{"id":98777,"date":"2023-09-29T09:12:07","date_gmt":"2023-09-29T07:12:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=98777"},"modified":"2023-09-29T09:12:07","modified_gmt":"2023-09-29T07:12:07","slug":"hoher-serumcholesterinspiegel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/hoher-serumcholesterinspiegel\/","title":{"rendered":"Hoher Serumcholesterinspiegel, Ursachen und Symptome erh\u00f6hter Werte, nat\u00fcrliche Methoden zur Senkung des Cholesterins"},"content":{"rendered":"

Viele Menschen machen den Fehler zu denken, dass Cholesterin selbst b\u00f6se ist<\/strong>, eine Verbindung, die unserem K\u00f6rper nur schadet. Die Wahrheit ist jedoch anders, der richtige Cholesterinspiegel<\/strong> im Blut ist sogar wichtig f\u00fcr unsere Gesundheit<\/strong>, und was sch\u00e4dlich ist, ist Cholesterin LDL, die so genannte schlechte Fraktion, und es ist zwingend notwendig, seine Menge zu reduzieren. Ein zu hoher Cholesterinspiegel wirkt sich jedoch fast sofort negativ auf unsere<\/strong> Gesundheit aus, f\u00fchrt zur Entstehung vieler gef\u00e4hrlicher Krankheiten und kann manchmal sogar lebensbedrohlich sein<\/strong>. Daher ist es notwendig, die Serumcholesterin- und Triglyceridwerte<\/strong> regelm\u00e4\u00dfig zu kontrollieren und auf beunruhigende Ver\u00e4nderungen sofort zu reagieren.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Cholesterin und welche Bedeutung hat ein korrekter Cholesterinspiegel im Blut f\u00fcr den K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n
\n
\"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Bevor wir uns mit den Auswirkungen eines zu hohen Spiegels<\/strong> an „schlechtem Cholesterin“<\/em> und den positiven Auswirkungen des<\/strong> „guten Cholesterins“<\/em> besch\u00e4ftigensollten wir zun\u00e4chst herausfinden, welche wichtigen Funktionen es im menschlichen K\u00f6rper hat<\/strong> und wie es die Gesundheit beeinflussen kann. Cholesterin ist eine chemische Verbindung, die zur Gruppe der<\/strong> Sterine<\/strong> geh\u00f6rt. Es wird auf nat\u00fcrliche Weise in der Leber synthetisiert<\/strong>, und ein eventueller Mangel wird durch eine angemessene Ern\u00e4hrung <\/strong>oder durch die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln<\/strong> , die es enthalten,<\/strong> ausgeglichen. Cholesterin wird in zwei grundlegende Gruppen, die so genannten Fraktionen<\/strong>, unterteilt, die sich in ihrer Wirkung auf den Organismus genau unterscheiden<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • dieHDL-Fraktion<\/strong>, die als „gutes Cholesterin“<\/em> bezeichnet wird und auch als High-Density-Lipoprotein bekannt ist;<\/li>\n\n\n\n
  • dieLDL-Fraktion<\/strong>, besser bekannt als „schlechtes Cholesterin“<\/em>, oder Lipoproteine niedriger Dichte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Wir werden dienegativen Auswirkungen der LDL-Fraktion<\/strong> sp\u00e4ter im Text erl\u00e4utern, aber zun\u00e4chst ist es wichtig zu wissen, welche Funktionen das HDL-Cholesterin hat<\/strong>, und zu den wichtigsten geh\u00f6ren:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • Regulierung vieler wichtiger innerer Systeme und Organe;<\/li>\n\n\n\n
    • Es wirkt der Entwicklung gef\u00e4hrlicher Herz-Kreislauf-Erkrankungen entgegen, indem es das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, einer Arteriosklerose oder eines Myokardinfarkts verringert;<\/li>\n\n\n\n
    • eine positive Wirkung auf das gesamte Herz-Kreislauf-System;<\/li>\n\n\n\n
    • Aufrechterhaltung der ordnungsgem\u00e4\u00dfen Funktion des Gehirns und des Nervensystems;<\/li>\n\n\n\n
    • Beteiligung an der Produktion von Fetts\u00e4uren;<\/li>\n\n\n\n
    • Transport von LDL-Cholesterinmolek\u00fclen zur Leber, wo sie abgebaut werden;<\/li>\n\n\n\n
    • Beteiligung an der Synthese von lebenswichtigem Vitamin D3, Progesteron, Cholesterin selbst, Cortisol und \u00d6strogen, wichtigen Steroidhormonen;<\/li>\n\n\n\n
    • Unterst\u00fctzung der Verdauung von Fetten;<\/li>\n\n\n\n
    • Erh\u00f6hung der Bioverf\u00fcgbarkeit von fettl\u00f6slichen Vitaminen, Vitamin A, Vitamin D und Vitamin E.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Annehmbare Normen, deren \u00dcberschreitung eine Indikation f\u00fcr die Untersuchung des Serumcholesterins und der Triglyceride darstellt<\/h2>\n\n\n\n

