{"id":1038,"date":"2021-08-06T01:21:08","date_gmt":"2021-08-05T23:21:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/?p=1038"},"modified":"2021-08-06T01:21:08","modified_gmt":"2021-08-05T23:21:08","slug":"nootroopikumid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/nootroopikumid\/","title":{"rendered":"Nootroopikumid – aju j\u00f5udlus ja keskendumisv\u00f5ime alati k\u00f5rgeimal tasemel"},"content":{"rendered":"

Tundub, et inimese jaoks on kõige olulisem kõrge jõudlus ja füüsiline vastupidavus, ilma milleta me ei suuda teha paljusid igapäevaseid tegevusi, mitte ainult neid, mis nõuavad suurt pingutust. Sama oluline, kuid sageli täiesti tähelepanuta jäetud küsimus on vaimne tõhusus<\/strong>, meie aju nõuetekohane toimimine, mis juhib kõiki teisi organeid ja kehasüsteeme. Inimese aju võib võrrelda keskarvutiga, äärmiselt võimsa protsessoriga, mis töötab tavaliselt täisvõimsusel, ja vaimne pingutus osutub tavaliselt peaaegu <\/strong>sama kurnavaks kui füüsiline pingutus. Kui selline olukord püsib pikema aja jooksul, võivad tekkida teatud aju funktsioonihäired<\/strong>, mis väljenduvad muu hulgas kognitiivsete võimete vähenemises või keskendumisvõime nõrgenemises. Seetõttu tasub sellele eelnevalt vastu töötada, näiteks kasutades õigesti valitud dieeti, mis soodustab selle olulise organi paremat hapnikuga varustamist ja annab sellele tervisele olulisi toitaineid. Kahjuks mõnikord sellest ei piisa, nii et võite pöörduda täiendava abi, nootroopikumide<\/strong>, ainete poole, mis on loodud mitte ainult meie aju töö toetamiseks<\/strong>, vaid ka selle võimsuse edasiseks suurendamiseks.<\/p>

Nootroopikumid – kaks kreekakeelset sõna ja üks rumeenia arst<\/h2>

Sõna nootroopikumid<\/strong> või nootroopikumid<\/strong>, nagu seda ka tuntakse, on alles hiljuti jõudnud sõnaraamatusse, kuid see on juba teinud tohutu plahvatuse, olles nimi äärmiselt tõhusatele keemilistele ühenditele, mis annavad meie ajule võimed<\/strong>, millest me varem isegi ei ole unistanud. See tuleneb kreeka keelest, täpsemalt kahe sõna “noos”<\/em>, mis tähendab mõistust, ja “trepin<\/em>“<\/strong>, mis tähendab painutada, kombinatsioonist, ning selle loomine on omistatud Rumeenia keemikule ja psühholoogile dr Corneliu E. Giurgea.<\/p>

Nootroopikumid – miks ja kelle jaoks nad on loodud<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Sajandeid, isegi aastatuhandeid on inimene lämmatanud oma kognitiivsete võimete<\/strong> piiratuse<\/strong> tõttu, mis takistab tal ümbritsevat maailma täielikult mõista. Kogu selle aja jooksul on intellektuaalse võimekuse suurendamiseks<\/strong> proovitud mitmesuguseid meetodeid, kuid need on tavaliselt lõppenud kas ebaõnnestumisega või tõsiste tervislike komplikatsioonidega<\/strong>. Selleks kasutati sageli ebaseaduslikke aineid, nagu LSD või amfetamiin, mis pidid stimuleerima ajurakkude intensiivsemat tööd, kuid selliste katsete tagajärjed osutusid traagiliseks. Probleem jäi siiski püsima, ja kuigi meie aju ja mälu on suurepäraselt mõjutatavad looduslike meetoditega, õige unehulga või õige toitumisega, otsiti ikka veel seda ühte kuldset keskmist. Pärast aastatepikkust intensiivset uurimistööd leiti lahendus, mida me nüüd saame kasutada, ja selleks on kahtlemata nootroopikumid<\/strong>. <\/p>

