{"id":98884,"date":"2023-12-27T18:54:08","date_gmt":"2023-12-27T17:54:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=98884"},"modified":"2023-12-27T18:54:08","modified_gmt":"2023-12-27T17:54:08","slug":"phospholipide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/phospholipide\/","title":{"rendered":"Phospholipide – was sind sie und wie wichtig sind sie f\u00fcr die Gesundheit der Leber?"},"content":{"rendered":"

Eines der wichtigsten inneren Organe<\/strong> des menschlichen K\u00f6rpers ist zweifelsohne die Leber<\/strong>, die ein \u00e4u\u00dferst wichtiger Bestandteil des Verdauungssystems ist. Sie hat eine Reihe von wichtigen Funktionen<\/strong>, und man kann mit Sicherheit sagen, dass wir ohne sie nicht leben k\u00f6nnten. Ihre Schw\u00e4chung hat unmittelbare negative Auswirkungen auf die Gesundheit des gesamten Organismus<\/strong>, so dass es unsere Pflicht ist, sie ein Leben lang gut zu pflegen. Ein wesentlicher Bestandteil dieses Prozesses ist die Versorgung der Leber mit den richtigen N\u00e4hrstoffen<\/strong>, wie z. B. den Phospholipiden<\/strong>, die es wert sind, etwas genauer kennen gelernt zu werden.<\/p>\n\n\n\n

