{"id":2443,"date":"2021-10-03T02:01:07","date_gmt":"2021-10-03T00:01:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/?p=2443"},"modified":"2021-10-03T02:01:07","modified_gmt":"2021-10-03T00:01:07","slug":"%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b5%d0%bd-%d0%be%d1%82-%d0%b4%d0%b6%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b6%d0%b8%d1%84%d0%b8%d0%bb","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/%d0%ba%d0%be%d1%80%d0%b5%d0%bd-%d0%be%d1%82-%d0%b4%d0%b6%d0%b8%d0%bd%d0%b4%d0%b6%d0%b8%d1%84%d0%b8%d0%bb\/","title":{"rendered":"\u041a\u043e\u0440\u0435\u043d \u043e\u0442 \u0434\u0436\u0438\u043d\u0434\u0436\u0438\u0444\u0438\u043b – \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435"},"content":{"rendered":"

Промотивното действие на <\/strong>растенията и билките е признато по целия свят от хиляди години. В днешно време те намират приложение и в природната медицина<\/strong>, в постоянно популярното и развито билкарство, като са привлекателна <\/strong>и полезна<\/strong> алтернатива на типичните фармацевтични продукти. Те работят добре за облекчаване на симптомите на различни заболявания, като действат изключително ефективно, но в същото време в повечето случаи без да предизвикват никакви странични ефекти<\/strong>. Джинджифилът <\/strong>е растение, което ни интересува особено много, тъй като лечебните му свойства ни помагат не само да останем здрави<\/strong>, но и да отслабнем<\/strong>.<\/p>

Джинджифил – произход и външен вид на растението<\/h2>
\"<\/figure><\/figure><\/div>

Джинджифилът<\/strong>, от латинското Zingiber officinale<\/em>, е растение, което се среща в природата в много, често различни разновидности. Добре познато и често използвано не само в кулинарията, но и като съставка в лекарствени препарати, то расте в природата в Азия и Австралия. Използва се от древни времена, а в Китай още през 2800 г. пр.н.е. се споменава в документи и е включена сред билките с широки<\/strong> лечебни свойства<\/strong>. Използването на корена от джинджифил на нашия континент датира от Средновековието и е пренесено в Европа през XIV в. от Марко Поло, известен пътешественик от Венеция, който предприема прочутото си пътуване до Китай.<\/p>

Джинджифилът е растение, което достига до 1 м височина, с големи, продълговати, ланцетни листа, които растат на два реда, и цветове в деликатен лилав нюанс, събрани в съцветия. В медицината и кулинарията се използва грудковият<\/strong> му корен, който<\/strong> образува характерни разклонения, които могат да се използват не само в прахообразна<\/strong> форма, но и сурови<\/strong>.<\/p>

Джинджифил – съдържащите се в него хранителни вещества<\/h2>

Лечебните свойства на джинджифила<\/strong>, както и на много други лечебни растения, са тясно свързани с неговия състав<\/strong>, който бихме искали да представим по-подробно. В края на краищата, именно благодарение на това редовната консумация на джинджифил, разбира се, в препоръчителните дози<\/strong>, носи със себе си много ползи за здравето,<\/strong> като същевременно осигурява на отслабения организъм множество хранителни вещества.<\/strong> От всичко, което съдържа коренът на джинджифила, заслужава да се споменат специално:<\/p>

Витамин А<\/h3>

Той се характеризира преди всичко със силните си антиоксидантни свойства, които помагат в борбата със свободните радикали<\/strong>– реактивни кислородни видове, които сериозно застрашават здравето и дори могат да бъдат причина за появата на рак. Витамин А е химично съединение, принадлежащо към групата на каротеноидите, като ретинол <\/strong>или бета-каротин<\/strong>, като можем да срещнем и такива наименования на витамин А.<\/p>

Най-важни обаче са неговите свойства, благодарение на които той може уверено да бъде описан като един от най-важните от гледна точка на човешкия организъм, а най-важните функции, които<\/strong> изпълнява, са:<\/p>

  • условия за нормално зрение;<\/li>
  • е отговорен за растежа на много тъкани и клетки в тялото;<\/li>
  • ускорява процесите на тяхната регенерация и съответно заздравяването на раните;<\/li>
  • има противоракови, антивирусни и антибактериални свойства;<\/li>
  • укрепва отслабения имунитет;<\/li>
  • се грижи за здравето и външния вид на косата, кожата и ноктите;<\/li>
  • увеличава потентността при мъжете.<\/li><\/ul>

