{"id":289,"date":"2021-06-21T14:57:10","date_gmt":"2021-06-21T12:57:10","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=289"},"modified":"2021-06-21T14:57:10","modified_gmt":"2021-06-21T12:57:10","slug":"diaet-desserts-ohne-backe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/diaet-desserts-ohne-backe\/","title":{"rendered":"Di\u00e4t-Desserts ohne Backen, etwas f\u00fcr Liebhaber von S\u00fc\u00dfigkeiten zum Abnehmen"},"content":{"rendered":"\n<p>So mancher Versuch, abzunehmen, scheitert an der Vorliebe f\u00fcr Kuchen, Bonbons, Kekse und Schokolade. Wenn Sie wirklich Pfunde verlieren wollen, sollten Sie auf kalorienreiche, s\u00fc\u00dfe Snacks verzichten, aber keine Sorge, es gibt einen einfachen Weg, sie abzunehmen. Sehen Sie, wie Sie Di\u00e4t-Desserts komponieren &#8211; schnell und ohne Backen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kann man kalorienarme Desserts zusammenstellen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Appetit auf S\u00fc\u00dfes ist einer der gr\u00f6\u00dften Fluch des Abnehmprozesses. Der Verzicht auf Ihre Lieblingskuchen, -kekse und -schokoladensnacks verursacht gro\u00dfe Sch\u00fcbe von \u00fcbersch\u00fcssigen Kalorien und vereitelt damit v\u00f6llig Ihre Versuche, K\u00f6rperfett zu reduzieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Vor einiger Zeit hatte ich selbst ein Problem damit, meinen Hei\u00dfhunger auf S\u00fc\u00dfigkeiten zu z\u00e4hmen, aber ich habe schlie\u00dflich einen Weg gefunden, es zu schaffen. Ich habe Fertigprodukte aus meinem Speiseplan gestrichen und angefangen, meine eigenen fitten Desserts auf der Basis von Zutaten mit geringem Gehalt an einfachen Kohlenhydraten und Fetten herzustellen. Di\u00e4t-Desserts sind sehr einfach zuzubereiten und leicht zu gew\u00f6hnen &#8211; sie schmecken genauso gut oder sogar besser als traditionelle Leckereien.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><b>Hier sind die goldenen Regeln, die ich bei der Zubereitung meiner schnellen Di\u00e4t-Desserts befolge:<\/b><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><figure><figure id=\"attachment_222\" class=\"alignright\" style=\"width: 200px;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-caption=\"\" class=\" wp-image-222 size-medium\" src=\"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/fruit-2754184_640-200x300-1.jpg\" alt=\" Salatsch\u00fcssel-Desserts\" width=\"200\" height=\"300\" title=\"\"><\/figure><\/figure>Ich verwende keinen Zucker, keine Schlagsahne, Butter oder Margarine in meinen Desserts;<\/li><li>Ich ersetze Vollfettmilch durch 0 % Fett Milch;<\/li><li>Ich ersetze Zucker durch Xylit, manchmal auch durch Honig (in kleinen Mengen);<\/li><li>Ich verwende oft Ballaststoffprodukte (z. B. Haferflocken, Dinkelflocken, K\u00f6rner und Samen, chia-Samen, N\u00fcsse, Amaranth) in Desserts, die gut f\u00fcr eine schlanke Figur sind;<\/li><li>Ich baue Desserts auf: Joghurts, Magermilch, H\u00fcttenk\u00e4se, Magerfrischk\u00e4se;<\/li><li>Ich verwende keine vorgefertigten Cremes, Massen oder Toppings;<\/li><li>Ich verwende oft nat\u00fcrlichen Kakao, Kokosraspeln, Sesam;<\/li><li>Bei der Zubereitung von fitten Desserts ist der Mixer mein gr\u00f6\u00dfter Verb\u00fcndeter.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><b>Siehe Top-Di\u00e4t-Erg\u00e4nzungen f\u00fcr die Gewichtsabnahme<\/b><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Di\u00e4t-Desserts &#8211; erprobte und bew\u00e4hrte Ideen<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Di\u00e4t-Dessert f\u00fcr Schokoladenliebhaber &#8211; eine k\u00f6stliche Mousse auf Kakaobasis<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Zutaten:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>2-3 Bananen<\/li><li>gro\u00dfe Tasse Naturjoghurt<\/li><li>ca. 100 ml 0% Fett Milch<\/li><li>ca. 4 Essl\u00f6ffel Bitterkakao<\/li><li>Teel\u00f6ffel Xylitol<\/li><li>Zugaben: N\u00fcsse, Mandelbl\u00e4ttchen, Rosinen, Samen, Amaranth, frisches Obst, geriebene dunkle Schokolade &#8211; nach Wahl<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Vorbereitung:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ich