{"id":1879,"date":"2021-09-09T04:32:07","date_gmt":"2021-09-09T02:32:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=1879"},"modified":"2023-03-23T16:22:23","modified_gmt":"2023-03-23T15:22:23","slug":"melissapalsam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/melissapalsam\/","title":{"rendered":"Melissapalsam – populaarse rohu omadused ja m\u00f5ju rahustamiseks ja hea une jaoks"},"content":{"rendered":"

Unehäired on tõsine sotsiaalne haigus, millel võivad ravimata jätmise korral olla tõsised tagajärjed<\/strong> meie tervisele, nii vaimse<\/strong> kui ka füüsilise<\/strong> tervise seisukohast, olles paljude ohtlike haiguste tekke põhjuseks. Uneprobleemid võivad avalduda mitmel viisil<\/strong>, nagu suutmatus uinuda või kehv unekvaliteet, mis teeb kehale raskeks ja mõnikord isegi võimatuks taastumise ja puhkamise pärast rasket tööpäeva.<\/p>

Sellel on palju põhjusi, kuid oluline on alustada nende tõhusat tõrjet, kasutades selleks looduslikke, ohutuid meetodeid<\/strong>, eelistatavalt taimseid ravimeid. Üks taim, mis osutub sellistes olukordades väga kasulikuks, on sidrunmeliss<\/strong>, mille tervendavaid omadusi kasutatakse paljude uinutavate toidulisandite koostisosana.<\/p>

Sidrunmelissi teaduslik nimetus ja päritolu<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

See ravimtaim, mida kasutatakse üha enam mitte ainult traditsioonilises, vaid ka tavameditsiinis, kannab ladinakeelset teaduslikku nime Melissa officinalis<\/em><\/strong>. Seda tuntakse ka tuntumalt kõlavate nimede all, nagu mesilane, sidrun- või sarvikpõõsas. Looduses kasvab ta laialdaselt kogu Vahemere piirkonnas, sealhulgas meie mandri lõunapoolsetel aladel ja Põhja-Aafrikas. Seda on tuntud juba ammustest aegadest ja nüüd kasvatatakse seda peaaegu kogu maailmas, samuti leiab see tee kööki.<\/p>

Sidrunmelissi välimus<\/h2>

Melissa (Lemon Balm) Melissa officinalis<\/em> on mitmeaastane ravimtaim, mis kuulub klematsi perekonda ja kasvab kuni 60 cm kõrgeks. Taimel on tugevalt hargnenud vars, mis on kaetud karvadega ja õitseb kevadel paljude väikeste helekollaste õitega. See on kuivatatud sidrunmelissi leht<\/strong>, mida kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel ja mille purustamisel eraldub iseloomulik sidrunilõhn<\/strong>.<\/p>

Sidrunmelissi koostis<\/h2>

Sidrunmelissi lehtede suurim rikkus on nende koostis, mis on täis meie tervisele olulisi toitaineid.<\/strong> Kõige olulisem toimeaine on eeterlik õli<\/strong>, mis koosneb kolmest ühendist: tsitral, tsitronellaal ja geraniool, mida toetavad teised toimeained<\/strong>, ja sidrunmelissi lehed sisaldavad:<\/p>

  • tanniinid, millel on antibakteriaalne toime;<\/li>
  • flavonoidid, millel on antioksüdantne toime<\/li>
  • karetonoidid;<\/li>
  • limasid, mis kaitsevad erinevaid seedesüsteemi osi;<\/li>
  • fenoolhappeid, eriti kohvi-, ferulika-, rosmariini- ja klorogeenhapet.<\/li>
  • klorofüll;<\/li>
  • mineraalid;<\/li>
  • C-vitamiin, teine võimas antioksüdant, mis eemaldab vabu radikaale.<\/li><\/ul>

