{"id":12320,"date":"2021-10-10T19:41:07","date_gmt":"2021-10-10T17:41:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=12320"},"modified":"2021-10-20T15:55:46","modified_gmt":"2021-10-20T13:55:46","slug":"die-haferflocken-diaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/die-haferflocken-diaet\/","title":{"rendered":"Die Haferflocken-Di\u00e4t – g\u00f6nnen Sie sich ein gesundes, sch\u00f6nes Aussehen und eine schlanke Figur mit Hilfe von wertvollen Haferflocken!"},"content":{"rendered":"\n

DieHaferflocken-Di\u00e4t<\/strong> zieht die Aufmerksamkeit von immer mehr Menschen auf sich, nicht nur von denen, die \u00fcberfl\u00fcssiges Gewicht loswerden wollen, sondern auch von denen, die sich besser um ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit k\u00fcmmern wollen. Ein wichtiger Vorteil dieser Di\u00e4t ist ihre positive Wirkung auf den gesamten Organismus<\/strong>. W\u00e4hrend der Haferflocken-Di\u00e4t basiert unser Men\u00fc auf nat\u00fcrlichen Haferflocken, die eine Fundgrube an f\u00fcr uns n\u00fctzlichen N\u00e4hrstoffen sind und gleichzeitig keine ung\u00fcnstigen Bestandteile f\u00fcr unseren Organismus enthalten. M\u00f6chten Sie Ihren ganzen K\u00f6rper mit N\u00e4hrstoffen versorgen und den Zustand Ihrer Haut und Ihrer Haare verbessern? M\u00f6chten Sie auf sichere und effektive Weise abnehmen, ohne Jo-Jo-Effekt und ohne st\u00e4ndige Abstriche bei der Ern\u00e4hrung? Versuchen Sie die Haferflocken-Di\u00e4t!<\/p>\n\n\n\n

Haferflocken – N\u00e4hrwertangaben<\/h2>\n\n\n\n
\"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Die Haferflocken-Di\u00e4t ist ein Patentrezept f\u00fcr gute Form, Vitalit\u00e4t und eine schlanke Figur. Sie besteht in der h\u00e4ufigen Aufnahme von Haferflocken in den Speiseplan, entweder in Form von verschiedenen Haferflockengerichten oder als Zusatz zu anderen Speisen. <\/p>\n\n\n\n

Bevor wir jedoch zu den Arten und Grunds\u00e4tzen der Haferflocken-Di\u00e4t \u00fcbergehen, lohnt es sich, ein wenig \u00fcber die Haferflocken selbst zu erfahren, die aufgrund ihrer ausgezeichneten Zusammensetzung und ihrer spezifischen Struktur, die eine gute Arbeit des Verdauungssystems und eine wirksame Entgiftung des K\u00f6rpers f\u00f6rdert, zu Recht als eines der ges\u00fcndesten Lebensmittel bezeichnet werden k\u00f6nnen, die derzeit im allgemeinen Gebrauch sind.<\/p>\n\n\n\n

Der reiche N\u00e4hrwert von Haferflocken macht sie zu einem sehr begehrten Bestandteil unseres Speiseplans. Sie enthalten gro\u00dfe Mengen an Eiwei\u00df, Ballaststoffen und wertvollen unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren. <\/p>\n\n\n\n

Weitere wichtige Inhaltsstoffe von Haferflocken sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

  • Vitamin E,<\/li>
  • B-Vitamine,<\/li>
  • Vitamin C, <\/li>
  • Vitamin K, <\/li>
  • Beta-Glucane, <\/li>
  • Eisen, <\/li>
  • Zink,<\/li>
  • Magnesium, <\/li>
  • Kalzium, <\/li>
  • Phosphor, <\/li>
  • Mangan, <\/li>
  • Kupfer, <\/li>
  • Kalium. <\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Haferflocken – Kalorien<\/h2>\n\n\n\n

    100 g trockene Haferflocken (Natur oder Berg) enthalten 370 kcal. Es mag uns so vorkommen, dass dies ziemlich viel ist und daher unsere Figur gef\u00e4hrden kann, aber in diesem Fall sollten wir nicht zu einem recht hohen Kaloriengehalt raten. <\/p>\n\n\n\n

