{"id":99007,"date":"2024-05-23T21:49:06","date_gmt":"2024-05-23T19:49:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=99007"},"modified":"2024-05-23T21:49:06","modified_gmt":"2024-05-23T19:49:06","slug":"hypervitaminose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/hypervitaminose\/","title":{"rendered":"Hypervitaminose, d. h. die gesundheitlichen Auswirkungen eines \u00dcberschusses an Vitaminen"},"content":{"rendered":"

Vitamine sind N\u00e4hrstoffe, die f\u00fcr unsere Gesundheit unerl\u00e4sslich<\/strong> sind und die wir unserem K\u00f6rper t\u00e4glich zuf\u00fchren m\u00fcssen. Auf diese Weise k\u00f6nnen wir das Risiko der Entstehung<\/strong> vieler gef\u00e4hrlicher Krankheiten minimieren<\/strong> oder die Symptome<\/strong> bereits bestehender Krankheiten lindern und den Heilungsprozess unterst\u00fctzen<\/strong>. Gleichzeitig m\u00fcssen wir bei der Einnahme von Vitaminen daran denken, die empfohlene Dosierung einzuhalten und sie nicht zu \u00fcberschreiten.<\/strong> Andernfalls m\u00fcssen wir mit den Folgen einer Hypervitaminose, d. h. einer Vitamin\u00fcberdosierung<\/strong>, rechnen.<\/p>\n\n\n\n

Warum ist es wichtig, auf die richtige Menge an Vitaminen zu achten?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Vitamine sind komplexe organische Verbindungen<\/strong>, die zuerst von einem Polen, Kazimierz Funk, entdeckt wurden, genauer gesagt von Vitamin B1, dem Thiamin. Heute kennen wir viel mehr von ihnen und wissen, dass sie sogar f\u00fcr das reibungslose Funktionieren der Organe und der inneren Systeme des menschlichen K\u00f6rpers unerl\u00e4sslich<\/strong> sind. <\/p>\n\n\n\n

Wir unterteilen<\/strong> die bekannten Vitamine in zwei Gruppen, je nachdem, in was sie sich aufl\u00f6sen, in:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  • die wasserl\u00f6slichen, zu denen die B-Vitamine und das Vitamin C geh\u00f6ren;<\/li>\n\n\n\n
  • fettl\u00f6slich, und zu dieser Gruppe geh\u00f6ren Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Beschreibungen der einzelnen Vitamine finden Sie in unseren fr\u00fcheren Beitr\u00e4gen<\/strong>, aber es lohnt sich, noch einmal auf die wichtigsten Funktionen<\/strong> hinzuweisen, die sie erf\u00fcllen.<\/strong> Sie sind unter anderem verantwortlich f\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;<\/li>\n\n\n\n
    • die Blutgerinnung und den Blutfluss;<\/li>\n\n\n\n
    • Stoffwechsel- und Verdauungsprozesse;<\/li>\n\n\n\n
    • antioxidative Aktivit\u00e4t, Beseitigung von pathogenen freien Radikalen;<\/li>\n\n\n\n
    • die Erhaltung des guten Sehverm\u00f6gens;<\/li>\n\n\n\n
    • Funktion des Gehirns und des Nervensystems;<\/li>\n\n\n\n
    • gutes Ged\u00e4chtnis, Konzentration und kognitive F\u00e4higkeiten;<\/li>\n\n\n\n
    • Regulierung des Hormonhaushalts des K\u00f6rpers;<\/li>\n\n\n\n
    • Unterst\u00fctzung der nat\u00fcrlichen Immunit\u00e4t;<\/li>\n\n\n\n
    • Synthese von Kollagen, das f\u00fcr die Gesundheit der Haut unerl\u00e4sslich ist;<\/li>\n\n\n\n
    • Festigkeit, Elastizit\u00e4t und richtige Hydratation der Haut;<\/li>\n\n\n\n
    • Abwesenheit von Hautverf\u00e4rbungen und Akne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Was ist eine Hypervitaminose und wie kann sie auftreten?<\/h2>\n\n\n\n