    Sidrunmelissi raviomadused<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Sidrunmelissi Melissa officinalis<\/em> keemiline koostis võimaldab peaaegu kohe kasutada seda paljude haiguste raviks<\/strong>, leevendades tõhusalt nende sümptomeid <\/strong>ja kõrvaldades nende põhjused<\/strong>. Seepärast leidub seda paljudes meditsiinilistes preparaatides ning samuti tasub kasutada kuivatatud sidrunmelissi lehti, millest saab valmistada maitsva ja aromaatse infusiooni, milles eespool nimetatud eeterlik õli mängib suurt rolli. Nii patsiendid ise kui ka erinevate erialade arstid hindavad sidrunmelissi<\/strong> järgmiste tervist edendavate omaduste eest:<\/p>

    Sidrunmelissi rahustav toime<\/h3>

    Siinkohal paistab sidrunmeliss rahvameditsiinis silma ja seda ei saa võrrelda ühegi teise meie riigis kasvava või kasvatatava ravimtaimega. On tõestatud, et sidrunmelissi rahustavad omadused<\/strong> leevendavad stressi<\/strong> sümptomeid, mis on tänapäeva ühiskonnas raskesti ravitav haigus. Muuhulgas väljendub see närvipinges, mis on mõnikord nii tugev, et võib raskendada normaalset funktsioneerimist.<\/p>

    Sidrunmelissi lehtede rahustav mõju on tingitud nende sisalduvatest eeterlikest õlidest, mis mõjuvad soodsalt<\/strong> närvisüsteemile, mis viib selle järkjärgulise “rahunemiseni”<\/em>. Sidrunmelissiõli suureks eeliseks on selle kiire toime; esimesed positiivsed mõjud on tunda juba mõne minuti pärast kuuma infusiooni joomist või toidulisandi võtmist, mille tähtsaim toimeaine on sidrunmelissi lehed. Lisaks stressi sümptomite vastu võitlemisele sobivad sidrunmelissi abinõud ka muude<\/strong> närvisüsteemi probleemide<\/strong> puhul:<\/p>

    • tugeva närvilise erutuse seisundid;<\/li>
    • Ärevus ja depressioon;<\/li>
    • kroonilise väsimuse sündroom, mis sel juhul võimaldab keha täielikku taastumist<\/li>
    • peavalu, eriti migreeniga seotud peavalu<\/li>
    • vegetatiivse päritoluga neuroosid;<\/li>
    • emotsionaalne tasakaalustamatus;<\/li>
    • Alzheimera haigus ja dementsus, vähendades märgatavalt nende sümptomite intensiivsust;<\/li>
    • melanhoolia rünnakud.<\/li><\/ul>

      Sidrunmelissi unehäirete puhul<\/h3>

      Teine kasutusviis kuivatatud sidrunmelissi lehtedele on abi igasuguste unehäirete<\/strong> puhul. See on igapäevane probleem, millega seisavad silmitsi miljonid inimesed üle kogu maailma, takistades täielikku puhkust<\/strong>, mis mõjutab negatiivselt paljusid tervise aspekte. Kõige hullem sümptom on unetus<\/strong>, kuid unehäired võivad ilmneda ka muul viisil:<\/p>

      • rahutute jalgade sündroom (RLS);<\/li>
      • tahtmatud ja valulikud jalakrambid;<\/li>
      • uneapnoe, mida iseloomustab norskamine, mis võib teisi majas viibijaid häirida;<\/li>
      • unisuse tunne, mis sageli saadab meid kogu päeva jooksul;<\/li>
      • äkilised unehäired, mida nimetatakse narkolepsiaks.<\/li><\/ul>

        Nende sümptomitega saab kohe tegeleda, näiteks sidrunmelissiõli või värskelt tõmmatud lehtedega, mis tagavad mitte ainult väiksemateki magamisprobleemide<\/strong> puudumise, vaid ka kõrge unekvaliteedi<\/strong>. See on aluseks keha korralikule puhkusele ja 100% lõõgastumisele, mis valmistab seda ette järgmise päeva väljakutseteks, ning lisaks palsamile.<\/p>

