{"id":88975,"date":"2023-11-03T09:49:13","date_gmt":"2023-11-03T08:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/?p=88975"},"modified":"2023-11-03T09:49:13","modified_gmt":"2023-11-03T08:49:13","slug":"andropause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/andropause\/","title":{"rendered":"Andropause – \u00e5rsager og m\u00e5der at lindre symptomer p\u00e5 mandlig overgangsalder p\u00e5"},"content":{"rendered":"

M\u00e6nd, der er p\u00e5 vej ind i det, man kalder middelalderen<\/strong>, dvs. over 50<\/strong> \u00e5r, bem\u00e6rker ofte visse bekymrende symptomer<\/strong> hos sig selv. De vedr\u00f8rer som regel tre omr\u00e5der af mandens liv: det mentale, det fysiske og det seksuelle<\/strong>. Hvis de ikke skyldes sygdomsforandringer, kan de v\u00e6re tegn p\u00e5, at kroppen er p\u00e5 vej ind i andropausen<\/strong>, dvs. den mandlige<\/strong> overgangsalder.<\/p>\n\n\n\n

Hvad mener vi med begrebet andropause?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Unders\u00f8gelser viser, at n\u00e6sten halvdelen af m\u00e6nd over 50-55<\/strong> \u00e5r allerede klager over andropause-relaterede<\/strong> symptomer. Den nuv\u00e6rende, generelt accepterede definition definerer andropause <\/strong>som den periode i livet, hvor der opst\u00e5r symptomer, der med sikkerhed kan sammenlignes med overgangsalderen eller menopausen hos kvinder<\/strong>. Det er et helt naturligt f\u00e6nomen<\/strong>, som ikke kan forhindres, men som kan mildnes<\/strong> betydeligt. P\u00e5 den m\u00e5de kan vi bedre h\u00e5ndtere alle de lidelser, der opst\u00e5r i denne periode<\/strong>, forringelsen af det generelle helbred eller nedgangen i seksuel ydeevne og intellektuel kapacitet.<\/p>\n\n\n\n

Alt dette for\u00e5rsager en samtidig forringelse af livskvaliteten<\/strong>; heldigvis kan dette effektivt modvirkes ved<\/strong> hj\u00e6lp af naturlige metoder uden nogen bivirkninger<\/strong>. Selve navnet andropause er en kombination af to gr\u00e6ske ord, “andros”,<\/em> som betyder mandlig <\/strong>og “pausis”,<\/em> der betyder en pause<\/strong>, s\u00e5 det kan siges at afspejle denne specifikke tilstand i en mands liv<\/strong> perfekt.<\/p>\n\n\n\n

Hvad er de mest almindelige \u00e5rsager til andropause?<\/h2>\n\n\n\n

F\u00f8r vi g\u00e5r i gang med at lindre mandlige overgangsalderssymptomer<\/strong>, b\u00f8r vi finde ud af, hvad der for\u00e5rsager dem<\/strong>. Den prim\u00e6re, som p\u00e5peges af specialister inden for dette medicinske omr\u00e5de, er de mangler<\/strong>, der opst\u00e5r med alderen, af flere hormoner, der er ekstremt vigtige for den mandlige krops funktion<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • testosteron;<\/li>\n\n\n\n
  • dihydrotestosteron (DHT);<\/li>\n\n\n\n
  • dehydroepiandrosteron (DHEA), kendt som “ungdommens hormon”;<\/em><\/li>\n\n\n\n
  • \u00f8stron, et andet k\u00f8nshormon;<\/li>\n\n\n\n
  • v\u00e6ksthormon;<\/li>\n\n\n\n
  • melatonin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Det er naturlige \u00e5rsager<\/strong>, men overgangsalderen hos m\u00e6nd indtr\u00e6ffer<\/strong> nogle gange tidligere end 50-\u00e5rsalderen<\/strong>, og nogle gange er vi selv skyld i det ved at leve usundt og uhygiejnisk<\/strong>. Andropausen kan fremskyndes betydeligt<\/strong> af misbrug af alkohol og andre stoffer, usunde spisevaner eller utilstr\u00e6kkelig fysisk aktivitet. Medicin, is\u00e6r dem med psykoaktive<\/strong> effekter, har ogs\u00e5 en betydelig indvirkning.<\/p>\n\n\n\n

