{"id":1382,"date":"2021-08-20T08:34:05","date_gmt":"2021-08-20T06:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=1382"},"modified":"2021-08-20T08:34:05","modified_gmt":"2021-08-20T06:34:05","slug":"vitamiin-b12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/vitamiin-b12\/","title":{"rendered":"Vitamiin B12 &#8211; toime, omadused, roll organismis. Puudulikkuse s\u00fcmptomid"},"content":{"rendered":"<p><strong>Vitamiin B12<\/strong> on &uuml;hend,<strong>mis<\/strong> \nt&auml;idab inimkehas mitmeid olulisi funktsioone. Kahjuks on selle\npuuduj&auml;&auml;ke sageli alahinnatakse v&otilde;i seostatakse muude\nhaigused, sest neil on ebatavalised s&uuml;mptomid. K&otilde;ige olulisem\nSelle vitamiini funktsioon on selle osalemine punaste vereliblede tootmises.\nja muud rakud kehas. Need ei ole siiski tema ainukesed\nomadused, sest sellel on palju rohkem. Vitamiin B12\nv&otilde;ib v&otilde;tta koos toiduga, kuigi teatud tingimustel on vajalik ka toidulisand.\nvajalik on ka toidulisand. <strong>Mis on vitamiin\nB12, milliseid funktsioone see organismis t&auml;idab, kus seda v&otilde;ib leida ja millised on selle puuduse s&uuml;mptomid?\nmillised on selle puuduse s&uuml;mptomid?<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 &#8211; omadused<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1724\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 236px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1708370-1024x1024-1.jpg\" alt=\" punased verelibled\" class=\"wp-image-1724\" width=\"236\" height=\"236\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Vitamiini B12 nimetatakse ka<strong> kobalamiiniks<\/strong> v&otilde;i <strong>punaseks vitamiiniks <\/strong>(kuna see osaleb punaste vereliblede tootmises). Esimest korda mainiti seda koostisosa 1835. aastal, kui kirjeldati esmakordselt punaste vereliblede tootmise h&auml;iret, mida t&auml;nap&auml;evalgi tuntakse pernitsioosse <strong>aneemia<\/strong> nime all. 1920. aastal avaldati uuringud, mis t&otilde;estasid, et maksa andmine koertele, kes olid kaotanud palju verd, kiirendas nende taastumist. Seej&auml;rel alustati katseid, et teha kindlaks, milline maksakomponent sellist k&auml;itumist soodustab. Need katsed n&auml;itasid, et lisaks rauale sisaldab maks ka teist ainet, mis osutub aneemia ravimisel kasulikuks. Teadlastel &otilde;nnestus isoleerida maksast puhas punast v&auml;rvi &uuml;hend, mis juba v&auml;ikestes annustes takistas aneemiat. See &uuml;hend sisaldas fosforit ja koobaltit ning sai nimeks vitamiin B12.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 funktsioon B12 on\ninimkeha<\/h2><p>Vitamiin B12<strong>peamine roll<\/strong> on j&auml;rgmine\nselle osalemine vereloome protsessis. <strong>Vitamiini B12 imendumine\n<\/strong>toimub terminales ileumis, kus on olemas\n<strong> faktor Castle&#8217;a<\/strong>, gl&uuml;koproteiini, mida<strong> toodetakse<\/strong>\nmao limaskesta rakkude poolt. Kobalamiin seondub\nCastle&#8217;a faktor, et moodustada vereloome faktor, mis on seotud\nosalevad vere moodustamisel vereloome s&uuml;steemis. Vitamiin B12\non vajalik punaste vereliblede tootmiseks luu&uuml;dis ja\nosaleb lisaks DNA ja RNA transformeerumisel er&uuml;troblastides. \n<\/p><p>Kuigi see on k&otilde;ige olulisem omadus\nB12-vitamiin ja see ongi see &uuml;hend, mille poolest see on k&otilde;ige paremini tuntud,\nselle roll organismis on palju laiem.