{"id":12204,"date":"2021-10-06T16:41:05","date_gmt":"2021-10-06T14:41:05","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=12204"},"modified":"2021-10-06T16:41:05","modified_gmt":"2021-10-06T14:41:05","slug":"leinsamen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/leinsamen\/","title":{"rendered":"Leinsamen – Leinsamen, nicht nur gut f\u00fcr die Gewichtsabnahme"},"content":{"rendered":"

Eine Schlankheitsbehandlung, mit deren Hilfe wir alle überschüssigen Pfunde loswerden wollen, sollte nicht nur wirksam<\/strong>, sondern auch sicher<\/strong> sein, ohne Risiko<\/strong> für unsere Gesundheit. Es lohnt sich also nicht, seinen Körper mit ungetesteten Diäten oder Produkten aus unzuverlässigen Quellen zu quälen, die in der Regel nicht einmal zugelassen sind. Der Gewichtsverlust kann schnell zur Hölle werden, und statt abzunehmen, müssen wir uns einer langfristigen Behandlung unterziehen. Es ist besser, auf die natürlichen Wege und die Kraft der Natur zu vertrauen und Leinsamen <\/strong>mit vielen heilenden <\/strong>und schlankmachenden<\/strong>Eigenschaften in Ihre Ernährung aufzunehmen.<\/p>

Leinsamen – was ist das?<\/h2>
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Unter dem Begriff Leinsamen (Semen lini)<\/em> versteht man die kleinen Samen der gewöhnlichen Flachspflanze (Linum usitatissimum)<\/em>, einer Pflanze, die der Mensch schon seit Jahrtausenden kennt und nutzt. Es handelt sich um eine einjährige Pflanze, die im Nahen Osten beheimatet ist und sowohl wild als auch in großem Umfang angebaut wird. Der Flachsstängel ist bis zu 70 cm lang und verzweigt sich nach oben, die Blätter sind lanzettlich und die Blüten, die am Rand fein gezähnt sind, sind weiß oder blau gefärbt. Der Flachs bildet Samenschoten, die kleine, abgeflachte und ölige Samen von goldener oder brauner Farbe enthalten, die in der Naturmedizin<\/strong>verwendet werden.<\/p>

Übergewicht und Fettleibigkeit – schwere Zivilisationskrankheiten<\/h2>

Übergewicht und Fettleibigkeit sind zwei gefährliche Krankheiten, die bereits als Zivilisationskrankheiten<\/strong> anerkannt sind und nicht nur die Gesundheit, sondern auch das Leben<\/strong> bedrohen. Die Statistiken des Nationalen Gesundheitsfonds sind erschreckend: 68 Prozent der Männer und 53 Prozent der Frauen sind bei den Erwachsenen übergewichtig, 25 bzw. 23 Prozent sind krankhaft fettleibig. Auch die Kinder<\/strong> werden immer dicker: 31 Prozent der Jungen und 20 Prozent der Mädchen sind übergewichtig, 13 Prozent bzw. 5 Prozent der Kinder sind fettleibig.<\/p>

Diese Krankheiten können nicht ignoriert werden und müssen verhindert werden, sobald wir feststellen, dass das Körpergewicht von der Norm gemäß dem BMI (Body Mass Index)<\/em> Verhältnis abweicht. Man sollte auch zwischen Übergewicht und Fettleibigkeit unterscheiden, deren Behandlung durch Leinsamen wirksam unterstützt wird. Unter Übergewicht versteht man eine Überschreitung der aus BMI errechneten Norm um maximal 10 Prozent, bei größeren Abweichungen ist man bereits im Stadium der Adipositas angelangt.<\/p>

Gründe für die Zunahme des Körpergewichts<\/h2>

Die Gewichtszunahme ist zwar besorgniserregend, aber kein Grund zur Panik, denn es ist möglich, diesen Prozess<\/strong> rechtzeitig zu stoppen<\/strong>, auch mit Hilfe von Leinsamen. Es ist jedoch von grundlegender Bedeutung, eine korrekte Diagnose zu stellen und alle Gründe für die<\/strong> Gewichtszunahme zu erkennen, da wir uns sonst zusätzlichen Problemen aussetzen. Eine schnelle und manchmal schwer zu kontrollierende Gewichtszunahme wird unter anderem verursacht durch<\/p>