Määratledes neid võimalikult lihtsalt, võime öelda, et need on hoolikalt valitud keemilised ühendid<\/strong>, mis suurendavad aju jõudlust, tagades enamikul juhtudel äärmiselt positiivse mõju<\/strong> ilma tõsiste kõrvaltoimeteta<\/strong>. Need on mõeldud kõigile, kes kaebavad:<\/p>

  • nõrgenenud kontsentratsioon;<\/li>
  • probleemid suure hulga vajaliku teabe meelespidamisega;<\/li>
  • vaimse töö tegemiseks vajaliku energia puudumine;<\/li>
  • negatiivne meeleolu ja motivatsioonipuudus midagi teha;<\/li>
  • raske stressi mõju, mis on üha sagedamini meie elu lahutamatu osa.<\/li><\/ul>

    Nootroopikumid – looduslikud, mida tasub eriti hästi võtta<\/h2>

    Kuna määratlus määratleb nootroopikumid <\/strong>kui keemilised ained, mis on toodetud laboritingimustes, tundub meile tavaliselt, et need on täiesti kunstlikud ja me ei leia neis absoluutselt mitte midagi looduslikku päritolu. Siinkohal üllatame teid veidi, sest paljud nootroopikumid leiduvad looduses endas<\/strong>, mida iseloomustab praktiliselt sama<\/strong> mõju inimese ajule kui nende sünteetilisi vasteid. Need on tavaliselt ekstraktid populaarsetest ravimtaimedest<\/strong>, mis on üldtuntud muudest meditsiinilistest või isegi kosmeetilistest rakendustest, või vitamiinide ja mineraalide komplektid, ning eriti mainimist väärivad järgmised:<\/p>

    1. Ashwagandha (Vitania aeglane)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Spetsialistid peavad seda parimaks looduslikuks nootroopiliseks aineks, millel on vaieldamatud terviseomadused. Tuntud ka kui India ženšenn<\/strong>, aitab see tõhusalt ravida ja ennetada mitmesuguseid meid vaevavaid haigusi. Muuhulgas on tal põletikuvastased ja vähivastased omadused, ta reguleerib kogu vereringe- ja endokriinsüsteemi toimimist, avaldab positiivset mõju maksa ja neerude toimimisele, tugevdab immuunsüsteemi, aeglustab meie keharakkude vananemisprotsesse ja hõlbustab treeningujärgset taastumist. Tänu oma stressivastastele omadustele<\/strong>, mis on võrreldavad paljude farmakoloogiliste ainetega, võib seda omakorda liigitada nootroopseks aineks. Ashwagandha mitte ainult ei kõrvalda kiiresti selle tõsise tsivilisatsioonihaiguse mõju, vaid võimaldab ka sügavat lõõgastumist<\/strong> ja tugeva stressiga sageli kaasneva ärevuse<\/strong> kõrvaldamist. See annab suure annuse<\/strong> tegevuseks vajalikku energiat<\/strong>, parandab meeleolu<\/strong> ja motiveerib järgmisteks pingutusteks, ka vaimseteks.<\/p>

    2. Ginkgo Biloba (Ginkgo biloba \/ Gingko biloba)<\/h3>

    See on veel üks taim, mida võib nimetada looduslikuks nootroopiliseks<\/strong> aineks, mis on pärit Hiinast ja mille koostises on üle 50 aine<\/strong>, millel on kinnitatud terviseomadused. Selle toime seisneb peamiselt südame ja kogu vereringesüsteemi töö parandamises, vererõhu ja “halva” kolesterooli taseme alandamises ning korralik vereringe tähendab automaatselt paremat hapnikuga varustamist<\/strong> ajus. Paremini hapnikuga varustatud aju töötab maksimaalselt efektiivselt<\/strong> ja keskendumine ei tekita enam probleeme. Ginkgo biloba aitab võidelda stressi vastu, kõrvaldab väsimustunde<\/strong>, kõrvaldab tugevad peavalud, isegi migreeni peavalu, leevendab dementsuse sümptomeid, aitab säilitada head mälu<\/strong>, seega kasutatakse seda Alzheimera haiguste ennetamiseks ja see on ka suurepärane meeleolu parandamiseks.<\/p>

