{"id":11043,"date":"2021-08-17T21:57:06","date_gmt":"2021-08-17T19:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/?p=11043"},"modified":"2023-03-24T10:31:35","modified_gmt":"2023-03-24T09:31:35","slug":"schlaflosigkeit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/schlaflosigkeit\/","title":{"rendered":"Schlaflosigkeit – Ursachen, Symptome, Auswirkungen und Behandlungen"},"content":{"rendered":"

Es dürfte schwer sein, einen Menschen zu finden, der sich nicht gelegentlich im Bett umdreht, an die Decke oder zum Fenster starrt und stundenlang nicht einschlafen kann. Solange ein solcher Zustand relativ selten auftritt, einmal alle paar oder mehrere Nächte, besteht in der Regel kein Grund zur Sorge. Wenn es sich jedoch um ein ständiges Phänomen handelt, das uns praktisch jeden Tag begegnet, kann es bedeuten, dass wir an Schlaflosigkeit leiden<\/strong>, einer der Zivilisationskrankheiten, von der immer mehr Menschen betroffen sind. Gleichzeitig handelt es sich um eine Krankheit, die so ernst ist, dass man sie auf keinen Fall unterschätzen sollte, denn unbehandelt kann sie die Ursache für viele andere Beschwerden<\/strong> sein, die sich negativ auf unseren allgemeinen Gesundheitszustand auswirken. Unter ständigem Schlafmangel leidet nicht nur unsere Psyche, sondern auch unsere körperliche Verfassung, und sein völliger Mangel über einen längeren Zeitraum ist sogar lebensbedrohlich. Deshalb ist es wichtig zu wissen, was Schlaflosigkeit verursacht, was ihre charakteristischen Symptome und Auswirkungen sind und wie sie normalerweise behandelt wird.<\/p>

Schlaflosigkeit – was sie eigentlich ist<\/h2>

Sucht man z. B. im Internet nach einer einfachen und verständlichen Definition des Begriffs Schlaflosigkeit, so kann man lesen, dass es sich um eine unzureichende Schlafmenge während des Tages oder um eine schlechte Schlafqualität handelt. Wissenschaftlich ausgedrückt: Schlaflosigkeit, auch bekannt unter dem lateinischen Namen insomnia, ist eine Störung<\/strong> unseres natürlichen Tagesrhythmus, der Zeit, die wir für Arbeit und Ruhe aufwenden, sowie der Tiefe und Dauer des Schlafs. Unabhängig von der Definition kann sich dieser Zustand jedoch äußerst nachteilig auf unseren gesamten Körper<\/strong> auswirken, vor allem, wenn er über viele Wochen oder Monate anhält. Interessanterweise galten solche Störungen bis vor kurzem als normal, vor allem bei Menschen mittleren und höheren Alters. Jeder kennt sicher das Sprichwort, dass ein alter Mensch nicht viel Schlaf braucht, obwohl er ihn genauso braucht wie ein Jugendlicher, vorzugsweise die empfohlenen 8 Stunden pro Nacht<\/strong>. Leider führt unser Lebensstil dazu, dass auch junge Menschen, die gestresst und beschäftigt sind und nicht gelernt haben, sich richtig auszuruhen, an Schlaflosigkeit leiden. Die Statistiken sind hier gnadenlos: Bereits ein Drittel der <\/strong>Polen klagt über Schlafprobleme, und die Ärzte diagnostizieren bei den meisten von ihnen schwerste chronische Schlaflosigkeit<\/strong>. Das einzig Positive daran ist, dass sich auch die medizinische Herangehensweise an dieses Thema geändert hat und Schlafprobleme nicht mehr nur als Symptom einer Krankheit behandelt werden, sondern als eigenständige Krankheit<\/strong>, die oft eine spezielle Behandlung erfordert. Es wurde sogar eine eigene Klassifizierung vorgenommen, und neben der typischen Schlaflosigkeit können auch folgende Fälle auftreten<\/p>

  • plötzliche, unkontrollierbare Schläfrigkeitsanfälle während des Tages, die als Narkolepsie bezeichnet werden und ohne geeignete Behandlung nicht kontrolliert werden können;<\/li>
  • Schnarchen, das auch für andere Personen im Haus äußerst lästig sein kann;<\/li>
  • Schlafapnoe;<\/li>
  • ein ständiges Gefühl der Schläfrigkeit, das verschiedene Ursachen haben kann und nicht nur durch Schlafmangel verursacht wird, sondern oft ein nicht zu unterschätzendes Symptom einer ernsthaften Erkrankung ist<\/li>
  • Schlafstörungen, die mit Angstzuständen, Krämpfen und unwillkürlichen Bewegungen der unteren Gliedmaßen einhergehen, z. B. das Restless-Legs-Syndrom oder Schlafwandeln.<\/li><\/ul>