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 muud omadused:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>on normaalseks kasvuks h&auml;davajalik; <\/li><li>Osaleb valkude ja nukleiinhapete s&uuml;nteesis; <\/li><li>s&auml;ilitab vaimse tervise, aidates v&otilde;idelda stressi ja unetuse vastu; <\/li><li>osaleb m&uuml;eliinikihi neurotransmitterite moodustamises, m&otilde;jutades seel&auml;bi vaimset sooritusv&otilde;imet; <\/li><li>osaleb rasvade ja s&uuml;sivesikute ainevahetuses. <\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 m&otilde;ju<\/h2><p>Piisav vitamiin B12 tarbimine on vajalik iga inimese n&otilde;uetekohaseks toimimiseks. See osaleb ainevahetusprotsessis, parandades ja stimuleerides seda, mis v&otilde;ib soodustada kaalulangust. V&auml;hesed inimesed omistavad sellele vitamiinile t&auml;htsust, ometi m&otilde;jutab see sisemiste rakkude energiatarbimist, v&auml;hendab v&auml;simustunnet ja aitab s&auml;ilitada korrektset lihastegevust. Sportlased, kellel v&otilde;ib olla suurenenud n&otilde;udlus selle komponendi j&auml;rele, peaksid seet&otilde;ttu hoolitsema selle piisava koguse hankimise eest.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 vastutab:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>paljude ainevahetuse ja energia muundamise &otilde;ige kulg; <\/li><li>n&auml;rvis&uuml;steemi n&otilde;uetekohane toimimine; <\/li><li> <a>Kombineerib koos<\/a> <strong>foolhape,<\/strong> m&otilde;jutab homots&uuml;steiini (aminohape, mille liigne sisaldus v&otilde;ib p&otilde;hjustada ateroskleroosi) ainevahetust; <\/li><li>osaleb punaste vereliblede tootmises ja valmimises; <\/li><li>tugevdab immuuns&uuml;steemi toimimist; <\/li><li>v&auml;hendab v&auml;simust ja v&auml;simustunnet; <\/li><li>aitab s&auml;ilitada &otilde;iget lihastegevust; <\/li><li>osaleb nukleiinhapete s&uuml;nteesis; <\/li><li>osaleb rasvade ja s&uuml;sivesikute ainevahetuses. <\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 puudus<\/h2><p><strong>Vitamiini B12 puudulikkuse s&uuml;mptomid<\/strong>\nv&otilde;ib sarnaneda paljude erinevate haiguste s&uuml;mptomitega, seet&otilde;ttu on harva\nharva seostame neid kobalamiini puudusega.\nKui me aga ei reageeri piisavalt kiiresti, v&otilde;ivad s&uuml;mptomid\nhalvenevad, p&otilde;hjustades meie f&uuml;&uuml;silise tervise halvenemist,\nsamuti ps&uuml;hholoogilised s&uuml;mptomid.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 puuduse p&otilde;hjused<\/h3><p>On erinevaid<strong> p&otilde;hjuseid<\/strong> \nvitamiini<strong> B12 puudus<\/strong> meie organismis. K&otilde;ige levinumad neist on\non:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>liiga v&auml;he vitamiini B12\n\ttoitumine;\n\t<\/li><li>k&otilde;rvalekalded\n\tCastle sisemine faktor v&otilde;i kaasas&uuml;ndinud puudulikkus;\n\t<\/li><li>atroofiline gastriit\n\tgastriit;\n\t<\/li><li>seisund p&auml;rast mao resektsiooni p&auml;rast\n\tp&auml;rast operatsiooni;\n\t<\/li><li>Lesniowski-Crohni t&otilde;bi;\n\t<\/li><li>ileumi d&uuml;sfunktsioon\n\tileum;\n\t<\/li><li>infektsioon paelussile\n\t(vitamiin B12 tarbimine suureneb);\n\t<\/li><li>krooniline pankreatiit;\n\t<\/li><li>Zollingeri-Ellisoni s&uuml;ndroom;\n\t<\/li><li>bakteriaalne &uuml;lekasvu s&uuml;ndroom;\n\t<\/li><li>ts&ouml;liaakia;\n\t<\/li><li>transkobalamiin III puudulikkus.