{"id":89021,"date":"2023-12-19T13:19:13","date_gmt":"2023-12-19T12:19:13","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/?p=89021"},"modified":"2023-12-19T13:19:13","modified_gmt":"2023-12-19T12:19:13","slug":"superfoods","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/superfoods\/","title":{"rendered":"Superfoods – hvad er det, og hvorfor skal du indf\u00f8re en superfood i din kost?"},"content":{"rendered":"

Folk, der er s\u00e6rligt opm\u00e6rksomme p\u00e5 deres daglige<\/strong> kost, vil v\u00e6re bekendt med begrebet superfoods<\/strong>. Det er v\u00e6rd at l\u00e6re det lidt bedre at kende, de individuelle produkter, der falder ind under denne definition<\/strong>, som i h\u00f8j grad kan hj\u00e6lpe ikke kun med at opretholde et godt helbred<\/strong>, men ogs\u00e5 med at opretholde en korrekt kropsv\u00e6gt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hvad er superfoods?<\/h2>\n\n\n\n

Det engelske navn for denne type mad er mere almindeligt brugt, og derfor vil vi ogs\u00e5 bruge det. Med begrebet superfoods mener vi alle f\u00f8devarer<\/strong>, som har et h\u00f8jt indhold af essentielle n\u00e6ringsstoffer<\/strong>, vitaminer, mineraler, flavonoider eller antioxidanter. Det omfatter frem for alt frugt og gr\u00f8ntsager<\/strong>, b\u00e5de eksotiske<\/strong> og dem, der vokser naturligt i vores land<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Samtidig skal s\u00e5danne produkter udelukkende<\/strong> v\u00e6re af naturlig oprindelse<\/strong>, \u00f8kologisk dyrket og uden brug af skadelige kemikalier<\/strong>. Det er ogs\u00e5 v\u00e6rd at huske p\u00e5, at dette faktisk er en konventionel definition<\/strong>; der findes ikke noget begreb om superfoods inden for videnskaben. Men hvis en virksomhed \u00f8nsker at m\u00e6rke sine produkter<\/strong> p\u00e5 denne m\u00e5de, skal den ogs\u00e5 inkludere en s\u00e5kaldt sundhedsanprisning<\/strong>, som bekr\u00e6fter deres gavnlige virkninger p\u00e5 helbredet, hvilket n\u00f8dvendigvis er bekr\u00e6ftet af forskning<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

P\u00e5 den m\u00e5de kan<\/strong> forbruget af disse produkter f\u00f8re til en forbedring af helbredet<\/strong>, men de er kun et supplement til en velafbalanceret<\/strong> kost, som har en omfattende effekt p\u00e5 kroppen og blandt andet hj\u00e6lper med at bek\u00e6mpe overv\u00e6gt eller fedme:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • bek\u00e6mpe overv\u00e6gt eller fedme;<\/li>\n\n\n\n
  • h\u00e6mme cellernes naturlige aldringsprocesser;<\/li>\n\n\n\n
  • reducere risikoen for at udvikle mange alvorlige sygdomme, herunder kr\u00e6ft;<\/li>\n\n\n\n
  • styrke immunforsvaret;<\/li>\n\n\n\n
  • \u00f8ge modstandsdygtigheden over for de negative virkninger af stress;<\/li>\n\n\n\n
  • reducere sundhedsfarlige frie radikaler.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Hvilke eksotiske produkter betragtes som superfoods?<\/h2>\n\n\n\n

    Nu hvor vi ved, hvordan superfoods p\u00e5virker den menneskelige krop<\/strong>, og hvorfor det er v\u00e6rd at introducere dem i din kost, er det tid til at finde ud af, hvilke produkter der er inkluderet af sunde ern\u00e6ringseksperter<\/strong>. Den f\u00f8rste gruppe af hyppigt spiste superfoods er frugter og andre planter med eksotisk oprindelse<\/strong>, og eksempler p\u00e5 produkter, der is\u00e6r anbefales fra denne gruppe, er:<\/p>\n\n\n\n