    Schlaflosigkeit – Ursachen für diese Krankheit<\/h2>

    Wie bei vielen anderen Krankheiten auch, kann Schlaflosigkeit verschiedene Gesichter haben und durch viele Gründe verursacht werden. Unsere Anfälligkeit dafür ändert sich mit der Zeit, und mehr Frauen als Männer<\/strong> leiden darunter. Außerdem sind häufiger Menschen betroffen, die zu den so genannten Risikogruppen<\/strong> gehören, zu denen beispielsweise Menschen gehören, die verschiedene psychische Erkrankungen, insbesondere Depressionen, durchgemacht haben oder die sich bei Frauen in den Wechseljahren und bei Männern in der Andropause befinden. Es beginnt meist ganz harmlos, mit kleinen, aber allmählich zunehmenden Einschlafproblemen oder einer Verschiebung des Zeitpunkts, zu dem wir zu Bett gehen. Es kann auch das Gegenteil der Fall sein: Wir gehen zu Bett und stehen immer früher auf. Wie bereits erwähnt, sind die Gründe dafür vielfältig und lassen sich in zwei verschiedene Gruppen einteilen. Die ersten sind diejenigen, auf die wir tatsächlich Einfluss nehmen können, denn Schlaflosigkeit ist oft auf unser eigenes Verschulden zurückzuführen<\/strong>. Die zweiten hingegen sind Ursachen, die von unserem Willen unabhängig sind und sich aus sich entwickelnden Bedingungen<\/strong> im Körper ergeben, derer wir uns vielleicht gerade nicht bewusst sind.<\/p>

    Ursachen der Schlaflosigkeit, an denen wir selbst schuld sind<\/h3>

    Schlafstörungen, die uns betreffen, sind sehr oft unsere eigene Schuld, da wir viele wichtige Faktoren vernachlässigen, die die Qualität des Schlafs erheblich beeinflussen. Bevor wir also zum Arzt gehen, sollten wir prüfen, ob nicht etwas in unserem Schlafzimmer oder sogar in unserer Ernährung oder Lebensweise der Grund für unseren schlechten Schlaf<\/strong> ist. Die häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit, die wir kontrollieren können, sind:<\/strong><\/p>

    • ein unbequemes Bett mit einer schlecht sitzenden Matratze, die unseren Körper in eine falsche Position bringt, was unter anderem Schmerzen verursachen kann, die uns das Einschlafen erschweren. Wählen Sie beim Kauf einer Matratze oder eines Bettzeugs nur solche, die aus natürlichen, atmungsaktiven Materialien bestehen;<\/li>
    • falsche Temperatur im Schlafzimmer, zu niedrig oder zu hoch. Fachleute weisen darauf hin, dass die optimale Temperatur, bei der wir schnell einschlafen und uns gleichzeitig gut erholen können, zwischen 18 und 22 Grad liegt. Es lohnt sich auch, alle Reize auszuschalten, die das Einschlafen erschweren: Schalten Sie beim Zubettgehen den Fernseher und den Laptop aus und nehmen Sie Ihr Smartphone oder Tablet nicht mit ins Bett;<\/li>
    • eine schwere, fettreiche Ernährung, die unser Verdauungssystem vor dem Schlafengehen überlastet, was zu nächtlichen Verdauungsstörungen führen kann, so dass wir die Nacht im Bad statt im Bett verbringen. Ärzte empfehlen auch nicht, mit leerem Magen zu Bett zu gehen, sondern die letzte Mahlzeit sollte ein leichtes Abendessen sein, das vorzugsweise etwa 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen gegessen wird. Wir sollten auch alle anregenden Nahrungsergänzungsmittel, koffeinhaltigen Kaffee und vor allem Alkohol meiden, denn danach wird unser Schlaf sicher nicht mehr gesund und angenehm sein;<\/li>
    • Mangel an körperlicher Aktivität während des Tages, insbesondere im Freien. Eine sitzende Lebensweise kann zu Hypoxieproblemen führen, die auch die Qualität des Schlafs beeinträchtigen und Einschlafprobleme verursachen. Eine gute Idee ist es, am Abend einen kurzen Spaziergang zu machen, nach dem Sie bis zum Morgen ruhig schlafen können, oder eine Sportart auszuüben, crossfit, Laufen, Schwimmen oder Radfahren;<\/li>
    • zu unterschiedlichen Zeiten zu Bett gehen, was unseren natürlichen Tagesrhythmus von Ruhe und Aktivität fast sofort durcheinander bringt. Es ist besser, eine feste Zeit für das Zubettgehen festzulegen und diese strikt einzuhalten.<\/li><\/ul>