    Витамин В1<\/h3>

    Това означава, че тиаминът<\/strong> е особено важен за функционирането и функциите на нервната система<\/strong>, като освен това е отговорен за:<\/p>

    • сърдечната функция, предотвратявайки, наред с други неща, циркулаторна недостатъчност;<\/li>
    • силен имунитет, независимо от сезона;<\/li>
    • отстраняване на свободните радикали;<\/li>
    • правилно функциониране на процесите на енергийния метаболизъм.<\/li>
    • по-добра памет и концентрация;<\/li>
    • по-бързо намаляване на телесното тегло, което позволява ефективна борба с наднорменото тегло и затлъстяването.<\/li><\/ul>

      Витамин В3<\/h3>

      Известен като ниацин<\/strong>, без който не може да има ефективно функциониране на имунната система, мозъка и периферната нервна система<\/strong>. Други положителни за организма<\/strong> ефекти на ниацина, които също се получават от корена на джинджифила, са:<\/p>

      • грижи се за правилното хормонално равновесие, като участва в процесите на синтез на половите хормони, инсулина и кортизола;<\/li>
      • облекчаване на силни менструални болки;<\/li>
      • регулиране на кръвното налягане;<\/li>
      • използване в превенцията на сърдечносъдови заболявания;<\/li>
      • понижаване на нивото на токсините в организма;<\/li>
      • помага за лечение на депресия;<\/li>
      • подпомагане на лечението на акне и други кожни заболявания.<\/li><\/ul>

        Витамин В6<\/h3>

        Известен също като пиридоксин<\/strong>, без който в организма не могат да се осъществят много<\/strong> важни за здравето процеси<\/strong>, като например:<\/p>

        • производство на антитела за правилното функциониране на имунната система;<\/li>
        • синтез на гликоген;<\/li>
        • синтез на два хормона, важни за функционирането на нервната система – адреналин и серотонин;<\/li>
        • производство на хемоглобин;<\/li>
        • подпомагане на лечението на сърдечни и бъбречни заболявания;<\/li>
        • регулиране на кръвното налягане;<\/li>
        • метаболизъм на въглехидратите и мазнините.<\/li><\/ul>

          Витамин B9<\/h3>

          Повечето от нас го свързват по-скоро с фолиевата киселина<\/strong>, чийто недостиг има почти незабавно отрицателно<\/strong> въздействие върху здравето<\/strong> и се подпомага от джинджифила, използван под различни форми. Подобно на много други витамини от група В, и този витамин участва активно в множество процеси, протичащи в организма:<\/p>

          • синтез на нуклеинови киселини, т.е. материалът, който образува DNA;<\/li>
          • регулиране на нивата на хомоцистеин – аминокиселина, която пряко влияе върху здравето, особено когато количеството ѝ в плазмата надхвърля допустимите норми от 7-10 mol\/l, като става причина за атеросклероза;<\/li>
          • процеса на сперматогенеза, образуването и съзряването на сперматозоидите;<\/li>
          • противодействие на нарушенията на плодовитостта;<\/li>
          • функционирането на нервната система, тъй като спомага за поддържането на добра памет и концентрация.<\/li><\/ul>

            Витамин С<\/h3>

            Друг антиоксидант след витамин А, който се „справя<\/em> “ с вредните свободни радикали и без който също не бихме могли да функционираме правилно. Аскорбиновата киселина<\/strong> може да се набавя по различни начини, също и заедно с корена от джинджифил, а лечебните ѝ свойства заслужават да бъдат споменати<\/strong>:<\/p>

            • укрепване на отслабените стени на кръвоносните съдове, което подобрява притока на кръв;<\/li>
            • Повишена устойчивост на организма към инфекции и заболявания;<\/li>
            • повишена абсорбция на желязо – елемент, който трябва да се доставя от външни източници;<\/li>
            • ускорено заздравяване на рани;<\/li>
            • спиране на естествения процес на стареене на кожата;<\/li>
            • регулиране на производството на колаген – най-важният компонент на съединителната тъкан;<\/li>
            • противодействие на артериалната хипертония чрез понижаване на нивото на „лошия“<\/em> холестерол LDL и едновременно с това увеличаване на полезната фракция HDL.<\/li><\/ul>

