{"id":99013,"date":"2024-06-09T09:39:07","date_gmt":"2024-06-09T07:39:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=99013"},"modified":"2024-06-09T09:39:07","modified_gmt":"2024-06-09T07:39:07","slug":"johanniskraut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/johanniskraut\/","title":{"rendered":"Johanniskraut – eine von unseren M\u00fcttern und Gro\u00dfm\u00fcttern verwendete Heilpflanze"},"content":{"rendered":"

Die vielen Vorteile der Kr\u00e4utermedizin sind unbestreitbar.<\/strong> Sie ist seit Jahrhunderten bekannt und erlebt jetzt eine echte Renaissance und zunehmende Beliebtheit<\/strong>. Eine Vielzahl von Kr\u00e4utern und anderen Pflanzen mit nachgewiesenen medizinischen Eigenschaften<\/strong> kann zur Linderung der Symptome vieler Beschwerden eingesetzt werden. Einige m\u00fcssen aus fernen L\u00e4ndern importiert werden, aber viele wachsen auf polnischen Wiesen und in polnischen W\u00e4ldern<\/strong>, darunter auch das Johanniskraut<\/strong>, das schon unsere M\u00fctter und Gro\u00dfm\u00fctter verwendeten.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Johanniskraut?<\/h2>\n\n\n
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Zun\u00e4chst einmal ist es sicherlich n\u00fctzlich, einige relevante Informationen \u00fcber das Johanniskraut selbst (Hipericum perforatum)<\/em><\/strong>, auch bekannt als Gew\u00f6hnliches<\/strong> Johanniskraut, zu haben. Es handelt sich um eine Pflanze aus der gro\u00dfen Familie der Johanniskrautgew\u00e4chse, die in der freien Natur fast \u00fcberall auf der Welt<\/strong> w\u00e4chst, wobei allein auf unserem Kontinent 75 Arten<\/strong> vorkommen.<\/p>\n\n\n\n

Es ist eine einj\u00e4hrige Staude<\/strong>, ein Strauch, der maximal 80-100 cm hoch wird, mit einem geraden, oben verzweigten St\u00e4ngel und schmalen, etwa 3 cm langen, meist elliptischen Bl\u00e4ttern mit einer gepunkteten Blattspreite. Diese charakteristischen Punkte enthalten \u00e4therische \u00d6le<\/strong>, die den Duft und einige der Eigenschaften des<\/strong> Johanniskrauts bestimmen.<\/p>\n\n\n\n

Die Bl\u00fcten sind ebenfalls klein, 3 cm im Durchmesser, mit einer Blumenkrone aus f\u00fcnf gelben Bl\u00fctenbl\u00e4ttern, die Bl\u00fctezeit ist in der zweiten Junih\u00e4lfte und die getrockneten Bl\u00fctenst\u00e4nde sind das gesch\u00e4tzte pflanzliche Material.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Welche wertvollen N\u00e4hrstoffe enthalten die Bl\u00fcten des Johanniskrauts?<\/h2>\n\n\n\n

Die Bl\u00fctenst\u00e4nde des Johanniskrauts werden im Juni geerntet, wenn sie die meisten gesundheitsf\u00f6rdernden Substanzen enthalten<\/strong>. Die therapeutischen Eigenschaften des Johanniskrauts sind seit der Antike<\/strong> bekannt und wurden unter anderem von dem ber\u00fchmten griechischen Arzt Hippokrates<\/strong> beschrieben und sind auf das Vorhandensein verschiedener Wirkstoffe zur\u00fcckzuf\u00fchren, wie<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Vitamin A mit weitreichenden Wirkungen, das Augenleiden entgegenwirkt, Haut, Haare, N\u00e4gel und das Immunsystem st\u00e4rkt, an der Synthese roter Blutk\u00f6rperchen beteiligt ist und antibakterielle und antivirale Wirkungen hat;<\/li>\n\n\n\n
  • Vitamin B4 oder Cholin, das f\u00fcr die korrekte Bildung von Zellstrukturen verantwortlich ist, den Fettstoffwechsel des K\u00f6rpers reguliert und Herz, Kreislauf, Leberfunktion und Nervensystem unterst\u00fctzt;<\/li>\n\n\n\n
  • Vitamin C, Ascorbins\u00e4ure, ein Antioxidans, das \u00fcbersch\u00fcssige freie Radikale bek\u00e4mpft, die Produktion von Kollagen, einem wichtigen Bestandteil des Bindegewebes, reguliert, dieProduktion von Kollagen, einem wichtigen Bestandteil des Bindegewebes, st\u00e4rkt die geschw\u00e4chte Immunit\u00e4t, dichtet die Blutgef\u00e4\u00dfw\u00e4nde ab;<\/li>\n\n\n\n
  • \u00e4therische \u00d6le, die antibakteriell wirken, die Wundheilung f\u00f6rdern und beschleunigen, Hautinfektionen und Akne desinfizieren und lindern;<\/li>\n\n\n\n
  • Flavonoide, und in den Johanniskrautbl\u00fcten finden wir die wertvollsten von ihnen, d.h. Quercetin, Hyperosid, Rutosid, Amentoflavon, mit entz\u00fcndungshemmenden, antioxidativen, antiallergenen Eigenschaften, die das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und das Nervensystem unterst\u00fctzen<\/li>\n\n\n\n
  • Gerbstoffe, mit bakteriostatischer Wirkung;<\/li>\n\n\n\n
  • Phenols\u00e4uren, ein weiteres Antioxidans, und Johanniskraut enth\u00e4lt Chlorogens\u00e4ure und Kaffees\u00e4ure;<\/li>\n\n\n\n
  • Pektine, deren Funktion unter anderem darin besteht, die Glukoseaufnahme im D\u00fcnndarm zu verbessern, den Gehalt an „schlechtem“<\/em> Cholesterin im Blut zu senken und f\u00fcr ein l\u00e4ngeres S\u00e4ttigungsgef\u00fchl nach einer Mahlzeit zu sorgen;<\/li>\n\n\n\n
  • Mineralsalze.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Warum ist es immer gut, Johanniskraut in der Hausapotheke zu haben?<\/h2>\n\n\n\n