      Ursachen für Schlaflosigkeit infolge anderer Krankheiten<\/h3>

      Während wir alle oben genannten Faktoren, die Schlaflosigkeit verursachen, sofort ändern können, erfordern die von unserem Willen unabhängigen Faktoren oft eine professionelle Diagnose<\/strong>, die in der Regel nur von einem Arzt gestellt werden kann. Ständiger, wiederholter, täglicher Schlafmangel ist ebenfalls eine Ursache:<\/strong><\/p>

      • Krankheiten psychotischen Ursprungs, vor allem schwerer Stress, den wir immer schwerer vermeiden können. Schlaflosigkeit ist auch ein Symptom für Neurosen, verschiedene Arten von Angstzuständen, Halluzinationen, Wahnvorstellungen und Depressionen;<\/li>
      • Schädigung des Nervensystems, die dessen normale Funktion beeinträchtigt;<\/li>
      • Bluthochdruck und andere Erkrankungen des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems. Zu den Symptomen dieser Krankheiten gehören starke Schmerzen und Kurzatmigkeit, die oft so stark sind, dass die normale Atmung beeinträchtigt wird, was sich automatisch auf die Qualität des Schlafs und die Einschlafprobleme auswirkt;<\/li>
      • Erkrankungen der Atemwege, Komplikationen nach Lungenentzündungen und insbesondere Asthma, das sich durch nächtliche Atemnotanfälle äußert, die eine sofortige medikamentöse Behandlung erfordern;<\/li>
      • Erkrankungen der Harnwege, Nierenerkrankungen oder Blasenentzündungen, die häufiges Wasserlassen, auch nachts, erforderlich machen. Bei Männern ist eine häufige Ursache für Schlaflosigkeit eine Prostatahypertrophie;<\/li>
      • die erwähnten Wechseljahre bei Frauen, die schwere Störungen des Hormonhaushalts des Organismus verursachen, und ein unangemessenes Niveau der Östrogensekretion kann die REM-Schlafphase erheblich verlängern;<\/li>
      • Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere Hyperthyreose, die schlafstörende Symptome wie Nervosität, übermäßiges Schwitzen, beschleunigte Herzfrequenz und Kurzatmigkeit verursachen;<\/li>
      • Störungen in der Sekretion von Melatonin, einem Hormon, dessen unangemessener, zu niedriger Spiegel eine der häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit ist.<\/li><\/ul>

        Dies sind nur einige der Ursachen, die für unsere Einschlaf- und Schlafprobleme verantwortlich sind. Es gibt auch die so genannte primäre Schlaflosigkeit<\/strong>, deren Ursachen noch nicht vollständig geklärt sind und die daher am schwierigsten zu behandeln ist.<\/p>

        Schlaflosigkeit – Auswirkungen und Behandlungsmethoden<\/h2>
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        Unabhängig von den Ursachen ist Schlaflosigkeit eine Krankheit , die sofort behandelt werden muss<\/strong>. Wenn wir das nicht tun, wird es immer schlimmer und führt den Organismus allmählich in einen Zustand völliger <\/strong>körperlicher und geistiger Verwüstung <\/strong>. Schlafmangel führt zur Entwicklung vieler gefährlicher Krankheiten, vor allem zu solchen wie<\/strong>:<\/p>