              Микроелементи и други компоненти<\/h3>

              Не по-малко важни и влияещи върху здравословното въздействие на джинджифила са съдържащите се в него ценни микроелементи<\/strong>, които в повечето случаи организмът ни не е в състояние<\/strong> да синтезира. Въпреки това не можем да се справим без тях, затова консумацията на джинджифил, суров или под формата на добавки, осигурява големи дози минерали <\/strong>и други ценни компоненти<\/strong>:<\/p>

              • калций<\/strong>, необходим за здрави и силни кости;<\/li>
              • желязо,<\/strong> което има антибактериални и антивирусни свойства и по този начин подпомага имунната система и е отговорно за образуването на еритроцити, т.е. червени кръвни клетки<\/li>
              • калий<\/strong>, който регулира водно-електролитния баланс, функционирането на мозъка и нервната система, противодейства на нарушенията на сърдечния ритъм, понижава високото кръвно налягане и намалява риска от остеопороза<\/li>
              • фосфор<\/strong>, друг елемент, отговорен за здрави кости и мускули, ефективна нервна система, дихателна система, липса на стомашно-чревни проблеми, диария, гадене и повръщане<\/li>
              • цинк,<\/strong> отговорен за функционирането на много вътрешни органи, включително панкреаса, подобряващ имунната система, предотвратяващ макулната дегенерация, ускоряващ зарастването на рани, облекчаващ симптомите на заболявания като остеопороза и язвена болест и повишаващ плодовитостта.<\/li>
              • диетични фибри,<\/strong> които подобряват перисталтиката на червата и по този начин регулират изпразването, понижават нивата на холестерола и глюкозата в кръвта, успокояват възпалителните състояния, помагат за контролиране на прекомерния апетит и по този начин допринасят за отслабващите свойства на джинджифила.<\/li><\/ul>

                Корен от джинджифил – здравословни свойства, заради които си струва да се използва<\/h2>
                \"<\/figure><\/figure><\/div>

                При този изключително богат състав,<\/strong> с който джинджифилът може да се похвали, лечебните му свойства също не бива да будят съмнения, тъй като те са също толкова широки<\/strong>. Богатият на витамини и минерали корен на джинджифила ефективно помага за облекчаване на неприятните симптоми на много заболявания<\/strong>, като най-често го използваме за:<\/p>

                Настинки и други сезонни инфекции<\/h3>

                Това е може би най-известната употреба на джинджифила<\/strong>, повлияна от неговите противовъзпалителни, антивирусни и антибактериални свойства. Може да се каже, че действа добре при сезонни настинки, особено при такива, които включват отделяне на голямо количество храчки. <\/p>

                Джинджифилът, добавен в изсушен вид към горещ чай с мед или лимон, улеснява отхрачването, премахва храчките, успокоява кашлицата и болките в гърлото, има антипиретично действие и благодарение на антисептичните си свойства дезинфекцира инфектираните дихателни пътища, като същевременно помага за затопляне на охладения организъм.<\/p>

                Болка с различна интензивност<\/h3>

                Малко хора осъзнават, че джинджифилът може да се използва вместо типичните болкоуспокояващи<\/strong>. Проучванията показват, че тя може да облекчи дори силни менструални болки, което се дължи на противовъзпалителните ѝ свойства. Може да се използва и при болки в мускулите и ставите, например под формата на горещи компреси, както и за борба с мигрената. <\/p>

                Предимството му пред популярните аналгетични таблетки е, че е безопасен за употреба<\/strong>, тъй като не предизвиква такива странични ефекти, каквито се използват при много фармацевтични продукти.<\/p>

                Сърдечно-съдови заболявания<\/h3>

                Коренът от джинджифил във всякаква форма – суров, изсушен или като хранителна добавка, също има благоприятен ефект върху сърцето и цялата кръвоносна система. Действието му в това отношение се свежда основно до намаляване на риска от<\/strong> животозастрашаващи кръвни съсиреци и задръствания чрез намаляване на агрегацията или вискозитета на кръвните тромбоцити. <\/p>

                Дори използван профилактично, джинджифилът регулира и подпомага сърдечната дейност, понижава прекомерно високото кръвно налягане и нивото на холестерола и триглицеридите в кръвта, предотвратява атеросклерозата и други заболявания на кръвоносната система.<\/p>