        • lõdvestab lihaseid, vähendades seeläbi pingeid kogu kehas;<\/li>
        • mõjub närvisüsteemile rahustavalt ja leevendavalt;<\/li>
        • kõrvaldab võimalikud valud, ka need, mis muudavad uinumise raskeks või isegi võimatuks;<\/li>
        • reguleerib südamerütmi, ennetades rütmihäireid ja südamepekslemist;<\/li>
        • vähendab liiga kõrget vererõhku;<\/li><\/ul>

          Melissa seedimise jaoks<\/h3>

          Sidrunmelissi lehe rahustav ja magamapanev toime ei ole ainus omadus, mida tasub hinnata. Neid võib edukalt kasutada ka muude haiguste, sealhulgas korraliku seedimise <\/strong>ja ainevahetuse<\/strong> probleemide korral.<\/strong> Seedetrakti häired ja aeglustunud ainevahetus on üleraskuse ja rasvumise peamised põhjused, mis äärmuslikel juhtudel võivad olla isegi eluohtlikud. Sidrunmelissi lehtedel on mitte ainult rahustav mõju närvisüsteemile, vaid nad aitavad ka lõdvestada pingulisi siledaid soolelihaseid, hõlbustades seega regulaarset tühjendamist<\/strong> ja vältides samas valulikke kõhukrambid.<\/p>

          Neid tasub kasutada abivahendina<\/strong> erakordselt raskesti seeditavate toitude seedimisel, kuna need suurendavad, kuigi suhteliselt vähesel määral, maomahla ja sapi eritumist. Sidrunmelissi lehtedes sisalduvaid aineid kasutatakse muu hulgas ka ärritunud soole sündroomi raviks:<\/p>

          • eemaldada seedesüsteemist kahjulikud bakterid ja seened;<\/li>
          • on kõhupuhastava ja diureetilise toimega;<\/li>
          • stimuleerida söögiisu;<\/li>
          • ennetada rasvmaksa, pärssides lipiidide oksüdatsiooni<\/li>
          • tagab sapiteede täieliku läbilaskvuse.<\/li><\/ul>

            Sidrunmelissi südame-veresoonkonna ja hingamisteede jaoks<\/h3>

            Regulaarne sidrunmelissi tarbimine mõjub soodsalt ka südame<\/strong> ja kogu vereringesüsteemi<\/strong> toimimisele<\/strong>, mida mõjutab suuresti eespool nimetatud eeterliku õli sisaldus selle taime lehtedes. Koos teiste komponentidega vähendab see “halva”<\/em> kolesterooli LDL taset veres, takistades seega ateroskleroosi teket, mis väljendub muu hulgas pearingluse, sensoorsete häirete ja jäsemete halvatuse, kõrge vererõhu ja isegi neerupuudulikkusega.<\/p>

            See aitab ka hingamisteede<\/strong> haiguste puhul, pakkudes kiiret leevendust patsientidele, kes võitlevad bronhiaalastma või raskete bronhiidi sümptomitega, mis segavad tervislikku, lõõgastavat und. Fenoolhapped tagavad vaba hingamise, mistõttu ärkate hommikul täiesti puhanud.<\/p>

            Melissa mälu ja keskendumisvõime jaoks<\/h3>

            Inimesed, kellel on mälu- ja keskendumisprobleemid<\/strong>, peaksid kaaluma sidrunmelissi tablettide või sidrunmelissi tee lisamist oma toiduvalikusse. Sel viisil saavad nad vältida kognitiivseid häireid, mäletavad paremini ja suudavad omandada isegi väga suuri koguseid uut teavet.<\/p>

