{"id":290,"date":"2021-06-21T14:09:05","date_gmt":"2021-06-21T12:09:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/?p=290"},"modified":"2021-06-21T14:09:05","modified_gmt":"2021-06-21T12:09:05","slug":"diaet-desserter-uden-bagning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/diaet-desserter-uden-bagning\/","title":{"rendered":"Di\u00e6t desserter uden bagning, noget for v\u00e6gttabs slikelskere"},"content":{"rendered":"\n<p>Mange fors\u00f8g p\u00e5 at tabe sig mislykkes p\u00e5 grund af en s\u00e6rlig fork\u00e6rlighed for kager, slik, sm\u00e5kager og chokolade. Hvis du virkelig vil tabe kilo, b\u00f8r du droppe de kalorierige s\u00f8de snacks, men bare rolig, der er en nem m\u00e5de at slanke dem p\u00e5. Se, hvordan du sammens\u00e6tter di\u00e6tdesserter &#8211; hurtigt og uden bagning.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hvordan komponerer man kaloriefattige desserter?<\/h2>\n\n\n\n<p>Appetit p\u00e5 slik er en af de st\u00f8rste problemer i forbindelse med v\u00e6gttab. At h\u00e5ndtere dine yndlingskager, kager og chokoladesnacks for\u00e5rsager store m\u00e6ngder af overskydende kalorier og modvirker dermed dine fors\u00f8g p\u00e5 at reducere kropsfedt.<\/p>\n\n\n\n<p>For et stykke tid siden havde jeg selv problemer med at t\u00e6mme min trang til s\u00f8de sager, men jeg fandt endelig en m\u00e5de at g\u00f8re det p\u00e5. Jeg fjernede f\u00e6rdige produkter fra min menu og begyndte at lave mine egne passende desserter baseret p\u00e5 ingredienser med et lavt indhold af simple kulhydrater og fedtstoffer. Di\u00e6tdesserter er meget enkle at lave og nemme at v\u00e6nne sig til &#8211; de smager lige s\u00e5 godt, eller endda bedre, end de traditionelle l\u00e6kkerier.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Her er de gyldne regler, som jeg f\u00f8lger, n\u00e5r jeg laver mine hurtige di\u00e6tdesserter:<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_222\" class=\"alignright\" style=\"width: 200px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-222 size-medium\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fruit-2754184_640-200x300-1.jpg\" alt=\" Salatsk\u00e5l desserter\" width=\"200\" height=\"300\" title=\"\"><\/figure><\/figure>I desserter bruger jeg ikke sukker, fl\u00f8deskum, sm\u00f8r, margarine;<\/li><li>Jeg erstatter fuldfed m\u00e6lk med 0% fed m\u00e6lk;<\/li><li>Jeg erstatter sukker med xylitol og nogle gange med honning (i sm\u00e5 m\u00e6ngder);<\/li><li>Jeg bruger ofte fiberprodukter (f.eks. havregryn, speltflager, kerner og fr\u00f8, chia fr\u00f8, n\u00f8dder, amaranth) i desserter, som er gode for en slank figur;<\/li><li>Jeg bygger desserter p\u00e5: yoghurt, skummetm\u00e6lk, hytteost, skummet fl\u00f8deost;<\/li><li>Jeg bruger ikke f\u00e6rdiglavede cremer, masser eller toppings;<\/li><li>Jeg bruger ofte naturlig kakao, kokossp\u00e5ner og sesamfr\u00f8;<\/li><li>n\u00e5r jeg tilbereder gode desserter, er blenderen min bedste allierede.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><b>Se de bedste kosttilskud til v\u00e6gttab<\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Di\u00e6t desserter &#8211; afpr\u00f8vede og testede ideer<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. di\u00e6t dessert for chokoladeelskere &#8211; en l\u00e6kker mousse baseret p\u00e5 kakao<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredienser:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2-3 bananer<\/li><li>en stor kop naturlig yoghurt<\/li><li>ca. 100 ml m\u00e6lk med 0 % fedtstof<\/li><li>ca. 4 spiseskefulde bitter kakao<\/li><li>teskefuld xylitol<\/li><li>tilf\u00f8jelser: n\u00f8dder, mandelflager, rosiner, fr\u00f8, amaranth, frisk frugt, revet m\u00f8rk chokolade &#8211; efter eget valg<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Forberedelse:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Jeg skr\u00e6ller bananerne og sk\u00e6rer dem i mindre stykker. Jeg tilf\u00f8jer yoghurt, m\u00e6lk, kakao, xylitol. Alt blandes til en glat masse. H\u00e6ld moussen i glas og stil den p\u00e5 k\u00f8l i ca. en time i k\u00f8leskabet. Som afslutning p\u00e5 desserten kan du drysse knuste n\u00f8dder og lidt revet chokolade eller andet p\u00e5.