{"id":1407,"date":"2021-08-21T10:58:08","date_gmt":"2021-08-21T08:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=1407"},"modified":"2021-08-21T10:58:08","modified_gmt":"2021-08-21T08:58:08","slug":"spordirinnahoidja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/spordirinnahoidja\/","title":{"rendered":"Spordirinnahoidja – kuidas valida? Spordirinnahoidjate t\u00fc\u00fcbid"},"content":{"rendered":"

Iga naine, kes on kunagi\nsport, on hästi teadlik õige valiku tähtsusest.\nõige spordirinnahoidja valiku olulisus. Sooritades\nerinevate liigutuste puhul tuleks rindu kaitsta mitte ainult\ntreeningu mugavuse tagamiseks, kuid ka selleks, et tagada\nnende turvalisus. Esimese spordirinnahoidja valik ei ole\nei ole hea mõte, sest halvasti istuv, see osa riietusest ei pruugi olla\nei täida oma eesmärki. Seda toodet valides peaksite\npöörata tähelepanu mitmetele olulistele parameetritele, mis võimaldavad meil\net tagada rinnahoidja hea sobivus ja seega tagada võimalus\nintensiivne ja tervislik treening, sõltumata distsipliinist.<\/p>

Paljudel naistel on probleeme valimisega\npaljudel naistel on probleeme õige rinnahoidja<\/strong> valimisega treeninguks<\/strong>, seepärast on selles artiklis\nSeetõttu esitame käesolevas artiklis mõned nõuanded, mis teevad valiku lihtsamaks.<\/p>

Sportlik rinnahoidja – millised on selle\nfunktsioonid?<\/h2>

Spordirinnahoidja peamine ülesanne on rinna liikumisel liikumatuks muuta. Treeningu ajal sooritame erinevaid variatsioone, mille käigus rind tõuseb ja langeb. Vääralt kinnitatud, on see avatud löökidele, vigastustele ja deformeerumisele. Spordirinnahoidja summutab löögid ja vibratsioonid ning piirab rinna liikuvust treeningu ajal. Selles osas on see palju tõhusam kui tavaline rinnahoidja, mis vähendab treeningu ajal rindade liikumist vaid 38% ulatuses. Hästi istuv spordirinnahoidja peaks seda tegema kuni 74% ulatuses.<\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Jooksu ajal tõuseb rind iga sammuga umbes 9 sentimeetrit. Kahjuks ei ole naiste rindadel piisavalt lihaseid, et minimeerida lööki ja kaitsta vibratsiooni kahjuliku mõju eest. See tähendab, et mida intensiivsemalt me treenime, seda suurem on meie rindade ülekoormuse oht, mis võib lõppeda mitte ainult valuga, vaid ka nende kuju muutmisega. Naiste rinnad koosnevad nahast ja sidekoe ribade võrgustikust, mida nimetatakse Cooperi sidemete võrgustikuks ja mis venivad treeningu ajal. Ja kui nad venivad liiga palju, kaotavad rinnad oma elastsuse ja muutuvad nõtkeks. Kahjuks ei saa seda protsessi tagasi pöörata, mistõttu on parem alustada rindade tervise eest hoolitsemist juba algusest peale, et deformatsiooni ei tekiks üldse. Hea spordirinnahoidja peaks seetõttu olema tugevalt polsterdatud, et stabiliseerida rindu ja tagada nende jäikus. Samuti on oluline, et materjal oleks hingav ja imaks niiskust, et kaitsta õrna nahka hõõrdumise eest.<\/p>

Spordirinnahoidjate tüübid<\/h2>

Spordirinnahoidjaid on mitut tüüpi\nmitu ja need valitakse tavaliselt vastavalt teie rinnaümbermõõdule.<\/p>


compression bra rinnahoidja<\/h3>

Mõeldud naistele, kellel on väikesed ja\nkeskmise rinnakorviga (peamiselt A- ja B-korvidega). Minimeerimine\nrindade liikumine seisneb peamiselt nende kokkusurumisel vastu rinda.\nrindkere.<\/p>