    Goji b\u00e6r<\/h3>\n\n\n
    \n
    \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    En af de f\u00f8rste frugter, der fik \u00e6ren af at blive kendt som superfood, og de indtages for det meste i t\u00f8rret form, hvilket ikke betyder, at de har mistet deres v\u00e6rdifulde ern\u00e6ringsm\u00e6ssige egenskaber i processen. goji-b\u00e6rrene, eller frugten af den kinesiske akeleje, er stadig en kilde til mange forbindelser, som endda er essentielle for den menneskelige krop.<\/p>\n\n\n\n

    De indeholder B-vitaminer (thiamin, riboflavin og niacin), C-vitamin, E-vitamin, beta-caroten, um\u00e6ttede fedtsyrer, Omega-3udarmede Omega-3, flavonoider, kostfibre, aminosyrer (zeaxanthin og lutein) og adskillige mineraler, zink, fosfor, germanium, kobber, selen, calcium og jern. Takket v\u00e6re disse ingredienser f\u00e5r de omfattende evner til at:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • forbedre et sv\u00e6kket immunforsvar<\/li>\n\n\n\n
    • regulere blodsukkeret og kolesterolniveauet;<\/li>\n\n\n\n
    • styrke hjertet og kredsl\u00f8bssystemet;<\/li>\n\n\n\n
    • normalisere for h\u00f8jt blodtryk;<\/li>\n\n\n\n
    • anti-inflammatorisk, antiviral og antioxidant;<\/li>\n\n\n\n
    • optimerer nervesystemets funktion, forbedrer hukommelse og koncentration;<\/li>\n\n\n\n
    • forebygger osteoporose;<\/li>\n\n\n\n
    • hj\u00e6lper med at rense kroppen for toksiner mere effektivt;<\/li>\n\n\n\n
    • beskytter mod makuladegeneration, skader p\u00e5 nethinden og tab af synet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Acai b\u00e6r<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Stammer fra de varme skove i Sydamerika, hvor de har v\u00e6ret brugt i naturmedicinen i denne del af verden i \u00e5rhundreder. Deres positive, mangesidede effekt p\u00e5 helbredet kan ikke undervurderes, og de b\u00f8r derfor indg\u00e5 i enhver velafbalanceret kost, ikke kun slankekure. <\/p>\n\n\n\n

      Igen er det de aktive ingredienser i Acai-b\u00e6rrene, der er ansvarlige for dette: vitamin A, B, C og E, um\u00e6ttede omega-syrer, phytosteroler, fibre, aminosyrer og salte af zink, krom, fosfor, magnesium, kobber, kalium og calcium. De vigtigste sundhedsfremmende effekter er:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • hj\u00e6lper med at reducere kropsv\u00e6gten uden risiko for en yoyo-effekt, takket v\u00e6re forbedringen af ford\u00f8jelsessystemet;<\/li>\n\n\n\n
      • d\u00e6mper overdreven appetit og konstant sm\u00e5spisning mellem m\u00e5ltiderne;<\/li>\n\n\n\n
      • beskytter cellerne mod virkningerne af oxidativt stress for\u00e5rsaget af for mange frie radikaler;<\/li>\n\n\n\n
      • en stigning i kroppens generelle ydeevne og mere vitalitet;<\/li>\n\n\n\n
      • en langsommere aldringsproces;<\/li>\n\n\n\n
      • normalisering af kolesterolniveauet i blodet, is\u00e6r den “d\u00e5rlige”<\/em> kolesterolfraktion LDL, og glukoseniveauet;<\/li>\n\n\n\n
      • mere effektiv funktion af hjertet og det kardiovaskul\u00e6re system;<\/li>\n\n\n\n
      • forbedrede tankeprocesser, hukommelse, koncentration og kognitive evner.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Chiafr\u00f8<\/h3>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Disse sm\u00e5 fr\u00f8, som enhver tilh\u00e6nger af sund kost sikkert kender, gemmer p\u00e5 enorme kr\u00e6fter og er en god kilde til at supplere eventuelle n\u00e6ringsstofmangler. Chiafr\u00f8 har et h\u00f8jt indhold af A-vitamin, B-vitaminer, C-vitamin, E-vitamin og de samme mineraler som i Acai-b\u00e6r. Virkningerne af fr\u00f8ene kan hovedsageligt koges ned til:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • st\u00f8tte hjertemusklen;<\/li>\n\n\n\n
        • genoprette blodkarrenes elasticitet, hvilket forbedrer blodcirkulationen og iltningen af alle celler i kroppen;<\/li>\n\n\n\n
        • en for\u00f8gelse af den intellektuelle ydeevne; deres ingredienser giver os en bedre hukommelse og f\u00e5r os til at absorbere ny information hurtigere;<\/li>\n\n\n\n
        • mere effektiv beskyttelse mod sygdom og infektion, takket v\u00e6re et mere effektivt fungerende immunsystem;<\/li>\n\n\n\n
        • mere effektiv ford\u00f8jelse og metabolisme takket v\u00e6re forbedret tarmfunktion, som bidrager til at opretholde en sund kropsv\u00e6gt;<\/li>\n\n\n\n
        • en anti-stress og anti-depressiv effekt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Spirulina<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Med en us\u00e6dvanlig bred og \u00e5benlys positiv effekt p\u00e5 helbredet, som ogs\u00e5 er kendetegnet ved et h\u00f8jt indhold af v\u00e6rdifulde n\u00e6ringsstoffer. Spirulina er en lille alge med en karakteristisk gr\u00f8nbl\u00e5 farve, som i naturen findes i varme s\u00f8er i Sydamerika og Afrika, og som anvendes i form af et pulver, der er fremstillet af dem.<\/p>\n\n\n\n