\n<\/li><\/ul><p>Vitamiini B12 puudust <strong>v&otilde;ivad p&otilde;hjustada ka teatud ravimid<\/strong>, sealhulgas:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>prootonpumba inhibiitorid\n\t(omeprasool, pantoprasool, lansoprasool);\n\t<\/li><li>histamiini H2-retseptori antagonistid\n\tH2-retseptori antagonistid (tsimetidiin, ranitidiin);\n\t<\/li><li>metformiin;\n\t<\/li><li>dil&auml;mmastikoksiid;\n\t<\/li><li>atset&uuml;&uuml;lsalits&uuml;&uuml;lhape;\n\t<\/li><li>sulfasalasiin;\n\t<\/li><li>kolhitsiin;\n\t<\/li><li>p-aminosalits&uuml;&uuml;lhape.\n<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 puudulikkuse s&uuml;mptomid<\/h2><p>Vitamiini B12 puuduse s&uuml;mptomid v&otilde;ivad ilmneda inimese keha erinevates osades. K&otilde;ige sagedamini on need seotud vereloome s&uuml;steemiga ja esinevad aneemia kujul. Siiski v&otilde;ivad esineda ka seedetrakti ja n&auml;rvis&uuml;steemi h&auml;ired. Liiga v&auml;hene vitamiin B12 ja foolhappe sisaldus aitab kaasa s&uuml;mptomite tekkimisele vaimses valdkonnas (mis sarnanevad vaimuhaiguse s&uuml;mptomitele).<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 puudulikkuse s&uuml;mptomid &#8211; vereloome s&uuml;steem:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>n&otilde;rkus;\n\t<\/li><li>Peavalu ja pearinglus;\n\t<\/li><li>naha kahvatus;\n\t<\/li><li>valulikud haavandid nurkades\n\tsuu;\n\t<\/li><li>p&otilde;letav keel &#8211; nn.\n\tp&uuml;hvli keel (sile, l&auml;ikiv);\n\t<\/li><li>maitse kaotamine;\n\t<\/li><li>s&ouml;&ouml;giisu kadumine (eriti\n\tvastumeelsus liha ja praetud toidu s&ouml;&ouml;mise suhtes);\n\t<\/li><li>k&otilde;hukinnisus;\n\t<\/li><li>k&otilde;hulahtisus;\n\t<\/li><li>iiveldus;\n\t<\/li><li>p&otilde;hjendamatu kaalulangus;\n\t<\/li><li>aneemia.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 puuduse s&uuml;mptomid &#8211; n&auml;rvis&uuml;steem:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>kipitustunne, tuimus k&auml;tes ja jalgades\n\t(paresteesia);\n\t<\/li><li>voolu l&auml;bimise tunne\n\tpiki selgroogu, kui pea kallutatakse ettepoole (Lhermitte&#8217;i\n\tLhermitte&#8217;i m&auml;rk);\n\t<\/li><li>v&auml;henenud n&auml;gemine (atroofia t&otilde;ttu).\n\tn&auml;gemisn&auml;rvi);\n\t<\/li><li>arestimised;\n\t<\/li><li>vibratsiooni ja tundlikkuse kadumine\n\t(orienteerumisv&otilde;ime ja kehataju kadumine);\n\t<\/li><li>s&otilde;rmeotsa torkimine;\n\t<\/li><li>k&otilde;ndimise ebastabiilsus.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 puuduse s&uuml;mptomid &#8211; vaimne:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>depressiivsed h&auml;ired;\n\t<\/li><li>&auml;revus;\n\t<\/li><li>h&uuml;pomaania s&uuml;ndroomid (seisund\n\tliiga k&otilde;rgendatud meeleolu);\n\t<\/li><li>m&auml;luh&auml;ired (tavaliselt\n\tkerge);\n\t<\/li><li>kognitiivne kahjustus (alates kergest\n\tkerge, isegi dementsus);\n\t<\/li><li>megaloblastiline hullumeelsus;\n\t<\/li><li>muutused k&auml;itumises, isiksuses.