{"id":12395,"date":"2021-10-13T13:11:07","date_gmt":"2021-10-13T11:11:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=12395"},"modified":"2021-10-13T13:11:07","modified_gmt":"2021-10-13T11:11:07","slug":"wie-sie-ihr-testosteron-steigern-koennen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wie-sie-ihr-testosteron-steigern-koennen\/","title":{"rendered":"Wie Sie Ihr Testosteron steigern k\u00f6nnen – warum Sie Ihren Spiegel hoch halten m\u00fcssen"},"content":{"rendered":"
<\/p>\n\n\n\n
Um richtig zu funktionieren, braucht der menschliche K\u00f6rper eine Reihe von Hormonen<\/strong>, die wichtige Systeme regulieren, darunter auch das Sexualsystem. Dies gilt sowohl f\u00fcr M\u00e4nner als auch f\u00fcr Frauen, und jede noch so kleine St\u00f6rung im Hormonhaushalt kann zuweilen schwerwiegende<\/strong> gesundheitliche Folgen<\/strong> haben. Wenn die Probleme die Sexualhormone<\/strong> betreffen, f\u00fchrt dies sehr oft zu einer Abnahme der sexuellen Leistungsf\u00e4higkeit, einer geschw\u00e4chten Libido und in extremen F\u00e4llen sogar zu v\u00f6lliger Impotenz. Deshalb ist es so wichtig, die verantwortlichen Hormone auf dem richtigen Niveau<\/strong> zu halten, und M\u00e4nner m\u00fcssen insbesondere auf die richtige Menge an Testosteron<\/strong>achten.<\/p>\n\n\n\n
Was ist Testosteron?<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Testosteron<\/strong> ist ein Begriff, den jeder Mann kennt, aber nicht jeder wei\u00df, wof\u00fcr er eigentlich steht. Sie wissen, dass ein Testosteronmangel zu einer Abnahme der Libido oder der Muskelmasse f\u00fchren kann, aber es lohnt sich, die Definition, die Rolle und die Bedeutung dieses wichtigsten m\u00e4nnlichen Sexualhormons<\/strong>n\u00e4her zu erl\u00e4utern.<\/p>\n\n\n\n
Wenn wir \u00fcber Testosteron sprechen oder schreiben, meinen wir eine organische chemische Verbindung, die zur Gruppe der Androgene<\/strong> geh\u00f6rt. Die Testosteronproduktion im m\u00e4nnlichen K\u00f6rper findet in den Hoden, in den Leyding-Zwischenzellen und, wenn auch in geringen Mengen, in den Nebennieren statt. Es kann in geringen Mengen auch in den Eierst\u00f6cken und der Plazenta synthetisiert werden. Die Hypophyse wiederum ist f\u00fcr die Aufrechterhaltung des normalen Hormonspiegels verantwortlich und sch\u00fcttet bei sinkendem Spiegel weitere Hormone aus, um die Produktion zu erh\u00f6hen.<\/p>\n\n\n\n
Testosteron – Normwerte f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen<\/h2>\n\n\n\n
Man kann ohne \u00dcbertreibung sagen, dass Testosteron angesichts der vielf\u00e4ltigen Funktionen, die es im m\u00e4nnlichen und weiblichen<\/strong> K\u00f6rper<\/strong> erf\u00fcllt, unverzichtbar<\/strong> ist. Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir ohne Testosteron nicht in der Lage w\u00e4ren, zu funktionieren. Deshalb ist es wichtig, dass der Testosteronspiegel immer innerhalb<\/strong> der von Fachleuten empfohlenen Normwerte liegt.<\/p>\n\n\n\n
Diese Normen variieren je nach Art des durchgef\u00fchrten Tests und erm\u00f6glichen eine fr\u00fchere Diagnose zahlreicher Erkrankungen<\/strong>, einschlie\u00dflich solcher, die ein vermindertes sexuelles Verlangen verursachen. Weitere Gr\u00fcnde , die einen Patienten<\/strong> f\u00fcr eine solche Untersuchung qualifizieren<\/strong>, sind:<\/p>\n\n\n\n