      Einzu hoher Cholesterinspiegel<\/strong> stellt ein so gro\u00dfes Gesundheitsrisiko<\/strong> dar, dass bei Auftreten von Symptomen unbedingt ein Arzt aufgesucht werden<\/strong> muss, der eine Untersuchung sowohl des Cholesterinspiegels der Fraktion LDL als auch des HDL anordnet. Der Test wird als Lipidogramm<\/strong> bezeichnet und umfasst neben den beiden Fraktionen auch das so genannte Gesamtcholesterin und die Serumtriglyzeridwerte<\/strong>, die von den Fachleuten als individuelle Standards festgelegt werden:<\/p>\n\n\n\n

      Gesamtcholesterin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      In diesem Fall ist der Gesamtcholesterinspiegel f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen gleich und sollte <190 mg\/dl<\/strong> nicht \u00fcberschreiten.<\/p>\n\n\n\n

      Cholesterin LDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Auch hier wird nicht nach Geschlecht unterschieden und der Cholesterinwert LDL sollte <115 mg\/dl<\/strong> betragen.<\/p>\n\n\n\n

      Cholesterin HDL<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Nur f\u00fcr diese n\u00fctzliche Fraktion gibt es unterschiedliche Normen f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen, die wie folgt lauten<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • f\u00fcr Frauen >45 mg\/dl<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
      • f\u00fcr M\u00e4nner >40 mg\/dl<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Triglyzeride<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Triglyceride, abgek\u00fcrzt TG oder die Bezeichnung Triglyceride, sind ein wichtiger Bestandteil des Fettgewebes und dienen dem K\u00f6rper in erster Linie als Energiequelle. Der empfohlene Triglyceridspiegel sollte bei 150-199 mg\/dl<\/strong> liegen.<\/p>\n\n\n\n

        Wodurch wird ein erh\u00f6hter Cholesterinspiegel im Blut verursacht?<\/h2>\n\n\n
        \n
        \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

        Nicht jeder Mensch ist automatisch gef\u00e4hrdet, einen zu hohen Cholesterinspiegel im Blut zu haben<\/strong>; dies gilt vor allem f\u00fcr Menschen, die zur so genannten Risikogruppe geh\u00f6ren, wie z. B. Menschen, die an Hypercholesterin\u00e4mie leiden, einer<\/strong> Erkrankung, die in zwei Varianten auftritt: prim\u00e4r und sekund\u00e4r<\/strong>. Die Ursache f\u00fcr die Entwicklung der ersten Variante ist meist genetisch bedingt, d. h. durch die Vererbung einer Mutationsneigung des Gens f\u00fcr den LDL-Rezeptor, w\u00e4hrend die zweite Variante durch bestimmte Medikamentengruppen verursacht werden kann oder auch ein Symptom von gleichzeitig bestehenden Krankheiten<\/strong> wie einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion ist. Letztere kann durch bestimmte Medikamentengruppen verursacht werden, ist aber auch ein Symptom f\u00fcr Begleiterkrankungen wie die Schilddr\u00fcsenunterfunktion und ist das Ergebnis eines ungesunden Lebensstils.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

        Nat\u00fcrlich ist die Hypercholesterin\u00e4mie nicht der einzige Grund, warum wir \u00fcber die Auswirkungen eines erh\u00f6hten Cholesterinspiegels<\/strong> klagen. Sehr oft sind wir selbst schuld daran<\/strong>, weil wir zum Beispiel unter st\u00e4ndigem Stress leben, und die besorgniserregenden Ver\u00e4nderungen sind auch das Ergebnis von Nachl\u00e4ssigkeiten wie:<\/p>\n\n\n\n

        Mangel an k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

        Eine sitzende Lebensweise und mangelnde k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t f\u00fchren nicht nur zu \u00dcbergewicht und Fettleibigkeit, sondern wirken sich auch negativ auf das Lipidprofil aus. Wenn wir uns nicht bewegen, k\u00f6nnen sowohl LDL-Cholesterin als auch Triglyceride gef\u00e4hrlich ansteigen. Es lohnt sich also, aus dem Haus zu gehen, und schon ein t\u00e4glicher Spaziergang \u00e4ndert diesen ung\u00fcnstigen Zustand, erm\u00f6glicht es uns, ein gesundes Gewicht zu halten, das Risiko von Herzkrankheiten zu vermeiden und die Synthese von Enzymen zu aktivieren, die f\u00fcr den Abbau des Cholesterins selbst verantwortlich sind. Regelm\u00e4\u00dfige Bewegung ist die beste L\u00f6sung. Studien haben gezeigt, dass der Cholesterinwert LDL um 15 % gesenkt werden kann, w\u00e4hrend gleichzeitig der Wert HDL um fast 20 % ansteigt, und das bereits nach wenigen Monaten.<\/p>\n\n\n\n

