{"id":2030,"date":"2021-09-14T02:33:07","date_gmt":"2021-09-14T00:33:07","guid":{"rendered":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/?p=2030"},"modified":"2021-09-14T02:33:07","modified_gmt":"2021-09-14T00:33:07","slug":"%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%b8-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%81%d0%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b8-%d0%b8-%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b5%d1%80%d0%b0%d0%bb%d0%b8-%d0%b7%d0%b0-%d0%ba%d0%be%d1%81%d0%b0\/","title":{"rendered":"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0441\u0430 – \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"

Текстът е актуализиран на 06.05.2021 г.<\/strong><\/p>

Прекомерният, обикновено значително ускорен, косопад е проблем, с който се сблъскват както мъжете<\/strong>, така и жените<\/strong>. Ако не губите повече от 100-150 <\/strong>косъма на ден, това е естествен процес и няма защо да се притеснявате. В противен случай може да се касае за една от разновидностите на алопеция<\/strong>, която първо трябва да бъде правилно диагностицирана, за предпочитане с помощта на трихолог, и след това да се пристъпи към лечение. Косопадът може да има различни причини, като някои от тях са по наша вина, като забравяме, че се нуждаят от витамини и минерали<\/strong>, които трябва да се осигуряват с храната <\/strong>или хранителните добавки<\/strong>.<\/p>

Косопад – от какво друго може да бъде причинен<\/h2>

Косопадът е заболяване<\/strong>, на което трябва да се противодейства веднага щом се забележат първите му симптоми<\/strong>. На първо място, той влияе отрицателно върху състоянието на косата, като засяга нейната структура, прави я крехка и чуплива. Тя оказва влияние и върху здравето на скалпа, като най-честите причини за това са:<\/p>

  • недостатъци в хигиената<\/strong>, нередовно миене с шампоан или използване на неподходящ за целта шампоан, което води до омазняване на кожата или, обратно, до изсушаване. Уврежданията се дължат и на механични фактори – прекалено здраво връзване на косата или често разресване;<\/li>
  • Проблеми с отделянето на определени хормони<\/strong>, особено тестостерон, което причинява андрогенна алопеция, мъжка или женска, особено трудна за лечение, различаваща се по начина на падане на косата;<\/li>
  • Генетични фактори<\/strong>, накратко, унаследяване на склонността към оплешивяване, главно от родителите, по-рядко от бабите и дядовците;<\/li>
  • Други съпътстващи заболявания,<\/strong> които са симптоматични за косопад. Това могат да бъдат например лупус еритематозус, хипер- или хипотиреоидизъм, анемия, нарушаваща усвояването на желязото, или дори на пръв поглед обикновени заболявания на храносмилателната система. Необходимо е също така да се смекчат последиците от стреса, който също отслабва космените фоликули;<\/li>
  • неправилно хранене<\/strong>, което изчерпва хранителните вещества в организма, най-вече витамините и минералите, от които косата се нуждае за правилния си растеж и за предотвратяване на косопада. Ето защо е необходимо да съставите правилно диетата си, да премахнете нездравословното и да го замените със здравословни продукти.<\/li><\/ul>

    Витамини и минерали за косата – които трябва да присъстват в диетата ни<\/h2>
    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Научните изследвания отдавна са доказали, че можем да се погрижим за здравето си най-добре, като си осигуряваме ежедневно<\/strong> витамини и минерали във внимателно подбрани<\/strong> дози. Не бива да забравяме и за тях, като се грижим за здравето и външния вид на косата, защото именно те ѝ придават неповторим блясък и пухкавост. Благодарение на тях косата става силна, устойчива на увреждания<\/strong> и атмосферни фактори, а така укрепена, спира да пада. Специалистите по заболявания на косата и скалпа, трихолози и дерматолози, препоръчват използването на цяла гама от витамини,<\/strong> които включват:<\/p>

    Витамин А<\/h3>

    Познат и под две други имена – ретинол или бета-каротин, участва в процесите на образуване на нови клетки<\/strong>, включително коса и кожа. Той отговаря за функцията на мастните жлези<\/strong>, регулира отделянето на себум, чийто излишък причинява акне, премахва свободните радикали, а недостигът му бързо води до чупливост и крехкост на косата. Той се съдържа в мазните риби, за предпочитане морските, черния дроб, млечните продукти, спанака, морковите и доматите.<\/p>