erektile Dysfunktion;<\/li>
pl\u00f6tzliche Zunahme des K\u00f6rpergewichts, \u00dcbergewicht oder Fettleibigkeit trotz ausgewogener Ern\u00e4hrung;<\/li>
rascher Haarausfall, Kahlheit in einem Teil oder der gesamten Kopfhaut;<\/li>
Akne, die auch im Erwachsenenalter auftritt;<\/li>
charakteristische Absenkung des Stimmklangs;<\/li>
m\u00e4nnlich gemustertes Haar bei Frauen;<\/li>
abnorme Verteilung von Fett in verschiedenen K\u00f6rperteilen;<\/li>
Menstruationsbeschwerden bei Frauen.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Sobald Sie eines der besorgniserregenden Symptome bei sich bemerken, sollten Sie einen Facharzt aufsuchen und Ihren Testosteronspiegel testen lassen, um festzustellen, ob er mit den folgenden als g\u00fcltig anerkannten<\/strong> Werten \u00fcbereinstimmt:<\/p>\n\n\n\n
Freies Testosteron:<\/h4>\n\n\n\n
bei Frauen: <29,5 pmol\/l;<\/li>
bei M\u00e4nnern: 174-792 pmol\/l,<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Testosteron insgesamt:<\/h4>\n\n\n\n
bei Frauen: 0,52-2,43 nmol\/l;<\/li>
bei M\u00e4nnern: 9,0-34,7 nmol\/l.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Welche Rolle spielt Testosteron im K\u00f6rper?<\/h2>\n\n\n\n
Wir wissen bereits, dass Testosteron das wichtigste m\u00e4nnliche Sexualhormon ist, das auch bei Frauen vorkommt. Wenn Sie einen niedrigen Testosteronspiegel haben, kann die Anhebung Ihres Testosteronspiegels auf die oben genannten Werte Ihnen eine Menge gesundheitlicher Probleme<\/strong> ersparen. Die Rolle dieses Hormons, die wiederum nach Geschlecht differenziert ist, kann nicht einfach ignoriert werden.<\/p>\n\n\n\n
Die Bedeutung von Testosteron f\u00fcr M\u00e4nner<\/h3>\n\n\n\n
Der m\u00e4nnliche K\u00f6rper ist praktisch nicht in der Lage, sich ohne es richtig zu entwickeln, da es bereits in der Fetalperiode<\/strong> produziert wird und w\u00e4hrend des gesamten Lebens<\/strong> eines Mannes daf\u00fcr verantwortlich ist:<\/p>\n\n\n\n
die Bildung und Weiterentwicklung der m\u00e4nnlichen Genitalien, Hoden und Penis;<\/li>
ein normales, ungest\u00f6rtes Sexualleben;<\/li>
Die Produktion von Spermien, d. h. die f\u00fcr die Fortpflanzung notwendige Spermatogenese;<\/li>
Wachstum der m\u00e4nnlichen Haare;<\/li>
die Stellung der Stimmb\u00e4nder, die den hohen, kindlichen Ton der Stimme reduziert;<\/li>
das richtige Wachstum von Muskelmasse und langen Knochen;<\/li>
Synthese von Verbindungen, die f\u00fcr die normale Blutgerinnung verantwortlich sind;<\/li>
Stimulierung der Prostata, d. h. der Prostata zum Wachstum; ein l\u00e4ngeres \u00dcberschreiten der zul\u00e4ssigen Testosteronwerte kann jedoch zu Prostatakrebs f\u00fchren;<\/li>
Teilweise Regulierung der LDL-Cholesterinmenge im Blut; auch hier kann ein Anstieg des Hormonspiegels die Ursache f\u00fcr einen gleichzeitigen Anstieg des Blutdrucks und des Arterioskleroserisikos sein;<\/li>
Steigerung der Libido, z. B. durch die Einnahme von potenzsteigernden Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die in der Regel in Form von Tabletten mit einer starken, aber nat\u00fcrlichen Zusammensetzung erh\u00e4ltlich sind.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