Was ist die Leber und was sind ihre Funktionen?<\/h2>\n\n\n\n

Da Phospholipide nach Ansicht von Experten f\u00fcr die Gesundheit<\/strong> der Leber von gr\u00f6\u00dfter Bedeutung sind, ist es wichtig<\/strong>, mehr \u00fcber dieses wichtige und gr\u00f6\u00dfte Organ unseres K\u00f6rpers<\/strong> zu erfahren, bevor wir uns mit seinen Eigenschaften besch\u00e4ftigen. Sie kann bis zu 2 kg wiegen, befindet sich auf der rechten Seite des Bauches, im oberen Teil<\/strong>, und besteht aus 4 Lappen, die meist vom Bauchfell bedeckt sind:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • rechts;<\/li>\n\n\n\n
  • links;<\/li>\n\n\n\n
  • viereckig;<\/li>\n\n\n\n
  • kaudal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Die Blutzufuhr zur Leber<\/strong> ist \u00e4u\u00dferst wichtig und erfolgt auf zwei Wegen:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • \u00fcber die Pfortader, die etwa 70-80 % des Blutes in dieses Organ leitet;<\/li>\n\n\n\n
    • \u00fcber die Leberarterie, die etwa 20-30 % der gesamten Blutzufuhr ausmacht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Was die zellul\u00e4re Struktur dieses Organs betrifft, so bestehen bis zu 65 % aus Hepatozyten<\/strong> und die restlichen 35 % aus Retikuloepithelzellen<\/strong>, die die normale Funktion der Leber bestimmen. Von den wichtigsten Funktionen<\/strong>, die sie im menschlichen K\u00f6rper zu erf\u00fcllen hat, ist eine besonders hervorzuheben:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        \n
      • die Beseitigung der im K\u00f6rper angesammelten \u00fcbersch\u00fcssigen Giftstoffe, die beispielsweise durch Stoffwechselvorg\u00e4nge entstehen und eine ernsthafte Gefahr f\u00fcr die Gesundheit darstellen k\u00f6nnen<\/li>\n\n\n\n
      • die Speicherung von Glykogen, dem Stoff, der uns mit Energie versorgt;<\/li>\n\n\n\n
      • die Synthese von Gallenfl\u00fcssigkeit, die f\u00fcr eine gute Verdauung und den Fettstoffwechsel notwendig ist;<\/li>\n\n\n\n
      • Verbesserung der Fettaufnahme;<\/li>\n\n\n\n
      • Beteiligung am Stoffwechsel der von der Schilddr\u00fcse produzierten Hormone;<\/li>\n\n\n\n
      • Produktion von Proteinen, aus denen das Blutplasma besteht und die unter anderem f\u00fcr die Blutgerinnung verantwortlich sind;<\/li>\n\n\n\n
      • Produktion von Cholesterin, dessen HDL-Fraktion sogar f\u00fcr die Gesundheit wichtig ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Was sind die Symptome von Leberkrankheiten und welchen Belastungen ist die Leber ausgesetzt?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Aufgrund der Funktionen, die die Leber erf\u00fcllt, sollten wir ihr besondere Aufmerksamkeit<\/strong> schenken und auf keinen FallAuf keinen Fall sollten wir Anomalien<\/strong> untersch\u00e4tzen, die auf eine Funktionsst\u00f6rung der Leber hinweisen k\u00f6nnen. Das erste allzu deutliche Warnzeichen sollten Schmerzen<\/strong> in dem Bereich sein<\/strong>, in dem sich die Leber befindet, also im so genannten rechten Unterbauch<\/strong>, oft sehr stark. Sie sind in der Regel auf den Druck zur\u00fcckzuf\u00fchren, den die Leber auf andere innere Organe aus\u00fcbt, und andere, nicht weniger auff\u00e4llige Symptome und An<\/strong>zeichen sind:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • Hauterscheinungen, vor allem die charakteristische Gelbf\u00e4rbung der Haut und ihr l\u00e4stiger Juckreiz;<\/li>\n\n\n\n
        • Gelbf\u00e4rbung der Aug\u00e4pfel, verursacht durch einen Anstieg des Bilirubinspiegels im Blut;<\/li>\n\n\n\n
        • dunklere, gelb-braune Farbe des Urins;<\/li>\n\n\n\n
        • verst\u00e4rkte Neigung zu Bluterg\u00fcssen auf der Haut;<\/li>\n\n\n\n
        • Schwellungen, insbesondere an den Kn\u00f6cheln und Unterschenkeln;<\/li>\n\n\n\n
        • ein charakteristischer diffuser, vergr\u00f6\u00dferter Bauchumfang, der gemeinhin als „Froschbauch“ bezeichnet wird;<\/em><\/li>\n\n\n\n
        • Brustvergr\u00f6\u00dferung, einschlie\u00dflich Gyn\u00e4komastie bei M\u00e4nnern, als Folge eines abnormen Stoffwechsels von Sexualhormonen in der Leber;<\/li>\n\n\n\n
        • Magen-Darm-Blutungen, die durch einen Anstieg des so genannten portalen Blutdrucks in der Leber verursacht werden, der insbesondere bei Leberzirrhose auftritt;<\/li>\n\n\n\n
        • \u00dcbelkeit und Erbrechen<\/li>\n\n\n\n
        • Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust;<\/li>\n\n\n\n
        • starke Bl\u00e4hungen im Bauchraum;<\/li>\n\n\n\n
        • erh\u00f6hte K\u00f6rpertemperatur;<\/li>\n\n\n\n
        • geistige St\u00f6rungen, Verlust der Konzentration, des Ged\u00e4chtnisses und der allgemeinen intellektuellen F\u00e4higkeiten, verursacht durch ein \u00dcberma\u00df an sch\u00e4dlichen Toxinen, die sich in der Leber angesammelt haben und das Gehirn und das Nervensystem beeintr\u00e4chtigen;<\/li>\n\n\n\n
        • neurologische St\u00f6rungen, die auch auf Probleme mit der Funktion des Nervensystems hinweisen;<\/li>\n\n\n\n
        • Beeintr\u00e4chtigung der Funktion des Immunsystems.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Die Vernachl\u00e4ssigung der Lebergesundheit kann im Laufe der Zeit zu einer Reihe von mehr oder weniger schwerwiegenden Zust\u00e4nden<\/strong> f\u00fchren, die, wenn sie nicht richtig behandelt werden, tragisch<\/strong> enden k\u00f6nnen. Nachl\u00e4ssigkeit in diesem Bereich kann u. a. zur Entwicklung von:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • viraler Hepatitis;<\/li>\n\n\n\n
          • drogen- oder alkoholbedingten Lebersch\u00e4den;<\/li>\n\n\n\n
          • nicht-alkoholische Fettlebererkrankung;<\/li>\n\n\n\n
          • Autoimmunhepatitis (AIH);<\/li>\n\n\n\n
          • Lebervenenthrombose;<\/li>\n\n\n\n
          • Leberzirrhose;<\/li>\n\n\n\n
          • Krebs der Leber oder der Gallenwege.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Was sind Phospholipide?<\/h2>\n\n\n\n