Kapseldatud compression bra rinnahoidja<\/h3>

Ideaalne veidi suuremate rindadega naistele ja neile, kellel on\nSee rinnahoidja sobib ideaalselt veidi suuremate rindadega naistele ja neile, kes teevad intensiivsemat füüsilist tegevust.\nSee on stabiilsem kui eespool nimetatud mudel, sest see on\nKapseldab iga rinna eraldi, minimeerides tõhusamalt\nliikumine treeningu ajal.<\/p>


rinnahoidja adjustable encapsulated compression bra<\/h3>

Töötab sarnaselt eelmisele mudelile, sest ka see vajutab igale rinnale eraldi, kuid tagab suurema stabiilsuse. Selle eripäraks on reguleeritav rihm rinna all. Ideaalne suurte rindadega naistele, kes tegelevad intensiivse füüsilise tegevusega, nagu jooksmine või treening crossfit.<\/p>

Spordirinnahoidja – kuidas valida?<\/h2>

Spordirinnahoidja valik tuleks valida mitte ainult rindade suuruse järgi. Tähelepanu tuleks pöörata muudele parameetritele.<\/p>

Toetav vöö<\/h3>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

See on väga oluline element\nspordirinnahoidja, kuna see on suures osas vastutav\nrindade toetamine. Erilist tähelepanu tuleb pöörata sellele, et\nrinnahoidja tagumine osa ei liigu liikumise ajal ülespoole.\nSamuti tasub kontrollida, kas vöökoht on sobivalt tihe (see peaks olema\nveidi tihedam kui tavalises rinnahoidjas) ja samal ajal, kas see\nsee ei pigista meid liiga palju ja ei piira liikumist. Uue rinnahoidja ostmisel\nUue rinnahoidja ostmisel on hea mõte valida selline, mis tundub üsna tihe,\nUue rinnahoidja ostmisel tasub valida selline, mis tundub üsna pingul, sest tugi\nRegulaarsel kasutamisel lõdveneb tugielastik veidi ja siis on survetunne väiksem.<\/p>

Tass<\/h3>


Spordirinnahoidja suurused\nsageli näitavad nii rihma laiust, mis toetab\nja tassi suurus. Kuigi need on vähem silmatorkavad kui\nKuigi need on vähem silmatorkavad kui traditsioonilises rinnahoidjas, peame tagama, et kogu rindade\non ümbritsetud tassi sisse. Kui mõni osa rinnast ulatub üle tassi, on see\nSee tähendab, et rinnahoidja on liiga väike. \n<\/p>

Valgekondid<\/h3>

Mitte kõikidel spordirinnahoidjatel ei ole seda, kuid kui otsustate kanda rinnahoidjat koos\non neid, kuid kui te otsustate allapoolega rinnahoidja kasuks,\npeaksime pöörama tähelepanu sellele, kas nad lähevad ümber kogu rinna ilma\nkattuvad rinnaga. Samuti ei tohiks valgeluud kattuda kaenlaaluse joonega.\nkaenlaalune joon. Samuti ei tohiks nad rindu pigistada. \n<\/p>

Spordirinnahoidja koos või ilma rinnahoidjaga?<\/h3>

Seda küsimust küsivad paljud naised, kes otsivad head\npaljud naised, kes otsivad head spordirinnahoidjat. Spetsialistid\nbrafiting spetsialistid soovitavad, et süstemaatilise jooksva ja\nintensiivsed treeningud nagu crossfit, kus on palju plahvatusohtlikke liigutusi.\nplahvatusohtlike liigutuste korral on kõige parem panustada aluskattele, eelistatavalt silikooniga.\nsilikooni sisse põimitud. Miks? Noh, vaalaluud mitte ainult ei suurenda\nrindade stabiilsus liikumise ajal, kuid ka nende vormimine.\nkujundage neid kenasti. Tänu sellele on rinnaosa vähem mõjutatud löökidele ja\nvibratsioonid, mis tähendab, et intensiivse füüsilise tegevuse negatiivne mõju\nfüüsiline aktiivsus ei esine rinnas. See on\neriti oluline suurte rindade omanike jaoks, kuna nad\nSee on eriti oluline suure rinnaga naiste jaoks, sest just nemad on kõige sagedamini hädas rindade ebamugavustunde ja valuga pärast treeningut.\nkoolitus. \n<\/p>