SIEHE UNSERE RANGLISTE DER POTENZPILLEN<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Die Bedeutung von Testosteron f\u00fcr Frauen<\/h3>\n\n\n\n
Obwohl Testosteron in der Regel ein m\u00e4nnliches Sexualhormon ist, kommt es in geringen Mengen<\/strong> auch bei Frauen vor, und das aus gutem Grund. Obwohl seine Bedeutung hier geringer ist als beim Mann, hat er mehrere wichtige Funktionen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
es unterst\u00fctzt die richtige Funktion der Eierst\u00f6cke;<\/li>
st\u00e4rkt die geschw\u00e4chte Libido, allerdings in geringerem Ma\u00dfe als bei M\u00e4nnern;<\/li>
es erh\u00f6ht die Immunit\u00e4t und die Festigkeit der Knochen, so dass es als ein Element der Vorbeugung gegen Osteoporose angesehen werden kann;<\/li>
hilft, die Symptome von Depressionen, Stress und \u00c4ngsten zu reduzieren.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Auswirkungen von Testosteron\u00fcberschuss und -mangel<\/h2>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Die spezifischen Wirkungen von Testosteron h\u00e4ngen in erster Linie mit seinen unterschiedlichen Auswirkungen<\/strong> auf den K\u00f6rper von M\u00e4nnern und Frauen zusammen. Bei Frauen muss die Dosierung<\/strong> dieses Hormons sorgf\u00e4ltig<\/strong> gew\u00e4hlt und auch seine nat\u00fcrliche Produktion \u00fcberwacht werden. W\u00e4hrend ein niedriger Testosteronspiegel in der Regel nicht gef\u00e4hrlich ist, ist ein rascher Anstieg des<\/strong> Testosteronspiegels genau das Gegenteil, und Sie m\u00fcssen sich auf folgende Probleme einstellen<\/p>\n\n\n\n
schnell wachsende K\u00f6rperbehaarung, insbesondere Gesichtsbehaarung;<\/li>
Auftreten von typisch m\u00e4nnlichen Geschlechtsmerkmalen, das Ph\u00e4nomen der Verm\u00e4nnlichung, Zunahme der Muskelmasse, Senkung der Stimme, Atrophie der Brustwarzen;<\/li>
zunehmende Probleme mit der Hautgesundheit, das Auftreten von hormonell bedingter Akne, Hyperpigmentierung und Entz\u00fcndungen;<\/li>
erh\u00f6hte Neigung zur Gewichtszunahme;<\/li>
verminderte Libido, mangelndes Verlangen nach Sex;<\/li>
Menstruationsbeschwerden;<\/li>
Schwierigkeiten, schwanger zu werden, aufgrund einer verminderten Fruchtbarkeit;<\/li>
psychische Probleme, erh\u00f6hte Hyperaktivit\u00e4t, vermindertes Selbstwertgef\u00fchl, Nervosit\u00e4t und Aggressionsneigung;<\/li>
androgenetische Alopezie mit m\u00e4nnlichem Muster.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Bei M\u00e4nnern hingegen haben wir es mit zahlreichen Beschwerden zu tun, die durch einen niedrigen Testosteronspiegel<\/strong> verursacht werden:<\/p>\n\n\n\n
erektile Dysfunktion, d. h. Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen und sie w\u00e4hrend des Geschlechtsverkehrs aufrechtzuerhalten;<\/li>
eine geringere Spermienproduktion, die sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirkt und zu dauerhafter Unfruchtbarkeit f\u00fchren kann;<\/li>
Hypertrophie der Prostata, die andere Krankheiten wie Schwierigkeiten beim Wasserlassen verursacht;<\/li>
Lebererkrankungen mit weiteren Folgen in Form von Verdauungsst\u00f6rungen und verlangsamtem Stoffwechsel, was die Gewichtsreduktion und die Verbrennung von \u00fcbersch\u00fcssigem K\u00f6rperfett erschwert;<\/li>