          Deres vigtigste bestanddel er gamma-linolensyre (GLA), hvis virkning underst\u00f8ttes af vitamin A, thiamin (vitamin B1), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 (cobalamin), vitamin C, E og K samt polyfenoler, polysaccharider, essentielle aminosyrer og adskillige mineraler. Egenskaber ved spirulina, der er v\u00e6rd at fremh\u00e6ve, er:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • antioxidant, antiviral, antiinflammatorisk og antibakteriel virkning;<\/li>\n\n\n\n
          • bringer blodtrykket ned p\u00e5 et normalt niveau;<\/li>\n\n\n\n
          • modvirker hjerte-kar-sygdomme;<\/li>\n\n\n\n
          • mere effektiv afgiftning af kroppen, is\u00e6r fjernelse af tungmetaller;<\/li>\n\n\n\n
          • reduktion af LDL-kolesterol, totalkolesterol og triglycerider;<\/li>\n\n\n\n
          • reduktion af insulinresistens;<\/li>\n\n\n\n
          • st\u00f8tte til v\u00e6gttab.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Hvilke polske superfoods er v\u00e6rd at indf\u00f8re i din kost?<\/h2>\n\n\n\n

            Ud over de eksotiske superfoods<\/strong>, der er n\u00e6vnt ovenfor, er det ogs\u00e5 v\u00e6rd at inkludere vores indf\u00f8dte produkter<\/strong>, der kan indg\u00e5 i denne gruppe, i din daglige kost. Disse inkluderer ikke kun<\/strong> popul\u00e6re gr\u00f8ntsager og frugter<\/strong>, og vi b\u00f8r v\u00e6re s\u00e6rligt opm\u00e6rksomme p\u00e5 s\u00e5danne polske super<\/strong> foods som:<\/p>\n\n\n\n

            H\u00f8rfr\u00f8<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Det ville v\u00e6re sv\u00e6rt at finde nogen, der ikke har h\u00f8rt om h\u00f8rfr\u00f8, fr\u00f8ene fra den almindelige h\u00f8rplante, hvis medicinske egenskaber har v\u00e6ret kendt i tusinder af \u00e5r. H\u00f8rfr\u00f8 indeholder en lang r\u00e6kke aktive stoffer, uden hvilke man ikke kan opretholde et godt helbred: A-vitamin, vitamin B1, B2, B3, B6 (pyridoxin), B9 (folinsyre), B12, C-, D-, E- og K-vitamin.<\/p>\n\n\n\n