    Johanniskraut wurde bereits von unseren M\u00fcttern und Gro\u00dfm\u00fcttern<\/strong> erfolgreich eingesetzt<\/strong>, die es immer in ihrer Hausapotheke hatten. Es ist eine \u00dcberlegung wert, zu diesen nat\u00fcrlichen Methoden der Behandlung verschiedener Beschwerden<\/strong> zur\u00fcckzukehren, um von den Vorteilen der Pflanzenheilkunde zu profitieren.<\/p>\n\n\n\n

    Johanniskraut hebt sich besonders positiv von vielen anderen<\/strong> einheimischen Kr\u00e4utern und Pflanzen<\/strong> ab.Johanniskraut hebt sich besonders g\u00fcnstig von vielen anderen Kr\u00e4utern und Pflanzen ab, sowohl einheimischen als auch exotischen, und Kr\u00e4uterexperten weisen auf die folgenden medizinischen Eigenschaften<\/strong> hin:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • entz\u00fcndungshemmend;<\/li>\n\n\n\n
    • antiseptisch<\/li>\n\n\n\n
    • antimikrobiell<\/li>\n\n\n\n
    • antioxidativ<\/li>\n\n\n\n
    • krampfl\u00f6send;<\/li>\n\n\n\n
    • harntreibend;<\/li>\n\n\n\n
    • adstringierend<\/li>\n\n\n\n
    • reinigend von Giftstoffen;<\/li>\n\n\n\n
    • beschleunigt die Wundheilung<\/li>\n\n\n\n
    • anti\u00f6demat\u00f6s;<\/li>\n\n\n\n
    • hepatoprotektiv;<\/li>\n\n\n\n
    • gallentreibend;<\/li>\n\n\n\n
    • Beruhigungsmittel;<\/li>\n\n\n\n
    • Antidepressivum.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      In welchen F\u00e4llen sollte Johanniskraut verwendet werden?<\/h2>\n\n\n\n

      Wie Sie aus den obigen Beispielen ersehen k\u00f6nnen, hat das Johanniskraut wirklich viel zu bieten, wenn es um seinepositiven Wirkungen auf den menschlichen K\u00f6rper<\/strong> geht. Daher lohnt es sich, zus\u00e4tzlich seine h\u00e4ufigsten Anwendungsgebiete<\/strong> kennen zu lernen, die wirklich sehr vielf\u00e4ltig sind und f\u00fcr die es vor allem gesch\u00e4tzt wird:<\/p>\n\n\n\n

      Beruhigende und Anti-Stress-Wirkung<\/h3>\n\n\n\n

      Dies ist eine der Hauptverwendungen von Extrakten oder Aufg\u00fcssen dieser Pflanze, die sich hervorragend zur Verbesserung der mentalen Stimmung eignet. Dies ist unter anderem m\u00f6glich, weil sie die Synthese des daf\u00fcr verantwortlichen Serotonins, das gemeinhin als „Gl\u00fcckshormon“<\/em> bezeichnet wird, verbessert und reguliert.<\/p>\n\n\n\n

      Ebenso wichtig f\u00fcr die Bew\u00e4ltigung der negativen Auswirkungen von Stress, Angstzust\u00e4nden und sogar der Symptome von Bettn\u00e4ssen bei Kindern ist sein Gehalt an Hypericin, einer chemischen Verbindung, die zu den Flavonoiden geh\u00f6rt. Es hat eine beruhigende Wirkung und blockiert den Abbau von Serotoninmolek\u00fclen, die zu einer Verschlechterung der Stimmung und zunehmenden Depressionen beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n