    3. Gotu kola (Centella Asiatica)<\/h3>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Kolmas soovitatav looduslik nootroop<\/strong> on Gotu kola<\/strong>, Aasia Centella, mida on kasutatud India looduslikus meditsiinis juba tuhandeid aastaid. Sellel on suurepärane mõju vereringesüsteemile, parandades vereringet ja kaitstes seega selliste ohtlike haiguste eest nagu veenipuudulikkus, veenilaiendid või tromboos. Meid huvitab aga see, kuidas see toetab närvisüsteemi, parandades selle üldist toimimist, mis tähendab suuremat keskendumisvõimet<\/strong>, kiiremat mõtlemisprotsessi ja paremat mälu. Uuringud on näidanud, et pärast Gotu kola-i sisaldavate preparaatide kasutamist on suurenenud ka võime õppida <\/strong>ja meeles pidada<\/strong> suuri koguseid teavet korraga. Samuti aitavad nad leevendada kõiki negatiivseid<\/strong> stressi ja väsimuse sümptomeid<\/strong>, aeglustavad vananemisprotsessi<\/strong> ja sarnaselt Ginko Biloba-ile suurendavad ajurakkude hapnikuga varustatuse taset.<\/p>

    4 Vitamiinid, mis on kasulikud ajufunktsioonile<\/h3>

    Vitamiinide <\/strong>ja mineraalainete<\/strong> tähtsust meie tervisele ei saa alahinnata, mistõttu peaksime andma organismile neid sobivas koguses koos toiduga<\/strong> või spetsiaalselt valitud toidulisanditega, mis täiendavad võimalikke puudujääke. Vitamiine ja mineraalaineid võib julgelt liigitada nootroopikumide<\/strong> hulka, sest need mõjutavad meie aju ja kogu närvisüsteemi tööd. Need, mille õige koguse saamise eest peaksime eriti hoolitsema, on kahtlemata B-rühma<\/strong> vitamiinid, mis vastutavad muu hulgas närviimpulsside<\/strong> õige ja häireteta juhtimise<\/strong>, stressi ja ärevuse<\/strong> vähendamise ning uneprobleemide puudumise eest, mis on vajalik organismi õigeks taastumiseks. Samuti avaldavad nad soodsat mõju meie mäletamisvõimele, parandavad keskendumisvõimet, samas kui nende puudus võib põhjustada näiteks depressiooni või ajurakkude kiirendatud vananemist.<\/p>

    Ärgem unustagem D-vitamiini<\/strong>, mida ei nimetata põhjuseta “päikesevitamiiniks<\/em>“, millel on samuti suur mõju mitte ainult meie vaimsetele võimetele, vaid ka kogu tervislikule seisundile. Selle puudus, mida põhjustab muu hulgas päikesevalguse puudumine<\/strong> talvekuudel, on praktiliselt kohe nähtav, sest see väljendub kõige olulisemate kognitiivsete funktsioonide<\/strong> nõrgenemises ja neuronite järkjärgulises degeneratsioonis. D-vitamiin on oluline hea mälu<\/strong> pikaajaliseks säilitamiseks, see kaitseb ka depressiooni, ärevuse ja sellest tuleneva immuunsuse vähenemise eest.<\/p>

    Viimased kolm vitamiini, mida meie aju vajab, on A, E <\/strong>ja C<\/strong>. Neist esimese puudulikkus mõjutab negatiivselt nägemist, mis on üks tähtsamaid <\/strong>ajule teavet edastavaid meeli, puudulikkus võib põhjustada ka ebasoodsaid meeleolumuutusi, suurenenud närvilisust või ärrituvust. Liiga vähe E-vitamiini<\/strong> põhjustab omakorda hüpofüüsi eesmise osa talitlushäireid, mis väljendub ka stressihormoonina tuntud kortisooli<\/strong> liigse sisalduse suurenemises. Kuigi normaalsel kogusel kortisoolil on kasulik mõju, mis võimaldab meil paremini toime tulla stressiga, võib liigne kogus põhjustada isegi neuronikahjustusi. Sama oluline, ja mitte ainult ajufunktsiooni jaoks, on C-vitamiin<\/strong>, mis on üks looduse võimsamaid antioksüdante<\/strong>, mis kaitseb aju rakkude degeneratsiooni<\/strong> ja oksüdatiivse stressi<\/strong> eest. Seda peetakse ka looduslikuks antidepressandiks, mis suurendab serotoniini <\/strong>sekretsiooni tõhusamalt, parandades isegi halvimat meeleolu. C-vitamiin hõlbustab ka paljude teiste toitainete, eelkõige raua, imendumist ja omastamist, mis on oluline hea mälu ja keskendumise jaoks, et aidata õppimist.<\/p>