      Dies sind nat\u00fcrlich nur einige der gesundheitsf\u00f6rdernden Wirkungen eines ausreichenden Vitaminhaushalts<\/strong>. Sie h\u00e4ngen nicht nur von der Art der Vitamine ab, sondern auch von der bereits erw\u00e4hnten richtigen Dosierung, wie sie von Fachleuten empfohlen<\/strong> wird. Ein m\u00f6glicher Vitaminmangel<\/strong> l\u00e4sst sich schnell beheben, indem man sie in gr\u00f6\u00dferen Mengen zuf\u00fchrt.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Ebenso gef\u00e4hrlich ist eine \u00dcberdosierung<\/strong>, d.h. eine Hypervitaminose<\/strong>. Leider herrscht immer noch der Irrglaube, dass Vitamine nicht \u00fcberdosiert werden k\u00f6nnen, so dass viele Menschen eine vitaminreiche Ern\u00e4hrung mit einer unkontrollierten Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln kombinieren. Dies hat schwerwiegende Folgen, \u00fcber die es sich lohnt, mehr<\/strong> zu erfahren.<\/p>\n\n\n\n

      Wie gro\u00df ist das Gesundheitsrisiko bei einer \u00dcberdosierung von Vitaminen?<\/h2>\n\n\n
      \n
      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

      Eine Hypervitaminose ist schwer eindeutig zu diagnostizieren; sie h\u00e4ngt unter anderem davon ab, welche Art von Vitamin wir zu viel zugef\u00fchrt<\/strong> haben. Sie f\u00fchrt jedoch zu einigen h\u00e4ufigen<\/strong> und charakteristischen Symptomen<\/strong>, die vor allem das Verdauungssystem betreffen, wie z. B:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • \u00dcbelkeit<\/li>\n\n\n\n
      • Erbrechen;<\/li>\n\n\n\n
      • Durchfall;<\/li>\n\n\n\n
      • starke Bauchschmerzen;<\/li>\n\n\n\n
      • Anorexie, Appetitlosigkeit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Dies sind allgemeine Symptome, und es ist auch<\/strong> notwendig, eine genauere Einteilung zu kennen, je nachdem, welches Vitamin wir im K\u00f6rper im \u00dcberschuss haben<\/strong>. Diese Einteilung wird von Experten wie folgt vorgenommen:<\/p>\n\n\n\n

        Vitamin-A-Hypervitaminose<\/h3>\n\n\n\n

        Ein Gemisch aus mehreren chemischen Verbindungen, den so genannten Carotinoiden, die zusammen nur das Vitamin A bilden, das auch als Retinol oder Beta-Carotin bekannt ist. In der richtigen Tagesdosis beugt es der „Nachtblindheit“<\/em> vor ,<\/em> sch\u00fctzt vor Krebs, st\u00e4rkt Haare, Haut und N\u00e4gel, w\u00e4hrend ein \u00dcberschuss charakteristische, l\u00e4stige Symptome verursacht:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Kopfschmerzen, Muskel- und Gelenkschmerzen;<\/li>\n\n\n\n
        • Reizbarkeit, starke Nervosit\u00e4t und Hyperaktivit\u00e4t;<\/li>\n\n\n\n
        • ein st\u00e4ndiges Gef\u00fchl der M\u00fcdigkeit, sowohl k\u00f6rperlich als auch geistig;<\/li>\n\n\n\n
        • Gefahr von Zahnfleischbluten;<\/li>\n\n\n\n
        • Kr\u00e4mpfe;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00dcbelkeit und Erbrechen;<\/li>\n\n\n\n
        • Juckreiz und Brennen auf der Haut;<\/li>\n\n\n\n
        • Photophobie;<\/li>\n\n\n\n
        • m\u00f6gliche Vergr\u00f6\u00dferung der inneren Organe, insbesondere der Milz und der Leber.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Vitamin-B-Hypervitaminose<\/h3>\n\n\n\n