unkontrolliertes Wachstum der Muskelmasse, besonders deutlich bei k\u00f6rperlich aktiven Menschen, die Kraftsport betreiben und gleichzeitig gro\u00dfe Mengen an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln einnehmen, die die Testosteronsynthese erh\u00f6hen k\u00f6nnen;<\/li>
Gewichtszunahme, unabh\u00e4ngig von Ihrer aktuellen Ern\u00e4hrung;<\/li>
erh\u00f6htes Potenzial f\u00fcr die Bildung lebensbedrohlicher Venenthrombosen;<\/li>
starke Kopfschmerzen wie Migr\u00e4ne;<\/li>
Schlafprobleme, die oft zu Schlaflosigkeit f\u00fchren;<\/li>
heftige Stimmungsschwankungen, Aggression und das Unverm\u00f6gen, seine Gef\u00fchle zu kontrollieren;<\/li>
Speicherung von \u00fcbersch\u00fcssiger Fl\u00fcssigkeit im K\u00f6rper, die zu sichtbaren und schmerzhaften Schwellungen der unteren Gliedma\u00dfen f\u00fchrt.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Wie man Testosteron auf nat\u00fcrliche Weise erh\u00f6ht<\/h2>\n\n\n\n
Wir sind vor allem daran interessiert, eine Antwort auf die von M\u00e4nnern oft gestellte Frage zu finden, wie man den Testosteronspiegel erh\u00f6hen kann<\/strong>, vorzugsweise mit Hilfe nat\u00fcrlicher Methoden<\/strong>, ohne sich den Nebenwirkungen der Einnahme von so beliebten Arzneimitteln auszusetzen. Gl\u00fccklicherweise gibt es solche Methoden, sie werden auch von Fachleuten empfohlen, die sich mit m\u00e4nnlichen Potenzproblemen befassen, und um dieses Hormon auf dem richtigen Niveau zu halten, m\u00fcssen<\/strong>Sie nur daran denken:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Eine gesunde Ern\u00e4hrung<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Dies ist die absolute Grundlage nicht nur f\u00fcr eine wirksame Gewichtsabnahme ohne Jo-Jo-Effekt, sondern auch f\u00fcr die Anhebung und Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels. Die richtige Di\u00e4t daf\u00fcr<\/strong> sollte von einem professionellen Ern\u00e4hrungsberater oder in Absprache mit Ihrem Arzt zusammengestellt werden.<\/p>\n\n\n\n
Es gibt viele Lebensmittel, die den Testosteronspiegel auf nat\u00fcrliche Weise erh\u00f6hen, aber Ihr t\u00e4glicher Speiseplan sollte zweifelsohne einige davon enthalten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Eiwei\u00df<\/h4>\n\n\n\n
Vorzugsweise tierischen Ursprungs, wobei die wertvollste Quelle nach wie vor Fleisch, Seefisch und Meeresfr\u00fcchte sowie angemessene Mengen an Eiern und Milchprodukten sind, die von Ern\u00e4hrungswissenschaftlern akzeptiert werden.F\u00fcr Menschen, die sich vegan oder vegetarisch ern\u00e4hren, kann<\/strong> dies jedoch ein Problem darstellen<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n
Fette<\/h4>\n\n\n\n
Diese sollten ebenfalls aus Seefisch, Makrele, Thunfisch, Lachs oder \u00d6len aus Oliven, Raps, Leinsamen oder Sonnenblumenkernen gewonnen werden. Nur diese enthalten die \u00e4u\u00dferst gesunden Fetts\u00e4uren Omega \u2013 3 und Omega \u2013 6, m\u00fcssen aber in ausgewogenen Mengen verzehrt werden, so dass sie maximal 30 Prozent des t\u00e4glichen Energiebedarfs<\/strong>nicht \u00fcberschreiten .<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Wird zu viel gegessen, sinkt automatisch der Spiegel der Sexualhormone, und es besteht die Gefahr von Krankheiten, die meist mit zunehmender Fettleibigkeit und K\u00f6rperfettanteil verbunden sind. Dies hat auch einen erheblichen Einfluss auf die Abnahme der Potenz und die Unf\u00e4higkeit, eine Erektion zu bekommen.<\/p>\n\n\n\n
