{"id":633,"date":"2021-07-20T04:29:07","date_gmt":"2021-07-20T02:29:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/?p=633"},"modified":"2021-07-20T04:29:07","modified_gmt":"2021-07-20T02:29:07","slug":"ketogenni-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/ketogenni-diet\/","title":{"rendered":"Ketogenn\u00ed dieta – m\u016f\u017eete p\u0159i n\u00ed zhubnout?"},"content":{"rendered":"

Text ověřila Aleksandra Dziura, M.Sc., odbornice na výživu <\/p>

Ketogenní dieta<\/strong> je také často známá jako ketogenní dieta. Jejím předpokladem je omezení sacharidů a zvýšení příjmu tuků. Pro jeho použití existuje specifická lékařská indikace, která pomáhá léčit epilepsii u dětí, zejména epilepsii rezistentní na léky<\/strong>. Ketogenní dieta se používá také jako součást programu na hubnutí. <\/p>

Velmi důležitým prvkem ketogenní dietyje<\/strong> omezení sacharidů a vyšší příjem tuků. Tuto dietu lze dodržovat pod přísným dohledem lékaře a dietologa<\/strong>. Její chybné použití může v jiných případech místo pomoci uškodit. Tato ketogenní dieta způsobuje stav, který se nazývá ketóza. Během ketózy tělo využívá jako zdroj energie tuky<\/strong> namísto obvyklých sacharidů. Všechny příznaky ketózy jsou různé, ale samotná dieta může způsobit mnoho nežádoucích účinků<\/strong>, které se mohou objevit již během zařazování jídel do našeho jídelníčku, ale také jako důsledek dodržování takové diety.<\/p>

Ketózová dieta a její zásady<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Při zaváděníketogenní<\/strong> diety do života bychom si měli zkontrolovat, co a v jakých dávkách máme jíst. Základem této diety je vyšší příjem tuků, které by měly tvořit 75-90 % dodané energie. Snížení<\/strong> příjmu sacharidů<\/strong> a zvýšení<\/strong> příjmu tuků je nejlepší provádět postupně a během diety bychom měli také pečlivě sledovat reakce<\/strong>našeho těla<\/strong>.<\/p>

O čem je ketogenní dieta?<\/h2>

Hlavním zdrojem bílkovin v ketogenní<\/strong> dietě jsou uzeniny a libové maso, zatímco zelenina a ovoce s nízkým obsahem cukru, jako jsou nakládané okurky, brokolice, jahody, květák, cukety, rajčata, ředkvičky, špenát, grapefruity nebo avokádo, jsou bohaté na sacharidy. Tuk by proto měl pocházet z rostlinných olejů, olivového oleje, majonézy nebo másla. Některé skupiny produktů jsou z diety vyloučeny, patří mezi ně:<\/p>

  • Sladkosti<\/li>
  • Honey<\/li>
  • Zmrzlina<\/li>
  • Džemy<\/li>
  • Sirupy<\/li>
  • Obilné výrobky<\/li><\/ul>

    Klasickáketogenní<\/strong> dieta je založena na omezení příjmu sacharidů a jejich nahrazení větším množstvím tuků. Pouze pokud se jím <\/strong>budeme řídit <\/strong>, můžeme doufat, že dosáhneme zamýšlených výsledků <\/strong>. <\/p>

    Ketogenní dieta – jídelníčky<\/h2>

    Při ketogenní<\/strong> dietě se doporučuje pověřit sestavením dietního plánu profesionálního dietologa. Překážkou zde může být správná vyváženost<\/strong> stravy. Při aplikaci takové diety dítěti bychom měli dbát na jeho blaho, protože v této konkrétní situaci se používá terapeuticky. Jídelníček bychom si proto neměli sestavovat sami.<\/p>

    Přečtěte si také:<\/strong> Piperin na hubnutí<\/p>

    Ketogenní dieta – jídla<\/h2>

    Jídla při ketogenní dietě<\/strong> jsou poněkud jednotvárná. Problémem může být také omezení příjmu sacharidů. Je důležité zajistit, aby jídla byla chutná a výživná.<\/p>

    Ketogenní dieta a její účinky<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Je známo, že ketogenní dieta navozuje stav ketózy. Zpočátku mohou být<\/strong>její příznaky dosti nepříjemné<\/strong>a nežádoucí účinky jsou patrné v prvních fázích, ale i později. Omezení příjmu sacharidů může způsobit závratě, pomalost, zácpu a metabolické poruchy. Po několika dnech nebo týdnech se<\/strong> tělo přizpůsobí novému způsobu stravování<\/strong> a tyto nepříjemné reakce ustoupí. Ketogenní dieta samozřejmě při rozumném užívání může přinést požadované výsledky, ale je vhodné ji nejprve „vyzkoušet<\/em> „, například po určitou dobu, stanovenou individuálně pro každý organismus<\/strong>.<\/p>

    Přečtěte si také<\/strong>: Fast Burn Extreme<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Text ověřila Aleksandra Dziura, M.Sc., odbornice na výživu Ketogenní dieta je také často známá jako ketogenní dieta. Jejím předpokladem je omezení sacharidů a zvýšení příjmu tuků. Pro jeho použití existuje specifická lékařská indikace, která pomáhá léčit epilepsii u dětí, zejména epilepsii rezistentní na léky. Ketogenní dieta se používá také jako součást programu na hubnutí. Velmi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":632,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-633","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hubnuti","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=633"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":634,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633\/revisions\/634"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}