            Deres virkning suppleres af mineralerne zink, fosfor, magnesium, mangan, kobber, kalium, selen, calcium og jern, som har en gavnlig virkning p\u00e5 h\u00f8rfr\u00f8ets egenskaber, f.eks:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, \u00e5reforkalkning, ven\u00f8s trombose, koronararteriesygdom;<\/li>\n\n\n\n
            • st\u00f8tte til ford\u00f8jelsessystemet, hvilket resulterer i forbedret ford\u00f8jelse og reduceret modtagelighed for mave- eller tarmirritation;<\/li>\n\n\n\n
            • lindring af symptomer p\u00e5 luftvejsproblemer, ondt i halsen, slimhindeirritation, hoste;<\/li>\n\n\n\n
            • reduceret risiko for kr\u00e6ft, takket v\u00e6re tilstedev\u00e6relsen af kraftige antioxidanter;<\/li>\n\n\n\n
            • reduktion af visse symptomer, der ledsager overgangsalderen, hvilket lettes af den samtidige regulering af kroppens hormonbalance;<\/li>\n\n\n\n
            • udrensning af toksiner og un\u00f8dvendige metaboliske produkter;<\/li>\n\n\n\n
            • st\u00f8rre modstandsdygtighed over for stress og andre lige s\u00e5 skadelige tilstande af nerv\u00f8s sp\u00e6nding.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Traneb\u00e6r<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Endnu en frugt, der er klassificeret som en superfood, hvis helbredende egenskaber ikke kan ben\u00e6gtes, da de er blevet bekr\u00e6ftet af adskillige professionelle videnskabelige unders\u00f8gelser. De bruges ikke kun i madlavning, som en tilf\u00f8jelse til mange retter, men ogs\u00e5 i medicin, og ikke kun naturmedicin, og i kosmetik. Deres virkning er direkte forbundet med deres h\u00f8je indhold af A-, C-, E- og K-vitamin samt betacaroten, som underst\u00f8ttes af lutein og mineraler.<\/p>\n\n\n\n

              Lige s\u00e5 vigtige er phenolsyrer, anthocyaniner, flavonoider, tanniner og flavonoidglycosider, som tilsammen er ansvarlige for de unikke virkninger af traneb\u00e6r, b\u00e5de friske og t\u00f8rrede:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • s\u00e6nker det “d\u00e5rlige”<\/em> kolesterol og blodtrykket;<\/li>\n\n\n\n
              • lindring af infektioner og lidelser i urinvejene;<\/li>\n\n\n\n
              • h\u00e6mmer formeringen af sygdomsfremkaldende bakterier i urinbl\u00e6ren;<\/li>\n\n\n\n
              • underst\u00f8tter nyrefunktionen og risikoen for nyresten;<\/li>\n\n\n\n
              • st\u00f8tte det kardiovaskul\u00e6re system og reducere risikoen for hjertesygdomme;<\/li>\n\n\n\n
              • opretholder normale blodsukkerniveauer;<\/li>\n\n\n\n
              • fjerne kr\u00e6ftfremkaldende forbindelser fra kroppen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Gr\u00f8nk\u00e5l<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                En gr\u00f8ntsag, der bestemt er v\u00e6rd at have i k\u00f8kkenet, ikke kun p\u00e5 grund af smagen, men ogs\u00e5 p\u00e5 grund af dens indhold af sporstoffer, zink, fosfor, magnesium, kalium, calcium og jern. Gr\u00f8nk\u00e5lens medicinske egenskaber er ogs\u00e5 p\u00e5virket af B-vitamin, C-vitamin, K-vitamin i doser, der endda overstiger det daglige behov, og sulforaphane, en meget kraftig antioxidant.<\/p>\n\n\n\n