      Diuretische und nierenunterst\u00fctzende Wirkung<\/h3>\n\n\n
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      Experten sch\u00e4tzen auch die starke harntreibende und diastolische Wirkung des Johanniskrauts, so dass es zur Unterst\u00fctzung der Behandlung von Nieren- und Harnwegserkrankungen eingesetzt werden kann. Aufgrund seiner Zusammensetzung steigert es die Urinausscheidung um bis zu 30 Prozent, wobei nat\u00fcrlich die empfohlene Menge an Fl\u00fcssigkeit pro Tag getrunken werden muss.<\/p>\n\n\n\n

      Auf diese Weise kann unter anderem den besonders schmerzhaften Nierensteinen vorgebeugt werden. Gleichzeitig f\u00f6rdert die erh\u00f6hte Urinausscheidung die Entgiftung des K\u00f6rpers, den Abtransport aller Schadstoffe und R\u00fcckst\u00e4nde aus Stoffwechselvorg\u00e4ngen.<\/p>\n\n\n\n

      Verbesserung der Verdauungsprozesse<\/h3>\n\n\n\n

      Johanniskraut ist eine wirksame Hilfe f\u00fcr die Verdauung, da es vor allem die glatte Muskulatur des Verdauungstraktes entspannt und so Schmerzen vorbeugt. Gleichzeitig verbessert es die Darmperistaltik, lindert Symptome wie Durchfall, Sodbrennen, V\u00f6llegef\u00fchl und Schweregef\u00fchl oder \u00fcberm\u00e4\u00dfige Bl\u00e4hungen und regt die Sekretion von mehr Verdauungss\u00e4ften an.<\/p>\n\n\n\n

      Wohltuende Wirkungen auf die Leber und die Gallenkan\u00e4le<\/h3>\n\n\n\n

      Viele Menschen klagen nicht nur \u00fcber Magen- oder Darmbeschwerden, sondern auch \u00fcber Funktionsst\u00f6rungen der Leber und der Gallenwege. Sie sind ein ebenso wichtiger Teil des Verdauungssystems, so dass es sich lohnt, sie mit Hilfe entsprechend ausgew\u00e4hlter Dosen von Johanniskraut zu unterst\u00fctzen. Sie k\u00f6nnen unter anderem bei Entz\u00fcndungen der Gallenwege, des Magens oder des Darms eingesetzt werden, wobei sich eine solche nat\u00fcrliche, pflanzliche Behandlung fast immer positiv auswirkt.<\/p>\n\n\n\n

      Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens der Haut<\/h3>\n\n\n\n

      Die Wirkung des Johanniskrauts auf die Haut ist ebenfalls erw\u00e4hnenswert, weshalb es in vielen Kosmetika f\u00fcr die t\u00e4gliche Hautpflege enthalten ist. Dies wird durch seine antiseptische Wirkung beg\u00fcnstigt, die die Wundheilung beschleunigt; in diesem Fall werden Johanniskrautaufg\u00fcsse \u00e4u\u00dferlich zur Sp\u00fclung der Haut verwendet.<\/p>\n\n\n\n

      Es eignet sich auch gut zur Unterst\u00fctzung der Behandlung von Geschw\u00fcren, Ekzemen wie Akne und atopischer Dermatitis. Als Gurgelmittel bei Entz\u00fcndungen wirken Johanniskrautextrakte auch wohltuend auf den Zustand der Schleimh\u00e4ute, insbesondere im Mund- und Rachenraum.<\/p>\n\n\n\n

      St\u00e4rkung des Herz- und Kreislaufsystems<\/h3>\n\n\n\n

      Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert von der positiven Wirkung des Johanniskrauts, das nicht nur das Risiko von Bluthochdruck senkt. Es verbessert auch den Blutfluss, indem es die geschw\u00e4chten und br\u00fcchigen Blutgef\u00e4\u00dfw\u00e4nde st\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n

      Unterst\u00fctzung bei der Behandlung von Erk\u00e4ltungskrankheiten<\/h3>\n\n\n\n

      Johanniskraut hat eine weitere Wirkung, die es dazu pr\u00e4destiniert, in unsere Hausapotheke aufgenommen zu werden, m\u00f6glicherweise aufgrund seiner antiviralen und entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften.Johanniskraut hat antivirale und entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, w\u00e4hrend das Vorhandensein einer gro\u00dfen Menge an Vitamin C das geschw\u00e4chte Immunsystem st\u00e4rkt. Es kann bei Entz\u00fcndungen der oberen und unteren Atemwege, zur Linderung der Symptome von Husten, Rachenentz\u00fcndung, Nasennebenh\u00f6hlenentz\u00fcndung mit l\u00e4stigem Schnupfen und saisonalen Infektionen wie Erk\u00e4ltungen und Grippe eingesetzt werden.<\/p>\n\n\n\n

