{"id":16,"count":168,"description":"T\u00e4iskasvanute elus unustame sageli oma tervise, j\u00e4ttes end isegi t\u00e4iesti hooletusse, mille negatiivsed tagaj\u00e4rjed hakkavad meie kehas praktiliselt kohe tunda andma. Seega tasub kuulata selle vajadusi ja hoolitseda oma tervise eest vajalikul m\u00e4\u00e4ral, mis v\u00f5imaldab meil kuni vanaduseni probleemideta toimida. Positiivne m\u00f5ju s\u00f5ltub muidugi paljudest olulistest teguritest, kuid juba m\u00f5ne p\u00e4eva p\u00e4rast peaksime end tundma palju paremini. Kui me ei tea, kuidas seda teha, v\u00f5ime j\u00e4rgida m\u00f5ningaid soovitatud ja sageli t\u00f5estatud p\u00f5him\u00f5tteid.\r\n<h2>\r\nTervislik, tasakaalustatud ja kergesti seeditav toitumine.<\/h2>\r\nEsimene asi, mille eest te peaksite hoolitsema, on oma toitumise kohene muutmine. Olgem ausad, enamik meie \u00fchiskonnast ei p\u00f6\u00f6ra t\u00e4helepanu sellele, mida nad s\u00f6\u00f6vad, ja isegi topivad end \u00e4\u00e4rmiselt ebatervislike kiirtoitudega. See on viga, mis v\u00f5ib v\u00e4ga kiiresti k\u00e4tte maksta ja teie tervisele. Selline toit koos v\u00e4hese kehalise koormuse ja liigse stimulantide kasutamisega on selliste haiguste p\u00f5hjuseks nagu:\r\n<ul>\r\n \t<li>insult, h\u00fcpertensioon, ateroskleroos ja isegi s\u00fcdameatakk ja muud s\u00fcdame-veresoonkonna haigused;<\/li>\r\n \t<li>liigese- ja luus\u00fcsteemi h\u00e4ired, mis tulenevad tervislike ja tugevate liigeste ja luude s\u00e4ilitamiseks vajalike toitainete, n\u00e4iteks kollageeni puudusest. Meie lihaseid hooldavad ained on samuti vajalikud, seega varustagem neid suures koguses ehitusmaterjaliga;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0seedetrakti iseloomuga probleemid seedetrakti osas, h\u00e4iritud seedimine ja ainevahetus. Need ei p\u00f5hjusta mitte ainult k\u00f5hulahtisust v\u00f5i k\u00f5hukinnisust, vaid on ka lihtne viis \u00fclekaalu ja rasvumise kasvatamiseks;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0m\u00e4lu- ja keskendumish\u00e4ired, mist\u00f5ttu peab tervislik toitumine sisaldama koostisosi, mis parandavad aju ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi toimimist. Me ei tohiks neid unustada, sest nad v\u00f5ivad meid kaitsta eriti ohtliku Alzheimeri t\u00f5ve v\u00f5i sama h\u00e4vitava Parkinsoni t\u00f5ve eest.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>\r\nF\u00fc\u00fcsiline aktiivsus v\u00e4rskes \u00f5hus<\/h2>\r\nTeine oluline aspekt meie tervisele, mille eest on sama oluline hoolitseda, on sobiv igap\u00e4evane annus kehalist koormust. Seega on viimane aeg l\u00f5petada istuv eluviis ja minna kodust v\u00e4lja v\u00e4rske \u00f5hu k\u00e4tte. On palju spordialasid, mida saab harrastada, kuigi soovitame alustada lihtsate jalutusk\u00e4ikudega, eelistatavalt kepik\u00f5nni. Vastus k\u00fcsimusele, mida see meie tervisele annab, on v\u00e4ga lihtne, positiivne m\u00f5ju on tunda peaaegu kohe ja ennek\u00f5ike:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0keha parem seisund, vastupidavus ja f\u00fc\u00fcsiline v\u00f5imekus;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0kehakaalu suurenemisest, liigese degeneratsioonist v\u00f5i seljavalust tulenevate probleemide puudumine;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0organismi k\u00f5rgem immuunsus, mis v\u00f5imaldab mitte ainult hooajaliste infektsioonide, vaid paljudel juhtudel ka t\u00f5sisemate haiguste vastu seista;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0suurenenud intellektuaalne v\u00f5imekus t\u00e4nu paremale hapnikuga varustatusele ja aju verevarustusele. T\u00e4nu sellele muutume ka rahulikumaks ja stressitaluvamaks ning meil ei ole probleeme uinumisega, keha taastub p\u00e4rast suurimat pingutust kiiremini.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>\r\nTervikliku toimega toidulisandid ja muud ravimpreparaadid<\/h2>\r\nM\u00f5nikord ei piisa isegi k\u00f5ige paremini koostatud toidust, et tagada k\u00f5ik vajalikud toitained toiduga. Vaatamata erinevatele arvamustele ei saa alahinnata v\u00f5imalikke puuduj\u00e4\u00e4ke organismis t\u00e4iendavate toidulisandite t\u00e4htsust, mis koosnevad eelistatavalt ravimtaimede ja maitsetaimede looduslikest ekstraktidest. Tahame r\u00f5hutada, et sellised preparaadid on ainult meie toitumise t\u00e4ienduseks, mis on saadaval tablettide, tilkade v\u00f5i pulbrina tervislike kokteilide valmistamiseks. Me v\u00f5ime neis muu hulgas leida:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0k\u00f5ikide r\u00fchmade vitamiinid ja hoolikalt valitud, soovitatud annustes, ilma milleta on praktiliselt v\u00f5imatu s\u00e4ilitada t\u00e4ielikku tervist;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0mineraalid, mis on sama hoolikalt valitud selle jaoks, millest meil on puudus;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0muud koostisained, mis on tervisele sama v\u00e4\u00e4rtuslikud, Omega-rasvhapped, kiudained, bioflavonoidid, pol\u00fcfenoolid v\u00f5i eeterlikud \u00f5lid.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/tervis\/","name":"Tervis","slug":"tervis","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/16","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/ee\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=16"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}