    Hvilke andropause-symptomer kan man ikke ignorere?<\/h2>\n\n\n\n

    Tidspunktet for de f\u00f8rste andropause-symptomer<\/strong> afh\u00e6nger dog af den enkelte krops pr\u00e6ferencer<\/strong>, men i langt de fleste tilf\u00e6lde er de s\u00e5 karakteristiske, at de er sv\u00e6re at forveksle med andre lidelser<\/strong>. De begyndende symptomer kan inddeles i tre hovedgrupper:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Seksuelle symptomer<\/h3>\n\n\n\n

    Sandsynligvis de vigtigste for enhver mand, der hidtil har haft et aktivt sexliv og ikke har haft grund til at klage over nogen forstyrrelse af sin pr\u00e6station i denne s\u00e6rlige henseende. Desv\u00e6rre har de hastigt faldende niveauer af mandlige k\u00f8nshormoner en meget negativ indvirkning p\u00e5 det, og symptomerne er:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • reduceret libido, hyppig mangel p\u00e5 lyst til sex;<\/li>\n\n\n\n
    • erektil dysfunktion, hvilket g\u00f8r samleje vanskeligt eller endda umuligt;<\/li>\n\n\n\n
    • lavere seksuel aktivitet end tidligere;<\/li>\n\n\n\n
    • nedsat fertilitet og i ekstreme tilf\u00e6lde total infertilitet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Somatiske symptomer<\/h3>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Det vil sige alle de fysiske klager, der kan ledsage den mandlige overgangsalder, og som varierer i sv\u00e6rhedsgrad fra milde til n\u00e6sten fuldst\u00e6ndigt at hindre normal funktion. Det er de somatiske symptomer p\u00e5 andropause, der kan forveksles med andre tilstande, og mange m\u00e6nd klager p\u00e5 dette tidspunkt over:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • hjerte-kar-problemer, frem for alt forh\u00f8jet blodtryk og hjertearytmier, som er sv\u00e6re at regulere;<\/li>\n\n\n\n
      • muskel-, led- og knoglesmerter;<\/li>\n\n\n\n
      • osteoporose, dvs. en reduktion i knoglet\u00e6theden;<\/li>\n\n\n\n
      • en reduktion i testiklernes st\u00f8rrelse;<\/li>\n\n\n\n
      • brystforst\u00f8rrelse som f\u00f8lge af hormonforstyrrelser;<\/li>\n\n\n\n
      • abdominal fedme;<\/li>\n\n\n\n
      • voldsomme hedeture og kraftig svedtendens, symptomer, der ligner dem ved kvindelig overgangsalder;<\/li>\n\n\n\n
      • en konstant f\u00f8lelse af fysisk tr\u00e6thed;<\/li>\n\n\n\n
      • s\u00f8vnproblemer, is\u00e6r at falde i s\u00f8vn og v\u00e5gne flere gange i l\u00f8bet af natten, netop p\u00e5 grund af faldet i niveauet af melatonin, der er ansvarlig for s\u00f8vnen;<\/li>\n\n\n\n
      • sv\u00e6r hovedpine og svimmelhed;<\/li>\n\n\n\n
      • en reduktion i hudens tykkelse og \u00f8get h\u00e5rtab;<\/li>\n\n\n\n
      • hypertrofi af prostata, der for\u00e5rsager nedsat seksuel ydeevne og problemer med at lade vandet ordentligt;<\/li>\n\n\n\n
      • langsommere stofskifte, hvilket resulterer i ophobning af mere kropsfedt og v\u00e6gtfor\u00f8gelse;<\/li>\n\n\n\n
      • manglende appetit;<\/li>\n\n\n\n
      • h\u00f8jere insulinresistens, som kan for\u00e5rsage blodsukkerstigninger, \u00f8get risiko for at udvikle diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Psykologiske symptomer<\/h3>\n\n\n\n

        Andropause p\u00e5virker ikke kun kroppens fysiske tilstand negativt, men ogs\u00e5 den mentale sundhed, og blandt de mest besv\u00e6rlige symptomer med denne baggrund kan vi n\u00e6vne:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • en konstant f\u00f8lelse af angst og rastl\u00f8shed;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00f8get nerv\u00f8sitet, irritabilitet og eksplosivitet;<\/li>\n\n\n\n
        • F\u00f8lelser af tristhed og modl\u00f8shed, der kan f\u00f8re til depressive stemninger;<\/li>\n\n\n\n
        • Hurtige hum\u00f8rsvingninger, fra tristhed til euforiske tilstande;<\/li>\n\n\n\n
        • d\u00e5rligere hukommelse, koncentration og kognitive evner;<\/li>\n\n\n\n
        • Forstyrrelse af d\u00f8gnrytmen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Hvad kan man g\u00f8re for at lindre andropause?<\/h2>\n\n\n\n