                Gr\u00f8nk\u00e5l er ogs\u00e5 v\u00e6rdsat for at have et ekstremt lavt kalorieindhold p\u00e5 kun 40 kcal i 100 g, hvilket fremmer v\u00e6gttab, og dets andre v\u00e6rdifulde medicinske egenskaber er:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • antioxidant, som g\u00f8r det muligt at slippe af med de fleste frie radikaler;<\/li>\n\n\n\n
                • styrker det sv\u00e6kkede immunsystem;<\/li>\n\n\n\n
                • effektiv st\u00f8tte til hjernen og nervesystemet;<\/li>\n\n\n\n
                • hurtigere heling af s\u00e5r og modvirkning af bl\u00f8dninger, ydre og frem for alt de farligste indre bl\u00f8dninger;<\/li>\n\n\n\n
                • mere effektiv funktion af det kardiovaskul\u00e6re system, normalisering af blodtrykket;<\/li>\n\n\n\n
                • reduktion af oxidation af LDL-fraktionen af kolesterol.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Gr\u00f8n persille<\/h3>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Som ingen beh\u00f8ver at introducere, er konstant til stede i vores traditionelle polske k\u00f8kken. Men ikke kun denne ene anvendelse af gr\u00f8n persille er vigtig, da den indeholder n\u00e6sten alle de n\u00e6ringsstoffer, vi har brug for hver dag. Blandt andet opfylder den kroppens daglige behov for C-vitamin, og den indeholder ogs\u00e5 B-vitaminer, herunder den s\u00e6rligt v\u00e6rdifulde folinsyre, og K-vitamin.<\/p>\n\n\n\n

                  N\u00e5r vi tilf\u00f8jer kostfibre, essentielle olier, aminosyrer, klorofyl og store m\u00e6ngder flavonoider, er det samlede resultat en sundhedscocktail, der ogs\u00e5 er ansvarlig for:<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • en mere grundig afgiftning af hele kroppen;<\/li>\n\n\n\n
                  • antiseptiske, antibakterielle og antiinflammatoriske virkninger;<\/li>\n\n\n\n
                  • en for\u00f8gelse af jernabsorptionen takket v\u00e6re tilstedev\u00e6relsen af en stor m\u00e6ngde ascorbinsyre;<\/li>\n\n\n\n
                  • st\u00f8tte til nyrerne og andre komponenter i urinvejssystemet;<\/li>\n\n\n\n
                  • en afsvellende og smertestillende effekt;<\/li>\n\n\n\n
                  • lindring af tr\u00e6thed og forbedring af kroppens ydeevne;<\/li>\n\n\n\n
                  • en \u00f8get modstandsdygtighed over for stress, som lettes af tilstedev\u00e6relsen af magnesium.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Dette er selvf\u00f8lgelig kun eksempler p\u00e5 superfoods<\/strong>; der er andre produkter, der er v\u00e6rd at indarbejde i din menu<\/strong>, som f.eks:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • l\u00f8g;<\/li>\n\n\n\n
                    • hvidl\u00f8g<\/li>\n\n\n\n
                    • udrensning;<\/li>\n\n\n\n
                    • quinoa;<\/li>\n\n\n\n
                    • Maca rod;<\/li>\n\n\n\n
                    • citrusfrugter;<\/li>\n\n\n\n
                    • avocado;<\/li>\n\n\n\n
                    • ingef\u00e6r;<\/li>\n\n\n\n
                    • gurkemeje;<\/li>\n\n\n\n
                    • hvid morb\u00e6r;<\/li>\n\n\n\n
                    • chilipeber;<\/li>\n\n\n\n
                    • valn\u00f8dder og gr\u00e6skarkerner;<\/li>\n\n\n\n
                    • r\u00f8dbeder;<\/li>\n\n\n\n
                    • gr\u00f8n byg og hvede;<\/li>\n\n\n\n
                    • honning, herunder Manuka.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Kilder:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-kale<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/acai-bowl-calories-and-nutrition<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-acai-berries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/goji-berry<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-health-benefits-of-chia-seeds<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/10-proven-benefits-of-spirulina<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/foods\/cranberries<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/parsley-benefits<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Folk, der er s\u00e6rligt opm\u00e6rksomme p\u00e5 deres daglige kost, vil v\u00e6re bekendt med begrebet superfoods. Det er v\u00e6rd at l\u00e6re det lidt bedre at kende, de individuelle produkter, der falder ind under denne definition, som i h\u00f8j grad kan hj\u00e6lpe ikke kun med at opretholde et godt helbred, men ogs\u00e5 med at opretholde en korrekt […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":89020,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-89021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sundhed","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89021"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":89022,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89021\/revisions\/89022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}