{"id":2329,"date":"2021-09-30T08:47:05","date_gmt":"2021-09-30T06:47:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/?p=2329"},"modified":"2021-09-30T08:47:05","modified_gmt":"2021-09-30T06:47:05","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha (Vitania sluggishis) – en naturlig m\u00e5de at lindre stress og andre problemer p\u00e5!"},"content":{"rendered":"

Tekst opdateret 03.06.2021<\/strong><\/p>

Vi lider alle af mange lidelser, både fysiske<\/strong> og psykiske<\/strong>, selv om de førstnævnte ofte er et symptom på de sidstnævnte. På en måde kan man sige, at vores krop fungerer efter princippet om kommunikerende kar, og at den ene sygdom hurtigt bliver årsag til den anden.<\/strong> Dette skaber en slags lukket system, en slags “ond cirkel”<\/em>, som skal brydes<\/strong> på en eller anden måde. For at gøre dette anvendes forskellige metoder, som regel farmakologiske, som ud over deres positive virkninger har bivirkninger<\/strong>, der er vanskelige at acceptere. Hvis vi ønsker at undgå dem og samtidig slippe af med det, der plager os, er det værd at vende sig til traditionel ayuvedisk medicin<\/strong> og en af de planter, der anvendes i den. Dette er Ashwagandha <\/strong>(withania somnifera)<\/strong><\/em>, også kendt som Vitania sluggard eller indisk ginseng, er en adaptogen med ekstremt brede helbredende egenskaber<\/strong>.<\/p>

Ashwagandha, hvor det kommer fra, og hvad det er<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Witania kom til vores kontinent fra Fjernøsten, nærmere bestemt fra Indien og andre lande i regionen, hvor den har været anvendt i tusindvis af år<\/strong>. Oprindelsen af navnet er meget interessant; ordet ashwagandha <\/em><\/strong>stammer fra en kombination af to sanskritord ashwa<\/strong><\/em>hest og gandha<\/strong><\/em>aroma, dvs. at det betyder hesteduft, og det er den karakteristiske duft af indisk ginseng. Ashwagandha er en plante, der tilhører Solanaceae-familien, der ligner kartofler, en lille busk med aflange, grønne, matte blade og klokkeformede blomster, der bliver til runde, røde eller orange frugter.<\/p>

Ashwagandha – en plante med adaptogene egenskaber<\/h2>

Dens pulveriserede rod<\/strong> bruges som ingrediens i mange præparater og kosttilskud. Den ayurvediske medicin var hurtig til at værdsætte dens egenskaber, og da dens historie er næsten 5.000 år gammel, er det værd at anvende nogle af principperne på dig selv og drage fordel af vitanis adaptogene egenskaber<\/strong>, især vitani. Det betyder, at det har en positiv effekt på hele kroppen<\/strong> og forbedrer den generelle sundhed, samtidig med at det hjælper med at lindre symptomerne på forskellige tilstande, og detteuden de fleste af<\/strong> de bivirkninger, der ofte ses med populære lægemidler. Ginseng får kroppen til at tilpasse sig meget hurtigt til alle nye forhold, som den skal fungere under, selv de mest ugunstige.<\/p>

Ashwagandha – en unik sammensætning med en gavnlig virkning på hele kroppen<\/h2>

Ginseng har ligesom andre planter, der anvendes i naturmedicin, sine unikke sundhedsfremmende egenskaber<\/strong> takket være en lige så unik sammensætning<\/strong>, som kun findes i meget få andre urter. Det indeholder især en gruppe af forbindelser, som har en betydelig indflydelse på dets aktivitet, og det drejer sig om følgende:<\/p>

Vitanolider<\/h3>

Organiske, biologisk aktive<\/strong> forbindelser, der tilhører gruppen af steroidlactoner, med en bred virkning på den menneskelige<\/strong> organisme, kendetegnet ved<\/p>