    Витамин В3 (ниацин)<\/h3>

    Наричан още витамин РР, той е отговорен най-вече за здравето на<\/strong> скалпа. Той подобрява микроциркулацията в космените фоликули, така че те са по-добре подхранени<\/strong>, косата спира да пада, а кожата е освободена от раздразнения и възпаления и се възстановява по-бързо<\/strong>. Витамин РР се съдържа в бобовите растения, ядките, бадемите, пшеничните трици, овесените ядки, доматите, броколите и бананите.<\/p>

    Витамин В5 (пантотенова киселина)<\/h3>

    Един от най-важните витамини от група В, без който не би бил възможен синтезът на кератин – основната градивна единица на<\/strong> косата. Освен това укрепва<\/strong> косата, прави я еластична, устойчива на промени във влагата и температурата и овлажнява правилно цялата ѝ дължина. Той предотвратява посивяването на<\/strong> косата, ускорява регенерацията ѝ, забавя процесите на стареене на кожата, успокоява зачервяването и възпалението ѝ. В състава му влизат мляко, жълтъци, мед, орехи, лешници и чесън.<\/p>

    Витамин В7 (биотин)<\/h3>

    Често се представя като витамин Н, от който се нуждаем, за да имаме силна, блестяща и здрава коса. Тялото не може да<\/strong> функционира правилно без нея, тъй като тя влияе върху много аспекти на здравето. Участва в метаболизма на скалпа<\/strong>, създава еластични серни връзки, които осигуряват здрава структура на косменото стъбло<\/strong>. В резултат на това косата расте по-бързо, не се чупи и не става чуплива и няма раздвоени краища.<\/p>

    Биотинът също така осигурява правилното функциониране на мастните жлези, като предотвратява омазняването на<\/strong> косата и себорейния дерматит. Препоръчителните му източници отново са млечните продукти, слънчогледовите семки, маята, черният дроб, спанакът и продуктите от пълнозърнесто брашно.<\/p>

    Витамин В9 (фолиева киселина)<\/h3>

    Значението на този витамин от група В за косата не бива да се подценява, особено от жените,<\/strong> за които косопадът е много по-сериозен проблем, отколкото за мъжете. Фолиевата киселина не само спира посивяването<\/strong>, но и стимулира растежа на косата, като стимулира матрицата на<\/strong> косъма и участва в образуването на нови клетки. Витамин В9 се съдържа и в зеленчуците, най-вече в листните зеленчуци, марулята и спанака, но също и в зелето, брюкселското зеле, броколите, бананите и отново в черния дроб.<\/p>

    Витамин B12 (кобаламин)<\/h3>

    Последният от витамините от група В, необходим за спиране и обръщане на косопада, е B12, кобаламин. Той образува защитна бариера<\/strong> около космените фоликули, като ги предпазва от въздействието на дихидротестостерона<\/strong> или DHT, мутирала форма на тестостерона, както и от други фактори. От такива фоликули израства по-силна и по-здрава<\/strong> коса, без пърхот и немазна, което спомага за поддържането на косата пухкава. Естественият кобаламин се съдържа в рибата, говеждото и птичето месо и карантиите.<\/p>

    Витамин С (аскорбинова киселина)<\/h3>

    Като се имат предвид всички витамини и минерали в тялото ни, този е най-важният<\/strong> за здравето на косата ни. Той е много мощен антиоксидант, който помага да се отървете от свободните радикали, причинители на много заболявания, включително рак на кожата. Витамин С предотвратява разрушаването на стените на<\/strong> кръвоносните съдове, благодарение на което скалпът е по-добре кръвоснабден, а корените са по-добре подхранени. Той участва в синтеза на колаген<\/strong>– материал, който е част от много тъкани, включително косата. Той се съдържа в цитрусовите плодове, малините, ягодите и любимото ни кисело зеле.<\/p>