      Was ist die empfohlene Tagesdosis von Johanniskraut und wie wird es zubereitet?<\/h2>\n\n\n\n

      Die positiven Wirkungen des Johanniskrauts lassen sich erzielen, wenn man sich an die empfohlene Tagesdosis h\u00e4lt.<\/strong> Experten raten, nicht mehr als 4 g Johanniskraut pro Tag<\/strong> einzunehmen, unabh\u00e4ngig davon, ob es sich um getrocknete Aufg\u00fcsse oder um Nahrungserg\u00e4nzungsmittel handelt, die Johanniskraut enthalten. Am h\u00e4ufigsten wird es in Form eines Aufgusses aus dem getrockneten Kraut<\/strong> eingenommen, oder man kann fertige Tees in Form von praktischen Beuteln<\/strong> kaufen .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Es ist jedoch besser, getrocknetes Johanniskraut zu verwenden; nehmen Sie 2 Essl\u00f6ffel davon, d. h. die empfohlenen 4 g, \u00fcbergie\u00dfen Sie es mit einem Glas hei\u00dfem, aber nicht kochendem Wasser und lassen Sie es etwa 8-10 Minuten ziehen. Trinken Sie diesen Aufguss bis zu dreimal t\u00e4glich<\/strong>, bei Verdauungsst\u00f6rungen unmittelbar nach einer Mahlzeit<\/strong>, bei Beruhigung abends vor dem Schla<\/strong>fengehen.<\/p>\n\n\n\n

      Gibt es Kontraindikationen f\u00fcr die Anwendung von Johanniskraut?<\/h2>\n\n\n
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      Trotz der unbestreitbaren Vorteile, die nicht zu leugnen sind, kann nicht jeder das Johanniskraut verwenden<\/strong>. Bevor man sich dazu entschlie\u00dft, ist es wichtig, alle Kontraindikationen<\/strong> zu kennen , die die Einnahme erschweren oder unm\u00f6glich machen, wobei<\/strong> die wichtigsten sind:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • die M\u00f6glichkeit einer ung\u00fcnstigen Wechselwirkung mit bestimmten Medikamentengruppen, darunter Verh\u00fctungsmittel, Antidepressiva oder Immunsuppressiva;<\/li>\n\n\n\n
      • Schwangerschaft und Laktation;<\/li>\n\n\n\n
      • \u00dcberempfindlichkeit gegen Sonnenlicht, die zu Hautl\u00e4sionen f\u00fchren kann;<\/li>\n\n\n\n
      • Lebersch\u00e4den und Leberfunktionsst\u00f6rungen;<\/li>\n\n\n\n
      • hohes Fieber;<\/li>\n\n\n\n
      • erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr die Bildung von ven\u00f6sen Thromben;<\/li>\n\n\n\n
      • Zust\u00e4nde unmittelbar nach einer Transplantation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Welche Nebenwirkungen k\u00f6nnen bei einer \u00dcberdosierung von Johanniskraut auftreten?<\/h2>\n\n\n\n

        Sowohl bei Missachtung der Gegenanzeigen als auch bei \u00dcberschreitung der empfohlenen Tagesdosen<\/strong> von Johanniskraut k\u00f6nnen bestimmte Nebenwirkungen<\/strong> auftreten, wie z. B.:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • erh\u00f6hte Empfindlichkeit der Haut gegen\u00fcber der Sonne;<\/li>\n\n\n\n
        • Sonnenbrand und L\u00e4hmungen;<\/li>\n\n\n\n
        • Verdauungsbeschwerden, \u00dcbelkeit, Durchfall und Erbrechen;<\/li>\n\n\n\n
        • ein Gef\u00fchl starker M\u00fcdigkeit;<\/li>\n\n\n\n
        • Kopfschmerzen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Quellen:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

            \n
          • https:\/\/www.healthline.com\/health-news\/is-st-johns-wort-safe-080615<\/li>\n\n\n\n
          • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/st-johns-wort<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Die vielen Vorteile der Kr\u00e4utermedizin sind unbestreitbar. Sie ist seit Jahrhunderten bekannt und erlebt jetzt eine echte Renaissance und zunehmende Beliebtheit. Eine Vielzahl von Kr\u00e4utern und anderen Pflanzen mit nachgewiesenen medizinischen Eigenschaften kann zur Linderung der Symptome vieler Beschwerden eingesetzt werden. Einige m\u00fcssen aus fernen L\u00e4ndern importiert werden, aber viele wachsen auf polnischen Wiesen und […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":99012,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-99013","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99013","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99013"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99013\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99014,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99013\/revisions\/99014"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99013"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99013"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99013"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}