{"id":2344,"date":"2021-09-30T08:46:07","date_gmt":"2021-09-30T06:46:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/?p=2344"},"modified":"2021-09-30T08:46:07","modified_gmt":"2021-09-30T06:46:07","slug":"ashwagandha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/ashwagandha\/","title":{"rendered":"Ashwagandha (Vitania sluggishis) – p\u0159\u00edrodn\u00ed zp\u016fsob, jak se zbavit stresu a dal\u0161\u00edch probl\u00e9m\u016f!"},"content":{"rendered":"

Text aktualizován 03.06.2021<\/strong><\/p>

Každý z nás trpí mnoha neduhy, a to jak fyzickými<\/strong>, tak psychickými<\/strong>, ačkoli ty první jsou velmi často příznakem těch druhých. V jistém smyslu lze říci, že naše tělo funguje na principu komunikace cév, jedna nemoc se rychle stává příčinou jiné<\/strong>. Vzniká tak uzavřený systém, jakýsi „začarovaný kruh<\/em>„, který je třeba<\/strong> nějak přerušit<\/strong>. K tomu se používají různé metody, obvykle farmakologické, které mají kromě pozitivních účinků i vedlejší,<\/strong> těžko přijatelné účinky. Pokud se jim chceme vyhnout a zároveň se zbavit toho, co nás trápí, je vhodné obrátit se na tradiční ájůvdskou medicínu<\/strong> a jednu z rostlin, které se v ní používají. Toto je Ashwagandha <\/strong>(withania somnifera)<\/strong><\/em>, známý také jako Vitania sluggard nebo indický ženšen, je adaptogen s mimořádně širokými léčebnými účinky.<\/strong><\/p>

Ashwagandha, odkud pochází a co je zač<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Witania se na náš kontinent dostala z Dálného východu, konkrétně z Indie a dalších zemí tohoto regionu, kde se používá již tisíce<\/strong> let. Původ jejího názvu je velmi zajímavý; slovo ashwagandha <\/em><\/strong>vzniklo ze spojení dvou sanskrtských slov ashwa<\/strong><\/em>koně a gandha<\/strong><\/em>aroma, tj. koňská vůně, a to je charakteristická vůně indického ženšenu. Ashwagandha je rostlina z čeledi Solanaceae, podobná bramborám, malý keřík s podlouhlými zelenými matnými listy a zvonkovitými květy, které se mění v kulaté červené nebo oranžové plody.<\/p>

Ashwagandha – rostlina s adaptogenními vlastnostmi<\/h2>

Jeho práškový kořen<\/strong> se používá jako složka mnoha přípravků a doplňků stravy. Ajurvédská medicína rychle ocenila její vlastnosti, a protože její historie je stará téměř 5000 let, stojí za to aplikovat některé principy i na sebe a využít zejména adaptogenních vlastností<\/strong> vitánie. To znamená, že má pozitivní vliv na celý organismus<\/strong>, zlepšuje celkové zdraví a zároveň pomáhá zmírňovat příznaky různých onemocnění, a tobez většiny vedlejších účinků, které<\/strong> se často vyskytují u populárních léčiv. Díky ženšenu se tělo velmi rychle přizpůsobuje novým podmínkám, ve kterých musí fungovat, a to i těm nejnepříznivějším.<\/p>

Ashwagandha – jedinečné složení s příznivým účinkem na celý organismus<\/h2>

Ženšen, stejně jako jiné rostliny používané v přírodní medicíně, vděčí za své jedinečné zdraví podporující vlastnosti<\/strong> stejně jedinečnému složení<\/strong>, které lze nalézt jen u několika málo jiných bylin. Obsahuje především jednu skupinu sloučenin, které mají značný vliv na jeho aktivitu, a těmi jsou:<\/p>

Vitanolidy<\/h3>

Organické, biologicky aktivní<\/strong> sloučeniny patřící do skupiny steroidních laktonů, které mají široký vliv na lidský<\/strong> organismus a vyznačují se těmito vlastnostmi<\/p>