  • antibakteriel, der gør det muligt at slippe af med skadelige patogene mikroorganismer;<\/li>
  • antiseptisk, der hjælper med at rense sår og beskytte mod infektion;<\/li>
  • antioxidant, takket være hvilken frie radikaler, der er ansvarlige for udviklingen af mange farlige sygdomme, fjernes fra kroppen;<\/li>
  • kræftbekæmpelse, hvilket gør det muligt i et vist omfang at hæmme kræftcellers formering;<\/li>
  • forbedrer det psykiske velbefindende, grundlaget for god afslapning og hvile;<\/li>
  • at fjerne de negative virkninger af stress og andre nervøse spændinger;<\/li>
  • at lindre søvnforstyrrelser, som, hvis de ikke behandles, kan føre til kronisk søvnløshed;<\/li>
  • fremskynder kroppens regenerering efter stor fysisk eller psykisk anstrengelse.<\/li><\/ul>

    Vitania sluggard indeholder ud over vitanolider også andre stoffer, der bidrager til at forbedre<\/strong> sundheden:<\/p>

    • alkaloider;<\/li>
    • phytosteroler;<\/li>
    • flavonoider;<\/li>
    • mineraler: jern og calcium;<\/li>
    • caroten;<\/li>
    • C-vitamin;<\/li>
    • fibre.<\/li><\/ul>

      Ashwagandha – omfattende foranstaltninger vedrørende en lang række sundhedsaspekter<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Fordelene ved at inkludere withania somnifera<\/em> i din daglige kost kan ikke undervurderes, selv om det ikke er<\/strong> et mirakelmiddel<\/strong> mod alle de lidelser, der kan opstå hos os. Jeg har bevidst brugt ordene “daglig kost”<\/em> her, for det er denne kost, sammen med fysisk aktivitet, der er det vigtigste, hvis vi vil have et godt helbred i lang tid og forblive i god form til vores alderdom.<\/p>

      Formålet med at bruge denne variant af ginseng er at støtte processer, der muliggør en korrekt funktion af praktisk talt alle de vigtigste<\/strong> systemer og organer i vores krop. De positive virkninger vil naturligvis ikke kunne mærkes med det samme efter den første dosis af<\/strong> f.eks. et kosttilskud med pulveriseret ashwagandha-rod, men tilfredsstillende resultater opnås efter flere ugers<\/strong> behandling. Det er dog værd at være tålmodig, og de vigtigste fordele, som et sådant tilskud vil give os, er:<\/p>

      Understøtter hjernens og nervesystemets funktion<\/h3>

      Vi bør passe særligt godt på vores centralcomputer, som styrer arbejdet i<\/strong> næsten hele kroppen. Når alt kommer til alt, bør vi bekymre os om god hukommelse, koncentration, sammenkædning af fakta og uforstyrret evne til at absorbere store mængder ny information. Det er det, som en daglig dosis C-vitamin vil gøre os i stand til at gøre, og takket være dette vil vi bevare vores fulde mentale effektivitet<\/strong>i lang tid.<\/p>

      Det er også i stigende grad værdsat som et element i forebyggelse og forebyggelse af neurodegenerative sygdomme<\/strong>, især Alzheimera sygdom. Foreløbige undersøgelser har vist, at ekstrakter, der indeholder passende koncentrationer af vitani, reducerer fibrose i hjernevævet, som er et af symptomerne på denne sygdom.<\/p>

      Mindskelse af de negative virkninger af stress<\/h3>

      Der er ingen tvivl om, at stress<\/strong> er en af de værste civilisationssygdomme<\/strong>, vi kan støde på, og dens virkninger mærkes af et stigende antal mennesker rundt om i verden hvert år. Symptomerne på stress kan genere os af forskellige årsager, men det er vigtigt at fjerne dem effektivt, da de kan føre til udvikling af andre, endnu mere alvorlige<\/strong> sygdomme.<\/p>

