{"id":17,"count":169,"description":"V dosp\u011blosti \u010dasto zapom\u00edn\u00e1me na sv\u00e9 zdrav\u00ed, dokonce se zcela zanedb\u00e1v\u00e1me, co\u017e se prakticky okam\u017eit\u011b projev\u00ed na na\u0161em t\u011ble. Proto se vyplat\u00ed naslouchat jeho pot\u0159eb\u00e1m a pe\u010dovat o sv\u00e9 zdrav\u00ed v m\u00ed\u0159e, jakou si zaslou\u017e\u00ed, aby n\u00e1m umo\u017enilo bezprobl\u00e9mov\u00e9 fungov\u00e1n\u00ed a\u017e do vysok\u00e9ho v\u011bku. Pozitivn\u00ed \u00fa\u010dinky samoz\u0159ejm\u011b z\u00e1vis\u00ed na mnoha d\u016fle\u017eit\u00fdch faktorech, ale ji\u017e po n\u011bkolika dnech bychom se m\u011bli c\u00edtit mnohem l\u00e9pe. Pokud nev\u00edme, jak na to, m\u016f\u017eeme se \u0159\u00eddit n\u011bkolika doporu\u010den\u00fdmi a \u010dasto osv\u011bd\u010den\u00fdmi z\u00e1sadami.\r\n<h2>Zdrav\u00e1, vyv\u00e1\u017een\u00e1 a lehce straviteln\u00e1 strava<\/h2>\r\nPrvn\u00ed, o co byste se m\u011bli postarat, je okam\u017eit\u00e1 zm\u011bna j\u00eddeln\u00ed\u010dku. P\u0159iznejme si, \u017ee naprost\u00e1 v\u011bt\u0161ina na\u0161\u00ed spole\u010dnosti nev\u011bnuje pozornost tomu, co j\u00ed, a dokonce se cpe extr\u00e9mn\u011b nezdrav\u00fdmi j\u00eddly z fast food\u016f. To je chyba, kter\u00e1 se m\u016f\u017ee velmi rychle vymst\u00edt i na va\u0161em zdrav\u00ed. Takov\u00e9 j\u00eddlo v kombinaci s nedostatkem pohybu a nadm\u011brn\u00fdm u\u017e\u00edv\u00e1n\u00edm stimulant\u016f je p\u0159\u00ed\u010dinou takov\u00fdch onemocn\u011bn\u00ed, jako jsou:\r\n<ul>\r\n \t<li>mrtvice, hypertenze, ateroskler\u00f3zy, a dokonce infarktu a dal\u0161\u00edch kardiovaskul\u00e1rn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0poruchy kloubn\u00edho a kostn\u00edho syst\u00e9mu zp\u016fsoben\u00e9 nedostatkem \u017eivin, jako je kolagen, pot\u0159ebn\u00fdch k udr\u017een\u00ed zdrav\u00fdch a siln\u00fdch kloub\u016f a kost\u00ed. L\u00e1tky pe\u010duj\u00edc\u00ed o na\u0161e svaly jsou tak\u00e9 nezbytn\u00e9, proto jim dodejme velk\u00e9 mno\u017estv\u00ed stavebn\u00edho materi\u00e1lu;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0probl\u00e9my gastrointestin\u00e1ln\u00edho charakteru na stran\u011b tr\u00e1vic\u00edho syst\u00e9mu, poruchy tr\u00e1ven\u00ed a metabolismu. Zp\u016fsobuj\u00ed nejen pr\u016fjem nebo z\u00e1cpu, ale jsou tak\u00e9 jednoduchou cestou k r\u016fstu nadv\u00e1hy a obezity;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0poruchy pam\u011bti a koncentrace, proto mus\u00ed zdrav\u00e1 strava obsahovat slo\u017eky, kter\u00e9 zlep\u0161uj\u00ed fungov\u00e1n\u00ed mozku a nervov\u00e9ho syst\u00e9mu. Nem\u011bli bychom na n\u011b zapom\u00ednat, proto\u017ee n\u00e1s mohou ochr\u00e1nit p\u0159ed obzvl\u00e1\u0161t\u011b nebezpe\u010dnou Alzheimerovou chorobou nebo stejn\u011b zhoubnou Parkinsonovou chorobou.