Naised, kes teevad madala koormusega treeninguid või kellel on väikesed rinnad.\nvähese aktiivsusega treeningu või väikeste rindadega, piisab ilma traksideta spordirinnahoidjatest.\nspordirinnahoidjatest ilma aluskinnituseta piisab, kuid need peaksid olema korralikult reguleeritud, et\nrinna suurus. Naised väidavad tavaliselt, et spordirinnahoidjad ilma\nnaised väidavad tavaliselt, et ilma rinnahoidjateta spordirinnahoidjad on mugavamad, kuna neil on vähem kompressiooni,\nnagu ma eespool kirjutasin, hästi istuva rinnahoidja puhul on allapoole kinnitatud rinnahoidja\nei tohiks vajutada, ja paljud spetsialistid usuvad, et nad\nnad töötavad paremini suurte rindadega.<\/p>

Rihmavabad rinnahoidjad<\/h3>

Mitte kõik spordirinnahoidjad ei ole\nreguleeritavad rihmad. Kui otsustate valida reguleeritavate rihmadega rinnahoidja,\npeaksite kontrollima, kas need on valmistatud nii, et\ntoetada rindu õigel tasemel. Nad ei tohiks avaldada survet\nRihmad ei tohiks avaldada survet õlgade nahale, kuna see võib mõjutada treeningu mugavust ja\npõhjustada nahapõletusi. Reguleeritavate rihmadega rinnahoidjad\non kergem kohandada oma rinna kujule ja mõnedel toodetel on ka\nMõnedel toodetel on ka reguleeritavad õlarihmad, nii et saate\nReguleeritavaid rinnahoidjaid on lihtsam kohandada teie rinna kuju järgi ja mõnel tootel on ka reguleeritavad õlapaelad, nii et saate\ntoetada rindu.<\/p>

Õmblused<\/h3>

Spordirinnahoidjate hulgast leiame\nneed, mis on õmblusteta. Hea rinnahoidja jaoks\nHeal trennirinnahoidjal peaksid olema pehmed ja siledad õmblused, et need ei põhjustaks\nnahk treeningu ajal. Samuti tasub tähelepanu pöörata\nmida rohkem on õmblusi, seda suurem on nahakahjustuste oht.\nnahakahjustused.<\/p>

Valesti valitud spordirinnahoidja – millised on tagajärjed?\nmillised on tagajärjed?<\/h2>

Valesti valitud traditsiooniline rinnahoidja kannab\non palju tagajärgi tervisele. Kui tegemist on spordirinnahoidja valikuga\nspordirinnahoidja, võivad nad olla veelgi ohtlikumad, sest ajal\nplahvatuslike liigutuste puhul tõusevad ja langevad rinnad intensiivselt, mis\nPlahvatuslike liigutuste ajal tõusevad ja langevad rinnad intensiivselt, mis võib kaasa tuua mitmesuguseid vaevusi.<\/p>

Haigused ja valu lülisambas<\/h3>

See on üks levinumaid sümptomeid, mida võib põhjustada kehv spordirinnahoidja valik. See kehtib eriti nende naiste kohta, kellel on suured rinnad, mis iseenesest juba koormavad selgroogu. Kui rinnahoidja ei toeta rindade raskust korralikult, on selgroog liikumisel täiendavalt ohustatud vigastustele, sest seljatagune peab siis toetama rindade raskust. Kui treenite süstemaatiliselt halvasti sobiva rinnahoidjaga, võivad tekkida seljavalud ja isegi tõsisemad seljahaigused. Haigusi selja piirkonnas võib põhjustada ka liiga väikeste rinnahoidjate kandmine, sest siis suureneb surve rindadele ja selgroole, mis võib põhjustada valu.<\/p>

Kaela- ja õlavalu<\/h3>

Seda tüüpi ebamugavustunne võib olla ka\nvõib olla põhjustatud ka halvasti istuvast rinnahoidjast. Need esinevad\nNeed tekivad sageli siis, kui selgroogu survestatakse liiga palju. Naistel, kellel on suured\nsuured rinnad on tavaline, et täheldada valu nendes osades\nja naised ei mõista sageli, et see võib olla põhjustatud sobimatust rinnahoidja valikust.\nSelle põhjuseks võib olla ebapiisav rinnahoidja valik. Risk, et\nValuoht suureneb, kui te treenite halvasti sobivas\nspordirinnahoidja ja rindade tugi on liiga nõrk ajal\nliikumine. Tasub teada, et valu õlgades võib olla põhjustatud ka sellest, et\nõlarihmade surve lihastele.<\/p>