\n<\/li><\/ul><p>See on ps&uuml;hhiaatrilised s&uuml;mptomid\non k&otilde;ige ebakindlamad, kuna neid seostatakse harva\nolulise vitamiini puudus. Kuid liiga v&auml;he vitamiini\nB12 v&otilde;ib p&otilde;hjustada ka visuaalseid hallutsinatsioone ja &auml;gedaid ps&uuml;hhoose,\nmis ei allu selliste seisundite tavap&auml;rasele ravile.\nPs&uuml;hhootilised episoodid tekivad tavaliselt juhul, kui\npikaajaline ja &auml;ge kobalamiini puudus, seega p&auml;rast seda, kui\nseet&otilde;ttu tasub p&auml;rast esimest maaniaepisoodi diagnoosimisel arvesse v&otilde;tta\ntestid vitamiini B12 sisalduse m&auml;&auml;ramiseks patsiendi organismis.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 &#8211; toiduallikad<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><figure id=\"attachment_3832\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 340px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/b12.jpg\" alt=\" b12-vitamiini allikad\" class=\"wp-image-3832\" width=\"340\" height=\"255\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Vitamiini B12 v&otilde;ib saada toiduga. Suurimad kogused on loomse p&auml;ritoluga toodetes: liha, kala, munad, piim, juust ja k&uuml;lmutatud tooted. Hinnanguliselt on suurim kogus vitamiini B12 leidub haugis, neerudes ja maksas (&uuml;le 20 &micro;g\/100 g). Ka muudes kalades, nagu heeringas, forell, makrell (5-20 &micro;g\/100 g) on seda m&auml;rkimisv&auml;&auml;rses koguses.<\/p><p>&Uuml;sna suures koguses kobalamiini\nleidub ka toidup&auml;rmis.<\/p><p>Vitamiin B12 praktiliselt puudub taimsetes toodetes, mist&otilde;ttu veganid kannatavad sageli puuduse all ja peaksid eelk&otilde;ige toetuma selle lisamisele. V&auml;&auml;rtusliku vitamiini B12 puudused esinevad harvemini inimestel, kes kasutavad <strong>ketogeenset dieeti<\/strong>, mis p&otilde;hineb peamiselt loomsete toodete tarbimisel. <\/p><p><strong>Vitamiin B12 sisaldus 100 g kohta<\/strong><\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>v&auml;hem kui 1 &micro;g &#8211; piim ja\n\tpiim ja piimatooted (koor, jogurt, keefir, kodujuust), muna.\n\tmunatooted, kanarind, sealiha, sealiha k&otilde;ht, sink;\n\t<\/li><li>1 &#8211; 5 &micro;g &#8211; laagerdunud juustud\n\t(brie, kamber, gouda, edamame), veisesink, vasikaliha,\n\tveiseliha, munad, kala (tursk, pollock, merluus, lesta,\n\tkarpkala);\n\t<\/li><li>5 &#8211; 20 &micro;g &#8211; kala (l&otilde;he,\n\tl&otilde;he, heeringas, makrell, forell), k&uuml;&uuml;likud;\n\t<\/li><li>&uuml;le 20 &micro;g &#8211; kala\n\t(haug), maks ja neerud: sealiha, veiseliha, vasikaliha ja\n\tkodulinnud.\n<\/li><\/ul><p>Kas B12-vitamiini v&otilde;ib &uuml;leannustada?\n&Uuml;lem&auml;&auml;rase s&uuml;mptomid<\/p><p>Vitamiini B12<strong>&uuml;lej&auml;&auml;k<\/strong> esineb\nv&auml;ga harva, ja seni on leitud ainult selliseid s&uuml;mptomeid nagu\non allergilised reaktsioonid.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 &#8211; mustuse vitamiin<\/h2><p>Kobalamiini nimetatakse sageli ka\nMustusevitamiin. Miks? Noh, sageli on selle vitamiini puuduj&auml;&auml;gid\ntekivad sageli just seet&otilde;ttu, et meie kehas on\nliiga v&auml;he baktereid meie kehas. Kuigi isikliku h&uuml;gieeni j&auml;rgimine\nisiklik h&uuml;gieen kaitseb meid paljude nakkushaiguste ja\nparasiidid, see v&otilde;ib p&otilde;hjustada ka vitamiini B12 puudust.