Ако сте се отказали от пушенето или сте в процес на отказване, вероятно се интересувате как да изчистите организма си от никотина и други вредни съединения и така да се освободите завинаги от цигарите, които разрушават тишината. Имам много добри новини за вас – има няколко много ефективни, но прости начина да направите това. Вижте как почистих тялото си, след като отказах цигарите. Препоръчвам този метод – с него се чувствам 100% по-добре, отколкото преди детоксикацията.<\/p>
Детоксикация след спиране на тютюнопушенето – какво ще ви помогне?<\/h2>
Не мисля, че някой се съмнява, че ползите от спирането на цигарите са огромни, но за да им се насладим, първо трябва да се погрижим бързо да се отървем от натрупаните токсини от цигарите в тялото. При лечението си използвах много прости и много ефективни методи, които включваха интензивна детоксикация от никотина – комбинирах детоксикираща диета с билкова терапия и физическа активност. Резултатът? Те са много. Ето ги:<\/p>
значително подобрено чувство за благополучие,<\/li>
усещане за подмладяване с поне 10 години,<\/li>
прилив на жизненост и енергия,<\/li>
по-добър имунитет,<\/li>
много по-добро състояние на кожата и косата,<\/li>
по-добро функциониране на дихателната система,<\/li>
по-добър метаболизъм, премахване на храносмилателните проблеми и чувството за тежест,<\/li>
стройна фигура,<\/li>
повече оптимизъм в ежедневието.<\/li><\/ul>
Тялото, почистено от токсините от цигарите, е здраво и жизнено. Ако отказвате или сте отказвали цигарите и искате да се чувствате толкова добре, колкото и аз, ето точната рецепта как да го направите.<\/p>
Как да изчистите тялото си от никотина – започнете диета за детоксикация!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Диетата, която има за цел да изчисти организма от токсините, трябва да е лишена от всички преработени храни (включително бързи закуски, готови ястия, супи на прах, сладкиши), но трябва да се основава на продукти, богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри <\/b>. <\/p>
Затова съставете менюто си така, че да приемате по 5 леки и здравословни ястия на ден, в които основните са зеленчуци и плодове – те са ненадминати в процеса на детоксикация на организма<\/b>. Често добавяйте към диетата си трици, овесени ядки и други зърнени храни, груби зърнени храни и пълнозърнест хляб – те подобряват метаболизма и помагат на организма да се освободи от токсините. Започнете деня с чаша вода с лимонов сок. Пийте около 1,5 л минерална вода през деня.<\/p>
Като част от обяда често посягайте към леки зеленчукови супи<\/b> (крем супи и обикновени супи) и зеленчуци на пара, салати, зеленчуци<\/b>. Заменете мазните меса с нетлъсти птици и риба<\/b>. Откажете се от червеното месо и мазните и брашнени ястия. Избягвайте готовите сосове, готовите ястия и деликатесите – те съдържат много консерванти и други вредни вещества, които тровят организма ни.<\/p>
<\/figure><\/figure><\/div>
Всеки ден, като част от едно хранене, изпивайте голяма чаша плодово-зеленчуков коктейл,<\/b> който съставяте от избрани съставки (например цитрусови плодове, целина и магданоз). Можете също така да добавяте трици, зърнени храни и семена към смутитата си с блендер.<\/p>
Вземете прясно изцедени плодови сокове<\/b> или висококачествени 100% плодови<\/b> сокове от магазина. За закуски яжте сурови плодове и зеленчуци<\/b> и сушени плодове<\/b> вместо чипс, бисквити, шоколадови блокчета или други преработени продукти.<\/p>
Не забравяйте за физическата активност!<\/h2>
<\/figure><\/figure><\/div>
Физическата активност<\/b> е важен съюзник в процеса на прочистване на организма от токсини. Интензивните физически упражнения спомагат за по-доброто кръвообращение и по-доброто насищане на клетките в цялото тяло с кислород. Когато спортуваме, метаболизмът ни се подобрява, организмът функционира по-ефективно и се освобождава от токсините по-ефективно.<\/p>
Ето защо си струва да въведем в дневния си график физически дейности, които ни доставят удоволствие. Това може да бъде jogging, аеробни упражнения, плуване или дори nordic walking – важното е да се упражнявате със средна (или висока) интензивност и да го правите в продължение на около 40-60 минути 3-4 пъти седмично.<\/p>
Изберете билки!<\/h2>
Пиене на зелен чай, пълен с ценни антиоксиданти, и билки с диуретично и токсинопочистващо действие, като например<\/p>
<\/figure><\/figure>Коприва,<\/li>
глухарче<\/li>
дива мащеха,<\/li>
бреза,<\/li>
очистително,<\/li>
ангелика,<\/li>
полски хвощ,<\/li>
репей.<\/li><\/ul>
Можете да приготвите смес от посочените билки или да използвате всяка от тях самостоятелно. Пийте билкови чайове веднъж или два пъти дневно.<\/p>
Какво още ще помогне на организма да се пречисти след отказване от тютюнопушенето?<\/h2>
Готовите хранителни добавки, съдържащи съставки, които помагат за премахване на токсините<\/strong>, също са много полезни за прочистване на организма след отказване от тютюнопушенето. Това е особено вярно, ако нямате време да си приготвяте билкови чайове за прочистване или ако не винаги можете да се придържате изцяло към меню за детоксикация.<\/p>
![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/tomatoes-2768102_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/smoothie-1419797_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/outdoors-3245464_640-237x300-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure><\/div>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/nettle-501108_640-300x225-1.jpg\" "\\"\\"")
<\/figure><\/figure>Коприва,<\/li>![\"](\"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/Detoxyn_pro_10.jpg\" "\\"\\"")
<\/a><\/figure> <\/figure><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"