{"id":2145,"date":"2021-09-20T17:43:08","date_gmt":"2021-09-20T15:43:08","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/?p=2145"},"modified":"2021-09-20T17:43:08","modified_gmt":"2021-09-20T15:43:08","slug":"nejlepsi-koktejly-na-hubnuti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/nejlepsi-koktejly-na-hubnuti\/","title":{"rendered":"Nejlep\u0161\u00ed koktejly na hubnut\u00ed! + Recepty"},"content":{"rendered":"

Strava každého zdravého člověka by měla být bohatá na zeleninové a ovocné koktejly. Taková strava je velmi sytá, zdravá, ale především podporuje odbourávání zbytečné tukové tkáně. Je to také nejoblíbenější způsob detoxikace organismu. Má čisticí účinek, odstraňuje všechny toxiny a škodlivé látky.<\/p>\n

O čem je koktejlová dieta?
\n<\/h2>\n

Základními složkami koktejlové diety jsou směsi zeleniny, jako jsou rajčata, řepa a mrkev<\/strong>. Díky velkému množství těchto směsí dodáte svému tělu nezbytné vitamíny a mikroprvky.<\/p>\n

Skvělým příkladem použití smoothies na hubnutí je ovocno-zeleninová dieta<\/strong>, o které jsem již psal zde.\n<\/p>\n

Co je to koktejlová dieta?
\n<\/h2>\n

Smoothie dieta je také očistná dieta<\/strong>,<\/strong> takže můžete provést zdravou detoxikaci svého těla<\/strong>. Antioxidanty, tj. antioxidanty obsažené v zelenině a ovoci, vás podporují při očišťování těla od toxinů a škodlivých látek. Hlavním úkolem je zde také účinné odstraňování volných radikálů, které způsobují stárnutí buněk. Účinné látky zvyšují svou účinnost, pokud jsou doplněny dalšími vitamíny, kyselinami nebo prvky. Z tohoto důvodu by taková léčba měla zahrnovat různé výživové produkty. To platí i pro koktejlovou dietu. Součástí takového menu by měl být koktejl z rajčat, červené řepy nebo mrkve<\/strong>.\n<\/p>\n

    \n
  • Červená řepa<\/strong> má mimořádnou schopnost čistit krev a předcházet nemocem. Podporují také činnost ledvin při vylučování kyseliny močové z těla. Díky tomu mají nejen detoxikační účinek, ale také regulují krevní tlak. Proto se stále častěji doporučují k léčbě hypertenze. Nejnovější studie potvrzují, že červená řepa chrání játra a zvyšuje tvorbu červených krvinek, čímž nás chrání před chudokrevností.<\/li>\n
  • Rajčata<\/strong> mají vysoký obsah lykopenu, silného antioxidantu. Tento antioxidant pomáhá čistit buňky a lépe se vstřebává ze šťávy a koncentrátu než z čerstvé zeleniny.<\/li>\n
  • Pro-vitamín A a vitamín C se nacházejí v mrkvi<\/strong>. Stimulují imunitní systém a čistí tělo od nepotřebných produktů metabolismu.<\/li>\n<\/ul>\n

    Koktejly na hubnutí – zásady koktejlové diety
    \n<\/h2>\n

    Taková dieta trvá 14 dní nebo 2 týdny. Průběh a výsledky, kterých dosáhnete po zhubnutí, závisí na individuálních pravidlech:\n<\/p>\n

      \n
    • Vyhýbejte se tučnému masu, uzeným rybám, polotovarům, konzervovaným výrobkům a slazeným produktům.<\/li>\n
    • Spotřeba kávy by měla být omezena na 2 šálky. Podobně je tomu u černého čaje. Vyloučte alkohol a sladké perlivé nápoje.<\/li>\n
    • Zeleninové saláty a koktejly by měly být různě obměňovány. Přidejte do nich oleje lisované za studena. Dobrou volbou je lněný, kokosový nebo řepkový olej, protože obsahují kyseliny omega-3, které skvěle neutralizují škodlivé účinky toxinů a čistí cévy.<\/li>\n
    • Před každým jídlem vypijte sklenici smoothie. Ráno ji tak připravíte na účinný metabolismus.<\/li>\n
    • Zeštíhlující a očistnou kúru<\/strong> můžete zahájit koktejlem z červené řepy. Nejlepší je pít ho každý druhý den. V jiných dnech je vhodné zavést koktejl z mrkve a rajčat. Při přípravě posledních dvou je dobré používat hotové šťávy, které jsou velmi kvalitní, bez jakýchkoli konzervačních látek a chemikálií.<\/li>\n
    • Koktejly na hubnutí zajišťují dlouhotrvající pocit sytosti. Proto je vhodné omezit další jídla v podobě přírodního jogurtu, dušené nebo vařené zeleniny a libových ryb. Můžete si také dopřát chléb s vysokým obsahem vlákniny, tj. celozrnný chléb. Vyberte si kroupy nebo rýži. Nevzdávejte se vajec, odstředěného mléka ani drůbeže.<\/li>\n<\/ul>\n

      \nPo dvoutýdenní kúře zeštíhlujícími koktejly je patrná nejen lepší nálada, ale také stav pokožky, vlasů a nehtů. Pozitivní vliv má také menší obvod.\n<\/p>\n

