>neljandaks, see on toitev, sest koosneb peamiselt k\u00f6\u00f6giviljadest, kuid sisaldab ka valku v\u00f5i keerulisi s\u00fcsivesikuid.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Oma maitsvaid ja kergeid salateid valmistades p\u00fc\u00fcdke lisada v\u00f5imalikult palju taimseid koostisosi, sest nende kaloraa\u017e on t\u00fchine ja samal ajal on nad kiudainerikkad, andes k\u00fcllastustunde. M\u00f5nda kompositsiooni tuleks mitmekesistada valgurikaste toodetega &#8211; munad, lahja juust, lahja liha ja kala &#8211; need rahuldavad samuti suurep\u00e4raselt n\u00e4lga. K\u00f6\u00f6giviljadest koosnevad kompositsioonid, mis on rikastatud kerge, kuid iseloomuliku kastmega, koos pruuni riisi v\u00f5i t\u00e4isterapastaga, on samuti suurep\u00e4rased salatid salendamiseks.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salatid kaalulangus &#8211; retseptid<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Retsept dieedi karrisalati jaoks<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Valmistage:<\/strong> umbes 150 g keedetud kalkunirinda (v\u00f5i kana), peot\u00e4is t\u00e4isterapasta, purk maisi, peot\u00e4is kappari, pool porru, punane v\u00f5i kollane paprika, t\u00fckk v\u00e4rsket ananassi v\u00f5i alternatiivina 3-4 viilu ananassikonservi, 1\/3 Hiina kapsast, paks naturaalne jogurt, sinep, karri maitseaine, sidrun, sool, t\u0161illi.<\/p>\n\n\n\n<p><em>T\u00fckeldage liha, keetke pasta, laske jahtuda ja l\u00f5igake v\u00e4iksemateks t\u00fckkideks. Haki porrulauk ja kapsas, l\u00f5ika paprika ja ananass v\u00e4ikesteks t\u00fckkideks. Kombineerige k\u00f5ik koostisosad, lisage umbes 3-4 supilusikat\u00e4it jogurtit, umbes 1-1,5 teelusikat\u00e4it karri, 1 teelusikat\u00e4is sinepit. Maitsesta soola, t\u0161illi ja sidrunimahlaga.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kerge salati retsept kaerahelbepudru ja k\u00f6\u00f6giviljadega<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Vaja l\u00e4heb:<\/strong> umbes 70 g keedetud kaerahelbeid, purk porgandi- ja hernekonserve (v\u00f5i eelnevalt keedetud ja jahutatud k\u00fclmutatud porgandid ja herned), 1 paprika, 1 roheline kurk, 2 tomatit, pool purki kikerherneid, kimp peterselli, 1 sibul, sool, maitsestatud pipar, pune ja basiilik, \u00f5li, sidrunimahl, granuleeritud k\u00fc\u00fcslauk.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Haki paprika, kurk ja tomatid v\u00e4ikesteks kuubikuteks, haki peeneks petersell ja sibul. \u00dchendage manna teiste koostisosadega, segage. Maitsesta 2 supilusikat\u00e4it oliivi\u00f5li, sidrunimahla, taimse pipra, k\u00fc\u00fcslaugu, pune ja basiilikuga, sega uuesti l\u00e4bi.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Retsept maitsva salati jaoks l\u00f5he ja munaga kerges versioonis<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Salati koostisosad on j\u00e4rgmised:<\/strong> pakend suitsul\u00f5het, 2-3 k\u00f5vaks keedetud muna, j\u00e4\u00e4salat, rukola, peot\u00e4is kirsstomateid, peot\u00e4is musti oliive, roheline kurk, murulauk, oliivi\u00f5list, veini\u00e4\u00e4dikastmega, mee, soola, basiilik.<\/p>\n\n\n\n<p><em>L\u00f5ika l\u00f5he v\u00e4iksemateks t\u00fckkideks, l\u00f5ika munad neljaks, haki murulauk. Asetage rebenenud salatilehed suurele taldrikule. Asetage \u00fclej\u00e4\u00e4nud koostisosad peale ja valage \u00fcle vinaigrette&#8217;iga.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kui te olete kaalulangetamise dieedil, et kaotada \u00fclekaalu, on teil kindlasti hetki, mil teie isu suureneb ja teil tekib \u00fclekaalukas soov millegi maitsva j\u00e4rele. See on normaalne. Kuid mida saab sellistel hetkedel teha, et mitte \u00f5\u00f5nestada oma eelnevaid j\u00f5upingutusi saleda figuuri saavutamiseks? K\u00f5ige parem on valmistada endale &#8220;h\u00e4daolukorra&#8221; retseptid madala kalorsusega, kiirete, kuid maitsvate roogade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kaalu-langetamine","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=217"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/217\/revisions\/218"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=217"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=217"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=217"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}