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; En passende dessert for buddingelskere &#8211; hirsecremepudding<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredienser:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ca. 1,5 kopper kogt hirsegryn<\/li><li>1 &#8211; 1,5 kopper skummetm\u00e6lk<\/li><li>teskefuld vaniljesukker<\/li><li>2 spsk honning<\/li><li>tilf\u00f8jelser: frugt, kokossp\u00e5ner, n\u00f8dder osv.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Forberedelse:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Jeg blender den kogte boghvede med m\u00e6lk, honning og vaniljesukker til en glat pasta. Kom buddingen i sk\u00e5le, og tils\u00e6t en h\u00e5ndfuld hindb\u00e6r, bl\u00e5b\u00e6r, ferskenstykker eller anden frugt. Til sidst h\u00e6ldes lidt hindb\u00e6rsaft eller sirup over desserten.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. en kaloriefattig dessert til fans af frugtagtige smagsvarianter &#8211; let mousse med gel\u00e9<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredienser:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4 pakker naturlig homogeniseret ost<\/li><li>en lille kop naturlig yoghurt (almindelig eller tyk)<\/li><li>2 jordb\u00e6rgel\u00e9er<\/li><li>2 kopper jordb\u00e6r<\/li><li>2-3 spiseskefulde xylitol<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Forberedelse:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Jeg opl\u00f8ser en gel\u00e9 i et glas varmt vand og afk\u00f8ler den. Jeg skar en kop jordb\u00e6r i sm\u00e5 stykker og lagde dem til side. I en stor sk\u00e5l h\u00e6lder jeg ost og yoghurt, tils\u00e6t opl\u00f8st gel\u00e9, xylitol, bland ingredienserne. Tils\u00e6t frugtstykker, og bland et \u00f8jeblik mere. H\u00e6ld blandingen i en kageform og s\u00e6t den i k\u00f8leskabet. Den anden gel\u00e9 opl\u00f8ses i 500 ml vand, afk\u00f8les og venter, indtil den delvist s\u00e6tter sig. P\u00e5 den fortykkende jordb\u00e6rmousse l\u00e6gger jeg halve jordb\u00e6r, h\u00e6ld den fortykkende gel\u00e9. S\u00e6t den p\u00e5 k\u00f8l i en time.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Di\u00e6t dessert for fans af kager og slik &#8211; chokolade og kokosn\u00f8d havre kugler<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Ingredienser:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 kop havregryn<\/li><li>2 spiseskefulde kakao<\/li><li>3 spsk kokossp\u00e5ner<\/li><li>3 spsk flydende honning<\/li><li>200 ml m\u00e6lk 0% fedt<\/li><li>en h\u00e5ndfuld n\u00f8dder eller rosiner<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Forberedelse:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Jeg koger havregrynene i m\u00e6lk, indtil de er bl\u00f8de, og v\u00e6sken er absorberet. Afk\u00f8l, tils\u00e6t honning, kakao, n\u00f8dder og rosiner. Blend alle ingredienserne. Blandingen skal v\u00e6re tyk, s\u00e5 du kan forme kugler. Efter at have formet alle kuglerne og overtrukket dem med kokosn\u00f8d chips, lagde jeg dem i k\u00f8leskabet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mange fors\u00f8g p\u00e5 at tabe sig mislykkes p\u00e5 grund af en s\u00e6rlig fork\u00e6rlighed for kager, slik, sm\u00e5kager og chokolade. Hvis du virkelig vil tabe kilo, b\u00f8r du droppe de kalorierige s\u00f8de snacks, men bare rolig, der er en nem m\u00e5de at slanke dem p\u00e5. Se, hvordan du sammens\u00e6tter di\u00e6tdesserter &#8211; hurtigt og uden bagning. Hvordan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaegttab","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":291,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/290\/revisions\/291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}