  • falsche Ernährung, die nicht nur für Übergewicht oder Fettleibigkeit verantwortlich ist, sondern den gesamten Gesundheitszustand ruiniert. Unser hektischer Lebensstil lässt uns oft keine Zeit, leicht verdauliche und dennoch nahrhafte Mahlzeiten zuzubereiten, so dass wir uns mit Fast Food und schädlichen, stark verarbeiteten Lebensmitteln zufrieden geben. Ihm fehlen sogar die Grundnährstoffe, was sich in Form von wachsenden Fettfalten an verschiedenen Stellen des Körpers bemerkbar macht;<\/li>
  • eine sitzende Lebensweise, von der immer mehr Menschen betroffen sind, und es muss zugegeben werden, dass die meisten von uns jede körperliche Aktivität, Bewegung im Freien, ganz zu schweigen von Sport, einfach vermeiden;<\/li>
  • psychologische Faktoren, Stress und andere nervöse Spannungen, die sich unter anderem durch unkontrollierten Appetit, Naschen zwischen den Mahlzeiten oder das Syndrom des nächtlichen oder zwanghaften Essens äußern;<\/li>
  • hormonelle Ungleichgewichte, die auch die für die Verdauung zuständigen Organe stören;<\/li>
  • genetische Faktoren, d. h. eine von einer älteren Generation der Familie vererbte Neigung zur Gewichtszunahme.<\/li><\/ul>

    Krankheiten, die durch Übergewicht und Fettleibigkeit verursacht werden<\/h2>

    Eine geeignete Schlankheitsdiät, bei der Leinsamen eine wichtige Rolle spielen, und tägliche Bewegung helfen, viele gefährliche Krankheiten<\/strong>zu vermeiden:<\/p>

    • Bluthochdruck, ischämische Herzkrankheit, Herzinfarkt, Arteriosklerose, d. h. Herzkrankheiten, die praktisch untrennbar mit der Adipositas verbunden sind;<\/li>
    • degenerative Erkrankungen der Gelenke der unteren Gliedmaßen und der Wirbelsäule, die ständig schweren Belastungen ausgesetzt sind;<\/li>
    • Krampfadern, d. h. chronische Veneninsuffizienz, vor allem an den Beinen<\/li>
    • Diabetes mellitus 1. und 2. Grades, eine Krankheit, die untrennbar mit der Gewichtszunahme verbunden ist und die Ursache für weitere Beschwerden ist;<\/li>
    • Erkrankungen des Verdauungssystems, Störung der Verdauung und der Verbrennung von überschüssigem Körperfett;<\/li>
    • eine Abnahme der Libido, die manchmal so weit geht, dass ein normales Sexualleben nicht mehr möglich ist, und ein erhöhtes Risiko für Unfruchtbarkeit;<\/li>
    • Atemwegserkrankungen wie Schlafapnoe, die Schlaflosigkeit verursachen können;<\/li>
    • Menstruationsstörungen, die mit einem gestörten Hormonsystem einhergehen und es schwierig machen, schwanger zu werden.<\/li><\/ul>

      Leinsamen – was in seiner Zusammensetzung enthalten ist<\/h2>
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      Der Reichtum der Zusammensetzung von Leinsamen<\/strong> mag überraschen, denn wir finden hier fast alles, was<\/strong> wir brauchen, um nicht nur mit wachsendem Übergewicht fertig zu werden, sondern auch um eine gute Gesundheit für viele Jahre zu gewährleisten. Natürlich ist zu bedenken, dass die Zugabe von Leinsamen zu den Mahlzeiten oder die Einnahme von Leinsamenergänzungsmitteln nicht zum Abnehmen beiträgt, wenn man sich nicht an die richtigen Ernährungsempfehlungen hält und seinen Lebensstil nicht aktiver gestaltet. Glücklicherweise können die in Leinsamen enthaltenen biologisch aktiven Bestandteile<\/strong>, die einen hohen Nährwert haben, helfen, und es lohnt sich, diese Bestandteile<\/strong> zu schätzen:<\/p>

      Vitamin A<\/h3>

      Es handelt sich um ein Gemisch aus mehreren Stoffen, vor allem Retinol und Beta-Carotin, und wird im Körper in der Leber und im Fettgewebe abgelagert. Seine Wirkung, auch im Falle von Leinsamen, wird von Fachleuten als komplex<\/strong> angesehen, und die bemerkenswertesten sind:<\/p>

      • schnellere Regeneration der geschädigten Zellen;<\/li>
      • Stärkung der Immunität;<\/li>
      • Verantwortung für das richtige Sehen;<\/li>
      • Schutz des Organismus vor der Einwirkung von Bakterien, Viren und Pilzen;<\/li>
      • Beteiligung an der Produktion von roten Blutkörperchen<\/li>
      • Stärkung geschwächter Haare, Haut und Nägel;<\/li>
      • Erhöhung der Potenz bei Männern.<\/li><\/ul>

        B-Vitamine<\/h3>

        Die zahlreichen heilenden Eigenschaften dieser Vitamingruppe machen den regelmäßigen Verzehr von Leinsamen so vorteilhaft<\/strong> für die Gesundheit und natürlich auch für eine schnellere Gewichtsreduzierung und Verbrennung der Fettzellen. Die Wirkung von Leinsamen wird verstärkt durch:<\/p>

