{"id":396,"date":"2021-07-01T23:21:07","date_gmt":"2021-07-01T21:21:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/?p=396"},"modified":"2021-07-01T23:21:07","modified_gmt":"2021-07-01T21:21:07","slug":"banan-kost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/banan-kost\/","title":{"rendered":"Banan kost, fordele og principper. Hvem er den beregnet til?"},"content":{"rendered":"\n

For nylig er den japanske banankost<\/b>blevet et hit. Er du overrasket? Bananer er frugter, der indeholder en hel masse n\u00e6ringsstoffer, men mange mennesker, der \u00f8nsker at tabe sig, opgiver dem med den begrundelse, at de er simple sukkerarter. Unders\u00f8gelser har dog vist, at du takket v\u00e6re banankost kan tabe op til 7 kg p\u00e5 kort tid uden nogen konsekvenser<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Hvad er banankost?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Forfatteren af banankuren er l\u00e6ge Hitoshi Wanatabe. Det blev ber\u00f8mt takket v\u00e6re operasangerinden Kumiko Mori, som meddelte, at hun efter at have brugt det tabte 7 kg p\u00e5 en m\u00e5ned.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Banankuren kan f\u00f8lges p\u00e5 tre m\u00e5der: i tre dage, syv dage eller en m\u00e5ned.<\/b><\/span><\/p>\n\n\n\n

Hvad best\u00e5r banankost af?<\/span><\/h2>\n\n\n\n

Som navnet antyder, indeb\u00e6rer<\/b> banankuren, at manspiser bananer<\/b>. Afh\u00e6ngigt af sygdommens varighed skal der spises en vis m\u00e6ngde bananer hver dag. Denne di\u00e6t indeb\u00e6rer ogs\u00e5, at man fjerner salt fra kosten, hvilket forhindrer vandophobning i kroppen og fremskynder v\u00e6gttabsprocessen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Tre-dages banan-di\u00e6t<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

I tre-dages banankuren best\u00e5r<\/b> di\u00e6ten i at spise tre bananer hver dag<\/b>. Derudover drikker vi tre glas m\u00e6lk og 2 liter vand (helst mineralsk vand). <\/span><\/p>\n\n\n\n

Varigheden af denne type di\u00e6t b\u00f8r v\u00e6re pr\u00e6cis 3 dage, for hvis den forl\u00e6nges, kan vi risikere at mangle n\u00e6ringsstoffer og mineraler. Tre-dages di\u00e6t varer ikke l\u00e6nge, og allerede p\u00e5 s\u00e5 kort tid kan vi tabe 3 kg v\u00e6gt.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ugentlig banan kost<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Hvis vi beslutter os for en ugentlig l\u00f8sning, ser vores menu s\u00e5ledes ud: I l\u00f8bet af dagen spiser vi tre m\u00e5ltider, som best\u00e5r af en blanding af en halv banan, tre teskefulde havregryn, en teskefuld honning og naturlig yoghurt (ca. 200 ml). Derudover to snacks, anden morgenmad og eftermiddagssnack, som vi spiser et \u00e6ble til. Denne m\u00e5de at spise p\u00e5 vil g\u00f8re det muligt at tabe 1,5 kg p\u00e5 syv dage.<\/span><\/p>\n\n\n\n

En m\u00e5ned banan kost<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

En m\u00e5nedlig di\u00e6t kr\u00e6ver lidt andre regler end en tre-dages- og en uges di\u00e6t. I en m\u00e5neders di\u00e6t starter vi dagen med at spise en hel banan og drikke et glas vand uden kulsyre.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Ingredienserne i de f\u00f8lgende m\u00e5ltider er udvalgt i overensstemmelse med principperne for sund kost, idet der er givet afkald p\u00e5 slik, fede snacks, fastfood og alkohol. Vi fors\u00f8ger at begr\u00e6nse salt, m\u00e6lkeprodukter og fedtstoffer, og vi spiser vores sidste m\u00e5ltid senest kl. 20.00. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Hvis du f\u00f8lger disse regler i en hel m\u00e5ned, kan du tabe op til 7 kilo. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Fordele ved banan kost<\/span><\/p>\n\n\n\n

Ud over muligheden for et hurtigt v\u00e6gttab har banankuren mange andre fordele<\/b>. Og her er de vigtigste af dem:<\/span><\/p>\n\n\n\n

– takket v\u00e6re det h\u00f8je indhold af kalium og B-vitaminer hj\u00e6lper bananer med at kontrollere tr\u00e6thed og stress, de giver energi<\/b> og giver lyst til at handle hele dagen lang,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– bananer er frugter med et ret h\u00f8jt kalorieindhold, s\u00e5 de reducerer sultf\u00f8lelsen, s\u00e5 vi f\u00e5r mindre lyst til at snacke,<\/span><\/p>\n\n\n\n

– bananer indeholder en stor m\u00e6ngde monosaccharider, n\u00e5r vi spiser dem, har vi ikke lyst til andre slik,<\/span><\/p>\n\n\n\n

–Ved at kombinere bananer med fiberrige havregryn renser vi vores krop for giftstoffer<\/b>,<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banan-di\u00e6t – for hvem?<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Banankost er ikke godt for alle<\/b>. Det anbefales ikke til overv\u00e6gtige personer, men er beregnet til personer med let overv\u00e6gt og personer, der \u00f8nsker at tabe sig hurtigt, f.eks. f\u00f8r ferien. Bananer er velsmagende, men du skal tage hensyn til, at denne kost er baseret p\u00e5 lavt n\u00e6ringsindhold, mejeri og fedt er begr\u00e6nset, s\u00e5 banankost<\/b> anbefales ikke under graviditet<\/b>. Det b\u00f8r heller ikke anvendes af ammende m\u00f8dre, teenagere og personer efter en operation.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Hovedform\u00e5let med banankost er at rense kroppen for toksiner, regulere tarmperistaltikken og forbedre hudens udseende<\/b>. Der l\u00e6gges mindre v\u00e6gt p\u00e5 fysisk aktivitet, men hvis du vil regne med bedre slankeeffekter, er det v\u00e6rd at huske p\u00e5 regelm\u00e6ssig motion. En stor indsats \u00f8ger dog behovet for energi og dermed behovet for n\u00e6ringsstoffer som protein og fedtstoffer. Derfor er det ikke n\u00f8dvendigt at \u00f8ge indsatsen, n\u00e5r man f\u00f8lger en banankost, n\u00e5r man f\u00f8lger en banankost<\/b>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Banan koster rig p\u00e5 vitaminer og mineraler<\/b>, s\u00e5 det er en af de sundeste. Det giver dig mulighed for at tabe dig hurtigt, regulerer nervesystemet og st\u00f8tter dermed det mentale velv\u00e6re. Den kan bruges kortere eller l\u00e6ngere tid, afh\u00e6ngigt af den \u00f8nskede virkning, men den er ikke for alle og kr\u00e6ver, at vi begr\u00e6nser en masse produkter.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

For nylig er den japanske banankostblevet et hit. Er du overrasket? Bananer er frugter, der indeholder en hel masse n\u00e6ringsstoffer, men mange mennesker, der \u00f8nsker at tabe sig, opgiver dem med den begrundelse, at de er simple sukkerarter. Unders\u00f8gelser har dog vist, at du takket v\u00e6re banankost kan tabe op til 7 kg p\u00e5 kort […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":395,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaegttab","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=396"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":397,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/396\/revisions\/397"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/395"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}