        Ungeeignete Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\n

        Von nicht geringer Bedeutung f\u00fcr das Erreichen eines unbedenklichen Cholesterinspiegels ist die richtige Ern\u00e4hrung, die oft weit von den Empfehlungen von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern und anderen Spezialisten entfernt ist. In der Ern\u00e4hrung dominiert alles, was ungesund ist, und stark verarbeitete Lebensmittel sind f\u00fcr die langfristige Aufrechterhaltung erh\u00f6hter LDL-Werte verantwortlich; ebenso sch\u00e4dlich sind Rauchen und Alkoholkonsum sowie Lebensmittel wie:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • fettes Fleisch und seine Produkte, Wurstwaren, Speck, Speckfett, W\u00fcrste oder Pasteten;<\/li>\n\n\n\n
        • Innereien;<\/li>\n\n\n\n
        • fette Milch und daraus hergestellter K\u00e4se, einschlie\u00dflich Schmelzk\u00e4se und H\u00fcttenk\u00e4se mit hohem Fettgehalt;<\/li>\n\n\n\n
        • fette Fische;<\/li>\n\n\n\n
        • frittierte Lebensmittel;<\/li>\n\n\n\n
        • Transfette tierischen Ursprungs;<\/li>\n\n\n\n
        • Fast Food, Burger, Pizza oder Hot Dogs;<\/li>\n\n\n\n
        • S\u00fc\u00dfigkeiten, die gro\u00dfe Mengen an wei\u00dfem Zucker enthalten;<\/li>\n\n\n\n
        • gleichm\u00e4\u00dfig ges\u00fc\u00dfte kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke;<\/li>\n\n\n\n
        • ungesunde Snacks, Kekse, Chips oder Fingerfood.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Was sind die Symptome eines hohen Cholesterinspiegels?<\/h2>\n\n\n\n

          Viel Bewegung an der frischen Luft und eine ausgewogene, gesunde Ern\u00e4hrung k\u00f6nnen den Cholesterinspiegel schnell und effektiv senken<\/strong>. Das sollte man<\/strong> auf keinen Fall untersch\u00e4tzen;<\/strong> wer die Testergebnisse nicht beachtet, muss mit ernsthaften Symptomen eines hohen<\/strong> Cholesterinspiegels rechnen:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • Beschwerden, die auf die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hinweisen k\u00f6nnen;<\/li>\n\n\n\n
          • ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Schlaganf\u00e4lle und Herzinfarkte;<\/li>\n\n\n\n
          • starke Schmerzen und ein Gef\u00fchl der Enge in der Brust;<\/li>\n\n\n\n
          • Schmerzen, Taubheit und Kr\u00e4mpfe in den Beinen, insbesondere in den Waden;<\/li>\n\n\n\n
          • Ver\u00e4nderungen der Haut an den F\u00fc\u00dfen, die straff und gl\u00e4nzend wird;<\/li>\n\n\n\n
          • kalte F\u00fc\u00dfe;<\/li>\n\n\n\n
          • Atheroskleroserisiko, das die Zahl der atherosklerotischen Plaques im Blut erh\u00f6ht, wobei Menschen mit Diabetes am st\u00e4rksten gef\u00e4hrdet sind;<\/li>\n\n\n\n
          • Beeintr\u00e4chtigung der Heilung von Wunden und Geschw\u00fcren, insbesondere an den F\u00fc\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Nat\u00fcrliche Methoden zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels<\/h2>\n\n\n\n

            Die Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels erfolgt in den meisten F\u00e4llen durch pharmakologische Methoden<\/strong>, die vom Arzt auf der Grundlage durchgef\u00fchrter Tests verschrieben werden und deren Wirksamkeit wir nicht leugnen wollen.<\/strong> Man kann aber auch versuchen, den Cholesterinspiegel auf nat\u00fcrliche Weise<\/strong> zu senken, wobei viel von unserer Lebensweise<\/strong> und vor allem von unserer<\/strong> Ern\u00e4hrung<\/strong> abh\u00e4ngt. Wenn es um nat\u00fcrliche Methoden <\/strong>zur Senkung des Cholesterinspiegels geht, ist die beste:<\/p>\n\n\n\n

            Di\u00e4t zur Senkung des Cholesterinspiegels<\/h3>\n\n\n
            \n
            \"<\/figure><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