Rindade kuju muutmine <\/h3>

Kui rinnahoidja on liiga suur, ei toeta see rindu liikumise ajal hästi, muutes need löökidele haavatavamaks ja selle tulemusena võivad rinnad moonutada. Kui rinnahoidja on liiga väike, võivad kangas, rihmad või kummikud rindu kokku suruda ja põhjustada ka rindade deformatsiooni. See on kindlasti esteetiline defekt ja pealegi on see pöördumatu. Mõned inimesed väidavad ka, et rindade kuju muutmine võib põhjustada erinevaid haigusi selles kehaosas.<\/p>

Kontrollida: Parimad rinnaharjutused naistele<\/p>

Halvasti sobiva spordirinnahoidja sümptomid <\/h2>

Kuidas on võimalik kindlaks teha, kas rinnahoidja on halvasti istuv?\nhalvasti istuv rinnahoidja? <\/strong>Mõnikord me isegi ei saa aru, et meie\nrinnahoidja on vale suurusega, kuni te alustate\nliikuda. Kui rinnahoidja on liiga lahtine, ei ole rinnad\npiisavalt toetatud, nii et jooksmisel või hüppamisel\nKui rinnahoidja on liiga lahtine, ei paku see piisavat tuge, mistõttu jooksmisel või hüppamisel tõuseb ja langeb rind, põhjustades valu ja ebamugavust.\nSee põhjustab valu ja ebamugavustunnet. Põhjus on tavaliselt liiga\nrindade all olev kummipael, mis on liiga lai ja ei jõua\ntoetada seda. Me peaksime meeles pidama, et elastne on element, mis venib koos\nkasutamisega, nii et mõne aja pärast muutub see niikuinii liiga lõdvaks, isegi kui\nnii et mõne aja pärast muutub see ikkagi liiga lõdvaks, isegi kui rinnahoidja on algselt hästi valitud. See on\nSee on märk sellest, et peaksite ostma uue mudeli. Sarnane mõju võib ilmneda ka\nsarnane efekt võib tekkida ka siis, kui valime liiga suurte tassidega rinnahoidja.\ntassid. Rinnad on siis liiga palju ruumi rinnahoidja ja on\nrindadel on liiga palju ruumi rinnahoidjas ja nad hakkavad ka erinevates suundades liikuma. Kui\nKui me ei märka seda kohe pärast rinnahoidja selga panemist, siis on sümptomid\nKui te ei märka seda kohe, kui panete rinnahoidja selga, hakkavad sümptomid ilmnema kohe, kui hakkate treenima.<\/p>

Kui rinnahoidja on liiga väike,\nme tunneme valu oma rinnas, mis on seotud nende liiga tugeva vajutamisega.\nSiis liikudes ei liigu rinnad nii palju, aga me saame\ntunnete õhupuudust ja ebamugavat survet rinnapiirkonnas. Sümptom\nhalvasti paigaldatud rinnahoidja on ka selle tõstmine\nliikumise ajal. Kui hetkel, kui me sirutame oma käed ülespoole\nme märkame, et rinnahoidja tõuseb meie rinnal, see tähendab, et\npeame ostma suurema mudeli. Muud sümptomid hõlmavad survet piirkonnas\nõlgade piirkonda õlarihmade või eespool nimetatud valu tõttu.\nvalu. Alusrihmadega rinnahoidjate puhul võime märgata, et\net nad kleepuvad rindadesse või kaenlaalustesse. See on samuti märk\nspordirinnahoidja ebapiisav sobivus. \n<\/p>

Kui märkate, et pärast rinnahoidja panemist\nrinnahoidja, kui märkate, et teie rinnad on vajunud, võib see olla märk kehvast\nKui märkate, et rinnahoidja selga panemisel on rind vajunud, võib see viidata sellele, et rinna all on vale sobivus või et rihmad on liiga lõdvad. Sel juhul\nKui see ei ole võimalik, proovige rihma reguleerida,\nKui see ei ole võimalik, tuleb rinnahoidja asendada uue rinnahoidjaga. \n<\/p>

Spordirinnahoidja ja sporditops –\nerinevused<\/h2>


Sporditoppe võib sageli leida spordipoodidest. Need näevad välja nagu spordirinnahoidjad, kuid neil ei ole rindade jaoks spetsiaalset kohta ja nad ei jäigista neid. Oluline on teada, et sporditopsid on mõeldud kandmiseks rinnahoidja peal, mitte selle asemel. Ka väikeste rindade omanikud ei tohiks neid alternatiivina kasutada, sest harjutused ilma rindade toeta võivad ka neil juhtudel lõppeda deformatsiooniga.<\/p>