        • Konzentrations- und Gedächtnisstörungen bis hin zu kognitiven Beeinträchtigungen und Problemen beim logischen Sprechen und der korrekten Formulierung von Sätzen;<\/li>
        • ein ständiges Gefühl der Müdigkeit, das dazu führt, dass man zunehmend entmutigt wird, selbst die einfachsten täglichen Aktivitäten auszuführen;<\/li>
        • Probleme mit der richtigen Verdauung, was zu zunehmendem Übergewicht und Fettleibigkeit führt. Gleichzeitig steigt der Heißhunger, so dass es unmöglich ist, den übermäßigen Appetit zu kontrollieren;<\/li>
        • ein zu hoher Blutzuckerspiegel, der zur Entwicklung von Diabetes im Stadium I oder II führt;<\/li>
        • Erkrankungen des Herzens und des gesamten Kreislaufsystems, vor allem der erwähnte Bluthochdruck, und bei vielen Menschen besteht auch ein erhöhtes Risiko für Herzrhythmusstörungen oder einen lebensbedrohlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall;<\/li>
        • Potenzstörungen und in vielen Fällen die fast völlige Unterdrückung des sexuellen Verlangens infolge von Müdigkeit und sogar der bereits erwähnten extremen Erschöpfung des Körpers aufgrund von zu wenig Schlaf<\/li>
        • Krebserkrankungen, die mit einer Verringerung der natürlichen Immunität einhergehen und unter anderem die Entwicklung von Prostatakrebs bei Männern, Eierstock- und Gebärmutterkrebs bei Frauen sowie Brust- und Darmkrebs gefährden<\/li>
        • psychische Erkrankungen wie schwere Neurosen, die sich manchmal durch eine Zunahme der Aggressivität äußern, oder Depressionen, die häufig eine stationäre Behandlung erfordern.<\/li><\/ul>

          Die Folgen von Schlaflosigkeit können wirklich tragisch<\/strong> sein. Sobald wir also die ersten alarmierenden Symptome bei uns bemerken und die Zahl der schlaflosen Nächte bedenklich ansteigt, ist es an der Zeit, wirksam gegenzusteuern. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Krankheit zu behandeln, aber die meisten Spezialisten versuchen, ihren Patienten keine starken pharmakologischen Mittel<\/strong>, wie z. B. Schlaftabletten, zu verabreichen. Ihre Wirksamkeit ist sicherlich hoch, aber bei der Einnahme muss man in vielen Fällen auch mit schweren Nebenwirkungen<\/strong> rechnen. Dazu gehören die oben beschriebene Immunsuppression oder Konzentrationsprobleme, Schläfrigkeit, Stimmungsschwankungen, kognitive Beeinträchtigungen unterschiedlichen Ausmaßes und sogar Suchtverhalten. Es ist besser, natürliche Methoden anzuwenden und die Hilfe eines Psychologen<\/strong> in Anspruch zu nehmen, der uns zeigt, wie wir die empfohlene Schlafhygiene richtig anwenden können. Man kann sich auch für die Verwendung von Präparaten entscheiden, die auf beliebten Kräutern<\/strong> mit entspannender, beruhigender und einschlaffördernder Wirkung basieren oder Mittel, die den Melatoninmangel ergänzen. Letztere zeigen eine Wirksamkeit, die manchmal sogar mit der von Arzneimitteln vergleichbar ist, und eines der von Fachleuten am häufigsten empfohlenen Mittel ist Melatolin Plus <\/strong>.<\/p>

          Melatolin Plus Schlafhilfe Ergänzung<\/h2>

          Es handelt sich um ein modernes und völlig sicheres<\/strong> Nahrungsergänzungsmittel, das aus sorgfältig ausgewählten Komponenten besteht, um <\/strong>die Behandlung von Schlaflosigkeit zu unterstützen. Es enthält ausschließlich natürliche Stoffe, die zum größten Teil pflanzlichen Ursprungs<\/strong> sind:<\/p>

          • Melatonin, das von Fachleuten als Schlafhormon bezeichnet wird, das es uns ermöglicht, unsere biologische, innere Uhr neu zu regulieren;<\/li>
          • Kamille, die eine beruhigende Wirkung hat und die negativen Auswirkungen von körperlicher und geistiger Müdigkeit beseitigt;<\/li>
          • Hopfenextrakt, reich an Lupulin, das auch nach einem anstrengenden und stressigen Tag zur Beruhigung beiträgt;<\/li>
          • Ginsengwurzel, die wirksamste bei der Beseitigung der Auswirkungen von Stress, die auch einen erheblichen Einfluss auf die Qualität unserer Schlaf und hilft dem Körper schnell zu regenerieren.<\/li><\/ul>
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            Wenn Sie Melatolin Plus regelmäßig anwenden, können Sie sich abends entspannen, zur Ruhe kommen und die Seele baumeln lassen. Wir werden alle negativen Emotionen<\/strong> los, die uns das Einschlafen erschweren, und unser Schlaf wird<\/strong> endlich stark sein<\/strong>, so dass wir uns am Morgen völlig ausgeruht<\/strong> fühlen. Das Präparat kann direkt beim Hersteller gekauft werden, indem man eine Bestellung über dessen Website aufgibt, wobei nicht nur die Wirksamkeit, sondern auch der niedrigste Werbepreis<\/strong>garantiert wird .<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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