\nHuvitav n&auml;ide on ahvide puhul, kes looduses,\nkus nad s&ouml;&ouml;vad v&auml;he liha ja palju putukaid, on\nv&auml;ga k&otilde;rge vitamiin B12 sisaldus. Need tasemed langevad, kui loomad\nloomaaia steriilsetes tingimustes. \n<\/p><p>T&auml;helepanu tasub p&ouml;&ouml;rata piisavale\nT&auml;helepanu tasub p&ouml;&ouml;rata sobivale vitamiin B12 kogusele veres, sest selle puudulikkus, kuigi see v&otilde;ib olla\nkuigi need ei pruugi pikka aega mingeid s&uuml;mptomeid p&otilde;hjustada, teevad nad kehas h&auml;vitust&ouml;&ouml;d ja\naitavad kaasa tervist ohustavale ja m&otilde;nikord isegi eluohtlikule\naneemia. Isikliku h&uuml;gieeni j&auml;rgimine on v&auml;ga oluline ja moodustab\nosa paljude haiguste ennetamisest. Kui te olete siiski mures\npuhtus, v&otilde;ib tasub m&otilde;elda <strong>vitamiinide lisamise<\/strong> peale.\n <strong>B12.<\/strong><\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 &#8211; annustamine<\/h2><p><strong>Vitamiini B12 n&otilde;ue\n<\/strong>s&otilde;ltuvalt vanusest ja soost (soovituslikud andmed vastavalt Institute of\nToidu- ja Toitumisinstituut):<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>lapsed (1-3 aastat) &#8211; 0,9 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>lapsed (4-6 aastat) &#8211; 1,2 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>lapsed (7-9 aastat) &#8211; 1,8 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>lapsed ja noorukid &#8211; 1,8-2,4\n\t&mu;g\/d;\n\t<\/li><li>t&auml;iskasvanud &#8211; 2,4 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>rasedad naised &#8211; 2,6 &mu;g\/d;\n\t<\/li><li>rinnaga toitvad naised &#8211; 2,\n\t8 &mu;g\/d. \n\t\n<\/li><\/ul><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 ennetamisel ja ravimisel\nhaigused<\/h2><p>Vitamiin B12 on vitamiin, millel on palju\nhead omadused, seet&otilde;ttu on selle sobiv tase v&auml;ga oluline.\nSeet&otilde;ttu on selle sobiv tase v&auml;ga oluline tervise s&auml;ilitamiseks ja erinevate haiguste v&auml;ltimiseks. \n<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 aneemia ja ateroskleroosi ennetamiseks <\/h3><p>Kobalamiin osaleb j&auml;rgmiste ainete tootmises\npunaseid vereliblesid ja aitab s&auml;ilitada nende &otilde;iget kogust organismis.\norganism. See on v&auml;ga oluline aneemia ennetamisel. Veelgi enam,\ninimestel, kes kannatavad B12-vitamiini puuduse all, v&otilde;ib tekkida\nmegaloblastiline aneemia, tuntud ka kui\nAddison-Biermer aneemia. See on haigus, mis\ntekib punaste vereliblede tootmise h&auml;irete tagaj&auml;rjel ja\nk&otilde;rvalekalded nende toimimises. Punased verelibled on tavaliselt\nsiis on neil ka muutunud v&auml;limus &#8211; nad on tavalisest suuremad.<\/p><p>Koos foolhappega, vitamiin B12\nosaleb homots&uuml;steiini ainevahetuse protsessis, t&auml;nu millele\ntakistab selle aminohappe liigset kogunemist ja v&otilde;ib\nv&auml;ltida aterosklerootiliste kahjustuste teket. \n<\/p><p>Ennetamisel esinemise\nH&uuml;perhomots&uuml;steeemia v&auml;ltimiseks on soovitatav tarbida 400 &mu;g foolhapet.\nfoolhapet, 3 &mu;g vitamiini B12 ja 2 mg vitamiini B6 p&auml;evas.