            Wir wissen bereits, wie wichtig die Funktionen der Leber im menschlichen K\u00f6rper sind und welchen Krankheiten sie ausgesetzt sein kann. Einer der Faktoren, die es uns erm\u00f6glichen, gut f\u00fcr die Gesundheit der Leber<\/strong> zu sorgen, ist die Auswahl der N\u00e4hrstoffe<\/strong>, die wir mit der Nahrung zuf\u00fchren, einschlie\u00dflich der Phospholipide<\/strong>. Ihr optimaler Plasmagehalt nimmt mit dem Alter ab<\/strong>, sollte aber nicht h\u00f6her als 3 g\/l Fl\u00fcssigkeit<\/strong> sein.<\/p>\n\n\n\n

            Phospholipide sind organisch-chemische Verbindungen<\/strong>, die von unserem K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise hergestellt werden und zur Gruppe der Lipide<\/strong> geh\u00f6ren, Verbindungen mit einer komplexen Struktur, diedie unter anderem Phosphors\u00e4ure, Alkoholmolek\u00fcle, verschiedene Fetts\u00e4uren und eine organische Base mit Stickstoff enthalten. Phospholipide lassen sich in zwei Grundgruppen einteilen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

            Glycerophospholipide (Glycerinester), zu denen geh\u00f6ren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

              \n
            • Cardiolipin (Diphosphatidylglycerin);<\/li>\n\n\n\n
            • Phosphatidylinositol;<\/li>\n\n\n\n
            • Phosphatidylserin;<\/li>\n\n\n\n
            • Kephalin (Phosphatidylethylamin);<\/li>\n\n\n\n
            • Lecithin (Phosphatidylcholin), das bei weitem das wichtigste f\u00fcr eine gute Leberfunktion ist.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Sphingophospholipide (Sphingosinester), zu denen geh\u00f6ren:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Sphingomyeline;<\/li>\n\n\n\n
              • Glykosphingolipide.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Welche Funktionen der Phospholipide sind f\u00fcr die Gesundheit des K\u00f6rpers wichtig?<\/h2>\n\n\n\n

                Die Bedeutung der Phospholipide f\u00fcr die Gesunderhaltung nicht nur der Leber darf nicht untersch\u00e4tzt werden,<\/strong> denn sie sind einer der wichtigsten Baustoffe<\/strong> des menschlichen K\u00f6rpers, derSie sind eines der wichtigsten Baumaterialien des menschlichen<\/strong> K\u00f6rpers, das f\u00fcr die Struktur, Integrit\u00e4t und Durchl\u00e4ssigkeit der Zellmembranen verantwortlich ist. Fachleute betonen auch andere, vor allem biologische<\/strong> Funktionen, die von Phospholipiden erf\u00fcllt werden, wie z. B:<\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • aktive Beteiligung am Ablauf zahlreicher Stoffwechselvorg\u00e4nge;<\/li>\n\n\n\n
                • Beteiligung an der Produktion bestimmter Proteine;<\/li>\n\n\n\n
                • Aktivierung und Beschleunigung der Zellregeneration, insbesondere in der Leber;<\/li>\n\n\n\n
                • Schutzfunktionen der Zellen vor m\u00f6glichen Sch\u00e4den;<\/li>\n\n\n\n
                • Beteiligung an der Synthese von Verbindungen, die eine Energiequelle darstellen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                  Welche externen Quellen f\u00fcr Phospholipide sind sinnvoll?<\/h2>\n\n\n
                  \n
                  \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                  Diese Verbindungen werden vom menschlichen K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise<\/strong> synthetisiert, unter anderem im Blut und im Nervengewebe, und sind k\u00f6rpereigene Phospholipide<\/strong>. Es lohnt sich jedoch, ihren eventuellen Mangel durch externe Quellen zu erg\u00e4nzen<\/strong>, indem man sie mit sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlten Nahrungsmitteln zuf\u00fchrt. Dabei ist zu bedenken, dass die empfohlene Tagesdosis f\u00fcr einen Erwachsenen 2-8 g nicht \u00fcberschreiten sollte<\/strong>, und die besten Quellen f\u00fcr exogene Phospholipide sind<\/strong><\/p>\n\n\n\n