    Beachten Sie, dass wir jeweils nur eine kleine Menge Haferflocken verzehren (normalerweise ein paar Essl\u00f6ffel). Wie Sie wissen, schwellen sie nach dem Zusammentreffen mit Wasser oder anderen Fl\u00fcssigkeiten stark an. So haben 100 g gekochte oder gebratene Haferflocken nur 70 Kalorien! <\/p>\n\n\n\n

    Au\u00dferdem ist es ein Produkt, das f\u00fcr das K\u00f6rpergewicht v\u00f6llig unbedenklich ist, da es viele Ballaststoffe enth\u00e4lt<\/strong>, die verhindern, dass der Blutzuckerspiegel sprunghaft ansteigt und der \u00fcbersch\u00fcssige Zucker in das Fettgewebe wandert und Sie dick macht.<\/p>\n\n\n\n

    Haferflocken – Kalorien<\/h2>\n\n\n\n

    Unabh\u00e4ngig von den Zusatzstoffen, die wir bei der Zubereitung von Haferflocken verwenden, bleiben sie immer ein di\u00e4tetisches Gericht und sicher f\u00fcr die Figur. <\/p>\n\n\n\n

    Haferflocken mit Wasser liefern nur 70-80 kcal<\/strong>. Haferflocken mit Naturjoghurt und Zusatzstoffen liefern etwa 300-350 kcal, w\u00e4hrend Haferflocken mit Milch etwa 200-300 kcal enthalten.<\/p>\n\n\n\n

    Haferflocken – glyk\u00e4mischer Index<\/h2>\n\n\n\n

    Aufgrund ihres hohen Ballaststoffgehalts und ihres niedrigen glyk\u00e4mischen Indexes sind Haferflocken nicht nur ein erlaubtes, sondern auch ein empfohlenes Produkt f\u00fcr Menschen mit Zuckerkrankheit und Insulinresistenz sowie f\u00fcr Pr\u00e4-Diabetiker und Menschen, die mit Diabetes k\u00e4mpfen. <\/p>\n\n\n\n

    Der glyk\u00e4mische Index von trockenen Haferflocken liegt bei 40 und der von gekochten Haferflocken bei 50.<\/p>\n\n\n\n

    Haferflocken – gesundheitliche Eigenschaften. Warum lohnt es sich, Haferflocken dauerhaft in die Ern\u00e4hrung aufzunehmen?<\/h2>\n\n\n\n

    Ob wir eine typische Haferflocken-Di\u00e4t einhalten oder Haferflocken frei nach unseren eigenen kulinarischen Vorlieben in den Speiseplan einf\u00fchren, unsere Gesundheit wird jedes Mal davon profitieren. Warum sollten wir sie zu einem festen Bestandteil unseres Speiseplans machen? <\/p>\n\n\n\n