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 hepatiidi ravis<\/h3><p>Uuringud n&auml;itavad, et vitamiin B12\nv&otilde;ib kasutada C-hepatiidi ravis abiainetena.\nC-hepatiit . Paljude aastate jooksul t&auml;heldati protsessi, kus\nHCV-ga nakatunud patsientidel oli viirushaigus transformeerunud\nmuutunud krooniliseks hepatiidiks v&otilde;i isegi viinud\ntsirroos. Suurtes annustes vitamiinide lisamine ravile\nB12 suurendas organismi immuunvastust, suurendas\norganismi v&otilde;imet v&otilde;idelda viirusega.<\/p><h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 ja homots&uuml;steiin<\/h3><p>Vitamiini B12 v&auml;ga oluline funktsioon.\non homots&uuml;steiini taseme reguleerimine, mille liigne sisaldus aitab kaasa\nLiigne rasvkude aitab kaasa aterosklerootiliste kahjustuste tekkimisele. Siiski ei ole paljud inimesed\nKuid mitte paljud inimesed ei m&otilde;tle sellele, mis tegelikult p&otilde;hjustab selle aminohappe koguse suurenemist.\naminohape. Noh, homots&uuml;steiin on ainevahetuse k&otilde;rvalsaadus ainevahetuses\nkehas. Selle tase suureneb, kui me tarbime suures koguses\nSee t&auml;hendab, et homots&uuml;steiin on ainevahetuse k&otilde;rvalsaadus organismis. See t&auml;hendab, et\nliiga palju liha s&ouml;&ouml;mine v&otilde;ib p&otilde;hjustada homots&uuml;steiini liigset sisaldust organismis.\nhomots&uuml;steiini sisaldus organismis. Sellele v&otilde;ivad kaasa aidata ka muud tegurid\nsellele v&otilde;ivad kaasa aidata ka muud tegurid, n&auml;iteks:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>suitsetamine;\n\t<\/li><li>s&ouml;&ouml;mine suures koguses\n\tkiirtoit;\n\t<\/li><li>haigused: neerupuudulikkus,\n\tAddison-Biermeri aneemia.\n<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Kas vitamiin B12 kaitseb Alzheimera haiguse eest?<\/h3><p>Spetsialistid m&auml;rgivad, et\nmadal vitamiin B12 tase, mis nii sageli ilmneb vanematel inimestel\nv&otilde;ib suurendada riski haiguse Alzheimera tekkeks.\nTeadlased viisid l&auml;bi uuringu, mis n&auml;itas, et suureneb\nhomots&uuml;steiini tase ja sellega kaasnev vitamiin B12 v&auml;henemine suurendab\nAlzheimera haigestumise riski kuni 17% v&otilde;rra. Hinnanguliselt on\nsuurenenud B12-vitamiini tarbimine eakate inimeste poolt\neakad v&otilde;ivad aidata kaasa haiguse tekke edasil&uuml;kkamisele.\nSiiski viiakse veel l&auml;bi uuringuid, et l&otilde;plikult kindlaks teha\net seda teooriat l&otilde;plikult kinnitada.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiini B12 puudus eakatel inimestel\neakad<\/h2><div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright is-resized\"><figure id=\"attachment_1723\" class=\"alignnone width-full\" style=\"width: 364px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/1679952-1024x683-1.jpg\" alt=\" eakas paar piknikul\" class=\"wp-image-1723\" width=\"364\" height=\"242\" title=\"\"><\/figure><\/figure><\/div><p>Vitamiini B12 puudulikkus eakatel on v&auml;ga levinud, kuid tavaliselt j&auml;&auml;b see ebatavaliste s&uuml;mptomite t&otilde;ttu avastamata. Selle peamine p&otilde;hjus on t&otilde;en&auml;oliselt h&auml;ired toidu ja selles sisalduvate toitainete imendumisel. Kui eakatel esinevad kobalamiini ebapiisavusele viitavad s&uuml;mptomid, peaks diagnoosimine h&otilde;lmama seerumi B12-vitamiini taseme m&auml;&auml;ramist ning seerumi MMA ja homots&uuml;steiini m&otilde;&otilde;tmist. Samuti saab m&auml;&auml;rata transkobalamiini (valk, mis seob vitamiini B12 veres) ja aktiivse vitamiini B12 kontsentratsiooni, mida transpordib holotranskobalamiin. <\/p><p>Isikutel, kes on leitud olevat\nB12 puudulikkus on tuvastatud, tuleb ravi alustada v&otilde;imalikult kiiresti.