      Det er også værd at vide, at stress ikke kun er en psykologisk lidelse, ubehandlet stress kan forstyrre det fysiske helbred, hvilket kan forebygges effektivt med ashwagandha, og dets adaptogene egenskaber<\/strong> er klart befordrende for dette. Det skyldes vitaloolernes virkning, der som beskrevet ovenfor virker aflastende på nervøsitet, afslappende, beroligende og beroligende og gør det muligt at falde roligt i søvn. Det forbedrer også søvnkvaliteten, reducerer risikoen for søvnløshed, hvilket igen er relateret til reguleringen af “stresshormonet”<\/em>, dvs. kortisol<\/strong>.<\/p>

      Undersøgelser viser, at regelmæssig brug af withania somnifera<\/em> også har en positiv effekt på depression<\/strong>, en tilstand, der i mange tilfælde endda kræver klinisk behandling. Lignende tilfredsstillende resultater er også opnået hos personer, der lider af neuroser, angst, skizofreni og bipolar lidelse.<\/p>

      Styrkelse af immunsystemet<\/h3>

      Det andet fundament for vores sundhed, som er lige så vigtigt som hjernen og nervesystemet, er et velfungerende immunsystem<\/strong>, også kendt som immunsystemet<\/strong>. Det er en naturlig barriere, der beskytter mod mulige infektioner og sygdomme, og hvis den svækkes af forskellige årsager, kan den ikke længere opfylde sin funktion. Dette skyldes oftest virus eller bakterier, som kan føre til andre, ikke mindre alvorlige sygdomme.<\/p>

      Dens styrkelse er en opgave for biologisk aktive komponenter af ashwagandha, som viser stærke antivirale, antibakterielle, antiinflammatoriske og kræftbekæmpende virkninger. Af stor betydning for en større effektivitet af immunsystemet er også denne plantes adaptogene egenskaber, der gør det lettere for organismen at tilpasse sig næsten alle de forhold<\/strong>, den skal leve under. Så vi vil ikke føle dem for meget, herunder stress, en faktor, der er meget forstyrrende for vores helbred.<\/p>

      Sænkning af kolesterolniveauet i blodet<\/h3>

      En af sundhedsrisiciene, der primært påvirker hjertet, det kardiovaskulære system, er for høje niveauer<\/strong> af “dårligt”<\/em><\/strong> kolesterol, dets LDL-fraktion. Kolesterol LDL begynder at ophobe sig i blodkarrene, især i arterierne, hvilket hurtigt fører til forsnævring af dem, hvilket udgør en risiko for veneblokeringer<\/strong> og åreforkalkning<\/strong>. ashwagandha hjælper med at sænke LDL-fraktionen, samtidig med at HDL-fraktionen, dvs. det såkaldte gode kolesterol<\/strong>, øges og holdes på det rette niveau.<\/p>

      Ingen søvnforstyrrelser og hurtigt falder i søvn<\/h3>

      Specialister inden for forskellige medicinske områder siger ikke for ingenting, at vi ikke kan fungere uden en sund søvn, hvilket garanterer en ordentlig kvalitet af hvile, der gør det muligt at regenerere organismen<\/strong> bedre og genopbygge beskadiget fysisk og mental styrke. withania somnifera<\/em> kan hjælpe her igen, hvilket skyldes direkte fra dets antistress egenskaber, der regulerer udskillelsen af kortisol, stresshormonet.<\/p>

      Fjernelse af farlige frie radikaler<\/h3>

      Når vi taler om frie radikaler, mener vi uparrede reaktive oxygenatomer (ROS)<\/em>, molekyler, der er berøvet en af deres elektroner<\/strong>, og som begynder at lede efter den ved at angribe andre oxygenatomer. Dette udløser en reaktion, hvor flere og flere af disse “forældreløse”<\/em> radikaler produceres, og de bliver en fare for kroppen og er årsag til mange sygdomme<\/strong>. Disse omfatter f.eks.<\/p>