Kohlenhydrate<\/h4>\n\n\n\n
Wir sollten kein Problem damit haben, sie in angemessenen Dosen<\/strong> zuzuf\u00fchren, wenn wir Vollkornprodukte zu uns nehmen.Wenn wir Vollkornprodukte, dunkles Vollkornbrot, Vollkornnudeln, braunen Reis, Haferflocken, Buchweizen, Gersten- und Hirsegr\u00fctze sowie Quinoa essen, sollte es kein Problem sein, sie in angemessener Menge aufzunehmen. Gro\u00dfe Mengen dieser Zucker, insbesondere Einfachzucker, sind in Obst, Gem\u00fcse und Honig enthalten.<\/p>\n\n\n\n
Vitamine und Mineralien<\/h4>\n\n\n\n
Unverzichtbar bei jeder Di\u00e4t, nicht nur bei der, die auf eine h\u00f6here Testosteronproduktion abzielt, sondern auch auf einen schnelleren und effizienteren Gewichtsverlust<\/strong>. Vitamine und Mineralstoffe k\u00f6nnen getrost als die Grundlage unserer Gesundheit<\/strong> bezeichnet werden, und es sind diejenigen, auf deren regelm\u00e4\u00dfige Zufuhr geachtet werden sollte:<\/p>\n\n\n\n
Vitamin B6, Pyridoxin, eines der zahlreichen B-Vitamine, das die k\u00f6rpereigene Testosteronproduktion wirksam ankurbelt;<\/li>
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbins\u00e4ure, ein starkes nat\u00fcrliches Antioxidans, das reaktive Sauerstoffspezies, d. h. freie Radikale, beseitigt und auch die testosteronproduzierenden Leyding-Zellen vor deren Auswirkungen sch\u00fctzt<\/li>
Vitamin D, das es in zwei Varianten gibt, D2 und D3, wobei letzteres zu den Substanzen geh\u00f6rt, die als Testosteron-Booster bekannt sind, da es den Testosteronspiegel erh\u00f6ht und gleichzeitig die Menge der Androgene im K\u00f6rper reduziert.Es reguliert das Herz- und Kreislaufsystem, erh\u00f6ht die Muskelmasse und verringert das Risiko von Prostataerkrankungen;<\/li>
Magnesium, einer der beiden Mineralstoffe, die dazu beitragen, den Testosteronspiegel zu erh\u00f6hen und \u00fcber l\u00e4ngere Zeit aufrechtzuerhalten. Au\u00dferdem stabilisiert es den Blutdruck, verbessert die Konzentration, st\u00e4rkt das Immunsystem und verbessert die Verdauung;<\/li>
Zink, das der menschliche K\u00f6rper nicht selbst herstellen kann und das vollst\u00e4ndig aus externen Quellen zugef\u00fchrt werden muss. Eine seiner Aufgaben ist es, die Umwandlung von Testosteron in \u00d6strogen zu verhindern, wodurch es die Menge des \u00d6strogens vervielfacht, Erektionsst\u00f6rungen verhindert und die Libido erh\u00f6ht.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Kr\u00e4uter f\u00fcr die Potenz<\/h3>\n\n\n\n
DieKraft der Kr\u00e4utermedizin<\/strong>, die seit Tausenden von Jahren auf der ganzen Welt bekannt ist und verwendet wird, darf nicht untersch\u00e4tzt werden. Kr\u00e4uter und andere Pflanzen mit nachgewiesenen medizinischen Eigenschaften tragen ebenfalls zur nat\u00fcrlichen Erh\u00f6hung des Testosteronspiegels<\/strong> bei.So wird Ihre Potenz in die H\u00f6he schnellen, und die Empfindungen und das Vergn\u00fcgen beim Sex werden f\u00fcr beide Partner intensiver sein. Von den zahlreichen Kr\u00e4utern, die solche Eigenschaften haben, empfehlen<\/strong>Fachleute besonders<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Gemahlene Muskatbl\u00fcte (Tribulus Terrestris), in der steroidale Saponine, Flavonoide, Chlorogens\u00e4ure, Vitamin C und gro\u00dfe Mengen an Mineralien f\u00fcr den Testosteronanstieg verantwortlich sind und gleichzeitig die Erektion erh\u00f6hen;<\/li>