          Som du kan se, er<\/strong> listen over andropause-symptomer, is\u00e6r de fysiske, virkelig lang<\/strong>, s\u00e5 du er n\u00f8dt til at lindre dem p\u00e5 en effektiv<\/strong> m\u00e5de. For det meste bruges farmakologiske metoder<\/strong> til dette form\u00e5l, hvor man supplerer, normalt i form af tabletter, manglerne p\u00e5 testosteron og andre hormoner n\u00e6vnt ovenfor<\/strong>. Desv\u00e6rre kan ikke alle m\u00e6nd drage fordel af en s\u00e5dan hormonbehandling, som har nogle bivirkninger<\/strong>, og der er kontraindikationer for<\/strong> brugen af den<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          M\u00e6nd, der af forskellige \u00e5rsager ikke kan drage fordel af medicinsk<\/strong> behandling, b\u00f8r overveje alternative metoder til at<\/strong> h\u00e5ndtere andropause, brugen af urter og planter med sundhedsfremmende egenskaber<\/strong>. Fytoterapispecialister anbefaler s\u00e5danne urter og andre l\u00e6geplanter som:<\/p>\n\n\n\n

          Bukkehorn<\/h3>\n\n\n
          \n
          \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

          Bukkehorn (Trigonella foenum-graecum)<\/em>, en plante, der tilh\u00f8rer den store b\u00f8nnefamilie, har en vidtr\u00e6kkende virkning, der ikke kun er effektiv til mandlig overgangsalder. Den st\u00f8tter den sv\u00e6kkede krop p\u00e5 mange m\u00e5der, og dens helbredende egenskaber er direkte knyttet til dens rige sammens\u00e6tning. Den indeholder blandt andet A-vitamin, B-vitaminer, thiamin (B1), riboflavin (B2), pyridoxin (B6), folinsyre (B9), C-vitamin samt steroide saponiner, flavonoider og adskillige mineraler, zink, fosfor, magnesium, calcium og jern. Takket v\u00e6re disse er den karakteriseret ved sin virkning:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • lindrer mange af de ubehagelige symptomer p\u00e5 andropause;<\/li>\n\n\n\n
          • reducerer niveauet af sukker, triglycerider og det “d\u00e5rlige”<\/em> kolesterol LDL i blodet;<\/li>\n\n\n\n
          • anti-inflammatorisk, anti-bakteriel og smertestillende;<\/li>\n\n\n\n
          • Forbedrer og fremskynder metaboliske processer;<\/li>\n\n\n\n
          • antioxidant, der st\u00f8tter fjernelsen af patogene frie radikaler fra kroppen;<\/li>\n\n\n\n
          • regulerer produktionen af k\u00f8nshormoner, is\u00e6r ved at \u00f8ge testosteronniveauet p\u00e5 grund af tilstedev\u00e6relsen af diosgenin.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Mugwort<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Ogs\u00e5 kendt under sit latinske navn Tribulus terrestris<\/em>, ogs\u00e5 brugt til andropause, prim\u00e6rt effektiv til de seksuelle symptomer. Muskatblomme har en unik sammens\u00e6tning fuld af steroide saponiner, flavonoider, chlorogensyre og C-vitamin, som er en kraftig antioxidant. Virkningen underst\u00f8ttes af mineralerne kalium, calcium og jern, der tilsammen giver den egenskaber:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • styrker sv\u00e6kket potens og tager den til et helt nyt niveau;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00f8ger produktionen og frigivelsen af nitrogenoxid, s\u00e5 du hurtigere kan opn\u00e5 en st\u00e6rk og langvarig erektion;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00f8ge fertiliteten ved at \u00f8ge antallet af s\u00e6dceller og deres bev\u00e6gelighed;<\/li>\n\n\n\n
            • afhj\u00e6lpe de negative virkninger af stress og intensivere andre symptomer p\u00e5 mandlig overgangsalder;<\/li>\n\n\n\n
            • muligg\u00f8re en mere effektiv forbr\u00e6nding af fedtceller og dermed undg\u00e5 overv\u00e6gt og fedme;<\/li>\n\n\n\n
            • regulerer blodtrykket, som er for h\u00f8jt, og hj\u00e6lper med at holde det p\u00e5 et sikkert og sundt niveau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Solb\u00e6r<\/h3>\n\n\n
              \n
              \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