    Hier sind einige der vielen Vorteile von Haferflocken:<\/h3>\n\n\n\n
    • Haferflocken sind eine reiche Quelle von Antioxidantien, die sch\u00e4dliche freie Radikale beseitigen, den Alterungsprozess des K\u00f6rpers verlangsamen, die Zellen vor Sch\u00e4den sch\u00fctzen, das Herz-Kreislauf-System unterst\u00fctzen und das Risiko von Krebs, Arteriosklerose und neurodegenerativen Erkrankungen verringern.<\/li>
    • Haferflocken verbessern aufgrund ihres hohen Gehalts an Magnesium und Kalium die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Muskeln und des Nervensystems. Sie tragen zur Regulierung des Blutdrucks bei, wirken sich positiv auf den Blutkreislauf und die Herzfunktion aus, verbessern die Muskelfunktion und -kraft und sch\u00fctzen vor Schmerzen und Muskelkr\u00e4mpfen.<\/li>
    • Dank des Gehalts an unges\u00e4ttigten Fetts\u00e4uren, Vitaminen der B-Gruppe, Zink und Magnesium haben Haferflocken eine positive Wirkung auf die Gehirnfunktion. Sie verbessern die Konzentration, steigern die geistige Leistungsf\u00e4higkeit, verringern die M\u00fcdigkeit und verbessern die Stimmung.<\/li>
    • Haferflocken beeinflussen den Insulin-Glukose-Haushalt im K\u00f6rper positiv. Sie unterst\u00fctzen den Stoffwechsel von Kohlenhydraten und senken den glyk\u00e4mischen Index der Mahlzeiten, in denen sie vorkommen. Dank ihres hohen Ballaststoffgehalts verlangsamen sie die Aufnahme von Zucker aus der Nahrung und verhindern so pl\u00f6tzliche Zuckerspitzen im Blut und eine intensive Insulinaussch\u00fcttung.<\/li>
    • Dank der Ballaststoffe sind Haferflocken \u00e4u\u00dferst vorteilhaft f\u00fcr unser Verdauungssystem. Sie regen die Darmmotilit\u00e4t an und f\u00f6rdern den Abtransport von Ablagerungen und Giftstoffen, wodurch eine wirksame Entgiftung des K\u00f6rpers erreicht wird. Au\u00dferdem tragen sie zum Aufbau einer gesunden Bakterienflora im Darm bei. Sie haben auch sch\u00fctzende Eigenschaften. Sie produzieren Schleim, der einerseits vor sch\u00e4dlichen Einfl\u00fcssen sch\u00fctzt und andererseits die Reizung der Schleimh\u00e4ute des Magen-Darm-Trakts bek\u00e4mpft. Haferflocken sind auch ein bew\u00e4hrtes Mittel, um l\u00e4stige Beschwerden wie Verstopfung, Bl\u00e4hungen, \u00dcbers\u00e4uerung, Sodbrennen und Verdauungsst\u00f6rungen zu beseitigen.<\/li>
    • Haferflocken sind ein gro\u00dfartiger Verb\u00fcndeter beim Abnehmen und beim Halten des K\u00f6rpergewichts auf dem richtigen Niveau. Sie vermitteln ein lang anhaltendes S\u00e4ttigungsgef\u00fchl, unterdr\u00fccken perfekt den Hunger und z\u00fcgeln das Verlangen nach ungesunden Snacks und helfen so, die Kalorienaufnahme besser zu kontrollieren. Dank der vielf\u00e4ltigen Verwendungsm\u00f6glichkeiten in der K\u00fcche sind Haferflocken ein ausgezeichneter Rohstoff f\u00fcr die Zubereitung von Di\u00e4tgerichten.<\/li>
    • Haferflocken n\u00e4hren Haut und Haar tiefgreifend und verbessern ihr Aussehen umfassend. Sie haben reinigende, elastifizierende, gl\u00e4ttende, feuchtigkeitsspendende und hauttonisierende Eigenschaften. Sie st\u00e4rken das Haar und verhindern, dass es grau wird. Wichtig ist, dass sie zu Pflegezwecken nicht nur innerlich, als Nahrungsbestandteil, sondern auch \u00e4u\u00dferlich verwendet werden k\u00f6nnen. Sie eignen sich hervorragend als Basis f\u00fcr Heimkosmetik wie Masken, Tonics, Conditioner und Peelings.<\/li>
    • Dank des Gehalts an Beta-Glucan verbessern sie das Immunsystem . Sie erh\u00f6hen die Aktivit\u00e4t von Makrophagen und Zytokinen und st\u00e4rken so die Abwehrbarriere gegen pathogene Faktoren. Beta-Glucane tragen auch dazu bei, den Spiegel des schlechten Cholesterins zu senken.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Haferflocken-Di\u00e4t – Typen. Von der Instant- zur Langzeit-Haferflocken-Di\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n

      Die Haferflocken-Di\u00e4t hat mehrere verschiedene Varianten erlebt. Die Unterschiede zwischen ihnen sind betr\u00e4chtlich, sowohl in Bezug auf die Dauer, den Zweck (Gesundheit oder Gewichtsabnahme), den Schweregrad als auch das Spektrum der Produkte, die zusammen mit Haferflocken verzehrt werden k\u00f6nnen. Hier sind die beliebtesten Arten von Haferflocken Ern\u00e4hrung:<\/p>\n\n\n\n

