{"id":1871,"date":"2021-09-09T04:30:08","date_gmt":"2021-09-09T02:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/?p=1871"},"modified":"2022-05-24T10:50:04","modified_gmt":"2022-05-24T08:50:04","slug":"melissa-balm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/melissa-balm\/","title":{"rendered":"Melissa balm – egenskaber og virkninger af en popul\u00e6r urt til beroligelse og god s\u00f8vn"},"content":{"rendered":"

Søvnforstyrrelser er en alvorlig social sygdom, som, hvis den ikke behandles, kan få alvorlige konsekvenser<\/strong> for vores helbred, både mentalt<\/strong> og fysisk<\/strong>, og som kan være årsag til udviklingen af mange farlige sygdomme. Søvnproblemer kan komme til udtryk på forskellige måder<\/strong>, ved manglende evne til at falde i søvn eller dårlig søvnkvalitet, hvilket gør det svært og nogle gange endda umuligt for kroppen at regenerere og hvile sig efter en hård arbejdsdag.<\/p>

Der er mange årsager til dette, men det er vigtigt at begynde at modvirke dem effektivt ved hjælp af naturlige, sikre metoder<\/strong>, helst urtebehandlinger. En plante, der er meget nyttig i sådanne situationer, er citronmelisse<\/strong>, som med sine helbredende egenskaber bruges som ingrediens i mange kosttilskud til søvnhjælp.<\/p>

Citronmelisse videnskabeligt navn og oprindelse<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Denne urt, der i stigende grad anvendes ikke kun i traditionel, men også i konventionel medicin, bærer det latinske videnskabelige navn Melissa officinalis<\/em><\/strong>. Den er også kendt under de mere velklingende navne, bi-keeper, citron eller hornblad. I naturen vokser den almindeligvis i hele Middelhavsområdet, herunder i de sydlige regioner af vores kontinent og Nordafrika. Den har været kendt siden oldtiden og dyrkes nu næsten over hele verden, og den har også fundet vej til køkkenet.<\/p>

Citronmelisse udseende<\/h2>

Melissa (Lemon Balm) Melissa officinalis<\/em> er en flerårig urt, som hører til clematis-familien og bliver op til 60 cm høj. Planten har en stærkt forgrenet stængel, der er dækket af hår, og blomstrer om foråret med mange små lysegule blomster. Det er det tørrede citronmelisseblad<\/strong>, som bruges til medicinske formål og afgiver en karakteristisk citronaroma<\/strong>, når det knuses.<\/p>

Sammensætning af citronmelisse<\/h2>

Den største rigdom ved citronmelisseblade er deres sammensætning fuld af næringsstoffer<\/strong>, der er vigtige for vores sundhed. Den vigtigste aktive ingrediens her er den æteriske olie<\/strong>, der består af tre forbindelser: citral, citronellal og geraniol, støttet af andre aktive stoffer<\/strong>, og citronmelisseblade indeholder:<\/p>

  • tanniner, med antibakteriel aktivitet;<\/li>
  • flavonoider, med antioxidantvirkning<\/li>
  • karetonoider;<\/li>
  • slimstoffer, som beskytter forskellige dele af fordøjelsessystemet;<\/li>
  • phenolsyre, især cafeinsyre, ferulinsyre, rosmarinsyre og chlorogensyre<\/li>
  • klorofyl;<\/li>
  • mineraler;<\/li>
  • C-vitamin, en anden kraftig antioxidant, som fjerner frie radikaler.<\/li><\/ul>

    Helbredende egenskaber af citronmelisse<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Den kemiske sammensætning af citronmelisse Melissa officinalis<\/em>, næsten umiddelbart prædisponerer det til at blive brugt til behandling af mange sygdomme<\/strong>, effektivt lindre deres symptomer <\/strong>og eliminere deres årsager<\/strong>. Derfor findes den i mange medicinske præparater, og det er også værd at bruge tørrede citronmelisseblade, som kan brygges til en velsmagende, aromatisk infusion, hvor den ovennævnte æteriske olie spiller en stor rolle. Patienterne selv, såvel som læger af forskellige specialer, værdsætter citronmelisse<\/strong> for følgende sundhedsfremmende egenskaber:<\/p>

    Beroligende virkning af citronmelisse<\/h3>

    Det er her, citronmelisse udmærker sig i folkemedicinen og kan ikke sammenlignes med nogen anden urt, der vokser eller dyrkes i vores land. Citronmelissens beroligende egenskaber<\/strong> har vist sig at kunne lindre symptomerne på stress<\/strong>, som er en vanskelig at behandle civilisationssygdom i vores tid. Det viser sig bl.a. ved nervøs spænding, der nogle gange er så stærk, at det kan gøre det svært at fungere normalt.<\/p>