        • Vitamin B1 (Thiamin), das die Funktion des Nervensystems, des Herz-Kreislauf-Systems und der natürlichen Immunität unterstützt, intensiviert die Verbrennung von Kohlenhydraten;<\/li>
        • Vitamin B2 (Riboflavin), das am Stoffwechsel und an der Bildung roter Blutkörperchen beteiligt ist, die Schleimhäute des Verdauungssystems schützt und entzündungshemmend wirkt;<\/li>
        • Vitamin B3 (Niacin), das den Gehalt an „schlechtem“<\/em> Cholesterin im Blut senkt, den Blutdruck reguliert, die Menge an Giftstoffen reduziert, den Zustand von Haut und Haaren verbessert und an der Synthese von Sexualhormonen beteiligt ist;<\/li>
        • Vitamin B6 (Pyridoxin), das an der Synthese von Proteinen und Glykogen, am Stoffwechsel von Fetten und Kohlenhydraten, an den Prozessen der Hämoglobinproduktion, am Nervensystem und an der Regulierung des Cysteinspiegels beteiligt ist;<\/li>
        • Vitamin B9 (Folsäure), unerlässlich für Schwangere, reguliert die Spermatogenese, beugt Anämie vor und sorgt für die Funktion und die richtige Entwicklung der Zellen;<\/li>
        • Vitamin B12 (Cobalamin), verantwortlich für den Stoffwechsel von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten, den Prozess der Energieproduktion in den Körperzellen und den roten Blutkörperchen, trägt zur Aufrechterhaltung des geistigen Gleichgewichts bei, unterstützt das Nervensystem und die Gehirnfunktion.<\/li><\/ul>

          Vitamin C<\/h3>

          Eine der wichtigsten für die menschliche Gesundheit, auch bekannt als Ascorbinsäure. Seine Hauptaufgabe als Antioxidans<\/strong> besteht darin, freie Radikale zu bekämpfen, d. h. Sauerstoffatome, denen ein Elektron fehlt, die „aggressiv“<\/em> wirken und die Ursache für verschiedene Krankheiten, einschließlich Krebs, sind. Weitere Funktionen von Vitamin C sind:<\/p>

          • Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen;<\/li>
          • Linderung der Symptome von neurodegenerativen Erkrankungen, z. B. der Alzheimera-Krankheit;<\/li>
          • Stärkung des geschwächten Immunsystems;<\/li>
          • Beteiligung an der Synthese von Kollagen, einem Bestandteil des Bindegewebes, der für gesunde Gelenke und Haut unerlässlich ist;<\/li>
          • Verringerung der negativen Auswirkungen von Stress.<\/li><\/ul>

            Mineralien<\/h3>

            Wie alle Pflanzen mit nachgewiesenen medizinischen Eigenschaften enthält auch Leinsamen große Mengen an wertvollen Mineralien<\/strong>:<\/p>

            • Kalzium, das für starke Knochen und Zähne unentbehrlich ist, ihr Baustoff, dessen richtiger Gehalt nicht nur dazu beiträgt, schmerzhafte Knochenbrüche, sondern auch Krankheiten wie Osteoporose zu vermeiden;<\/li>
            • Zink, das die Arbeit vieler innerer Organe unterstützt, geschwächte Haare und Nägel stärkt, der Makuladegeneration vorbeugt, die Menstruation reguliert, bei der Behandlung von Akne eingesetzt wird, Rücken- und Gelenkschmerzen lindert<\/li>
            • Kalium, das unter anderem den pH-Wert der Zellen reguliert, ist für die korrekte Weiterleitung von Nervenimpulsen, die Gehirnfunktion, die Herzfunktion, die Muskelspannung und die Insulinausschüttung verantwortlich<\/li>
            • Selen, das die Auswirkungen von oxidativem Stress reduziert, das Krebsrisiko minimiert, für das Funktionieren der Schilddrüse notwendig ist, die Immunität stärkt, den Abtransport von Giftstoffen und Schwermetallen aus dem Körper beschleunigt<\/li>
            • Magnesium, das vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt, am Stoffwechsel von Nährstoffen beteiligt ist, das Gedächtnis stärkt, die Verdauung verbessert und Osteoporose vorbeugt, insbesondere wenn es in Verbindung mit einer ausreichenden Menge an Vitamin D zugeführt wird;<\/li>
            • Mangan, ein Element, ohne das unser Nervensystem nicht auskommt, das die Potenz steigert, die Haut vor dem Austrocknen und die Haare vor dem Ausfallen schützt und die Aufnahme anderer Nährstoffe wie Eisen verbessert.<\/li><\/ul>

              Was hat Leinsamen sonst noch in seiner Zusammensetzung?<\/h3>

              Vitamine und Mineralstoffe sind nicht die einzigen Bestandteile<\/strong> von Leinsamen, er enthält noch weitere Inhaltsstoffe<\/strong>, von denen die beiden wichtigsten sind:<\/p>