\nniipea kui v&otilde;imalik. Raske aneemia ja s&uuml;dame-veresoonkonna haiguste korral.\nRaske aneemia ja kardiovaskulaarsete s&uuml;mptomite korral tuleks esmalt teha\npunaliblede kontsentraadi &uuml;lekandmine. Teraapia toimub\nravi on peamiselt suukaudne, m&otilde;nikord intravenoosne. Kaalutakse ka j&auml;rgmisi ravimeetodeid\nkaalutakse ka ravi, mis h&otilde;lmab vitamiini B12 intranasaalset manustamist.<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 tablettidena<\/h2><p>Vitamiin B12 tablette ostes tasub t&auml;helepanu p&ouml;&ouml;rata &uuml;hes kapslis sisalduvale annusele. On hea, kui see on suhteliselt k&otilde;rge, sest vitamiin B12 tablettide imendumine on keeruline protsess, mis toimub vanusega aeglasemalt ja sageli esineb selles valdkonnas ka h&auml;ireid. Kui tuvastatakse vitamiin B12 puudus, tasub kontrollida, kas toidulisand n&auml;itab oma m&otilde;ju ja v&auml;hendab seega homots&uuml;steiini taset. Sageli on vajalik vitamiini B12 t&auml;iendamine foolhappe, <strong>biotiini<\/strong> ja B6-vitamiiniga, et aminohappe kogus v&auml;heneks. T&auml;helepanu tasub p&ouml;&ouml;rata ka toidulisandi vormile. Hea B12-vitamiin peaks olema met&uuml;&uuml;lkobalamiini v&otilde;i ts&uuml;anobobalamiini kujul.<\/p><p>Loe ka: Juuste v&auml;ljalangemine &#8211; millised on probleemi p&otilde;hjused?<\/p><h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamiin B12 s&uuml;stid<\/h2><p>Raske aneemia korral v&otilde;i\norganismi m&auml;rkimisv&auml;&auml;rne n&otilde;rkus vitamiin B12 manustatakse tavaliselt\nintramuskulaarsed s&uuml;stid. Seda kasutatakse ainult juhul, kui\nsee on vajalik, kuna s&uuml;stitud kobalamiin\nv&otilde;ib p&otilde;hjustada selliseid k&otilde;rvaltoimeid nagu:<\/p><ul class=\"wp-block-list\"><li>paisumine;\n\t<\/li><li>k&otilde;hulahtisus;\n\t<\/li><li>vaskulaarsed h&auml;ired;\n\t<\/li><li>s&uuml;gelus;\n\t<\/li><li>l&ouml;&ouml;ve;\n\t<\/li><li>valu s&uuml;stekohal\n\tlisa.\n<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamiin B12 on &uuml;hend,mis t&auml;idab inimkehas mitmeid olulisi funktsioone. Kahjuks on selle puuduj&auml;&auml;ke sageli alahinnatakse v&otilde;i seostatakse muude haigused, sest neil on ebatavalised s&uuml;mptomid. K&otilde;ige olulisem Selle vitamiini funktsioon on selle osalemine punaste vereliblede tootmises. ja muud rakud kehas. Need ei ole siiski tema ainukesed omadused, sest sellel on palju rohkem. Vitamiin B12 v&otilde;ib v&otilde;tta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1381,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1382"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1383,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1382\/revisions\/1383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1381"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}