  • antibakteriální, což umožňuje zbavit se škodlivých patogenních mikroorganismů;<\/li>
  • antiseptikum, které pomáhá čistit rány a chrání před infekcí;<\/li>
  • antioxidant, díky němuž se z těla odstraňují volné radikály, které jsou zodpovědné za vznik mnoha nebezpečných onemocnění;<\/li>
  • protirakovinný účinek, který do jisté míry umožňuje potlačit množení nádorových buněk;<\/li>
  • zlepšuje psychickou pohodu, je základem pro dobrou relaxaci a odpočinek;<\/li>
  • odstranění negativních účinků stresu a jiných stavů nervového napětí;<\/li>
  • zmírnění poruch spánku, které mohou v případě neléčení vést až k chronické nespavosti;<\/li>
  • urychluje regeneraci organismu po velké fyzické nebo psychické námaze.<\/li><\/ul>

    Vitania sluggard obsahuje kromě vitanolidů také další látky přispívající ke zlepšení<\/strong> zdraví:<\/p>

    • alkaloidy;<\/li>
    • fytosteroly;<\/li>
    • flavonoidy;<\/li>
    • minerály: železo a vápník;<\/li>
    • karotenu;<\/li>
    • vitamin C;<\/li>
    • vlákno.<\/li><\/ul>

      Ashwagandha – komplexní opatření týkající se mnoha aspektů zdraví<\/h2>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Přínos zařazení withania somnifera<\/em> do každodenní stravy nelze podceňovat, i když není<\/strong> zázračným všelékem na<\/strong> všechny neduhy, které nás mohou potkat. Záměrně jsem zde použil slova „každodenní strava<\/em>„, protože právě tato strava je vedle fyzické aktivity nejdůležitější, pokud se chceme dlouho těšit plnému zdraví a zůstat fit až do vysokého věku.<\/p>

      Účelem užívání této odrůdy ženšenu je podpora procesů, které umožňují správné fungování prakticky všech nejdůležitějších<\/strong> systémů a orgánů našeho těla. Pozitivní účinky se samozřejmě neprojeví okamžitě, po první dávce<\/strong> např. doplňku stravy obsahujícího práškový kořen ashwagandhy se uspokojivé výsledky dostaví až po několika týdnech<\/strong> léčby. Vyplatí se však být trpělivý a hlavní výhody, které nám taková suplementace přinese, jsou:<\/p>

      Podpora fungování mozku a nervového systému<\/h3>

      Zvláštní péči bychom měli věnovat svému centrálnímu počítači, který řídí činnost<\/strong> prakticky celého těla. Měli bychom přece dbát na dobrou paměť, soustředění, asociaci faktů a nerušenou schopnost vstřebávat velké množství nových informací. To nám umožní denní dávka vitaminu C, díky které si dlouhodobě udržíme plnou duševní výkonnost<\/strong>.<\/p>

      Je také stále více oceňován jako prvek prevence a předcházení neurodegenerativním onemocněním<\/strong>, zejména onemocnění Alzheimera. Předběžné studie ukázaly, že výtažky obsahující vhodné koncentrace vitani snižují fibrózu mozkové tkáně, která je jedním z příznaků tohoto onemocnění.<\/p>

      Zmírnění negativních účinků stresu<\/h3>

      Nelze popřít, že stres<\/strong> je jednou z nejhorších civilizačních chorob,<\/strong> s nimiž<\/strong> se můžeme setkat, a jeho účinky pociťuje každoročně stále více lidí na celém světě. Příznaky stresu nás mohou trápit z různých důvodů, ale je důležité je účinně odstraňovat, protože mohou vést ke vzniku dalších, ještě závažnějších<\/strong> onemocnění.<\/p>

