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<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nDie Darmmikroflora hat einen gro\u00dfen Einfluss auf den menschlichen K\u00f6rper. Die Mikrobiota setzt sich haupts\u00e4chlich aus Bakterien des Typs Bacteroidetes und Firmicutes zusammen. Nat\u00fcrlich ist sie variabel und h\u00e4ngt direkt von der Rasse und dem Gesundheitszustand einer Person ab. Dar\u00fcber hinaus ver\u00e4ndert sie sich im Laufe unseres Lebens. Die Darmmikrobiota nimmt in der Kindheit st\u00e4ndig zu, w\u00e4hrend sie im Erwachsenenalter entscheidend ist, weil sie dann eindimensional ist. Weitere Ver\u00e4nderungen treten w\u00e4hrend der Alterungsphase auf, in der sie sich verschlechtert. Es lohnt sich also, auf die richtige Einnahme von Probiotika zu achten. Die Auswahl von Probiotika sollte sich an den Ergebnissen von Stuhltests orientieren, um die fehlenden Bakterienst\u00e4mme zu erg\u00e4nzen. Nat\u00fcrlich sollten solche Untersuchungen zu jedem Zeitpunkt des Lebens durchgef\u00fchrt werden, denn der Darm ist unser zweites Gehirn, und er st\u00e4rkt auch die korrekte Arbeit des Immunsystems. Probiotika sind auch wichtig, wenn wir Antibiotika einnehmen, weil dann die Darmmikroflora dezimiert wird. Die Forschung hat auch gezeigt, dass einige der Bakterien in unserem Darm fest sind und andere sich ver\u00e4ndern. Dies wird durch Faktoren wie Infektionen, schlechte Ern\u00e4hrung, chronischen Stress, Pharmakotherapie und Lebensstil beeinflusst. Viele wissenschaftliche Studien zeigen jedoch, dass die Ern\u00e4hrung den gr\u00f6\u00dften Einfluss auf die Mikrobiota des Darms hat. Es ist zu bedenken, dass sich auch der Gesundheitszustand auf die Menge und Qualit\u00e4t der Darmbakterien auswirkt. Menschen, die z. B. an Diabetes, Z\u00f6liakie, Fettleibigkeit oder entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen leiden, zeichnen sich durch eine geringe Vielfalt aus.<\/p>\n\n\n\n
Auswirkungen auf den K\u00f6rper<\/h2>\n\n\n\n
Das Mikrobiom beeinflusst die menschliche Physiologie in vielerlei Hinsicht. Im Wesentlichen handelt es sich dabei um die Verdauung von Zutaten durch den Verdauungstrakt, die von den Enzymen des Verdauungssystems nicht verdaut werden. Liegt jedoch eine Dysbiose im Darm vor, d. h. eine schlechte Mikroflora, kann es zu Schwierigkeiten bei der richtigen Verdauung im Verdauungstrakt kommen.<\/p>\n\n\n\n
Darm-Gehirn-Achse<\/h3>\n\n\n\n
Die Aussage, dass der Darm unser zweites Gehirn ist, ist absolut richtig. Es ist von gro\u00dfer Bedeutung, da es sich um eine bidirektionale Information zwischen der Mikroflora, dem Darm und dem Gehirn handelt. Dies alles geschieht \u00fcber neuronale Bahnen, an denen die Zentren und das enterische Nervensystem beteiligt sind, und auch das Herz-Kreislauf-System spielt eine wichtige Rolle. Die Informationen, die durch das Kreislaufsystem \u00fcbertragen werden, werden durch die Regulatoren des Immunsystems, Hormone, NeurotransmitterHormone, die Achse, die den Hypothalamus mit der Hypophyse und den Nebennieren verbindet, sowie bakterielle Stoffwechselprodukte, insbesondere kurzkettige Fetts\u00e4uren. Studien haben auch gezeigt, dass die Mikrobiota einen Einfluss hat:<\/p>\n\n\n\n
- Reflexe, die aus gesch\u00e4digtem Gewebe resultieren,<\/li>
- unser Stressverhalten,<\/li>