          Zahlreiche Vitamine dieser gro\u00dfen Gruppe sind sogar essentiell f\u00fcr die volle Gesundheit, weshalb es so wichtig ist, eine \u00dcberdosierung zu vermeiden, die bei einzelnen Vitaminen zu einer \u00dcberdosierung f\u00fchren kann:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Thiamin, Vitamin B1, starke Kopfschmerzen, Herzrhythmusst\u00f6rungen, endokrine Probleme, vor allem die Aussch\u00fcttung von Insulin in der richtigen Menge;<\/li>\n\n\n\n
          • Riboflavin, Vitamin B2, Erbrechen und Verdauungsprobleme, erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr die Auswirkungen von oxidativem Stress;<\/li>\n\n\n\n
          • Niacin, Vitamin B3, Leberfunktionsst\u00f6rungen, Herzrhythmusst\u00f6rungen, juckende Haut, erh\u00f6hter Blutzucker, Schwierigkeiten bei der Blutdruckregulierung und erh\u00f6htes Cholesterin LDL;<\/li>\n\n\n\n
          • Pantothens\u00e4ure, Vitamin B5, schlecht funktionierendes Verdauungssystem, Risiko f\u00fcr schwere Allergien, St\u00f6rung der Neurotransmittersynthese;<\/li>\n\n\n\n
          • Pyridoxin, Vitamin B6, zunehmende Probleme des Nervensystems, geschw\u00e4chte Immunit\u00e4t und weniger effizienter Stoffwechsel;<\/li>\n\n\n\n
          • Fols\u00e4ure, Vitamin B9, ebenfalls Funktionsst\u00f6rungen des Nervensystems, St\u00f6rungen des Zellwachstums, erh\u00f6hte Anf\u00e4lligkeit der Haut f\u00fcr negative \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Vitamin-C-Hypervitaminose<\/h3>\n\n\n\n

            Vitamin C, auch bekannt als Ascorbins\u00e4ure, ist eines der wichtigsten Vitamine im menschlichen K\u00f6rper, ein starkes Antioxidans, das die Beseitigung \u00fcbersch\u00fcssiger freier Radikale erleichtert. Eine zu hohe Zufuhr ist jedoch mit einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr eine Reihe schwerer Erkrankungen verbunden und kann u. a. Folgendes verursachen<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Probleme mit der Funktion des Verdauungssystems;<\/li>\n\n\n\n
            • \u00dcbelkeit und Unterleibsschmerzen<\/li>\n\n\n\n
            • Erbrechen;<\/li>\n\n\n\n
            • unkontrollierbarer Durchfall mit der Gefahr der Dehydrierung;<\/li>\n\n\n\n
            • einen erh\u00f6hten Harndrang;<\/li>\n\n\n\n
            • Risiko der Bildung von Nierensteinen;<\/li>\n\n\n\n
            • Allergische Reaktionen, in der Regel auf der Haut;<\/li>\n\n\n\n
            • Beeintr\u00e4chtigung der Wirkung bestimmter Arzneimittelgruppen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Vitamin-D-Hypervitaminose<\/h3>\n\n\n\n

              Das Aufgabenspektrum von Vitamin D ist sehr breit gef\u00e4chert; es ist unter anderem f\u00fcr die Erhaltung einer starken und widerstandsf\u00e4higen Knochenstruktur verantwortlich, unterst\u00fctzt und reguliert die Aufnahme von Kalzium aus dem Darm, sorgt f\u00fcr die Mineralisierung der Z\u00e4hne, reguliert den Blutdruck und die Insulinsekretion. Sein \u00dcberschuss hat jedoch negative Folgen und kann zu:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • einer sp\u00fcrbaren Muskelschw\u00e4che;<\/li>\n\n\n\n
              • ein h\u00f6heres Risiko f\u00fcr Herz-Kreislauf-Erkrankungen;<\/li>\n\n\n\n
              • der M\u00f6glichkeit, andere Krankheiten zu entwickeln, darunter Diabetes, Multiple Sklerose und rheumatoide Arthritis;<\/li>\n\n\n\n
              • Konzentrationsschwierigkeiten;<\/li>\n\n\n\n
              • Polyurie;<\/li>\n\n\n\n
              • ein st\u00e4ndiges Gef\u00fchl von Schl\u00e4frigkeit und Apathie;<\/li>\n\n\n\n
              • Erbrechen, Durchfall und Verstopfung;<\/li>\n\n\n\n
              • ein allgemeines Gef\u00fchl der Schw\u00e4che;<\/li>\n\n\n\n
              • Verkalkungen in der Lunge, den Nieren und sogar im Herzen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Vitamin-E-Hypervitaminose<\/h3>\n\n\n\n