            Die mit Abstand wichtigste und wir wissen bereits, welche Nahrungsmittel und Lebensmittel wir unbedingt meiden sollten. Sie m\u00fcssen durch gesunde \u00c4quivalente ersetzt werden und unser t\u00e4gliches Men\u00fc, eine gesunde und ausgewogene Ern\u00e4hrung muss enthalten:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • mageres Gefl\u00fcgelfleisch und Fisch mit einem geringeren Fettgehalt, reich an Omega-3-S\u00e4uren;<\/li>\n\n\n\n
            • mehrfach unges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren;<\/li>\n\n\n\n
            • gesunde \u00d6le, vorzugsweise cholesterinsenkendes Lein\u00f6l oder extra virgin natives Oliven\u00f6l extra;<\/li>\n\n\n\n
            • Gem\u00fcse mit einem hohen Ballaststoffgehalt, H\u00fclsenfr\u00fcchte, Karotten, Kartoffeln, Auberginen;<\/li>\n\n\n\n
            • Obst mit einem hohen Gehalt an Vitamin C, einem starken Antioxidans, Grapefruit, Pflaumen, Erdbeeren, \u00c4pfel, Avocados;<\/li>\n\n\n\n
            • verschiedene Nusssorten als Ersatz f\u00fcr ungesunde und dickmachende Snacks, Haseln\u00fcsse, Waln\u00fcsse, Cashews oder Paran\u00fcsse;<\/li>\n\n\n\n
            • Gr\u00fcner Tee;<\/li>\n\n\n\n
            • Mineralwasser anstelle von zuckerhaltigen kohlens\u00e4urehaltigen Getr\u00e4nken;<\/li>\n\n\n\n
            • dunkles Vollkornbrot.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Eine solche Ern\u00e4hrung erm\u00f6glicht nicht nur die Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im K\u00f6rper, vor allem in Verbindung mit einer guten Dosis t\u00e4glicher k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung. Sie erm\u00f6glicht auch die Aufrechterhaltung des korrekten K\u00f6rpergewichts, das dem berechneten BMI entspricht, und eine schlanke, sportliche Figur ohne ein Gramm unn\u00f6tiges Fett.<\/p>\n\n\n\n

              Kr\u00e4uter zur Senkung eines zu hohen Cholesterinspiegels<\/h3>\n\n\n\n

              Anh\u00e4nger der Phytotherapie, also der Pflanzenheilkunde, k\u00f6nnen ihren hohen Cholesterinspiegel mit Hilfe vieler beliebter Kr\u00e4uter und Pflanzen mit medizinischen Eigenschaften bek\u00e4mpfen. Wenn sie in Form von Aufg\u00fcssen oder als Bestandteil von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln verwendet werden, zeigen sie eine hohe Wirksamkeit:<\/p>\n\n\n\n

                \n
              • Artischocke, die die Leberfunktion und die Gallens\u00e4ureproduktion unterst\u00fctzt und eine antioxidative Wirkung hat;<\/li>\n\n\n\n
              • Knoblauch, der zu Recht als starkes nat\u00fcrliches Antibiotikum mit einer breiten gesundheitsf\u00f6rdernden Wirkung gilt;<\/li>\n\n\n\n
              • Bockshornklee, der entz\u00fcndungshemmend, krampfl\u00f6send, choleretisch und blutzuckersenkend wirkt;<\/li>\n\n\n\n
              • Mariendistel, die den Cholesterinanteil LDL senkt und den g\u00fcnstigen Anteil HDL anhebt;<\/li>\n\n\n\n
              • Ingwer, der dank seiner entz\u00fcndungshemmenden und fiebersenkenden Wirkung nicht nur gegen Erk\u00e4ltungen und Grippe hilft, sondern auch eine gro\u00dfe Wirkung auf den Cholesterinspiegel und die Triglyceride hat;<\/li>\n\n\n\n
              • Gr\u00fcner Tee, eine der beliebtesten Sorten, die ebenfalls eine Senkung des LDL-Cholesterins um bis zu 0,64 mmol\/l und des Gesamtcholesterins um 0,62 mmol\/l bewirkt;<\/li>\n\n\n\n
              • diewei\u00dfe Maulbeere, die sogar sch\u00e4dliches Cholesterin aus dem K\u00f6rper schwemmt, den Triglyceridspiegel senkt und das ung\u00fcnstige Lipidprofil verbessert;<\/li>\n\n\n\n
              • L\u00f6wenzahn, der der Aggregation, d.h. der Verklumpung der Blutpl\u00e4ttchen, entgegenwirkt und eine Wirksamkeit bei der Senkung des schlechten Cholesterins und der Erh\u00f6hung des guten Cholesterins zeigt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

                Quellen:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

                  \n
                • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/7-healthy-high-cholesterol-foods<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol-symptoms<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/does-stress-affect-cholesterol<\/li>\n\n\n\n
                • https:\/\/www.healthline.com\/health\/high-cholesterol\/herbs-for-atherosclerosis<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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