                    \n
                  • Eigelb von H\u00fchnern;<\/li>\n\n\n\n
                  • \u00f6liger Seefisch und Meeresfr\u00fcchte;<\/li>\n\n\n\n
                  • Sojabohnen;<\/li>\n\n\n\n
                  • Weizenkeime;<\/li>\n\n\n\n
                  • Spargel;<\/li>\n\n\n\n
                  • Leber, Rindfleisch, Schweinefleisch und Gefl\u00fcgel;<\/li>\n\n\n\n
                  • Gefl\u00fcgelfleisch;<\/li>\n\n\n\n
                  • Waln\u00fcsse und Erdn\u00fcsse;<\/li>\n\n\n\n
                  • Kuhmilch und daraus hergestellte Produkte;<\/li>\n\n\n\n
                  • Wei\u00dfkohl;<\/li>\n\n\n\n
                  • Rettich, insbesondere japanischer Rettich;<\/li>\n\n\n\n
                  • Pflanzen\u00f6le.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                    Obwohl eine ausgewogene Ern\u00e4hrung in der Regel<\/strong> den Tagesbedarf an Phospholipiden zu hundert<\/strong> Prozent deckt, lohnt<\/strong> sich in manchen F\u00e4llen, insbesondere bei Lebererkrankungen, eine zus\u00e4tzliche Zufuhr,<\/strong> z. B. in Form von Tabletten oder anderen phospholipidhaltigen Pr\u00e4paraten.<\/p>\n\n\n\n

                    Es ist auch wichtig zu wissen, dass Alkoholkonsum eine \u00e4u\u00dferst negative Auswirkung auf die Menge der Lipide hat<\/strong>, die unter seinem Einfluss vollst\u00e4ndig zerst\u00f6rt<\/strong> werden k\u00f6nnen. Wenn ihr Spiegel sinkt, kann<\/strong> der Spiegel des „schlechten“<\/em> Cholesterins LDL ansteigen<\/strong>, was sich negativ<\/strong> auf die allgemeine Gesundheit<\/strong> auswirkt.<\/p>\n\n\n\n

                    Wie wirken sich Phospholipide auf unsere Leber und unsere allgemeine Gesundheit aus?<\/h2>\n\n\n\n

                    Die Bedeutung einer ausreichenden Zufuhr von Phospholipiden<\/strong> f\u00fcr die Gesundheit der Leber darf nicht untersch\u00e4tzt werden, auch wenn sie nur<\/strong> im Krankheitsfall zugef\u00fchrt werden sollten; wenn wir gesund sind, ist<\/strong> ihre Menge im K\u00f6rper normalerweise ausreichend<\/strong>. Die Hauptfunktion der Phospholipide, insbesondere des Phosphatidylcholins, f\u00fcr die Leber besteht darin, die Regeneration ihrer gesch\u00e4digten Zellen zu beschleunigen<\/strong>. Sie wirken sich aber auch auf andere Weise auf dieses Organ aus:<\/p>\n\n\n\n