                VitaminE hat seinen umgangssprachlichen Namen als „Vitamin der Jugend“<\/em> voll und ganz verdient , denn<\/em> es zeichnet sich durch seine starke Wirkung zur Verbesserung der Gesundheit und des Aussehens von Haut und Haar aus. Es ist auch wirksam gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hat antioxidative Eigenschaften. Es wird auch als „Fruchtbarkeitsvitamin“ bezeichnet, da<\/em> es sich positiv auf die Fortpflanzungsf\u00e4higkeit auswirkt, aber eine \u00dcberdosis davon verursacht<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • ein st\u00e4ndiges Gef\u00fchl der M\u00fcdigkeit;<\/li>\n\n\n\n
                • Muskelschw\u00e4che;<\/li>\n\n\n\n
                • verminderte Blutgerinnung;<\/li>\n\n\n\n
                • St\u00f6rungen des Verdauungssystems, Durchfall und schmerzhafte Verstopfung;<\/li>\n\n\n\n
                • starke Kopfschmerzen;<\/li>\n\n\n\n
                • Verschlechterung des Sehverm\u00f6gens.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Vitamin-K-Hypervitaminose<\/h3>\n\n\n\n

                  Vitamin K besteht ebenfalls aus einer gr\u00f6\u00dferen Gruppe von Verbindungen, ist fettl\u00f6slich, reguliert den Kalziumstoffwechsel des K\u00f6rpers und st\u00e4rkt somit Knochen und Z\u00e4hne. Dar\u00fcber hinaus verbessert es das Herz-Kreislauf-System, sorgt f\u00fcr die Leistungsf\u00e4higkeit des Nervensystems und verbessert das Hautbild, indem es verschiedenen Hauterkrankungen vorbeugt. Auch in diesem Fall ist eine \u00dcberdosierung zu vermeiden, die zu folgenden Folgen f\u00fchrt<\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • Herzmuskelschmerzen;<\/li>\n\n\n\n
                  • heftige Hitzesch\u00fcbe;<\/li>\n\n\n\n
                  • Anstieg des Blutdrucks;<\/li>\n\n\n\n
                  • erh\u00f6hte Blutgerinnung mit der Gefahr von Venenstauungen;<\/li>\n\n\n\n
                  • Leberfunktionsst\u00f6rung und Schmerzen;<\/li>\n\n\n\n
                  • H\u00e4molyse, d. h. unkontrollierter Abbau von roten Blutk\u00f6rperchen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Wie kann einer Hypervitaminose entgegengewirkt werden?<\/h2>\n\n\n\n

                    Wenn Sie die oben beschriebenen Symptome bei sich bemerken<\/strong>, sollten Sie sich zun\u00e4chst an Ihren Arzt wenden, der Laboruntersuchungen anordnen sollte, mit denen festgestellt werden kann, ob Sie zu viele Vitamine im K\u00f6rper haben<\/strong>. Auf dieser Grundlage kann er eine entsprechende Di\u00e4t mit weniger Vitaminen im \u00dcberschuss anordnen und in der Regel die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die diese Vitamine enthalten, untersagen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    Quellen:<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-a<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/thiamine-deficiency-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b2-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/niacin-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-watch-what-does-b5-do<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b6-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/folic-acid<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-b12-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/benefits-vitamin-d<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/all-about-vitamin-e<\/li>\n\n\n\n
                    • https:\/\/www.healthline.com\/health\/vitamin-k<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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