      Ein-Tages-Di\u00e4t mit Haferflocken<\/h3>\n\n\n\n
      \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Dabei werden einen ganzen Tag lang nur Haferflocken gegessen und alle anderen Lebensmittel vom Speiseplan gestrichen. Bereiten Sie Haferflocken mit 8 Essl\u00f6ffeln Haferflocken und 2 l fettarmer oder fettfreier Milch zu. In 6 Portionen aufteilen. Essen Sie alle 2-3 Stunden eine Portion. <\/p>\n\n\n\n

      Die eint\u00e4gige Variante der Haferflocken-Di\u00e4t zielt auf die St\u00e4rkung des Organismus, die Reinigung des K\u00f6rpers von Giftstoffen, die Entlastung der Leber, die Regeneration von Organen und Geweben und nicht auf den Abbau \u00fcberfl\u00fcssiger Kilos. <\/p>\n\n\n\n

      Zwar kann man nach diesem einen Tag ein geringeres K\u00f6rpergewicht feststellen, aber es handelt sich um eine Abnahme, die durch den Verlust einer gro\u00dfen Menge Wasser aus dem K\u00f6rper verursacht wird, nicht durch eine Verringerung des Fettgewebes. Manche Menschen machen diese Di\u00e4t sehr oft (z. B. alle 7 Tage – einen Tag pro Woche essen sie nur Haferflocken), aber f\u00fcr die meisten Menschen ist es besser, sie alle ein bis zwei Monate zu wiederholen.<\/p>\n\n\n\n

      Die 2-Wochen-Haferflocken-Di\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

      Bei der zweiw\u00f6chigen Haferflocken-Di\u00e4t essen wir fast ausschlie\u00dflich Haferflocken mit Wasser oder Magermilch und verzichten auf die meisten Produkte, die bisher Teil unseres t\u00e4glichen Speiseplans waren. Neben den Haferflocken d\u00fcrfen wir uns nur noch eine Scheibe Schinken oder Lende, einen kleinen fettfreien Joghurt, ein Gem\u00fcse, ein Ei, eine Frucht, ein St\u00fcck mageren Fisch, eine Sch\u00fcssel H\u00fcttenk\u00e4se usw. erlauben. <\/p>\n\n\n\n

      Der t\u00e4gliche Speiseplan schwankt bei dieser Variante der Haferflocken-Di\u00e4t um 800-1000 kcal. Es l\u00e4sst sich nicht leugnen, dass diese Di\u00e4t sehr streng und mangelhaft ist und sich negativ auf den Zustand des K\u00f6rpers auswirkt. Au\u00dferdem kann man damit zwar ein paar Kilo abnehmen, aber das f\u00fchrt sehr oft zu einem Jo-Jo-Effekt.<\/p>\n\n\n\n

      Langfristige Haferflocken-Di\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n

      Dies ist die langfristige Variante der Haferflocken-Di\u00e4t, die wir besonders beachten sollten, wenn wir abnehmen und unsere Gesundheit verbessern wollen. <\/p>\n\n\n\n

      Es handelt sich nicht um eine schwierige oder drastische Di\u00e4t, sie enth\u00e4lt alle N\u00e4hrstoffe, die wir brauchen, und st\u00f6rt die Arbeit des K\u00f6rpers nicht, wie es strenge Di\u00e4ten tun. Im Gegenteil, es ist gesundheitsf\u00f6rdernd, unterst\u00fctzt die Arbeit der Organe, verbessert den Stoffwechsel und die Verdauung, reinigt den K\u00f6rper von Giftstoffen und regt gleichzeitig den Fettabbau an. <\/p>\n\n\n\n

      Bei einer langfristigen Haferflocken-Di\u00e4t m\u00fcssen wir nicht hungern<\/strong> (wir essen sehr viele Haferflocken, die sehr s\u00e4ttigend sind!), und wir haben auch kein Problem mit st\u00e4ndigem Verlangen nach S\u00fc\u00dfigkeiten oder anderen Lieblingssnacks (Haferflocken stabilisieren den Blutzuckerspiegel, was hilft, den Appetit zu z\u00fcgeln).<\/p>\n\n\n\n