    5 – keskendumisvõime, õppimise ja mälu jaoks olulised mineraalid<\/h3>

    Mis puutub mineraalidesse, millel on kasulik mõju ajule, siis absoluutne prioriteet on kolm, magneesium, tsink <\/strong>ja seleen<\/strong> . <\/strong>Magneesiumi võib pidada elemendiks, mis on vajalik täieliku<\/strong> vaimse töövõime<\/strong> säilitamiseks, ja selle võimalikul puudusel võivad olla tõesti ebameeldivad tagajärjed tervisele. Esimene sümptom, mis peaks meid muretsema, on kasvav nõrkus<\/strong>, jõu ja energia puudumine kõige lihtsamate tegevuste jaoks ning kortisooli taseme tõus veres, mis mõjutab negatiivselt vaimset heaolu ja suurendab stressi. Tsink<\/strong> seevastu on mineraal, mis on oluline korraliku <\/strong>õppimise ja teabe meeldejätmise jaoks. Selle puudused väljenduvad intellektuaalse <\/strong> võimekuse<\/strong> märkimisväärses languses<\/strong> ja suutmatuses keskenduda näiteks lihtsaimale tekstile või muule vaimsele ülesandele. Seleeni võib julgelt nimetada meeleolu parandajaks ja kui me tunneme end kurvana, masendatuna ja stressis, võib see olla märk sellest, et meil ei ole seda piisavalt. Seetõttu on see oluline depressiooni ravis, mis on haigus, mis võib hooletussejätmise korral viia isegi surmani<\/strong>.<\/p>

    Nootroopikumid – muud ained, mida me kaasame<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Nauturaalsed nootroopikumid on korduvalt tõestanud oma suurt tõhusust<\/strong>, muutudes oluliseks koostisosaks paljudes toidulisandites, mis on mõeldud aju ja selle poolt juhitud intellektuaalse tegevuse toetamiseks. Laialdaselt kasutatakse ka teisi sama tõhusaid aineid, mida toodetakse kunstlikult laboratooriumides, millest kõige levinumad on järgmised:<\/p>

    • Piracetam<\/strong>, mis on paljude populaarsete nootroopsete ravimite komponent, mida juhib ilmselt kõige tuntum Nootropil. Muu hulgas toetab see õppimise ja mäletamise protsesse, võimaldades meil võimalikult palju keskenduda nendele protsessidele; see mõjutab signaalide paremat edastamist neuronite kaudu. Meie aju töötab tõhusamalt, maksimaalsel kiirusel, samal ajal suureneb keha füüsiline võimekus;<\/li>
    • Aniracetam<\/strong>, mis on 1970ndatel Belgias välja töötatud piratsetaami derivaat, mõjutab suurepäraselt kognitiivseid võimeid. Sellel on ka stressivastane toime ja võib öelda, et see suurendab meie mälu, võimaldades meil hõlpsasti rohkem teavet omandada;<\/li>
    • Sulbutiamina<\/strong> on B1-vitamiini sünteetiline derivaat, mis imendub ja imendub organismis paremini kui looduslik originaal. See mõjutab suurepäraselt neurotransmitterite toimimist, stimuleerib kõiki närvisüsteemis toimuvaid ainevahetusprotsesse, suurendades inimese aju energiapotentsiaali. Seda kasutatakse paljude vaimsete haiguste raviks, alates ärevusest kuni kliinilise depressioonini. Vähendades nii vaimset kui ka füüsilist väsimustunnet, parandab see meie meeleolu, motiveerides meid töötamist jätkama;<\/li>
    • Atsetüül-l-karnitiin (ALCAR)<\/strong>, antioksüdantse ja neuroprotektiivse toimega aine, mida kasutatakse muu hulgas neurodegeneratiivsete haiguste ravis. Nootroopikumina aitab see paremini keskenduda, parandab mälu ja meie suurenenud kognitiivsed võimed võimaldavad meil kiiremini omandada rohkem teadmisi.<\/li><\/ul>

