{"id":2212,"date":"2021-09-23T18:20:06","date_gmt":"2021-09-23T16:20:06","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/?p=2212"},"modified":"2021-09-23T18:20:06","modified_gmt":"2021-09-23T16:20:06","slug":"zeleny-caj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/zeleny-caj\/","title":{"rendered":"Zelen\u00fd \u010daj – z dalek\u00e9 Asie p\u0159\u00edmo do na\u0161\u00ed zdrav\u00e9 stravy"},"content":{"rendered":"

Nic vám nezvedne náladu a nezahřeje vás za dlouhých podzimních nebo zimních večerů více než šálek voňavého čaje. Nejčastěji pijeme černé odrůdy nebo earl grey s bergamotovým aroma, ale našemu tělu nejvíce prospěje, když sáhneme po zeleném čaji, který má mnoho cenných zdraví prospěšných a dokonce i hubnoucích vlastností. Proto se vyplatí zařadit ji okamžitě do svého každodenního jídelníčku, i když její chuť nemusí každému vyhovovat.<\/p>

Zelený čaj – složení a zdravotní účinky<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Tento nápoj se na náš kontinent dostal z Asie, odkud pochází ze staré Číny, kde je známý již téměř 4500 let. Právě tam vynalezli zalévání zelených listů vroucí vodou a přípravu chutného nálevu, který se používal ke zmírnění příznaků mnoha onemocnění. Když mluvíme o zeleném čaji, obvykle nemáme na mysli jen jeden druh, ale různé druhy, které se liší nejen chutí, ale také obsahem kofeinu a dalších živin. Tato rostlina je skutečně hojná a najdeme v ní mimo jiné:<\/p>

  • velké množství vitamínů A, B, vitamín C, D a E;<\/strong><\/li>
  • mikroprvky, jako je vápník, zinek, měď, draslík, fluor a mangan;<\/strong><\/li>
  • silné antioxidanty, polyfenoly a katechiny.<\/strong><\/li><\/ul>

    Toto složení má přímý vliv na zdravotní vlastnosti zeleného čaje, které potvrzují i lékaři různých specializací, kteří poukazují na jeho pozitivní protirakovinné<\/strong> vlastnosti nebo prevenci kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza, mrtvice a infarkt<\/strong>. Lze ji úspěšně použít při léčbě žaludečních potíží, příznivě působí na trávení a metabolismus, brání také nadměrnému vstřebávání špatného cholesterolu nebo zvýšení hladiny cukru v krvi. Dokonce si ho zaslouží ocenit pro jeho účinky proti stárnutí, proto ho najdete v mnoha krémech, gelech nebo dokonce tonicích a mýdlech na mytí obličeje.<\/strong><\/p>

    Mnozí odborníci poukazují na její vlastnosti posilující imunitu, a to díky polyfenolům a katechinům, které nás spolu s vitamíny dokážou ochránit před většinou infekcí, nebezpečných zejména v podzimním a zimním období. Pitím zeleného čaje můžeme počítat s výrazným zvýšením duševní výkonnosti, koncentrace a paměti a vysoký obsah serotoninu nám může v krátké době zlepšit náladu. Do jisté míry také zabraňuje rozvoji onemocnění Alzheimera a zpomaluje degenerativní postup senilní demence v mozku.<\/strong><\/p>

    Zelený čaj – zeštíhlující vlastnosti a možné vedlejší účinky<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Pro všechny příznivce zdravého životního stylu se zelený čaj stal nepostradatelnou součástí jejich každodenního jídelníčku a zároveňnezbytnou součástí každé úspěšné hubnoucí kúry, protože nemá žádnou energetickou hodnotu, a proto nedodává tělu zbytečné kalorie<\/strong>. Její zeštíhlující účinky jsou dány přítomností polyfenolů a katechinů, které jsou důležité pro správné vstřebávání živin. Tyto látky také rychle redukují tukovou tkáň tím, že regulují a u<\/strong>rychlují metabolické procesy<\/strong> v játrech, zvyšují termogenezi, tj. zvyšují tělesnou teplotu, což usnadňuje spalování přebytečných kalorií. Všechny tyto vlastnosti byly potvrzeny výzkumem, ale je třeba mít na paměti, že nejlepších účinků lze dosáhnout pitím čaje v noci a toho z tzv. druhého spaření. První várka má povzbuzující účinek, takže můžeme mít vážné problémy s usínáním.<\/p>

    Samozřejmě, že zelený čaj, i když se pije ve velkém množství, sám o sobě nezpůsobí rychlý úbytek hmotnosti, a to pouze v případě, že je kombinován s lehkou stravou, ze které odstraníme vše, co je tučné a nezdravé. Pokud to přeženeme, musíme počítat s některými nepříjemnými vedlejšími účinky<\/strong>:<\/p>

    • anémie, protože zelený čaj brání vstřebávání železa dodávaného potravou;<\/li>
    • negativní vliv na vývoj plodu, a proto by ho těhotné ženy neměly pít;<\/li>
    • závratě a nevolnost, zejména pokud se vzájemně ovlivňují s léky užívanými k léčbě onemocnění nervového systému;<\/li>
    • zvýšený krevní tlak a poruchy srdečního rytmu;<\/li>
    • vyplavování vápníku, které zvyšuje riziko osteoporózy.<\/li><\/ul>

      Zelený čaj – vařený nebo v tabletách?<\/h2>

      Existuje mnoho způsobů konzumace zeleného čaje a dá se říci, že každá kultura, nejen ta východní, má své vlastní. V Asii, zejména v Japonsku, existuje celý obřad, který se řídí přísnými pravidly, ale je natolik složitý, že je lepší odměřené množství listů jednoduše zalít horkou, ale ne vařící vodou a s chutí vypít. Nic vám také nebrání v tom, abyste si ho ještě vylepšili přidáním chutných a zdravých přísad, jako je plátek citronu, lístky máty nebo jemně nastrouhaný kořen zázvoru.<\/p>

      Navzdory těmto zlepšením se mnohým lidem nemusí chuť líbit, ale pokud si přesto chtějí užívat výhod této rostliny, měli by používat doplňky stravy, které ji mají ve svém složení<\/strong>. To najdete v našem žebříčku účinných tablet na hubnutí<\/strong>. Každý si najde něco vhodného pro sebe, co mu usnadní boj s nadváhou a zbaví ho všech tukových záhybů<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Nic vám nezvedne náladu a nezahřeje vás za dlouhých podzimních nebo zimních večerů více než šálek voňavého čaje. Nejčastěji pijeme černé odrůdy nebo earl grey s bergamotovým aroma, ale našemu tělu nejvíce prospěje, když sáhneme po zeleném čaji, který má mnoho cenných zdraví prospěšných a dokonce i hubnoucích vlastností. Proto se vyplatí zařadit ji okamžitě […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2211,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-2212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravi","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2212","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2212"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2213,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2212\/revisions\/2213"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2211"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}