            Sidrunmelissi kõrvaltoimed<\/h2>

            Sidrunmelissi sisaldavaid meditsiinilisi tooteid võivad kasutada kõik, kes neid vajavad, sealhulgas rasedad naised, praktiliselt ilma<\/strong> häirivate kõrvaltoimete<\/strong> ohuta<\/strong>. Sidrunmelissi lehtedest valmistatud preparaate, näiteks sidrunmelissiõli, võib kasutada eriti tugevate menstruatsioonivalude<\/strong> leevendamiseks tänu nende silelihaseid lõõgastavale toimele. Need osutuvad peaaegu sama tõhusaks kui lihasrelaksandid ja erinevalt paljudest neist on täiesti ohutud. Need toimivad hästi ka muude menstruatsiooniprobleemide, sealhulgas menstruatsiooni sageduse reguleerimise puhul.<\/p>

            Melissa palsam tee või tabletid<\/h2>
            \"<\/figure><\/figure><\/div>

            Sidrunmelissi kasutamiseks on palju võimalusi nii rahvameditsiinis kui ka moodsamas meditsiinis ning valik taandub tegelikult küsimusele, mis on parem, kas tee või tabletid<\/strong>. Esimesel juhul piisab, kui ostate kuivatatud sidrunmelissi lehed ja keedate need ise; selleks valage need üle keeva veega, katke anum ja laske umbes 10 minutit tõmmata. Selline tee, mida juuakse enne magamaminekut<\/strong>, rahustab suurepäraselt, kõrvaldab väsimuse sümptomid, lõdvestab, pärast seda saab terve öö magada ja selle terviseomadused ei erine nii populaarsest rohelisest teest.<\/p>

            Kui see tundub teile liiga tülikas, siis on parem valida praktilisemad tabletid<\/strong>, mida tuleb võtta ainult tootja soovitatud viisil. Mõned parimad, mida ka spetsialistid on kiitnud, on järgmised Melatolin Plus<\/strong> mis sisaldavad lisaks meditsiinilisele sidrunmelissile ka muid aineid:<\/p>

            • melatoniin, mis on käbinäärmes looduslikult toodetud hormoon;<\/li>
            • humalakäbidest saadav lupuliin, mis on sarnaselt rahustav;<\/li>
            • India ženšenn, nagu ashwagandha, suudab kõige paremini toime tulla stressi mõjuga;<\/li>
            • trüptofaani ja l-teaniini, mis vastutavad õige melatoniini taseme eest ja hõlbustavad kiiret uinumist;<\/li>
            • Vitamiin B6, mis vastutab närvisüsteemi sujuva toimimise eest;<\/li>
            • safran, tagades alati suurepärase vaimse heaolu.<\/li><\/ul>

              Melisa medica kust osta<\/h2>

              Kui otsite sidrunmelissi mitte eeterliku õli, vaid kuivatatud lehtede kujul keetmiseks, peate külastama lähimat ravimtaimede kauplust<\/strong> või apteeki<\/strong>, kust te neid kindlasti saate. Võite osta ka ekspress-teed<\/strong>, mille puhul tuleb vaid kotike klaasi panna, keev vesi peale valada ja valmis.<\/p>

              Paljusid toidulisandeid, mis sisaldavad jahvatatud sidrunmelissi lehti, saab osta ka teie kohalikust apteegist, kuid sellised toidulisandid nagu Melatolin Plus on saadaval ainult nende tootja veebisaidi<\/strong> kaudu. See on sageli kasutatav ja praktiline lahendus, mis annab ostjale kindluse, et ta ostab alati originaalset <\/strong>ja 100% tõhusat<\/strong> toodet hinnaga, mida ükski teine pood või apteek ei saa pakkuda.<\/p>

              \"\"<\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Unehäired on tõsine sotsiaalne haigus, millel võivad ravimata jätmise korral olla tõsised tagajärjed meie tervisele, nii vaimse kui ka füüsilise tervise seisukohast, olles paljude ohtlike haiguste tekke põhjuseks. Uneprobleemid võivad avalduda mitmel viisil, nagu suutmatus uinuda või kehv unekvaliteet, mis teeb kehale raskeks ja mõnikord isegi võimatuks taastumise ja puhkamise pärast rasket tööpäeva. Sellel on […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1878,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1879","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1879"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88659,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1879\/revisions\/88659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1878"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}