- die Neurochemie des Gehirns,<\/li>
- Nahrungsaufnahme,<\/li>
- emotionales und soziales Verhalten.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
In Studien, die an M\u00e4usen durchgef\u00fchrt wurden, wurde nachgewiesen, dass der Einfluss der Mikrobiota f\u00fcr die soziale Entwicklung von M\u00e4usen wesentlich ist und dass ihre unzureichende Zusammensetzung im Verdauungstrakt neurokognitive St\u00f6rungen, sogar Autismus, beeinflusst. Dar\u00fcber hinaus zeigen solche Individuen im Vergleich zu M\u00e4usen, die eine normale Zusammensetzung von Darmbakterien haben, eine erh\u00f6hte Stressreaktion und verst\u00e4rkte Angstreaktionen. Es wurde auch ein Test durchgef\u00fchrt, um zu sehen, was passiert, wenn die Bakterien im Darm der M\u00e4use wieder aufgef\u00fcllt werden. Dies f\u00fchrte zu einer Verringerung des Corticosteronspiegels, der bei Stress und Angst ausgesch\u00fcttet wird. Durch dieses Experiment wurde die Bedeutung der Mikroflora, des Darms und des Gehirns f\u00fcr die richtige Entwicklung des Nervensystems eines Menschen nachgewiesen.<\/p>\n\n\n\n
Die Bakterien, die in unserem Darm leben, sind f\u00fcr die Produktion von kurzkettigen Fetts\u00e4uren verantwortlich, die f\u00fcr die Verbindung zwischen der Blut-Hirn-Schranke von gro\u00dfer Bedeutung sind. Dies geschieht, indem die Produktion von Proteinen erh\u00f6ht wird, die eine Schl\u00fcsselrolle bei der Bildung von Tight Junctions spielen. Dabei geht es vor allem um die enge Verbindung der Darmzellen, die den Raum zwischen den Zellen abschneidet. Dadurch sind die Zellen sehr eng miteinander verbunden. Sie \u00e4hneln einem Netzwerk, das in Str\u00e4ngen angeordnet ist und uns vor Krankheitserregern sch\u00fctzt. Ist die enge Verbindung hingegen unterbrochen, werden sch\u00e4dliche Stoffe aus der Zwischenzellfl\u00fcssigkeit freigesetztDies kann sich negativ auf die Gehirnfunktion, die Stimmung und die kognitiven Funktionen auswirken.<\/p>\n\n\n\n
Das Mikrobiom und die Psyche<\/h3>\n\n\n\n
In den letzten Jahren haben Forscher wiederholt gezeigt, dass der Einfluss der Darmmikrobiota von gro\u00dfer Bedeutung f\u00fcr unsere Reaktionen auf Stress und Angst, depressive St\u00f6rungen und kognitive Prozesse ist. Zahlreiche Studien belegen, dass sich die Anwendung von Probiotika in Kombination mit Pr\u00e4biotika positiv auf den Zustand von Menschen mit psychischen Problemen, \u00c4ngsten und depressiven Zust\u00e4nden auswirkt. Bei Menschen, die Alkohol konsumieren, zeigt sich eine erhebliche Beeintr\u00e4chtigung der Darmmikroflora. Hier lassen sich eine Durchl\u00e4ssigkeit des Dickdarms und Ver\u00e4nderungen in der Zusammensetzung der Darmmikroflora beobachten, die zu verst\u00e4rkten depressiven Zust\u00e4nden und erh\u00f6htem Verlangen nach Alkohol f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n
Auswirkungen auf die Verdauung<\/h3>\n\n\n\n