    Den beroligende virkning af citronmelisseblade skyldes de æteriske olier, som de indeholder, og som har en gavnlig<\/strong> virkning på nervesystemet, hvilket fører til en gradvis “beroligelse” af<\/em> det. En stor fordel ved citronmelisseolie er dens hurtige virkning; de første positive virkninger kan mærkes allerede få minutter efter at have drukket en varm infusion eller taget et kosttilskud, hvis vigtigste aktive ingrediens er citronmelisseblade. Ud over at bekæmpe symptomerne på stress er citronmelisse også velegnet til andre problemer<\/strong> i nervesystemet:<\/p>

    • tilstande af stærk nervøs ophidselse;<\/li>
    • Angst og depression;<\/li>
    • kronisk træthedssyndrom, der i dette tilfælde giver mulighed for fuld regenerering af kroppen<\/li>
    • hovedpine, især migrænehovedpine<\/li>
    • neuroser af vegetativ oprindelse;<\/li>
    • følelsesmæssige ubalancer;<\/li>
    • Alzheimera sygdom og demens og reducerede mærkbart intensiteten af deres symptomer;<\/li>
    • anfald af melankoli.<\/li><\/ul>

      Citronmelisse til søvnforstyrrelser<\/h3>

      En anden anvendelse af tørrede citronmelisseblade er at hjælpe med alle former for søvnproblemer<\/strong>. Dette er et dagligt problem, som millioner af mennesker over hele verden står over for, og som forhindrer fuld hvile<\/strong>, hvilket har en negativ indvirkning på mange aspekter af helbredet. Det værste symptom er søvnløshed<\/strong>, men søvnproblemer kan også vise sig på andre måder:<\/p>

      • restless legs syndrom (RLS);<\/li>
      • ufrivillige og smertefulde kramper i benene;<\/li>
      • søvnapnø, der er kendetegnet ved snorken, som kan forstyrre andre i huset;<\/li>
      • en følelse af døsighed, der ofte følger os i løbet af dagen;<\/li>
      • pludselige anfald af søvnighed, kendt som narkolepsi.<\/li><\/ul>

        Disse symptomer kan behandles med det samme, f.eks. med citronmelisseolie eller friskbryggede blade, som garanterer ikke kun fraværet af selv de mindste problemer med at falde i søvn<\/strong>, men også en høj søvnkvalitet<\/strong>. Dette er grundlaget for ordentlig hvile og 100% afslapning af kroppen, der forbereder den til udfordringerne den følgende dag, og balsam desuden<\/p>

        • afslapper musklerne og mindsker dermed spændinger i hele kroppen;<\/li>
        • har en beroligende og lindrende virkning på nervesystemet;<\/li>
        • eliminerer eventuelle smerter, også dem, der gør det svært eller endog umuligt at falde i søvn;<\/li>
        • regulerer hjerterytmen og forebygger arytmi og hjertebanken;<\/li>
        • reducerer for højt blodtryk;<\/li><\/ul>

          Melissa til fordøjelse<\/h3>

          De beroligende og søvnfremmende virkninger er ikke de eneste egenskaber ved citronmelisseblade, der er værd at sætte pris på. De kan også med succes bruges til andre sygdomme, herunder problemer med fordøjelsen <\/strong>og stofskiftet<\/strong>. Fordøjelsesforstyrrelser og nedsat stofskifte er blandt de vigtigste årsager til overvægt og fedme, som i ekstreme tilfælde kan være livstruende. Citronmelisseblade har ikke kun en beroligende virkning på nervesystemet, de hjælper også med at slappe af i spændte glatte tarmmuskler, hvilket letter regelmæssig tømning<\/strong> og forhindrer smertefulde mavekramper.<\/p>

          Det er værd at bruge dem som hjælp til<\/strong> fordøjelsen af usædvanligt svært fordøjelige måltider, da de øger, om end i forholdsvis lav grad, sekretionen af mavesaft og galde. Stoffer indeholdt i citronmelisseblade bruges blandt andet til behandling af irritabel tarmsyndrom, derudover:<\/p>

          • fjerne skadelige bakterier og svampe fra fordøjelsessystemet;<\/li>
          • har en flatuence og diuretisk virkning;<\/li>
          • stimulerer appetitten;<\/li>
          • forebygger fedtlever ved at hæmme lipidoxidation<\/li>
          • sikrer, at galdegangene er fuldstændig lukkede.<\/li><\/ul>

            Citronmelisse for hjerte-kar-systemet og åndedrætssystemet<\/h3>

            Regelmæssig indtagelse af citronmelisse har også en gavnlig virkning på hjertets<\/strong> og hele kredsløbets<\/strong> funktion<\/strong>, som i høj grad påvirkes af indholdet af ovennævnte æteriske olie i bladene af denne plante. Sammen med andre komponenter sænker det niveauet af det “dårlige”<\/em> kolesterol LDL i blodet og forhindrer dermed udviklingen af åreforkalkning, en sygdom, der bl.a. viser sig ved svimmelhed, føleforstyrrelser og parese i lemmerne, forhøjet blodtryk og endda nyresvigt.<\/p>