      Je třeba také vědět, že stres není jen psychická porucha, neléčený stres může narušit fyzické zdraví, čemuž lze účinně předcházet pomocí ashwagandha, a jeho adaptogenní vlastnosti<\/strong> tomu jednoznačně napomáhají. To je způsobeno působením vitaloolů, které, jak jsem popsal výše, mají za následek uvolnění nervového napětí, relaxaci, uklidnění a umožňují klidné usínání. Zlepšuje také kvalitu spánku, snižuje riziko nespavosti, což opět souvisí s regulací „stresového hormonu<\/em>„, tj. kortizolu<\/strong>.<\/p>

      Studie ukazují, že pravidelné užívání withania somnifera<\/em> má pozitivní vliv i na depresi,<\/strong> která v mnoha případech vyžaduje dokonce klinickou léčbu. Podobných uspokojivých výsledků bylo dosaženo také u osob trpících neurózou, úzkostí, schizofrenií a bipolární poruchou.<\/p>

      Posílení imunitního systému<\/h3>

      Druhým základem našeho zdraví, stejně důležitým jako činnost mozku a nervového systému, je dobře fungující imunitní systém<\/strong>, známý také jako obranyschopnost. Je to přirozená bariéra, která poskytuje ochranu před možnými infekcemi a nemocemi, a pokud je z různých důvodů oslabena, přestává plnit svou funkci. Nejčastěji je způsobují viry nebo bakterie, které mohou vést k dalším, neméně závažným onemocněním.<\/p>

      Jeho posílení je úkolem pro biologicky aktivní složky ashwagandhy, které vykazují silné antivirové, antibakteriální, protizánětlivé a protirakovinné účinky. Velký význam pro vyšší účinnost imunitního systému mají také adaptogenní vlastnosti této rostliny, které usnadňují adaptaci organismu na téměř všechny podmínky,<\/strong> v nichž<\/strong> bude muset žít. Nebudeme je tedy příliš pociťovat, včetně stresu, který je pro naše zdraví velmi škodlivý.<\/p>

      Snížení hladiny cholesterolu v krvi<\/h3>

      Jedním ze zdravotních rizik, které ovlivňuje především srdce, kardiovaskulární systém, je příliš vysoká hladina „špatného<\/em><\/strong>“ cholesterolu, jeho frakce LDL. Cholesterol LDL se začíná hromadit v cévách, zejména v tepnách, což rychle vede k jejich zúžení, které představuje riziko ucpání žil<\/strong> a aterosklerózy<\/strong>. ashwagandha pomáhá snižovat frakci LDL a současně zvyšuje a udržuje na správné úrovni frakci HDL, tj. tzv. dobrý cholesterol<\/strong>.<\/p>

      Žádné poruchy spánku a rychlé usínání<\/h3>

      Odborníci z různých oblastí medicíny ne nadarmo tvrdí, že bez zdravého spánku nejsme schopni fungovat, což zaručuje správnou kvalitu odpočinku, která umožňuje lepší regeneraci organismu<\/strong>, obnovu poškozených fyzických a duševních sil. withania somnifera<\/em> zde může opět pomoci, což vyplývá přímo z jeho antistresových vlastností, které regulují vylučování kortizolu, stresového hormonu.<\/p>

      Odstraňování nebezpečných volných radikálů<\/h3>

      Hovoříme-li o volných radikálech, máme na mysli nespárované reaktivní<\/em> atomy kyslíku (ROS<\/em>), molekuly zbavené jednoho z elektronů<\/strong>, které jej začnou hledat útokem na jiné atomy kyslíku. To vyvolává reakci, při níž vzniká stále více těchto „osiřelých“<\/em> radikálů, které se stávají pro tělo nebezpečnými a jsou příčinou mnoha onemocnění<\/strong>. Patří mezi ně například<\/p>

      • kardiovaskulární onemocnění;<\/li>
      • selhání ledvin;<\/li>
      • Onemocnění Alzheimer a Parkinson;<\/li>
      • chronická pankreatitida;<\/li>
      • diabetes 1. a 2. stupně;<\/li>
      • zvýšené riziko mrtvice;<\/li>
      • zvláště nebezpečná nádorová onemocnění, jako je rakovina slinivky břišní, prsu, plic a tlustého střeva.<\/li><\/ul>