Bei gesunden Menschen sind die Bakterien f\u00fcr die Verdauung von Ballaststoffen, einigen Proteinen und Zuckern verantwortlich. Dabei entstehen kurzkettige S\u00e4uren, die das Darmepithel mit Energie versorgen, das Immunsystem sch\u00fctzen und pathogene Bakterien im Verdauungstrakt eliminieren. Auch bei der Vorbeugung von Darmkrebs ist sie von gro\u00dfer Bedeutung, da eine angemessene Pr\u00e4vention das Auftreten von Krebs in der Zukunft minimiert. Dies geschieht durch Entz\u00fcndungen und Sch\u00e4digung von DNA durch sch\u00e4dliche Stoffwechselprodukte, die f\u00fcr das Tumorwachstum verantwortlich sind. In Studien mit diesem Personenkreis wurden wiederholt eine Dysbiose des Darms und eine geringe Anzahl von Bakterienarten festgestellt. Es hat sich auch gezeigt, dass eine Ern\u00e4hrung, die reich an Ballaststoffen, mehrfach unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, antioxidativen Produkten und Probiotika ist, bei dieser Art von Krankheit wichtig ist. Wir k\u00f6nnen auch f\u00fcr die Erg\u00e4nzung von B-Vitaminen und Vitamin K sorgen. Wichtig ist auch die Produktion von Magen-Darm-Vitaminen aus gesunden Lebensmitteln. Sie m\u00fcssen wissen, dass Entz\u00fcndungen im Darm auch durch eine verarmte Darmmikroflora verursacht werden k\u00f6nnen, was in der Folge zu Darmkrebs f\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n
Die Bedeutung von Kommensalbakterien<\/h2>\n\n\n\n
Kommensale Bakterien und entsprechend ausgew\u00e4hlte Probiotika haben wichtige Funktionen bei der Untergrabung der Darmbarriere, damit pathogene Bakterien und ihre Stoffwechselprodukte nicht in unseren Blutkreislauf gelangen. Gute Bakterien tragen dazu bei, das Auftreten von Infektionen zu verringern, indem sie das Immunsystem st\u00e4rken, w\u00e4hrend sie mit schlechten Bakterien um N\u00e4hrstoffe und Platz auf der Schleimhautoberfl\u00e4che konkurrieren. Kommensale Bakterien f\u00fchren auch zu einer Senkung des pH-Wertes im Darm durch die Produktion von Laktat und kurzkettigen S\u00e4uren, die sich hervorragend zur Neutralisierung entz\u00fcndlicher pathogener Bakterien eignen. In letzter Zeit gibt es immer mehr Studien, die zeigen, dass der Einfluss des Mikrobioms bei der Gestaltung der erworbenen Immunit\u00e4t gegen chronische Entz\u00fcndungen sehr wichtig ist. Daher sind Stuhltests, die richtige Auswahl der probiotischen Therapie und eine gesunde Ern\u00e4hrung wichtig.<\/p>\n\n\n\n
Auswirkungen der Mikrobiota auf die Gesundheit<\/h2>\n\n\n\n
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<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\nAndererseits wird eine geringe bakterielle Vielfalt im Magen-Darm-Trakt sehr h\u00e4ufig bei Menschen mit entz\u00fcndlichen Darmerkrankungen diagnostiziert. Dies f\u00fchrt auch zum Verlust von Schutzfunktionen, d.h. zur Unf\u00e4higkeit, Ballaststoffe zu fermentieren und zur mangelnden Produktion wichtiger kurzkettiger Fetts\u00e4uren, sowie zu einem schlechteren Krankheitsverlauf. Entz\u00fcndungen im Darm sind ein idealer N\u00e4hrboden f\u00fcr pathogene Bakterien, die der Gesundheit nicht zutr\u00e4glich sind und Virusinfektionen verursachen.<\/p>\n\n\n\n
Im Falle des kardiovaskul\u00e4ren Systems ist der Einfluss des Mikrobioms zweifach. Sein guter Einfluss liegt in der Regulierung des Lipidogramms, was zu einer Erh\u00f6hung des guten Cholesterins HDL und einer Senkung der Triglyceride f\u00fchrt. Die Lactobacilli-Sorte hilft nachweislich, schlechtes Cholesterin aus den Blutgef\u00e4\u00dfen zu entfernen. Dies kann auch andersherum funktionieren, da ein \u00dcberma\u00df an schlechten Bakterien zur Bildung von atherosklerotischen Plaques f\u00fchrt, die in der Zukunft einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Stoffwechselst\u00f6rungen, die durch einen Mangel an guten Bakterien im Darm verursacht werden, k\u00f6nnen zur Entwicklung von Diabetes Typ II f\u00fchren. Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Darmbakterien am Glukosestoffwechsel beteiligt sind. Au\u00dferdem wurde nachgewiesen, welche St\u00e4mme f\u00fcr die Entwicklung der Krankheit verantwortlich sind und welche St\u00e4mme sie hemmen. Im Hinblick auf die Gesundheit wird die Darmmikrobiota mit Typ-II-Diabetes in Verbindung gebracht, und zwar aufgrund der Glukose-Hom\u00f6ostase und der Insulinresistenz in Organen wie Leber, Muskeln und Fett. Die Mikrobiota und ihre Produkte regulieren Darmhormone und Enzyme, die die Insulinresistenz hemmen und die Zuckervertr\u00e4glichkeit verbessern.<\/p>\n\n\n\n
Gute Darmbakterien haben auch einen Einfluss auf die rheumatoide Arthritis, da sie Mikroorganismen enthalten, die das Immunsystem beeinflussen. Ein Ungleichgewicht im Darm f\u00fchrt zur Entstehung vieler Krankheiten, auch von RA. Bei dieser Erkrankung wird auch die Mundh\u00f6hle auf ihre Mikroflora und ihre Rolle bei der Entwicklung der Krankheit untersucht. Studien haben gezeigt, dass die Dysbiose auch hier von gro\u00dfer Bedeutung ist.<\/p>\n\n\n\n
Der letzte diskutierte Fall, in dem Bakterien von gro\u00dfer Bedeutung sind, ist Fettleibigkeit und \u00dcbergewicht, die Gei\u00dfel des 21. Jahrhunderts. Viele Menschen leiden an einer Dysbiose, die durch falsche Ern\u00e4hrung und einen unangepassten Lebensstil verursacht wird. Dies f\u00fchrt auch zu einer Dysregulation des Immunsystems, einer ver\u00e4nderten Regulierung der Darmhormone und zu entz\u00fcndungsf\u00f6rdernden Mechanismen. In diesem Fall lohnt es sich, auf einen h\u00f6heren Energieverbrauch zu achten, und eine Ern\u00e4hrung, die wenig schlechte Fette enth\u00e4lt, wirkt sich positiv auf die Behandlung von Fettleibigkeit aus.<\/p>\n\n\n\n
Bibliographie:<\/h4>\n\n\n\n
- Binek M: Das menschliche Mikrobiom – Gesundheit und Krankheit. Post Microbiol 2012; 51,<\/li>
- Rakowska M., Lichosik M., Kacik J., Kalicki B., The influence of the microbiota on human health, Pediatr Med Rodz 2016, 12 (4),<\/li>
- Nowak, Adriana, Katarzyna Slizewska, und Zdzis\u0142awa Libudzisz. „Probiotika – Geschichte und Wirkungsmechanismen“. Lebensmittelwissenschaft Technologie Qualit\u00e4t 17.4 (2010).<\/li><\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Das menschliche gastrointestinale Mikrobiom besteht aus mehr als 1000 Bakterienarten, und die intestinale Mikrobiota ist definiert als die Gesamtheit der in unserem Dickdarm lebenden Bakterien, deren Zusammensetzung und H\u00e4ufigkeit mit dem Gesundheitszustand in Zusammenhang steht. Das Mikrobiom besteht aus Bakterien, aber neben diesen finden wir auch Viren und eukaryotische Organismen. Die wissenschaftliche Forschung hat es […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":38600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-38601","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38601","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38601"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38602,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38601\/revisions\/38602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/38600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}