      Langfristige Haferflocken-Di\u00e4t – Regeln, Men\u00fc, erlaubte und nicht erlaubte Produkte<\/h2>\n\n\n\n
      \"<\/figure><\/figure><\/div>\n\n\n\n

      Die Dauer der langfristigen Haferflocken-Di\u00e4t betr\u00e4gt 4-6 Wochen<\/strong>, maximal 8 Wochen. Die Di\u00e4t ist in zwei Phasen unterteilt. Die erste Phase ist restriktiver, aber kurz und dauert nur wenige Tage (bis zu einer Woche). Die zweite Phase ist weniger restriktiv und dauert mehrere Wochen. <\/p>\n\n\n\n

      Die Ern\u00e4hrung in der ersten Phase sollte uns etwa 1300-1400 kcal liefern. Wir essen jeden Tag Haferflocken mit Wasser, Milch oder Naturjoghurt (vorzugsweise 2-3 Mal t\u00e4glich). <\/p>\n\n\n\n

      Au\u00dferdem sollten auf dem Speiseplan stehen: Gem\u00fcse, leichte Salate und Salate ohne Mayonnaise und \u00d6l, Obst- und Gem\u00fcsecocktails, weniger s\u00fc\u00dfes Obst. <\/p>\n\n\n\n

      Wir k\u00f6nnen auch zu kleinen Mengen an magerem Fleisch (z. B. H\u00e4hnchen- oder Putenbrustfilet, Schenkel ohne Haut, Entenbrust ohne Haut, Schweinefilet), magerem Fisch (z. B. Kabeljau, Seehecht, Seelachs, Thunfisch) und mageren Milchprodukten greifen. Wir versuchen, Haferflocken in den meisten unserer Mahlzeiten zu verwenden.<\/p>\n\n\n\n

      BESTE SCHLANKHEITSPILLEN – RANGLISTE <\/strong><\/p>\n\n\n\n

      Langfristige Haferflocken-Di\u00e4t – der Speiseplan in der ersten Phase<\/h3>\n\n\n\n
      • 1 Fr\u00fchst\u00fcck: Haferflocken mit 0% Fett Milch<\/li>
      • 2 Fr\u00fchst\u00fcck: smoothie von Tomaten, Paprika und Sellerie mit Haferflocken<\/li>
      • Abendessen: Schweinefilet in Gem\u00fcse gekocht, Haferflocken mit Wasser<\/li>
      • Teezeit: Obstsalat (Apfel, Birne, Pfirsich, Pflaume)<\/li>
      • Abendessen: Brei auf Wasser mit H\u00fcttenk\u00e4se, gew\u00fcrfelten Gurken und Radieschen<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Wenn die erste Phase der Di\u00e4t abgeschlossen ist (d. h. nach 5-7 Tagen), beginnen wir mit der zweiten Phase, in der wir mehr Obst, magere Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch in unseren Speiseplan aufnehmen. <\/p>\n\n\n\n

        Wir verwenden auch andere Produkte, die f\u00fcr eine schlanke Figur f\u00f6rderlich sind, wie Eier, mageres, hochwertiges Aufschnittfleisch, N\u00fcsse, H\u00fclsenfr\u00fcchte und Samen. Wir k\u00f6nnen auch zu kleinen Mengen von braunem Reis, grober Gr\u00fctze, Vollkornnudeln und Vollkornbrot greifen. <\/p>\n\n\n\n

        Die Ern\u00e4hrung in der zweiten Phase sollte uns etwa 1500 kcal pro Tag<\/strong> liefern. Vergessen Sie nicht, mindestens einmal am Tag Haferflocken zu essen, und nehmen Sie Haferflocken so oft wie m\u00f6glich in Ihren Speiseplan auf.<\/p>\n\n\n\n