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Fyzick\u00e1 aktivita na \u010derstv\u00e9m vzduchu<\/h2>\r\nDruh\u00fdm d\u016fle\u017eit\u00fdm aspektem na\u0161eho zdrav\u00ed, o kter\u00fd je stejn\u011b d\u016fle\u017eit\u00e9 pe\u010dovat, je p\u0159im\u011b\u0159en\u00e1 denn\u00ed d\u00e1vka pohybu. Je tedy nejvy\u0161\u0161\u00ed \u010das skoncovat se sedav\u00fdm zp\u016fsobem \u017eivota a vyrazit z domu na \u010derstv\u00fd vzduch. Existuje mnoho sportovn\u00edch discipl\u00edn, kter\u00e9 lze provozovat, doporu\u010dujeme v\u0161ak za\u010d\u00edt s jednoduch\u00fdmi proch\u00e1zkami, nejl\u00e9pe s holemi. Odpov\u011b\u010f na ot\u00e1zku, co d\u00e1v\u00e1 na\u0161emu zdrav\u00ed, je velmi jednoduch\u00e1, pozitivn\u00ed \u00fa\u010dinky se projev\u00ed t\u00e9m\u011b\u0159 okam\u017eit\u011b a p\u0159edev\u0161\u00edm:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0lep\u0161\u00ed kondici, vytrvalost a fyzickou kapacitu t\u011bla;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0nedostatek probl\u00e9m\u016f vypl\u00fdvaj\u00edc\u00edch z rostouc\u00ed t\u011blesn\u00e9 hmotnosti, degenerace kloub\u016f nebo bolesti zad;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0vy\u0161\u0161\u00ed imunita organismu, kter\u00e1 umo\u017e\u0148uje odol\u00e1vat nejen sez\u00f3nn\u00edm infekc\u00edm, ale v mnoha p\u0159\u00edpadech i z\u00e1va\u017en\u011bj\u0161\u00edm onemocn\u011bn\u00edm;<\/li>\r\n \t<li>zv\u00fd\u0161en\u00e1 intelektu\u00e1ln\u00ed kapacita d\u00edky lep\u0161\u00edmu okysli\u010den\u00ed a prokrven\u00ed mozku. D\u00edky tomu budeme tak\u00e9 klidn\u011bj\u0161\u00ed, odoln\u011bj\u0161\u00ed v\u016f\u010di stresu a nebudeme m\u00edt probl\u00e9my s us\u00edn\u00e1n\u00edm, t\u011blo se po nejv\u011bt\u0161\u00ed n\u00e1maze rychleji zregeneruje.<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<h2>Dopl\u0148ky stravy a dal\u0161\u00ed l\u00e9\u010debn\u00e9 p\u0159\u00edpravky s komplexn\u00edm \u00fa\u010dinkem<\/h2>\r\nN\u011bkdy ani ta nejl\u00e9pe slo\u017een\u00e1 strava nesta\u010d\u00ed k tomu, aby n\u00e1m poskytla v\u0161echny \u017eiviny, kter\u00e9 pot\u0159ebujeme, s j\u00eddlem. Navzdory r\u016fzn\u00fdm n\u00e1zor\u016fm nelze podce\u0148ovat v\u00fdznam dopl\u0148k\u016f stravy dopl\u0148uj\u00edc\u00edch p\u0159\u00edpadn\u00e9 nedostatky v organismu, nejl\u00e9pe slo\u017een\u00fdch z p\u0159\u00edrodn\u00edch v\u00fdta\u017ek\u016f z l\u00e9\u010div\u00fdch rostlin a bylin. R\u00e1di bychom zd\u016fraznili, \u017ee tyto p\u0159\u00edpravky jsou pouze dopl\u0148kem na\u0161\u00ed stravy a jsou k dispozici ve form\u011b tablet, kapek nebo pr\u00e1\u0161ku pro p\u0159\u00edpravu zdrav\u00fdch koktejl\u016f. M\u016f\u017eeme v nich mimo jin\u00e9 naj\u00edt:\r\n<ul>\r\n \t<li>\u00a0vitam\u00edny v\u0161ech skupin a v pe\u010dliv\u011b vybran\u00fdch, doporu\u010den\u00fdch d\u00e1vk\u00e1ch, bez nich\u017e je prakticky nemo\u017en\u00e9 udr\u017eet si pln\u00e9 zdrav\u00ed;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0miner\u00e1ly, stejn\u011b pe\u010dliv\u011b vybran\u00e9 pro to, co n\u00e1m chyb\u00ed;<\/li>\r\n \t<li>\u00a0dal\u0161\u00ed, pro zdrav\u00ed stejn\u011b cenn\u00e9 slo\u017eky, omega mastn\u00e9 kyseliny, vl\u00e1kninu, bioflavonoidy, polyfenoly nebo esenci\u00e1ln\u00ed oleje.<\/li>\r\n<\/ul>","link":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/zdravi\/","name":"Zdrav\u00ed","slug":"zdravi","taxonomy":"category","parent":0,"meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/17","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/categories"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/taxonomies\/category"}],"wp:post_type":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/cz\/wp-json\/wp\/v2\/posts?categories=17"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}