sch\u00e4le die Bananen und schneide sie in kleinere St\u00fccke. Ich f\u00fcge Joghurt, Milch, Kakao und Xylit hinzu. Alles wird zu einer glatten Masse vermengt. Gie\u00dfen Sie die Mousse in Becher und stellen Sie sie f\u00fcr etwa eine Stunde in den K\u00fchlschrank. Am Ende des Desserts zerkleinerte N\u00fcsse und ein wenig geriebene Schokolade oder andere Zus\u00e4tze dar\u00fcber streuen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2 &#8211; Fit-Dessert f\u00fcr Puddingliebhaber &#8211; Hirse-Sahne-Pudding<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Zutaten:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>ca. 1,5 Tassen gekochte Hirsegr\u00fctze<\/li><li>1 &#8211; 1,5 Tassen entrahmte Milch<\/li><li>Teel\u00f6ffel Vanillezucker<\/li><li>2 Essl\u00f6ffel Honig<\/li><li>Zus\u00e4tze: Obst, Kokosraspeln, N\u00fcsse, etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Vorbereitung:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ich p\u00fcriere den gekochten Buchweizen mit Milch, Honig und Vanillezucker zu einer glatten Paste. Geben Sie den Pudding in Schalen, f\u00fcgen Sie eine Handvoll Himbeeren, Blaubeeren, Pfirsichsegmente oder andere Fr\u00fcchte hinzu. Zum Schluss gie\u00dfen Sie etwas Himbeersaft oder -sirup \u00fcber das Dessert.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. ein kalorienarmes Dessert f\u00fcr Fans von fruchtigen Aromen &#8211; leichte Mousse mit Gelee<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Zutaten:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>4 Pakete nat\u00fcrlicher homogenisierter K\u00e4se<\/li><li>kleiner Becher Naturjoghurt (glatt oder dickfl\u00fcssig)<\/li><li>2 Erdbeer-Gelees<\/li><li>2 Tassen Erdbeeren<\/li><li>2-3 Essl\u00f6ffel Xylitol<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Vorbereitung:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ich l\u00f6se ein Gelee in einem Glas mit hei\u00dfem Wasser auf und k\u00fchle es ab. Ich habe eine Tasse Erdbeeren in kleine St\u00fccke geschnitten und beiseite gestellt. In einer gro\u00dfen Sch\u00fcssel gie\u00dfe ich K\u00e4se und Joghurt, f\u00fcgen Sie aufgel\u00f6ste Gelee, Xylit, mischen Sie die Zutaten. F\u00fcgen Sie die Fruchtst\u00fccke hinzu, mischen Sie noch einen Moment. Die Masse in eine Kuchenform gie\u00dfen, in den K\u00fchlschrank stellen. Das zweite Gelee l\u00f6se ich in 500 ml Wasser auf, k\u00fchle es ab und warte, bis es teilweise fest wird. Auf die andickende Erdbeermousse lege ich halbierte Erdbeeren, gie\u00dfe das andickende Gelee. Eine Stunde lang in den K\u00fchlschrank stellen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4) Di\u00e4t-Dessert f\u00fcr Fans von Kuchen und S\u00fc\u00dfigkeiten &#8211; Schokolade und Kokosnuss-Haferb\u00e4llchen<\/h3>\n\n\n\n<p><em><b>Zutaten:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1 Tasse Haferflocken<\/li><li>2 Essl\u00f6ffel Kakao<\/li><li>3 Essl\u00f6ffel Kokosnussraspeln<\/li><li>3 Essl\u00f6ffel fl\u00fcssiger Honig<\/li><li>200 ml Milch 0% Fett<\/li><li>Handvoll N\u00fcsse oder Rosinen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><em><b>Vorbereitung:<\/b><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Ich koche die Haferflocken in Milch, bis sie weich sind und die Fl\u00fcssigkeit aufgesogen ist. Abk\u00fchlen lassen, Honig, Kakao, N\u00fcsse und Rosinen hinzuf\u00fcgen. Mischen Sie alle Zutaten. Die Mischung sollte dickfl\u00fcssig sein, so dass Sie Kugeln formen k\u00f6nnen. Nachdem ich alle Kugeln geformt und mit Kokoschips \u00fcberzogen habe, stelle ich sie in den K\u00fchlschrank.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>So mancher Versuch, abzunehmen, scheitert an der Vorliebe f\u00fcr Kuchen, Bonbons, Kekse und Schokolade. Wenn Sie wirklich Pfunde verlieren wollen, sollten Sie auf kalorienreiche, s\u00fc\u00dfe Snacks verzichten, aber keine Sorge, es gibt einen einfachen Weg, sie abzunehmen. Sehen Sie, wie Sie Di\u00e4t-Desserts komponieren &#8211; schnell und ohne Backen. Wie kann man kalorienarme Desserts zusammenstellen? 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