      Nootroopikumid – mõju ja võimalikud kõrvaltoimed<\/h2>

      Nagu ülaltoodud näidetest näete, on tõesti palju nootroopseid aineid, <\/strong>nii looduslikke kui ka neid <\/strong>kunstlikke, mida toodetakse tootjate laboratooriumides. Tänu sellele on igaühel võimalus valida kõige sobivam<\/strong>, mõjutades konkreetseid ajus toimuvaid protsesse. Need võimaldavad meil mitte ainult suurendada oma intellektuaalset võimekust, vaid avavad meile ka täiesti uusi võimalusi<\/strong> <\/strong>oma eesmärkide<\/strong> saavutamiseks, meie soovitud edu saavutamiseks era- või tööelus. Võttes neid regulaarselt, saame sõltuvalt nende tüübist loota:<\/p>

      • meie aju tõhusamat kasutamist, mis töötab nüüd suurema kiirusega;<\/li>
      • meel, mis on avatud uutele kogemustele, omandab teadmisi, mida saab seejärel hästi kasutada;<\/li>
      • motivatsioon tegutsemiseks, energia, mis võimaldab ületada kõik seni kättesaamatuid intellektuaalse tunnetuse piire;<\/li>
      • parem keskendumine ja miski ei häiri meid kunagi töö või õppimise ajal;<\/li>
      • stressi lihtne käsitlemine, ilma et oleks vaja kulukaid visiite spetsialisti, psühholoogi või isegi psühhiaatri juurde;<\/li>
      • ei ole probleeme magamisega ja pärast pingelist päeva on ka magama jäämine lapsemäng;<\/li>
      • keha suuremat füüsilist efektiivsust ning paljude nootroopikumide koostis soodustab ka kiiret kaalulangust, näiteks soodustades rasvapõletust.<\/li><\/ul>

        Kahjuks ei ole looduses midagi tasuta, nii et lisaks arvukatele ja vaieldamatutele eelistele on nootroopikumidel ka teatud puudused<\/strong>, millega tasub enne nende kasutamist tutvuda. Need on tavaliselt nende kasutamise kõrvaltoimed, mis ei ole ehk nii tülikad, kuid nende võtmisel võib mõnikord tekkida<\/p>

        • tülikad allergilised reaktsioonid, mis on tavaliselt põhjustatud allergiast kasutatava preparaadi mõne koostisosa suhtes;<\/li>
        • seedetrakti probleemid, nagu kõhulahtisus, kõhuvalu ja isegi oksendamine;<\/li>
        • meeleolu kõikumine eufoorilistest kuni tüüpiliselt depressiivsetesse seisunditesse, mis tavaliselt tuleneb kasutatud nootroopse aine üleannustamisest. Seda tuleb rangelt vältida, pidades alati kinni tootja soovitatud annustest;<\/li>
        • erineva raskusastmega peavalu kuni migreenini, mis on samuti seotud üleannustamisega.<\/li><\/ul>

          Nende vältimiseks peate lihtsalt järgima tootja soovitusi<\/strong> ja konsulteerima oma arstiga<\/strong> mis tahes preparaadi kasutamise kohta, eriti nende, mis on saadaval käsimüügis. Me ei tea kunagi, kuidas meie keha neile reageerib, ja kui mõni eespool nimetatud sümptomitest ilmneb, piisab, kui lõpetate<\/strong> preparaadi kasutamise ja kõik muutub kiiresti normaalseks<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Tundub, et inimese jaoks on kõige olulisem kõrge jõudlus ja füüsiline vastupidavus, ilma milleta me ei suuda teha paljusid igapäevaseid tegevusi, mitte ainult neid, mis nõuavad suurt pingutust. Sama oluline, kuid sageli täiesti tähelepanuta jäetud küsimus on vaimne tõhusus, meie aju nõuetekohane toimimine, mis juhib kõiki teisi organeid ja kehasüsteeme. Inimese aju võib võrrelda keskarvutiga, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1037,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1038","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tervis","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1038","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1039,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1038\/revisions\/1039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1037"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}