              • Omega – 3-Fettsäuren, mit einer Vielzahl von gesundheitsfördernden Wirkungen, die den Blutdruck regulieren, die Verklumpung der Blutplättchen verhindern, den Alterungsprozess des Gehirns hemmen, die Auswirkungen von Stress lindern, den Stoffwechsel beschleunigen und den Triglyceridspiegel im Blut senken;<\/li>
              • Ballaststoffe, die für eine gute Verdauung unerlässlich sind, regulieren den Stuhlgang, beugen schmerzhafter Verstopfung vor, erhalten die richtige Darmflora und den Cholesterinspiegel im Blut aufrecht, senken die Glukosemenge, was die Gewichtsabnahme fördert.<\/li><\/ul>

                Leinsamen – die wichtigsten gesundheitlichen Eigenschaften<\/h2>

                Die Zusammensetzung von Leinsamen spricht für sich selbst, und es gibt keinen Grund, mit der Aufnahme von Leinsamen in die tägliche Ernährung<\/strong> zu warten. Es lohnt sich jedoch, alle seine gesundheitsfördernden Eigenschaften<\/strong> zusammenzufassen, um all jenen, die noch unentschlossen sind, die Entscheidung zu erleichtern. Leinsamen, die in verschiedenen Formen verabreicht werden, haben die folgenden<\/strong> gesundheitlichen Vorteile<\/strong>:<\/p>

                • Linderung der Symptome von Magen- und Darmerkrankungen, die die Verdauung beeinträchtigen können, wie z. B. Stuhlgangsprobleme aufgrund von Verstopfung oder Durchfall, Magengeschwüre, Störungen der Darmperistaltik;<\/li>
                • Senkung des schädlichen Cholesterins LDL-Fraktion wichtig für die Behandlung und Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Leinsamen senken auch den Spiegel der bereits erwähnten Triglyceride, und all dies zusammen minimiert das Risiko von Bluthochdruck, Thrombose und Arteriosklerose;<\/li>
                • Senkung des Blutzuckerspiegels und Verringerung seiner schnellen Schwankungen;<\/li>
                • Linderung der Symptome der Menopause, Beschwerden, die die Wechseljahre bei Frauen begleiten, durch Regulierung des Östrogenspiegels, und dank der krebshemmenden Eigenschaften schützt der Leinsamen vor der Entstehung von Brust- und Gebärmutterhalskrebs<\/li>
                • Verringerung der negativen Auswirkungen von Stress, Verbesserung der mentalen Stimmung, Aufrechterhaltung eines Gefühls des Wohlbefindens in jeder Situation, auch in der nervösesten<\/li>
                • effizientere Entgiftung des Körpers und Schutz der Nieren;<\/li>
                • Unterstützung bei der Gewichtsabnahme, u. a. dank der enthaltenen Ballaststoffe, die den Appetit zügeln und ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln<\/li>
                • Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts, was zur Vorbeugung von Krebs und anderen Krankheiten beiträgt, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden können;<\/li>
                • Vorbeugung von Erkältungen, Grippe und anderen Atemwegsinfektionen, Verringerung der damit verbundenen Beschwerden, Halsschmerzen, laufende Nase und Husten.<\/li><\/ul>

                  Leinsamen – Kontraindikationen und Art der Anwendung<\/h2>
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                  Der Verzehr von Leinsamen verursacht in der Regel keine Nebenwirkungen<\/strong>, vorausgesetzt natürlich, dass die empfohlenen Mengen<\/strong> eingehalten werden, da sonst sogar mit einer Austrocknung des Körpers gerechnet werden muss. Leinsamen werden nicht empfohlen für Menschen, die unter Verstopfung leiden, die Antikoagulanzien<\/strong> einnehmen und schwangere oder stillende Frauen.<\/p>

                  Leinsamen können auf verschiedene Weise verzehrt werden: als Samen<\/strong>, gemahlen oder ganz, oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln<\/strong>, die sie enthalten. Die Samen sind eine wertvolle Ergänzung zu Gerichten, Salaten, Kuchen und Desserts, sie können auch zur Herstellung eines gesunden Gelees verwendet werden, indem man einige Esslöffel Leinsamen mit heißem Wasser übergießt. Sie werden sich als große Hilfe beim Abnehmen erweisen, das durch die Einnahme von Schlankheitstabletten, deren aktuelle Rangliste unter diesem Link zu finden ist, noch verstärkt wird:<\/p>

                  BESTE SCHLANKHEITSTABLETTEN – RANGLISTE 2021<\/strong><\/p>

                  Quellen:<\/strong><\/p>

                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/benefits-of-flaxseeds<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/flax-seeds-for-weight-loss<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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