      Zeštíhlující koktejly – recepty
      \n<\/h2>\n

      Každý recept obsahuje ingredience na jednu porci koktejlu na hubnutí pro jednu osobu na celý den.\n<\/p>\n

      Koktejl z červené řepy<\/h5>\n
        \n
      • 2 červené řepy<\/li>\n
      • Celer<\/li>\n
      • 5 lžic petrželky<\/li>\n
      • 3 stroužky česneku<\/li>\n
      • Čajová lžička křenu<\/li>\n
      • Koření: sůl, pepř.<\/li>\n<\/ul>\n

        <\/p>\n

        \"<\/figure>\n

        <\/em>Způsob přípravy:
        \n<\/em><\/p>\n

        \nNastrouhejte červenou řepu a celer a přidejte ostatní ingredience. Dochuťte správným kořením a přidejte trochu vody. Vše rozmixujte na hladkou pastu vhodnou k pití.\n<\/p>\n

        Rajčatový koktejl<\/h5>\n
          \n
        • 1 l rajčatové šťávy<\/li>\n
        • Cibule<\/li>\n
        • 3 stonky celeru<\/li>\n
        • Kopr<\/li>\n
        • Koření: sůl, pepř.<\/li>\n<\/ul>\n

          Způsob přípravy:
          \n<\/em><\/p>\n

          \nCibuli nakrájejte najemno a kopr nasekejte. Přidejte všechny ingredience, rozmixujte a dochuťte. Případně můžete přidat necelou lžíci olivového oleje.\n<\/p>\n

          Mrkvový koktejl
          \n<\/h5>\n
            \n
          • 3 mrkve nebo připravená šťáva<\/li>\n
          • Orange<\/li>\n
          • Půl šálku třešní<\/li>\n
          • Lžíce medu<\/li>\n<\/ul>\n
            \"\"<\/figure>\n

            mrkvový koktejl“ width=“300″ height=“225″ \/><\/p>\n

            Způsob přípravy<\/em>:<\/p>\n

            Nastrouhejte mrkev a přidejte ji k ostatním ingrediencím. Přidejte vodu tak, abyste mohli rozmixovanou směs vypít.<\/p>\n

            Koktejly na hubnutí – Další recepty
            \n<\/h2>\n
            Ředkvičkový koktejl<\/h5>\n
              \n
            • svazek ředkviček<\/li>\n
            • Kopr\n<\/li>\n
            • Pažitka\n<\/li>\n
            • 2 šálky sraženého mléka<\/li>\n
            • Sůl<\/li>\n<\/ul>\n

              Způsob přípravy:
              \n<\/em>
              \nŘedkvičky důkladně omyjte, abyste je zbavili nečistot, a nakrájejte je na kostičky. Pažitku a kopr nasekejte co nejjemněji. Vše přidejte k ostatním ingrediencím a rozmixujte. Hotový koktejl je připraven k pití.<\/p>\n

              Špenátový koktejl<\/h5>\n
                \n
              • Špenát<\/li>\n
              • Okurka\n<\/li>\n
              • Čtvrtka citronu\n<\/li>\n
              • Sůl<\/li>\n<\/ul>\n

                Způsob přípravy:
                \n<\/em>
                \nPřipravené produkty omyjte pod tekoucí vodou. Okurku oloupejte a nakrájejte na kostičky. Vymačkejte citronovou šťávu a rozmixujte vše společně se špenátem na hladkou kaši. Přidejte sůl.<\/p>\n

                Celerový koktejl<\/h5>\n
                  \n
                • 3 stonky celeru\n<\/li>\n
                • Okurka\n<\/li>\n
                • Mrkev\n<\/li>\n
                • Brokolice, ředkvičky nebo jiné klíčky<\/li>\n
                • Petržel.\n<\/li>\n
                • Ginger<\/li>\n<\/ul>\n

                  Způsob přípravy:
                  \n<\/em>
                  \nZeleninu očistěte a jemně ji nasypte do místnosti. Nastrouhejte zázvor a nasekejte petrželku. Přidejte zbývající přísady a smíchejte je s vodou. Koktejl chutná nejlépe mírně vychlazený.<\/p>\n

                  Hotové koktejly na hubnutí
                  \n<\/h5>\n

                  Zajímavou alternativou k zeleninovým koktejlům pro hubnutí a očistu mohou být čokoládové koktejly, například Diet Lite a Choco Lite. Mají podobné zdraví prospěšné vlastnosti a navíc nevyžadují tolik přípravy a času, který bohužel mnoha lidem chybí k tomu, aby vedli zdravý životní styl.<\/alt><\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Strava každého zdravého člověka by měla být bohatá na zeleninové a ovocné koktejly. Taková strava je velmi sytá, zdravá, ale především podporuje odbourávání zbytečné tukové tkáně. Je to také nejoblíbenější způsob detoxikace organismu. Má čisticí účinek, odstraňuje všechny toxiny a škodlivé látky. O čem je koktejlová dieta? Základními složkami koktejlové diety jsou směsi zeleniny, jako […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2144,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[],"class_list":["post-2145","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-hubnuti","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2145"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2145\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2146,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2145\/revisions\/2146"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}