            Det hjælper også med luftvejssygdomme<\/strong> og giver hurtig lindring til patienter, der kæmper med virkningerne af astma eller alvorlige bronkitis-symptomer, der forstyrrer sund og rolig søvn. Phenoliske syrer sikrer fri vejrtrækning, så du vågner udhvilet om morgenen.<\/p>

            Melissa for hukommelse og koncentration<\/h3>

            Personer med hukommelses- og koncentrationsproblemer<\/strong> bør overveje at indføre citronmelisse i form af tabletter eller citronmelisse-te i deres kost. På den måde kan de undgå kognitive dysfunktioner, huske bedre og absorbere selv meget store mængder ny information.<\/p>

            Citronmelisse bivirkninger<\/h2>

            Medicinske produkter, der indeholder citronmelisse, kan bruges af alle, der har brug for dem, herunder gravide kvinder, uden<\/strong> praktisk talt nogen risiko for<\/strong> forstyrrende bivirkninger<\/strong>. Præparater fremstillet af citronmelisseblade, som f.eks. citronmelisseolie, kan bruges til at lindre særligt stærke menstruationssmerter<\/strong> takket være deres afslappende virkning på glatte muskler. De viser sig at være næsten lige så effektive som muskelafslappende midler og i modsætning til mange af dem er de helt ufarlige. De virker også godt mod andre menstruationsproblemer, herunder regulering af menstruationsfrekvensen.<\/p>

            Melissebalsam te eller tabletter<\/h2>
            \"<\/figure><\/figure><\/div>

            Der er mange måder at bruge citronmelisse på, både i folkemedicin og mere moderne medicin, og valget er faktisk et spørgsmål om, hvad der er bedst, te eller tabletter<\/strong>. I det første tilfælde er det nok at købe tørrede citronmelisseblade og brygge dem selv; for at gøre dette skal du hælde kogende vand over dem, dække beholderen og lade dem trække i ca. 10 minutter. En sådan te, der drikkes før sengetid<\/strong>, beroliger dig perfekt, fjerner symptomer på træthed, slapper af, du kan sove hele natten efter den, og dens sundhedsmæssige egenskaber adskiller sig ikke fra den så populære grønne te.<\/p>

            Hvis dette virker for besværligt for dig, er det bedre at vælge de mere praktiske tabletter<\/strong>, som kun skal tages som anbefalet af producenten. Nogle af de bedste, som også er blevet rost af specialister, er Melatolin Plus<\/strong> som ikke kun indeholder medicinske citronmelisse, men også andre stoffer:<\/p>

            • melatonin, et hormon, der produceres naturligt i pinealkirtlen;<\/li>
            • lupulin fra humlekogler, der ligeledes virker beroligende;<\/li>
            • Indisk ginseng, ligesom ashwagandha bedst i stand til at klare virkningerne af stress;<\/li>
            • tryptofan og l-theanin, som er ansvarlige for et korrekt melatoninniveau og gør det lettere at falde hurtigt i søvn;<\/li>
            • B6-vitamin, der er ansvarlig for nervesystemets smidige funktion;<\/li>
            • safran, hvilket altid sikrer et fremragende mentalt velvære.<\/li><\/ul>

              Melisa medica hvor kan man købe<\/h2>

              Når du leder efter citronmelisse ikke i form af æterisk olie, men i form af tørrede blade til brygning, skal du besøge den nærmeste urtebutik<\/strong> eller apotek<\/strong>, hvor du er sikker på at få dem. Du kan også købe en ekspres-te<\/strong>, hvor du blot skal lægge posen i et glas og hælde kogende vand over, og så er du færdig.<\/p>

              Mange kosttilskud, der indeholder malede citronmelisseblade, kan også købes på dit lokale apotek, men kosttilskud som Melatolin Plus kan kun købes via producentens hjemmeside<\/strong>. Dette er en ofte anvendt og praktisk løsning, som giver køberen sikkerhed for, at han altid køber et originalt <\/strong>og 100 % effektivt<\/strong> produkt til en pris, som ingen anden butik eller apotek kan tilbyde.<\/p>

              \"\"<\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Søvnforstyrrelser er en alvorlig social sygdom, som, hvis den ikke behandles, kan få alvorlige konsekvenser for vores helbred, både mentalt og fysisk, og som kan være årsag til udviklingen af mange farlige sygdomme. Søvnproblemer kan komme til udtryk på forskellige måder, ved manglende evne til at falde i søvn eller dårlig søvnkvalitet, hvilket gør det […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1870,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-1871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sundhed","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1871"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86725,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1871\/revisions\/86725"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1870"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}