                      \n
                    • Sie verbessern die Durchl\u00e4ssigkeit, Elastizit\u00e4t und Stabilisierung der Zellmembranen der Hepatozyten, der Zellen, aus denen die Leber besteht;<\/li>\n\n\n\n
                    • Sie verbessern das Blutfettprofil;<\/li>\n\n\n\n
                    • die durch Alkoholmissbrauch oder bestimmte Drogengruppen verursachten Sch\u00e4den zu verringern;<\/li>\n\n\n\n
                    • lindern die Symptome und beschleunigen die Behandlung von Leberentz\u00fcndungen und viralen Leberkrankheiten;<\/li>\n\n\n\n
                    • haben antibakterielle Eigenschaften und wirken Infektionen des gesamten Verdauungssystems entgegen;<\/li>\n\n\n\n
                    • beteiligen sich am Stoffwechsel und am zellul\u00e4ren Transport von Cholesterin und senken so den Cholesterinspiegel im Blut, insbesondere die sch\u00e4dliche Fraktion LDL;<\/li>\n\n\n\n
                    • gleichzeitig unterst\u00fctzen sie die Gesundheit des Herzmuskels und anderer Bestandteile des kardiovaskul\u00e4ren Systems, indem sie unter anderem Atherosklerose, Arteriosklerose und isch\u00e4mischen Herzerkrankungen vorbeugen;<\/li>\n\n\n\n
                    • sie regen das Nervensystem und das Gehirn zu einer aktiveren Arbeit an und verbessern so das Ged\u00e4chtnis, die Konzentration und die allgemeinen kognitiven F\u00e4higkeiten;<\/li>\n\n\n\n
                    • Sie verbessern die Leitung von Nervenimpulsen und sch\u00fctzen die Neuronen vor Sch\u00e4digung oder Absterben, und Studien zeigen ihre Wirksamkeit bei der Linderung der Symptome neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimera oder Parkinson-Krankheit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                      Werden Phospholipide in Kosmetika verwendet?<\/h2>\n\n\n
                      \n
                      \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

                      Ein weiteres, nicht minder wichtiges Anwendungsgebiet f\u00fcr<\/strong> Phospholipide ist die Kosmetik,<\/strong> denn sie sind ein wichtiger Bestandteil zahlreicher Pr\u00e4parate, z. B. von Cremes, die f\u00fcr die t\u00e4gliche Hautpflege bestimmt<\/strong> sind. Sie werden vor allem wegen ihrer Eigenschaften gesch\u00e4tzt, die es ihnen erm\u00f6glichen, einen Schutzfilter<\/strong> auf der Haut zu bilden, der sie vor \u00e4u\u00dferen Einfl\u00fcssen<\/strong>, Feuchtigkeit und UV-Strahlung<\/strong> sch\u00fctzt.<\/p>\n\n\n\n

                      Phospholipide haben auch die Wirkung, der Haut Geschmeidigkeit, Festigkeit und Elastizit\u00e4t zur\u00fcckzugeben<\/strong>.Phospholipide haben auch eine weichmachende, straffende und elastizit\u00e4tsf\u00f6rdernde Wirkung auf die Haut<\/strong>. Sie reinigen die Haut gr\u00fcndlich von Make-up und anderen Unreinheiten, die sich auf der Haut ablagern. Gleichzeitig sind sie feuchtigkeitsspendend, r\u00fcckfettend, lindern Reizungen und R\u00f6tungen<\/strong> und regulieren<\/strong> die Sie regulieren die Talgdr\u00fcsen<\/strong> und wirken einer \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Talgabsonderung entgegen, die zur Entstehung von Akne f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n

                      Quellen:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                        \n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/human-body-maps\/liver<\/li>\n\n\n\n
                      • https:\/\/www.healthline.com\/health\/liver-disease-symptoms<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                        Eines der wichtigsten inneren Organe des menschlichen K\u00f6rpers ist zweifelsohne die Leber, die ein \u00e4u\u00dferst wichtiger Bestandteil des Verdauungssystems ist. Sie hat eine Reihe von wichtigen Funktionen, und man kann mit Sicherheit sagen, dass wir ohne sie nicht leben k\u00f6nnten. Ihre Schw\u00e4chung hat unmittelbare negative Auswirkungen auf die Gesundheit des gesamten Organismus, so dass es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":98883,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-98884","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98884","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=98884"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98884\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98885,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/98884\/revisions\/98885"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/98883"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=98884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=98884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=98884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}