        Langfristige Haferflocken-Di\u00e4t – das Men\u00fc in der zweiten Phase<\/h3>\n\n\n\n
        • 1 Fr\u00fchst\u00fcck: Haferbrei mit Magermilch, Sonnenblumenkernen und Sultaninen<\/li>
        • 2 Fr\u00fchst\u00fcck: Vollkornbrot-Sandwich mit magerem Fleisch, ein Glas Smoothie aus gemischtem Obst und Haferflocken<\/li>
        • Mittagessen: 100 g Vollkornreis, gegrillter Kabeljau, gekochte gr\u00fcne Bohnen<\/li>
        • Teezeit: Eiwei\u00df-Omelett mit Haferflocken<\/li>
        • Abendessen: Porree-Gem\u00fcse mit Haferflocken<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          SIEHE RANGLISTE DER FETTVERBRENNER <\/strong><\/p>\n\n\n\n

          Langfristige Haferflocken-Di\u00e4t – Produkte nicht erlaubt<\/h3>\n\n\n\n

          Die Haferflocken-Di\u00e4t schlie\u00dft alle zucker- und fetthaltigen Produkte sowie ungesunde, stark verarbeitete Lebensmittel aus, die mit Konservierungsstoffen und anderen k\u00fcnstlichen Zusatzstoffen vollgestopft sind.<\/p>\n\n\n\n

          Liste der Produkte, die bei der Haferflocken-Di\u00e4t nicht erlaubt sind:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

          • fettes Fleisch,<\/li>
          • fettes Fleisch, fettes verarbeitetes Fleisch, <\/li>
          • Schmalz, <\/li>
          • Butter,<\/li>
          • Mayonnaise, Fertigsaucen, <\/li>
          • minderwertige Wurstwaren (z. B. W\u00fcrstchen, Fleischkonserven), <\/li>
          • Chips, <\/li>
          • Chips, salzige St\u00e4bchen, <\/li>
          • S\u00fc\u00dfigkeiten, <\/li>
          • S\u00fc\u00dfk\u00e4se,<\/li>
          • Fertiggerichte und Fast Food, <\/li>
          • Wei\u00dfbrot, <\/li>
          • wei\u00dfe Nudeln, <\/li>
          • Kartoffeln, <\/li>
          • s\u00fc\u00dfe bunte Getr\u00e4nke,<\/li>
          • ges\u00fc\u00dfte S\u00e4fte und Sirupe, <\/li>
          • Alkohol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

            W\u00e4hrend der Haferflocken-Di\u00e4t trinken wir gro\u00dfe Mengen Wasser (etwa 2 l). Sie k\u00f6nnen auch gr\u00fcnen Tee und unges\u00fc\u00dfte S\u00e4fte trinken.<\/p>\n\n\n\n

            Wenn wir schnell und effizient abnehmen wollen, sind geeignete Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eine perfekte Erg\u00e4nzung zur Haferflocken-Di\u00e4t. Ideal sind hier das schlankmachende Kaffeegetr\u00e4nk Cappuccino MCT<\/strong> und der mit zus\u00e4tzlichen schlankmachenden Inhaltsstoffen angereicherte Vitalstoff Fibre Select<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

            Beide Produkte sind hervorragend geeignet, um den Appetit zu z\u00fcgeln, den Stoffwechsel zu steigern , die Ausscheidung von Giftstoffen zu stimulieren und den Abbau von Fettgewebe zu beschleunigen. In Kombination mit einer Haferflocken-Di\u00e4t werden sie sicher spektakul\u00e4re Ergebnisse bringen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            DieHaferflocken-Di\u00e4t zieht die Aufmerksamkeit von immer mehr Menschen auf sich, nicht nur von denen, die \u00fcberfl\u00fcssiges Gewicht loswerden wollen, sondern auch von denen, die sich besser um ihre Gesundheit und Sch\u00f6nheit k\u00fcmmern wollen. Ein wichtiger Vorteil dieser Di\u00e4t ist ihre positive Wirkung auf den gesamten Organismus. W\u00e4hrend der Haferflocken-Di\u00e4t basiert unser Men\u00fc auf nat\u00fcrlichen Haferflocken, […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":15135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[],"class_list":["post-12320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-abnehmen","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12320"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15136,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12320\/revisions\/15136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}