{"id":12,"count":171,"description":"Im Erwachsenenleben vergessen wir oft unsere Gesundheit und vernachl\u00e4ssigen uns sogar v\u00f6llig, deren negative Auswirkungen unser K\u00f6rper praktisch sofort zu sp\u00fcren bekommt. Es lohnt sich also, auf seine Bed\u00fcrfnisse zu h\u00f6ren und sich so um unsere Gesundheit zu k\u00fcmmern, dass wir bis ins hohe Alter ohne Probleme funktionieren k\u00f6nnen. Positive Effekte h\u00e4ngen nat\u00fcrlich von vielen wichtigen Faktoren ab, aber schon nach ein paar Tagen sollten wir uns viel besser f\u00fchlen. Wenn wir nicht wissen, wie wir vorgehen sollen, k\u00f6nnen wir ein paar empfohlene und oft bew\u00e4hrte Prinzipien befolgen.\r\n<h2>Eine gesunde, ausgewogene und leicht verdauliche Ern\u00e4hrung<\/h2>\r\nDas erste, worum Sie sich k\u00fcmmern sollten, ist die sofortige Umstellung Ihrer Ern\u00e4hrung. Das erste, was Sie tun sollten, ist, Ihre Ern\u00e4hrung sofort umzustellen. Seien wir ehrlich, die gro\u00dfe Mehrheit unserer Gesellschaft k\u00fcmmert sich nicht darum, was sie isst, sie stopft sich einfach mit extrem ungesundem Fast Food voll. Dies ist ein Fehler, der sich sehr schnell und auf Ihre Gesundheit r\u00e4chen kann. Solche Lebensmittel in Kombination mit dem Mangel an Bewegung und \u00fcberm\u00e4\u00dfigen Gebrauch von Stimulanzien wird die Ursache f\u00fcr solche Krankheiten wie:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0Schlaganf\u00e4lle, Bluthochdruck, Arteriosklerose und sogar Herzinfarkt und andere kardiovaskul\u00e4re Erkrankungen;<\/li>\r\n \t<li>St\u00f6rungen des Gelenk- und Knochensystems, die aus einem Mangel an N\u00e4hrstoffen, wie z. B. Kollagen, resultieren, die zur Erhaltung gesunder, starker Gelenke und Knochen ben\u00f6tigt werden. Auch Pflegestoffe f\u00fcr unsere Muskeln sind notwendig, also versorgen wir sie mit gro\u00dfen Mengen an Baumaterial;<\/li>\r\n \t<li>Probleme gastrointestinaler Natur auf Seiten des Verdauungssystems, gest\u00f6rte Verdauung und Stoffwechsel. Sie verursachen nicht nur Durchfall oder Verstopfung, sondern sind auch ein einfacher Weg zu wachsendem \u00dcbergewicht und Adipositas;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0Ged\u00e4chtnis- und Konzentrationsst\u00f6rungen, daher muss eine gesunde Ern\u00e4hrung Inhaltsstoffe enthalten, die die Funktion des Gehirns und des Nervensystems verbessern. Wir sollten sie nicht vergessen, denn sie k\u00f6nnen uns vor der besonders gef\u00e4hrlichen Alzheimer-Krankheit oder der ebenso zerst\u00f6rerischen Parkinson-Krankheit sch\u00fctzen.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>K\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t an der frischen Luft<\/h2>\r\nDer zweite wichtige Aspekt unserer Gesundheit, um den wir uns ebenso k\u00fcmmern sollten, ist die angemessene t\u00e4gliche Dosis an Bewegung. H\u00f6chste Zeit also, den sitzenden Lebensstil zu beenden und f\u00fcr etwas frische Luft aus dem Haus zu gehen. Es gibt viele Sportarten, die ausge\u00fcbt werden k\u00f6nnen, obwohl wir empfehlen, mit einfachen Spazierg\u00e4ngen zu beginnen, vorzugsweise mit St\u00f6cken. Die Antwort auf die Frage, was es mit unserer Gesundheit macht, ist sehr einfach, positive Effekte werden fast sofort und vor allem sp\u00fcrbar sein:\r\n<ul>\r\n \t<li>bessere Kondition, Ausdauer und k\u00f6rperliche Leistungsf\u00e4higkeit des K\u00f6rpers;<\/li>\r\n \t<li>Fehlen von Problemen, die durch zunehmendes K\u00f6rpergewicht, Gelenkverschlei\u00df oder R\u00fcckenschmerzen entstehen;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0h\u00f6here Immunit\u00e4t des K\u00f6rpers, die es erm\u00f6glicht, nicht nur saisonalen Infektionen, sondern in vielen F\u00e4llen auch ernsteren Krankheiten zu widerstehen;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0erh\u00f6hte geistige Leistungsf\u00e4higkeit durch bessere Sauerstoff- und Blutversorgung des Gehirns. Dank dessen werden wir auch ruhiger, widerstandsf\u00e4higer gegen Stress und haben keine Probleme mit dem Einschlafen, der K\u00f6rper regeneriert sich nach der gr\u00f6\u00dften Anstrengung schneller.<\/li>\r\n<\/ul>\r\nErg\u00e4nzungsmittel und andere therapeutische Pr\u00e4parate mit umfassender Wirkung\r\n\r\nManchmal reicht selbst die am besten zusammengestellte Di\u00e4t nicht aus, um alle N\u00e4hrstoffe, die wir ben\u00f6tigen, mit der Nahrung zuzuf\u00fchren. Trotz unterschiedlicher Meinungen ist die Bedeutung von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die m\u00f6gliche Mangelzust\u00e4nde im K\u00f6rper ausgleichen und vorzugsweise aus nat\u00fcrlichen Extrakten von Heilpflanzen und Kr\u00e4utern bestehen, nicht zu untersch\u00e4tzen. Wir m\u00f6chten betonen, dass solche Pr\u00e4parate nur eine Erg\u00e4nzung zu unserer Ern\u00e4hrung sind, erh\u00e4ltlich in Form von Tabletten, Tropfen oder Pulver f\u00fcr die Zubereitung von gesunden Cocktails. Wir finden in ihnen unter anderem:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0Vitamine aller Gruppen und in sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlten, empfohlenen Dosen, ohne die es praktisch unm\u00f6glich ist, die volle Gesundheit zu erhalten;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0Mineralien, ebenso sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt f\u00fcr das, was uns fehlt;<\/li>\r\n \t<li>andere, f\u00fcr die Gesundheit ebenso wertvolle Inhaltsstoffe, wie Omega-Fetts\u00e4uren, Ballaststoffe, Bioflavonoide, Polyphenole oder \u00e4therische \u00d6le.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/gesundheit\/","name":"Gesundheit","slug":"gesundheit","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/12","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=12"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}