      • kardiovaskulære sygdomme;<\/li>
      • nyresvigt;<\/li>
      • Alzheimer- og Parkinson-sygdom;<\/li>
      • kronisk pancreatitis;<\/li>
      • diabetes i fase 1 og 2;<\/li>
      • øget risiko for slagtilfælde;<\/li>
      • særligt farlige kræftformer som f.eks. kræft i bugspytkirtlen, brystkræft, lungekræft og tyktarmskræft.<\/li><\/ul>

        Vitania sluggard hjælper effektivt med at blokere virkningen af frie radikaler ved at opretholde en balance<\/strong> mellem deres mængde og antioxidanter, der modvirker dem.<\/p>

        Regulering af blodsukkerniveauet<\/h3>

        En anden sygdom, som under ingen omstændigheder må undervurderes, og hvis symptomer kan lindres af ekstrakter og kosttilskud med indiske ginseng-ekstrakter, er den førnævnte diabetes, både i fase 1 <\/strong>og 2<\/strong>. Deres virkning består i at reducere og derefter opretholde et passende og sikkert blodsukkerniveau<\/strong>.<\/p>

        Beskyttelse af indre organer<\/h3>

        Først og fremmest leveren og maven<\/strong>, uden hvilke der ikke kan være nogen ordentlig fordøjelse, grundlaget for en vellykket kamp mod overvægt og fedme. Disse vitale organer bliver oftest forstyrret af giftige stoffer<\/strong>, såsom tungmetaller og kemiske forbindelser, som desværre også findes i mad, vand og den luft, vi indånder.<\/p>

        Andre lidelser<\/h3>

        Ashwagandha anvendes til forebyggelse og eliminering af mange andre sygdomme<\/strong>, f.eks.<\/p>

        • ledsygdomme<\/strong>, der beskytter mod betændelse i ledbrusk og alvorlige ryg- eller knæsmerter;<\/li>
        • infertilitet hos mænd<\/strong>, fordi det forbedrer kvaliteten af sædceller, øger motiliteten, levedygtigheden og mængden af producerede sædceller og øger også testosteronniveauet, hvilket igen øger libido og den samlede seksuelle præstation;<\/li>
        • at øgekroppens fysiske ydeevne<\/strong>, hvilket er grunden til, at withania somnifera-tilskud<\/em> anbefales til personer, der deltager i professionel sport. Det forbedrer deres iltloft, dvs. kroppens evne til at optage mere ilt.<\/li><\/ul>

          Ashwagandha – kontraindikationer og mulige bivirkninger<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          På trods af dets ubestridelige og vanskelige at bestride egenskaber, der er gavnlige for vores sundhed, er<\/strong> ashwagandha ikke for alle<\/strong>, der gerne vil bruge det. Det må bl.a. ikke anvendes af gravide eller ammende kvinder<\/strong>, personer med autoimmune sygdomme og personer, der bruger visse lægemidler<\/strong>, især smertestillende eller antiepileptiske midler. Selve planten i pulverform og præparater, der indeholder den, kan også forårsage visse bivirkninger<\/strong>:<\/p>

          • hudlidelser, mere eller mindre generende, hovedsagelig irritation, rødme og kraftig kløe, svarende til akne;<\/li>
          • gastrointestinale problemer, kvalme eller opkastning;<\/li>
          • hypothyroidisme;<\/li>
          • sænkning af blodtrykket, hvilket kan forårsage svimmelhed eller hovedpine.<\/li><\/ul>

            Kilder:<\/strong><\/p>

            • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318407#_noHeaderPrefixedContent<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li>
            • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-ashwagandha#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Tekst opdateret 03.06.2021 Vi lider alle af mange lidelser, både fysiske og psykiske, selv om de førstnævnte ofte er et symptom på de sidstnævnte. På en måde kan man sige, at vores krop fungerer efter princippet om kommunikerende kar, og at den ene sygdom hurtigt bliver årsag til den anden. Dette skaber en slags lukket […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2329","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sundhed","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2329"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2329\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2330,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2329\/revisions\/2330"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}