        Vitania sluggard účinně pomáhá blokovat působení volných radikálů tím, že udržuje rovnováhu<\/strong> mezi jejich množstvím a antioxidanty, které působí proti nim.<\/p>

        Regulace hladiny cukru v krvi<\/h3>

        Další nemocí, kterou nelze v žádném případě podceňovat a jejíž příznaky lze zmírnit pomocí extraktů a doplňků stravy s obsahem výtažků z indického ženšenu, je již zmíněná cukrovka, a to jak 1. <\/strong>, tak 2.<\/strong> stupně <\/strong>. Jejich působení spočívá ve snížení a následném udržení přiměřené, bezpečné hladiny cukru v krvi<\/strong>.<\/p>

        Ochrana vnitřních orgánů<\/h3>

        Především játra a žaludek<\/strong>, bez nichž není možné správné trávení, základ úspěšného boje proti nadváze a obezitě. Tyto životně důležité orgány jsou nejčastěji narušovány toxickými látkami,<\/strong> jako jsou těžké kovy a chemické sloučeniny, které jsou bohužel obsaženy i v potravinách, vodě a vzduchu, který dýcháme.<\/p>

        Další onemocnění<\/h3>

        Ashwagandha se používá při prevenci a odstraňování mnoha dalších onemocnění<\/strong>, jako jsou např.<\/p>

        • onemocnění kloubů<\/strong>, chrání před zánětem kloubní chrupavky a silnou bolestí zad nebo kolen;<\/li>
        • neplodnost u mužů<\/strong>, protože zlepšuje kvalitu spermií, zvyšuje pohyblivost, životaschopnost a množství produkovaných spermií a také zvyšuje hladinu testosteronu, což zase zvyšuje libido a celkovou sexuální výkonnost;<\/li>
        • zvýšenífyzické výkonnosti těla<\/strong>, a proto se doplňky withania somnifera<\/em> doporučují lidem, kteří se věnují profesionálnímu sportu. Zlepšuje jejich kyslíkový strop, tj. schopnost těla absorbovat více kyslíku.<\/li><\/ul>

          Ashwagandha – kontraindikace a možné nežádoucí účinky<\/h2>
          \"<\/figure><\/figure><\/div>

          Navzdory svým nesporným a těžko zpochybnitelným vlastnostem prospěšným pro naše zdraví není<\/strong> ashwagandha určen pro každého,<\/strong> kdo by ho chtěl používat. Mimo jiné jej nemohou užívat těhotné a kojící ženy<\/strong>, osoby trpící autoimunitními chorobami a osoby užívající některé léky<\/strong>, především analgetika nebo antiepileptika. Samotná prášková rostlina a přípravky, které ji obsahují, mohou také způsobit určité nežádoucí účinky<\/strong>:<\/p>

          • kožní poruchy, více či méně obtěžující, především podráždění, zarudnutí a silné svědění, podobné akné;<\/li>
          • gastrointestinální problémy, nevolnost nebo zvracení;<\/li>
          • hypotyreóza;<\/li>
          • snížení krevního tlaku, které může způsobit závratě nebo bolesti hlavy.<\/li><\/ul>

            Zdroje:<\/strong><\/p>

            • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318407#_noHeaderPrefixedContent<\/li>
            • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/12-proven-ashwagandha-benefits<\/li>
            • https:\/\/www.webmd.com\/diet\/health-benefits-ashwagandha#1<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Text aktualizován 03.06.2021 Každý z nás trpí mnoha neduhy, a to jak fyzickými, tak psychickými, ačkoli ty první jsou velmi často příznakem těch druhých. V jistém smyslu lze říci, že naše tělo funguje na principu komunikace cév, jedna nemoc se rychle stává příčinou jiné. Vzniká tak uzavřený systém, jakýsi „začarovaný kruh„, který je třeba nějak […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2343,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-2344","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravi","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2344"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2345,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2344\/revisions\/2345"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2343"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2344"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2344"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2344"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}