              Anbefales til lindring af symptomer p\u00e5 mandlig overgangsalder i form af en letford\u00f8jelig olie, der vokser vildt i Middelhavsomr\u00e5det og ogs\u00e5 dyrkes i andre dele af Europa, i stigende grad i Polen. De sm\u00e5 fr\u00f8 af nigella (Nigella Sativa)<\/em>, ogs\u00e5 kendt som sort spidskommen, er en sand skattekiste af v\u00e6rdifulde n\u00e6ringsstoffer, vitamin A, B, C og E, fosfolipider, flavonoider, hele otte aminosyrer, salte af zink, magnesium, kalium, selen, natrium, calcium og jern. Hvad ang\u00e5r de terapeutiske egenskaber ved sort spidskommenolie, er det is\u00e6r v\u00e6rd at fremh\u00e6ve:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • h\u00e6ver testosteronniveauet til alderssvarende standarder;<\/li>\n\n\n\n
              • antibakterielle, antivirale, antiseptiske, anti-allergiske og anti-inflammatoriske virkninger;<\/li>\n\n\n\n
              • hj\u00e6lper med at opretholde et korrekt niveau af LDL-kolesterol i blodet;<\/li>\n\n\n\n
              • styrkelse af immunsystemets funktion;<\/li>\n\n\n\n
              • fjernelse af overskydende frie radikaler fra kroppen;<\/li>\n\n\n\n
              • mere effektiv glukosemetabolisme;<\/li>\n\n\n\n
              • \u00f8get insulinproduktion.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Ginseng<\/h3>\n\n\n
                \n
                \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                En plante, hvis egenskaber n\u00e6sten er legendariske, og hvis anvendelse findes i dens pulveriserede rod, en ingrediens i mange naturlige pr\u00e6parater og kosttilskud designet til at lindre n\u00e6sten alle symptomer p\u00e5 andropause. Som med de f\u00f8rn\u00e6vnte urter og planter afh\u00e6nger dens virkning ogs\u00e5 af dens sammens\u00e6tning, og de vigtigste i den er triterpene saponiner, vitamin B1, vitamin B4 (cholin), vitamin C og vitamin E. Regelm\u00e6ssigt tilskud med ginseng (Panax ginseng)<\/em> resulterer i:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • en reduktion i de negative virkninger af stress;<\/li>\n\n\n\n
                • en m\u00e6rkbar forbedring af det fysiske og mentale velbefindende;<\/li>\n\n\n\n
                • forbedret hukommelse og koncentration;<\/li>\n\n\n\n
                • store energiboosts til daglig fysisk aktivitet;<\/li>\n\n\n\n
                • st\u00f8tte til et sv\u00e6kket immunsystem;<\/li>\n\n\n\n
                • genoprettelse af normale libido-niveauer takket v\u00e6re \u00f8get testosteronproduktion;<\/li>\n\n\n\n
                • frav\u00e6r af erektionsproblemer.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Dette er selvf\u00f8lgelig vores subjektive udvalg af<\/strong> planter og urter, der g\u00f8r det muligt at h\u00e5ndtere andropause<\/strong>, som n\u00e6sten fuldst\u00e6ndigt kan \u00f8del\u00e6gge helbredet og reducere livskomforten. Ud over disse kan du stadig bruge f.eks. peberfrugter, og \u00e6ndre din daglige<\/strong> kost p\u00e5 en s\u00e5dan m\u00e5de, at den indeholder store m\u00e6ngder af de ovenn\u00e6vnte vitaminer, mineraler og andre v\u00e6rdifulde n\u00e6ringsstoffer.<\/p>\n\n\n\n

                  Kilder:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/ginseng-benefits<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/what-is-nigella-sativa<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/fenugreek<\/li>\n\n\n\n
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/tribulus-terrestris<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    M\u00e6nd, der er p\u00e5 vej ind i det, man kalder middelalderen, dvs. over 50 \u00e5r, bem\u00e6rker ofte visse bekymrende symptomer hos sig selv. De vedr\u00f8rer som regel tre omr\u00e5der af mandens liv: det mentale, det fysiske og det seksuelle. Hvis de ikke skyldes sygdomsforandringer, kan de v\u00e6re tegn p\u00e5, at kroppen er p\u00e5 vej ind […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":88974,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-88975","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-maends-sporgsmal","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88975","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88975"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88975\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":88976,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88975\/revisions\/88976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/88974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88975"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88975"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}