Saate treenida sporditopis,\nkuid ainult siis, kui kannate seda korralikult sobiva rinnahoidja peal.<\/p>

Spordirinnahoidja – kuidas seda kasutada. Kui\nselle uue vastu välja vahetada?<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Kui märkate, et elastne\ntoetavad rinnad on veninud nii palju, et see ei ole enam\ntoetada teie rindu, siis peaksite rinnahoidja asendama uue rinnahoidjaga. Sama\nSama kehtib ka õlarihmade kohta, mis on samuti altid\nSama kehtib ka rihmade kohta, mis on samuti venimisele altid ja mõne aja pärast rinnahoidja kasutamist ei ole enam\nei ole enam võimelised oma funktsiooni korralikult täitma. Muud märgid\nspordirinnahoidja “kulumine” on materjali hõõrdumine ja\nkarikate kuju muutumine.<\/p>

Selleks, et pikendada “eluiga”, tuleb\nspordirinnahoidja, siis on kõige parem pesta seda spetsiaalselt selleks mõeldud\nselleks ette nähtud võrgud, mis takistavad\ndeformatsioon. Rinnahoidjat võib pesta ka käsitsi. Ei soovitata järgmist\nkuivatamine trummelkuivatis või radiaatoritel ei ole soovitatav, kuna\nliigne kuumus võib põhjustada toote deformeerumist.<\/p>

Kui palju maksab hea spordirinnahoidja ja kust saab seda osta?<\/h2>


Spordirinnahoidjad on saadaval erinevate hindadega. Niiskust pehmendavatest materjalidest valmistatud rõivaste hind jääb tavaliselt vahemikku 60-200 Poola zlotti. Loomulikult sõltub palju ka tootemärgist. Populaarsete sporditarvikute tootjate rinnahoidjaid iseloomustab tavaliselt kõrgem hind, kuid sarnase kvaliteediga rinnahoidjaid võib leida ka vähem tuntud ettevõtete sortimendist, mis samuti toodavad spordirõivaid. <\/p>

\"<\/figure><\/figure><\/div>

Tuntud aluspesu kaubamärgid pakuvad\nspordirinnahoidjad veelgi kõrgema hinnaga, alates 200-st kuni umbes 400-ni.\nPLN. Need on kahtlemata kvaliteetsed tooted, kuid\nenne ostu tasub kaaluda, kas me ei leia sarnast tooteklassi\nleiame sarnase klassi toote madalama hinnaga.<\/p>

Enne spordirinnahoidja ostmist, olgu see siis veebist või poest, tuleb pöörata tähelepanu eespool toodud parameetritele. Eriti oluline on rinna tugi ja tasside suurus. Me ei tohi unustada ka materjali, mis peaks tagama rinnale õhuringluse ja niiskuse ärajuhtimise võimaluse. Kui me valime korralikult sobiva rinnahoidja, teenib see meid kindlasti hästi, kuid pidage meeles, et isegi kõige kallim ja kvaliteetsem toode ei kesta igavesti. Iga süstemaatiliselt kasutatav spordipesu kulub ära ja mõne aja pärast tuleks see välja vahetada. Seetõttu peame märkama märke, mis viitavad sellele, et peaksime investeerima uude rinnahoidjasse. Pidage meeles, et meie rindade turvalisus on kõige tähtsam ja kui meile meeldib treenida, on hea spordirinnahoidja meie jaoks hädavajalik.<\/p>

Loe ka: Pilates – harjutused ja mõjud<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Iga naine, kes on kunagi sport, on hästi teadlik õige valiku tähtsusest. õige spordirinnahoidja valiku olulisus. Sooritades erinevate liigutuste puhul tuleks rindu kaitsta mitte ainult treeningu mugavuse tagamiseks, kuid ka selleks, et tagada nende turvalisus. Esimese spordirinnahoidja valik ei ole ei ole hea mõte, sest halvasti istuv, see osa riietusest ei pruugi olla ei täida […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1406,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[],"class_list":["post-1407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-koolitus","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1407"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1408,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1407\/revisions\/1408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1406"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}