    Витамин Е<\/h3>

    Друг антиоксидант, който премахва свободните радикали<\/strong>, гарантирайки ни здрава коса, добре овлажнена, без цъфтящи краища<\/strong>. Витамин Е се грижи и за насищането на кожата с кислород и за набавянето на необходимите хранителни вещества<\/strong>, които могат да се набавят чрез консумация на бяло зеле, магданоз, чушки, зърнени храни, ядки, растителни масла, слънчогледово, рапично или гроздово семе.<\/p>

    \"<\/figure><\/figure><\/div>

    Гореспоменатите витамини за коса трябва да бъдат<\/strong> включени във всяка диета, но те, разбира се, могат да се доставят и под формата на хранителни добавки. Тяхното действие ефективно предотвратява косопада<\/strong>, но още по-добри резултати ще получите, ако ги подкрепите с минерали<\/strong>, а двата най-важни са:<\/p>

    Цинк<\/h3>

    Той спокойно може да се счита за най-важния елемент<\/strong> в нашия организъм, без който със сигурност не можем да предотвратим косопада. Той е и антиоксидант, а недостигът му води до развитие на кожни заболявания<\/strong>, включително гъбични инфекции. Участва в клетъчното делене<\/strong>, благодарение на което косата ни расте, в синтеза на вече споменатите кератин и колаген и регулира работата на мастните жлези. Той се съдържа в продукти като месо, морски дарове, яйца, елда, зърнени култури и ориз.<\/p>

    Силиций<\/h3>

    Първите симптоми на недостиг на силиций са видимо отслабване на състоянието на<\/strong> косата, която е суха и поради това чуплива <\/strong>и крехка<\/strong>, а пърхотът е друг симптом за недостиг на силиций. За съжаление количеството силиций намалява с възрастта, така че трябва да го осигурим отвън, за да поддържаме правилна и здрава структура на косата<\/strong>. Естествените източници на силиций включват кореноплодни зеленчуци като моркови, бобови растения, боб и царевица, зърнени храни, трици и овесени ядки.<\/p>

    Folisin – основни витамини и минерали в една таблетка<\/h2>

    Както можете да видите от описаните по-горе витамини и минерали<\/strong>, може да е трудно да се<\/strong> състави диета, която да ги осигурява правилно. Ето защо си струва да се допълни недостигът на тези хранителни вещества с помощта на хранителната добавка Folisin<\/strong>, която има отличен ефект върху здравето на косата и скалпа. Той ефективно предотвратява<\/strong> преждевременното оплешивяване и докато се грижите за косата си, трябва да се доверите на богатия му състав<\/strong>, пълен с вещества като:<\/p>

    • EVNolMax™, съставка на основата на витамин С, която действа добре на скалпа;<\/li>
    • PhosphaMax – съставка с двойно действие, която намалява косопада и ускорява растежа на нова коса;<\/li>
    • Сабалова палма, saw palmetto, предотвратяваща превръщането на тестостерона във вреден DHT;<\/li>
    • BioPerine®, съдържащ пиперин, който не само помага в борбата с наднорменото тегло и затлъстяването, но и спира оплешивяването;<\/li>
    • Екстракт от тиква, съдържащ почти всички витамини и минерали, описани по-горе, в допълнение към полезните мастни киселини Omega – 3;<\/li>
    • Selenium SeLECT®, уникален набор от минерали, чиято допълнителна доза бързо възстановява предишната гъста коса.<\/li><\/ul>
      \"<\/figure><\/figure><\/div>

      Източници:<\/strong><\/p>

      • https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/best-vitamins-hair-growth#TOC_TITLE_HDR_6<\/li>
      • https:\/\/www.medicalnewstoday.com\/articles\/318403<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Текстът е актуализиран на 06.05.2021 г. Прекомерният, обикновено значително ускорен, косопад е проблем, с който се сблъскват както мъжете, така и жените. Ако не губите повече от 100-150 косъма на ден, това е естествен процес и няма защо да се притеснявате. В противен случай може да се касае за една от разновидностите на алопеция, която […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2029,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-2030","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-15","box-post"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2030"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2031,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2030\/revisions\/2031"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2029"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2030"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2030"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/consumers-views.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2030"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}