Ginsengwurzel, die die Auswirkungen von Stress beseitigt, stimuliert und verst\u00e4rkt die Produktion von Stickstoffmonoxid, das die Blutgef\u00e4\u00dfe erweitert und die Durchblutung des Penis verbessert;<\/li>
Sabalpalme (Saw Palmetto), die nicht nur gegen Haarausfall eingesetzt wird, sondern auch die Mutation von Testosteron in Dihydrotestosteron (DHT) hemmt;<\/li>
ashwagandha, eine der Pflanzen, die die Grundlage der traditionellen indischen Medizin bilden, ein Adaptogen, das am schnellsten alle negativen Stresssymptome lindert, ein nat\u00fcrlicher starker Stimulator der Testosteronproduktion;<\/li>
Die Maca-Wurzel, die von den hohen H\u00e4ngen der Anden stammt, sorgt nicht nur f\u00fcr eine starke Erektion und Potenz, sondern auch daf\u00fcr, dass wir immer den richtigen Testosteronspiegel haben, ohne das Risiko eines schnellen R\u00fcckgangs.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure><\/poalt><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Um den Testosteronspiegel und die sexuelle Leistungsf\u00e4higkeit zu steigern, ist t\u00e4gliche k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t<\/strong> ebenfalls unerl\u00e4sslich. Sie m\u00fcssen Ihren sitzenden Lebensstil<\/strong> ein f\u00fcr alle Mal beenden, Ihren bequemen Stuhl verlassen und an die frische Luft gehen, was nicht nur Ihre Libido ankurbeln wird, sondern auch viele andere gesundheitliche Vorteile<\/strong> mit sich bringt. Der Stresspegel wird gesenkt, das Risiko von Schlaflosigkeit sinkt und die Lust auf regelm\u00e4\u00dfigen Sex<\/strong> steigt. Studien haben gezeigt, dass dies den Testosteronspiegel um bis zu mehrere zehn Prozent erh\u00f6hen kann.<\/p>\n\n\n\n
Schon eine Stunde Gehen oder eine andere regelm\u00e4\u00dfige Bewegung, vor allem solche, die die meisten Muskelgruppen beansprucht<\/strong>, reicht aus, um in kurzer Zeit einen Unterschied zu sp\u00fcren. crossfit, Aerobic-Workouts und sogar Walking mit St\u00f6cken oder das beliebte nordic walking sind gro\u00dfartige Optionen. Fitere M\u00e4nner<\/strong> sollten Krafttraining, Bankdr\u00fccken, Kreuzheben oder andere Fitness\u00fcbungen in Betracht ziehen, um ihre Muskeln zu modellieren.<\/p>\n\n\n\n
Um richtig zu funktionieren, braucht der menschliche K\u00f6rper eine Reihe von Hormonen, die wichtige Systeme regulieren, darunter auch das Sexualsystem. Dies gilt sowohl f\u00fcr M\u00e4nner als auch f\u00fcr Frauen, und jede noch so kleine St\u00f6rung im Hormonhaushalt kann zuweilen schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Wenn die Probleme die Sexualhormone betreffen, f\u00fchrt dies sehr oft zu einer […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12394,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-12395","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12395"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12396,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12395\/revisions\/12396"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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