                Заболявания на храносмилателния тракт<\/h3>

                С тези заболявания се сблъскваме много често и обикновено веднага посягаме към хапчетата, вместо да облекчим симптомите им с естествени методи<\/strong>. И тук консумацията на корен от джинджифил може да помогне, като ефективно облекчава лошото храносмилане, премахва метеоризма, регулира секрецията на стомашен сок и жлъчка.<\/p>

                Намаляване на телесното тегло<\/h3>
                \"<\/figure><\/figure><\/div>

                Отслабващите свойства на корена от джинджифил са известни от много години, но преди да се ентусиазираме, трябва да знаем, че само джинджифилът<\/strong> със сигурност няма да помогне<\/strong> да се отървете от излишните килограми или затлъстяването. Тя може да го подпомогне само като важна част от добре подбрана диета<\/strong>, а другият стълб на успешното отслабване е физическата активност<\/strong>, упражненията на открито.<\/p>

                Употребата на джинджифил може да помогне за<\/strong> намаляване на теглото благодарение на гореописания му състав, съдържанието на витамини, минерали и диетични фибри. Също толкова важни са и други вещества – zingiberol и три фенолни съединения – gingerol, zinferon и shogaol. Те влияят върху процеса на термогенеза<\/strong>, в резултат на което ненужната мастна тъкан се изгаря по-бързо<\/strong>, а освен това ускоряват метаболизма. Други отслабващи ефекти на джинджифила включват стимулиране на отделянето на<\/strong> храносмилателни сокове и повече лептин. Това е хормонът, отговорен за усещането за ситост<\/strong>, така че ви позволява да контролирате напълно апетита си.<\/p>

                ВИЖТЕ КЛАСАЦИЯТА НА ТАБЛЕТКИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ<\/strong><\/p>

                Джинджифил – указания за употреба, странични ефекти и противопоказания<\/h2>
                \"<\/figure><\/figure><\/div>

                Има многоначини за използване на джинджифила<\/strong>, в зависимост от личните<\/strong> ни предпочитания<\/strong>, като той може да се използва суров<\/strong> или изсушен<\/strong>, както и като добавка към ястия и напитки<\/strong>. Прясно, ако не се съхранява в хладилник, може да се консумира до една седмица<\/strong>, но ако се съхранява в хладилник, срокът на годност може да се удължи до един месец<\/strong>. Маринованите или захаросани корени на джинджифил са много вкусни, а маслото от джинджифил<\/strong> се предлага и за външна употреба.<\/p>

                Когато решите да въведете джинджифил в диетата си, трябва да знаете, че силното му действие<\/strong> понякога може да предизвика странични ефекти<\/strong>. За щастие, те не са много притеснителни, но в случай на предозиране<\/strong> трябва да очакваме<\/strong><\/p>

                • дразнене на храносмилателната система, особено на хранопровода и стомаха;<\/li>
                • диария, повръщане, метеоризъм и прекомерно отделяне на газове;<\/li>
                • прекомерно понижаване на нивата на кръвната захар, за което хората с диабет трябва да внимават;<\/li>
                • значително понижаване на кръвното налягане, което може да изложи на риск тези, които приемат лекарства за високо кръвно налягане;<\/li>
                • обезводняване на организма поради диуретичните свойства на джинджифила, което може да доведе до увреждане на бъбреците.<\/li><\/ul>

                  За разлика от много други лечебни растения, коренът от джинджифил може да се<\/strong> консумира в малки количества<\/strong> от бременни и кърмачки, въпреки че е препоръчително да се консултирате с лекар<\/strong> преди това. Той може да взаимодейства неблагоприятно с<\/strong> някои лекарства, споменати за диабет, или с такива, които намаляват съсирването на кръвта, като засилва действието им.<\/p>

                  Източници:<\/strong><\/p>

                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/11-proven-benefits-of-ginger<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/ginger-for-weight-loss<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/symptoms-of-vitamin-b-deficiency<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/vitamin-c-benefits<\/li>
                  • https:\/\/www.healthline.com\/health\/mineral-deficiency<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                    Промотивното действие на растенията и билките е признато по целия свят от хиляди години. В днешно време те намират приложение и в природната медицина, в постоянно популярното и развито билкарство, като са привлекателна и полезна алтернатива на типичните фармацевтични продукти. Те работят добре за облекчаване на симптомите на различни заболявания, като действат изключително ефективно, но […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[],"class_list":["post-2443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-16","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2443"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2444,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2443\/revisions\/2444"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2442"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}