{"id":218,"date":"2021-06-09T12:39:21","date_gmt":"2021-06-09T10:39:21","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/?p=218"},"modified":"2021-06-09T14:44:40","modified_gmt":"2021-06-09T12:44:40","slug":"salater-til-vaegttab","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/salater-til-vaegttab\/","title":{"rendered":"Salater til v\u00e6gttab &#8211; 3 kaloriefattige opskrifter, der hj\u00e6lper dig med at d\u00e6mpe din appetit"},"content":{"rendered":"\n<p>Hvis du er p\u00e5 slankekur for at tabe overv\u00e6gt, vil du helt sikkert opleve \u00f8jeblikke med \u00f8get appetit og overv\u00e6ldende lyst til noget l\u00e6kkert. Dette er normalt. Men hvad kan du g\u00f8re i s\u00e5danne \u00f8jeblikke for ikke at underminere dine tidligere bestr\u00e6belser p\u00e5 at opn\u00e5 en slank figur? Det er bedst at forberede dig selv et s\u00e6t &#8220;n\u00f8dopskrifter&#8221; p\u00e5 kaloriefattige, hurtige, men velsmagende retter, der vil tilfredsstille din appetit. Her er 3 salater til slankning, som er v\u00e6rd at pr\u00f8ve.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salater til v\u00e6gttab &#8211; hvordan man sammens\u00e6tter dem for at d\u00e6mpe din appetit og ikke skade din figur?<\/h2>\n\n\n\n<p>Jeg har mange gange fundet ud af, at di\u00e6tetiske salater er en god modgift mod overdreven appetit. I svage \u00f8jeblikke beskytter de mod at gribe til fastfood, der indeholder hundredvis af overskydende kalorier, eller til noget andet, der er lige s\u00e5 usundt og kalorielet. S\u00e6rlige salater til slankere har en meget vigtig fordel &#8211; de tilfredsstiller sulten godt og smager godt p\u00e5 samme tid. Da de har et lavt kalorieindhold og ikke medf\u00f8rer fedtophobning, kan du spise dem efter behag og uden d\u00e5rlig samvittighed. Tricket er at l\u00e6re at lave disse specielle salater til v\u00e6gttab.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Den ideelle salat til v\u00e6gttab er en salat, der:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_76\" class=\"alignright\" style=\"width: 316px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-76\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/salad-1088411_640-300x199-1.jpg\" alt=\" en, en sund salat\" width=\"316\" height=\"210\" title=\"\"><\/figure><\/figure>F\u00f8rst og fremmest m\u00e6tter det og kan tilfredsstille en \u00f8get appetit;<\/li><li>for det andet indeholder det ingen fedende tils\u00e6tningsstoffer;<\/li><li>for det tredje er den smagsm\u00e6ssigt attraktiv (for at kompensere for de kulinariske ofre, der hver dag f\u00f8lger med slankefolket);<\/li><li>for det fjerde er den n\u00e6ringsrig, da den hovedsageligt best\u00e5r af gr\u00f8ntsager, men den er ogs\u00e5 fyldt med protein og komplekse kulhydrater.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>N\u00e5r du forbereder dine egne l\u00e6kre og lette v\u00e6gttabssalater, skal du fors\u00f8ge at inkludere s\u00e5 mange vegetabilske ingredienser som muligt, fordi de har en ubetydelig m\u00e6ngde kalorier og samtidig er rige p\u00e5 kostfibre, hvilket giver en f\u00f8lelse af m\u00e6thed. Nogle sammens\u00e6tninger b\u00f8r varieres med proteinprodukter &#8211; \u00e6g, mager ost, magert k\u00f8d og fisk &#8211; de tilfredsstiller ogs\u00e5 perfekt sulten. Sammens\u00e6tninger af gr\u00f8ntsager med gryn, brune ris eller fuldkornspasta, beriget med en let, men karakteristisk sauce, er ogs\u00e5 fremragende som salater til slankning.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Salater til v\u00e6gttab &#8211; opskrifter<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Opskrift p\u00e5 en di\u00e6t karrysalat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Tilberedning:<\/strong> ca. 150 g kogt kalkunbryst (eller kyllingebryst), en h\u00e5ndfuld fuldkornspasta, en d\u00e5se majs, en h\u00e5ndfuld kapers, en halv porre, r\u00f8d eller gul peberfrugt, et stykke frisk ananas eller alternativt 3-4 skiver d\u00e5seananas, 1\/3 kinak\u00e5l, tyk naturyoghurt, sennep, karry, citron, salt og chili.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Sk\u00e6r k\u00f8det i tern, kog pastaen, lad den k\u00f8le af og sk\u00e6r den i mindre stykker. Hak porre og k\u00e5l, sk\u00e6r peberfrugt og ananas i sm\u00e5 stykker. Bland alle ingredienserne, tils\u00e6t ca. 3-4 spiseskefulde yoghurt, ca. 1-1,5 teskefuld karry, 1 teskefuld sennep. Smag til med salt, chili og citronsaft.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Opskrift p\u00e5 en let salat med havregrynsgr\u00f8d og gr\u00f8ntsager<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Du skal bruge:<\/strong> ca. 70 g kogte havregryn, et glas guler\u00f8dder og \u00e6rter p\u00e5 d\u00e5se (eller frosne guler\u00f8dder og \u00e6rter, der er kogt og afk\u00f8let), 1 peberfrugt, 1 gr\u00f8n agurk, 2 tomater, en halv d\u00e5se kik\u00e6rter, et bundt persille, 1 l\u00f8g, salt, krydderurtepeber, oregano og basilikum, olie, citronsaft og hvidl\u00f8g i granulat.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Sk\u00e6r peberfrugter, agurk og tomater i sm\u00e5 tern, hak persille og l\u00f8g fint. Bland gryn med de \u00f8vrige ingredienser og bland dem. Smag til med 2 spiseskefulde olivenolie, citronsaft, peberfrugt, hvidl\u00f8g, oregano og basilikum, og bland igen.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Opskrift p\u00e5 en l\u00e6kker salat med laks og \u00e6g i en let version<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Ingredienserne i salaten er:<\/strong> en pakke r\u00f8get laks, 2-3 h\u00e5rdkogte \u00e6g, icebergsalat, rucola, en h\u00e5ndfuld cherrytomater, en h\u00e5ndfuld sorte oliven, gr\u00f8n agurk, purl\u00f8g, vinaigrette af olivenolie, vineddike, honning, salt og basilikum.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Sk\u00e6r laksen i mindre stykker, sk\u00e6r \u00e6ggene i kvarte stykker, hak purl\u00f8g. Anbring de fl\u00e5ede salatblade p\u00e5 en stor tallerken. Anret de resterende ingredienser p\u00e5 toppen, og h\u00e6ld vinaigrette over dem.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hvis du er p\u00e5 slankekur for at tabe overv\u00e6gt, vil du helt sikkert opleve \u00f8jeblikke med \u00f8get appetit og overv\u00e6ldende lyst til noget l\u00e6kkert. Dette er normalt. Men hvad kan du g\u00f8re i s\u00e5danne \u00f8jeblikke for ikke at underminere dine tidligere bestr\u00e6belser p\u00e5 at opn\u00e5 en slank figur? Det er bedst at forberede dig selv [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":217,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaegttab","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":219,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218\/revisions\/219"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}